10 lekcí o vztahu pro zdravý milostný život

Nezáleží na tom, jestli jste svobodní, randíte, jste zasnoubení nebo jste ženatý, všichni víme, že vztahy mohou být komplikované, chaotické a hodně tvrdé práce. I když svého partnera nemůžete ovládat, určitě můžete mít kontrolu nad tím, co říkáte a děláte.

Zde je několik osvědčených tipů, které mohou určit, zda váš vztah nakonec skončí v slzách nebo vydrží po zbytek vašeho života.

Anketa: Stav vztahu

Jste v současné době ve vztahu?

• Jo!
• Ne.
• Je to komplikované.

1. Pokuste se každý den ukázat své uznání

Prosté poděkování, poklepání na tvář nebo jakékoli vyjádření vděčnosti je cihla, která vám pomůže vybudovat pevný základ pro zdravý vztah. Pokud jste v dlouhodobém vztahu, můžete zapomenout na to, abyste svého partnera neustále cítili oceněni. Udělejte tedy pro svého partnera něco pěkného alespoň několikrát týdně, ne-li každý den.

Po cestě z práce si vezměte nějaké květiny, připravte si jejich oblíbený dezert, načerpejte benzín, aby váš partner nemusel atd.

Když se lidé budou cítit oceněni a uznáni, budou mít větší motivaci k tomu, aby byl vztah pevný a rostoucí. Je to všechno o pozitivním posílení.

2. Neexistuje nic jako nefunkční vztah

Některé vztahy prostě neměly trvat. Pokud vztah končí dříve, než jste připraveni ho ukončit, není to chyba nikoho. Snažte se se tím nezabývat nebo se držet něčeho, co s největší pravděpodobností nemělo být trvalé. Poučte se z toho, pusťte se, pokračujte a těšte se dál.

3. Oddechněte si navzájem

Bez ohledu na to, jak jste zamilovaní a bez ohledu na to, jak si navzájem užíváte společnost, je důležité si od sebe oddechnout. Strávte den se svými přáteli, navštivte svou rodinu nebo jen strávte nějaký čas „já“. Je důležité spojit se s lidmi mimo váš romantický vztah, abyste si mohli udržet nezávislou identitu. A když se vrátíte ke svému partnerovi, budete oba schopni přistupovat ke vztahu čerstvýma očima.

Když máte pocit, že se příliš zlobíte, odejděte, ochlaďte se a začněte znovu.

4. Boje jsou v pořádku. Prostě bojujte správnou cestou

Konflikt je ve vztahu normální a neznamená, že váš vztah jde z kopce. Jak ale budete argumentovat, bude určovat, zda váš vztah zesílí nebo se rozpadne. Bojujte férově a nedělejte si defenzívy, kritiky ani si neříkejte. Když máte pocit, že se příliš zlobíte, odejděte, ochlaďte se a začněte znovu. Zaměřte se na body, kde se vaše cíle nebo frustrace překrývají, abyste odtud mohli pracovat.

5. Lidé s podobnými hodnotami vytvářejí nejlepší partnery

Nemusíte mít ráda stejná jídla, mít stejné návyky nebo dokonce stejné koníčky, ale váš vztah bude pravděpodobně úspěšnější, pokud budete sdílet stejné myšlenky o nejdůležitějších aspektech života. Jak zacházíte se svými penězi? Kolik dětí chcete mít? Jaké je vaše vzdělání? Jaké jsou vaše životní cíle? Páry ve zdravém dlouhodobém vztahu budou znát odpovědi na tyto otázky.

6. Seznamte se navzájem s potřebami

Může se to zdát jako zjevné prohlášení, ale je to něco, na co mnozí z nás zapomínají. Zdravý vztah je postaven na uspokojování vzájemných potřeb. Pokud nebudou uspokojeny potřeby jedné osoby, vztah bude trpět. Proto je zásadní věnovat pozornost tomu, co váš partner potřebuje, a ujistit se, že dáváte najevo svou lásku. Je také užitečné se navzájem občas zkontrolovat, abyste společně stanovili některé cíle ve vztahu a ujistili se, že oba jdete správným směrem.

7. Přistupujte ke svým největším konfliktům čelem as otevřeným srdcem

Někdy, když jsme s někým už dlouho, můžete mít pocit, že je špatné žádat od svého partnera příliš mnoho. Možná se také budete chtít vyhnout některým zásadním problémům, protože nechcete bojovat. Nepodceňujte však svého partnera! Pokud necháte hnisat nespokojenost nebo neštěstí, riskujete z dlouhodobého hlediska otravu svého vztahu.

Takže tu velkou diskusi. Pokud nesouhlasíte, projděte si to. Pokud dokážete projít a dohodnete se na řešení těchto hlavních problémů společně, váš vztah bude jen posilovat.

Zacházejte se svým vztahem jako s prací na plný úvazek, kterou milujete.

8. Nezapomeňte si vytvořit život sám pro sebe

Vztah je o kompromisu, ale ne o obětavosti. Nezapomeňte, že máte také svůj vlastní život, který je nezávislý na vašem vztahu. Pokud je něco, co potřebujete, abyste byli šťastní, necíťte se, jako byste to museli obětovat, aby váš vztah fungoval. Musíte pamatovat také na zajištění vlastního blahobytu.

9. Nezapomeňte se také o sebe postarat

Na stejné linii obětavosti je také snadné zapomenout na péči o sebe, když jsme tak oddaní našim partnerům. Můžeme si zvyknout ignorovat své pocity, utrácet kvůli vztahu, zanedbávat své osobní okolí (neupravovat, neorganizovat svůj život) a opouštět své fyzické a duševní zdraví, protože máme pocit, že jsme druzí svému partnerovi nebo vztah.

Ale dát si trochu lásky neznamená, že se o něco méně věnujete svému partnerovi. Ve skutečnosti, když váš partner uvidí, že se staráte také o sebe, bude vás milovat ještě víc.

10. Vždy dávejte svému vztahu 100% po celou dobu

Zacházejte se svým vztahem jako s prací na plný úvazek, kterou milujete. Je to tak snadné, zejména pro páry v dlouhodobých vztazích, věnovat 100% úsilí v práci, aby po příjezdu domů zabrzdily všechny brzdy. U manželských párů to, že máte partnera na smlouvě, neznamená, že se můžete přestat snažit. Spokojenost není v pořádku.

Je tak důležité udržet tu jiskru naživu. Nechte svého partnera, aby se do vás každý den znovu a znovu zamiloval. Zní to jako příliš mnoho práce? Nikdo neřekl, že láska je snadná!

Anketa: Zdraví vztahů

Jak silný je podle vás váš vztah právě teď?

• Jako super lepidlo!
• Je to docela silné.
• Může být silnější.
• Neděláme si moc dobře.
• Nejsem ve vztahu.