10 tipů pro boj s nejistotou vztahů

10 tipů, jak mít ve svém manželství větší jistotu.

Když jsem poprvé potkala svého manžela, byla jsem v naprostém nepořádku. Můj manžel byl úžasný muž, který byl trpělivý, důvěryhodný a laskavý. A přesto jsem s ním zacházel, jako by byl připraven mě kdykoli podvádět a zradit.

Není nutné říkat, že nám to moc šťastného dvorení nepovedlo.

S nejistotou vztahů je těžké se vypořádat. Není to zábava pro vás a určitě to není zábava pro vašeho manžela. Práce na posílení vaší komunikace, hledání způsobů, jak posílit vaši sebeúctu, a zaměření se na své vlastní sociální úsilí, jsou jen některé ze způsobů, jak páry mohou vyloučit nejistotu vztahů.

Pokračujte v čtení 10 tipů, jak si ve svém manželství získat větší jistotu.

1. Zjistěte, co vás činí nejistým

Pokud jste něco jako já, nejistota, kterou ve svém vztahu cítíte, nemá nic společného s vaším partnerem a všechno se sebou.

Možná máte nízkou sebeúctu, často se srovnáváte s jinými lidmi nebo jste měli problémy v minulých vztazích. Zúžení zdroje nejistoty vám pomůže pochopit, jaké jsou vaše spouštěče.

2. Naučte se, jak komunikovat

Když jsme spolu začali chodit, měli jsme s manželem velmi odlišné komunikační techniky. Tyto techniky zahrnovaly vzájemné tiché zacházení, zadržování informací, dokud jsme se nerozčilili, a nerozumění tomu, jak vyřešit konflikt jako partneři.

Pokud nemůžete komunikovat, vaše nejistota bude divoká. Komunikovat je to, jak jsme se s manželem rozrostli jako pár. Je to také způsob, jakým jsme se naučili řešit argumenty a spolupracovat jako tým.

Když jsi otevřený a upřímný chování, které spouští nejistotu vašeho vztahu, učíte svého partnera, jak s vámi komunikovat efektivně a s respektem.

3. Buďte nezávislí

Moje nejistota ve vztahu způsobila, že jsem se příliš soustředil na svého manžela. Byl jsem posedlý jeho potřebami a tím, co dělá nebo myslí.

I když je dobré věnovat partnerovi patřičnou pozornost, může to být také obtížné pro vaše duševní zdraví.

Abyste ze svého vztahu vyloučili nejistoty, musíte začít sledovat své vlastní koníčky a cíle. Udělejte si plány se svými přáteli a buďte společenští mimo trávení času se svým manželem. Získáte tak svůj malý koutek světa, na který se budete moci soustředit.

4. Pracujte na svém manželském přátelství

Když jsme se poprvé vzali, byla jsem strašně nejistá. Bála jsem se, že mě můj manžel miluje, ale nelíbí se mi. Nakonec jsme byli první milenci a druzí přátelé ... nebo možná dokonce třetí nebo čtvrtý?

Jak jsme v manželství rostli, zjistili jsme, že pokud chceme, aby náš vztah byl úspěšný, musí tyto dvě vlastnosti jít ruku v ruce.

The Journal of Happiness Studies ukazuje, že manželská spokojenost je vyšší, když jsou partneři nejlepšími přáteli. Nejlepší přátelé spolu tráví čas mimo romantické věci. Starají se také o koníčky a zájmy toho druhého.

5. Zvyšte svoji sebeúctu

V průběhu let mě můj manžel znovu a znovu (jistě neúnavně) ujišťoval, že jsem dost hezká, dost zábavná a přesně to, co ve vztahu hledá. Nakonec si mě vzal!

Ale bez ohledu na to, co řekl, nemohl jsem uvěřit jeho slovům. Moje sebeúcta byla tak nízká, že jsem si začal uvědomovat, že jediný člověk, díky kterému se mohu cítit lépe, jsem byl já.

Posilte svou sebeúctu čímkoli, díky čemu se budete cítit skvěle. Oblékněte se, cvičte a vypotte se, najděte pizzu, jíst zdravě - udělejte cokoli a všechno, co vám dá pocit, že žijete svůj nejlepší život.

6. Pravidelně si udělejte čas jeden na druhého

Pokud můj manžel šel týdny, aniž by spolu trávil kvalitní čas, začal jsem se cítit nejistě. Toto je přirozený způsob, jak se cítit, když se člověk, který slíbil, že vás bude milovat navždy a někdy najednou, nebude moci obtěžovat vyčlenit hodinu, aby s vámi strávil čas.

S manželem jsme si uvědomili, že si musíme pravidelně vyhradit čas na společné trávení času. Pravidelné večerní rande se stalo naší spásou - zejména jako mladý pár, který pracuje na plný úvazek a vychovává dvě děti.

Výzkum dokazuje, že páry, které mají a pravidelné datum v noci zažít vyšší úroveň sexuálního naplnění, lepší komunikační dovednosti a je větší pravděpodobnost, že zůstanou spolu, než ti, kteří ve svém manželství nedělají kvalitní čas prioritou.

7. Přijměte to, co nemůžete změnit

Jedna z nejvíce katarzních frází, jaké jsem kdy slyšel, byla „Ať bude, co bude“.

Uvědomil jsem si, že můj vztah bude fungovat, nebo ne. Můj manžel byl buď upřímný, věrný a milující - nebo nebyl! A kromě toho, že jsem vynikajícím komunikátorem a pravidelně spolu trávím kvalitní čas, nemůžu udělat nic pro to, abych změnil jeho chování.

Naučit se přijímat věci, které nemohu změnit, odstranilo stres z mého života tím největším možným způsobem.

8. Naučte se, jak řešit argumenty spravedlivě

Když si vezmete svého manžela, stanete se partnery v životě. Od té chvíle se musíte naučit myslet a chovat se jako spoluhráči. To znamená, že když se hádáte, řešíte daný problém místo toho, abyste používali neshody jako záminku k tomu, abyste řekli hrubé nebo škodlivé věci.

Nejistota vztahu se může snadno objevit, když se hádáte s manželem. Bojujte s tím pomocí klidných tónů, výroků „cítím“ a snažte se mít empatii a vidět věci z pohledu vašeho partnera, když máte nesouhlas.

9. Nechte minulost jít

Můj první vážný vztah trval tři roky. Byli jsme směšně šťastní, dokud jsme už nebyli. Když jsem byl s ním, nebyl jsem nejistý člověk. Teprve poté, co jsem věnoval svou důvěru, srdce a duši svému bývalému a poté jsem byl podveden, jsem se stal paranoidním nepořádkem.

Můj manžel není můj bývalý. Nikdy se mnou nezacházel špatně a nedal mi důvod mu nedůvěřovat, tak proč jsem se choval jako divoké zvíře v kleci, když udělal sebemenší pohyb?

Abych potlačil svoji nejistotu ve vztahu, musel jsem se naučit pustit zavazadla, která jsem měl z minulých vztahů.

10. Důvěřujte svým vnitřnostem

Abyste mohli důvěřovat svým vnitřnostem, musíte se naučit trénovat je správně od špatného. Jsou chvíle, kdy je váš vztah podezřelý nebo se o něj obáváte, a někdy je třeba jen relaxovat a být šťastný. Je to sakra koncept, že?