Pět biblických kroků k ovládání hněvu

Stalo se to nám všem. Někdo nás hluboce zranil, zranil, urazil nebo frustroval a my jsme z toho velmi, velmi naštvaní.

Tento hněv nás dostane do sevření a nepustí nás to. Zdá se, že to ovládá naši mysl a my na to nemůžeme přestat myslet. Je to, jako bychom nosili váhu 100 liber připoutanou k zádům, a nemůžeme se jí zbavit.

Jedním z nejrozšířenějších učení Bible, které je významné ve Starém i Novém zákoně, je to, že si nemůžeme dovolit nadále nést tuto váhu hněvu ve svém životě.

Žalmy 37: 8 (NKJV) Přestaňte od hněvu a opusťte hněv; neznepokojujte se - způsobuje to jen škodu.

Pokud bychom měli fyzickou váhu 100 liber připoutanou k zádům, nakonec by to opotřebovalo naše těla a negativně by to ovlivnilo naše zdraví. Stejně tak Bible říká, že pokud budeme nadále nést váhu hněvu, nakonec nás to duchovně i citově poškodí.

Ten, kdo je mým hněvem nejvíce poškozen, je ... já!

Mnohokrát člověk, který mi tak ublížil, nebo mě naštval nebo mě frustroval, si ani neuvědomuje, jaký hněv na něj zažívám - nebo je mu to jedno. Ať tak či onak, můj hněv jim neubližuje. Ale to, co dělá, mě emocionálně stáhne. Ničí to můj mír a krádež můj radost ... a často to brání mým modlitbám. A to je podle Bible bláznivé!

Kazatel 7: 9 (NKJV) Nespěchejte ve svém duchu, abyste se rozzlobili, protože hněv spočívá v lůně bláznů.

Každý z nás se musí někdy v životě postavit této otázce: jak se mohu osvobodit ze sevření hněvu, když mě někdo hluboce zranil nebo frustroval?

Tady je pět kroků, které Bible říká, že můžeme podniknout, abychom nám pomohli převzít kontrolu nad naším hněvem.

1. Uznejte svůj hněv

Jednou jsem měl kamarádku, která by řekla, když byla opravdu naštvaná: „Nehnevám se, jsem jen zklamaná.“ Všem kolem ní bylo zřejmé, že se vrhá dovnitř. Cítila však, že nemůže přiznat, že se zlobí, protože byla křesťankou, a křesťané se nehněvají, že? Ano, oni dělají!

Efezanům 4:26 „Hněvejte se a nehřešte“: nenechte slunce zapadnout na váš hněv.

Bible je velmi otevřená o tom, že se někdy v životě budeme hněvat. A ten nevyhnutelný hněv nemusí být nutně hřích. Ve skutečnosti, když se s ním zachází správně, může to být legitimní, Bohem daný nástroj, který splňuje určitý účel - přimět nás, abychom jednali a napravili situaci, která zapříčinila náš hněv.

Není tedy špatné být naštvaný. Ale kde se pokazíme, je to, když dovolíme, aby nás ovládl náš hněv místo toho, abychom ho ovládli my. A prvním krokem k převzetí kontroly nad naším hněvem je jednoduše uznat, že se opravdu hněváme.

Pravděpodobně nejhorší věc, kterou můžeme s naším hněvem udělat, je zamést ho pod koberec a předstírat, že tam není.

Když se pokusíme skrýt svůj hněv a odmítneme uznat vztek, který se vaří uvnitř, nakonec se v našich emocích dostane do podzemí a promění se v hořkost a odpor k osobě, na kterou se hněváme.

Slyšel jsem mnoho svědectví lidí, kteří měli v těle nějakou nemoc, a bez ohledu na to, jak moc se modlili a za co se modlili, zdálo se, že nic nepomůže. Ale když se jim Bůh konečně dokázal dostat a ukázat jim, že skutečným problémem byla jejich hořkost a odpor k někomu, kdo jim ublížil, jejich fyzické příznaky byly nakonec zmírněny.

Prvním krokem k překonání ničivé síly neomezeného hněvu v našich životech je tedy uznat, že je skutečný a je třeba se s ním vypořádat.

2. Nastavte svou vůli k odpuštění

Nakonec existuje jen jeden způsob, jak uniknout smrtelnému sevření hněvu, když jsme byli hluboce zraněni, uraženi nebo frustrováni. Dříve nebo později musíme odpustit osobě, o které si myslíme, že byla na vině.

Kolosanům 3:13 vzájemné vystupování a vzájemné odpouštění, pokud má někdo stížnost proti druhému; stejně jako Kristus odpustil vám, tak musíte také učinit.

Odpuštění

Klíčem k tomu, abychom mohli odpustit, je pochopení, že odpuštění není otázkou toho, jak se cítíme k dané osobě, ale tím, že se srdce zaváže, že již proti nim přestane činit přestupek. Ve skutečnosti se rozhodneme osvobodit je od morálního dluhu, který nám dluží, kvůli tomu, co nám udělali. A toto rozhodnutí nezávisí na tom, jak se k této osobě cítíme. Je to závazek vůle.

Zde je příklad. Když jsem se oženil se svou ženou, pastor, který obřad vedl, se mě ani jednou nezeptal, co si myslím o tom, že si ji vezmu. Ale určitě se zeptal, jestli jsem ochoten se jí zavázat, „dokud budete oba žít“. Jakmile jsme s nevěstou potvrdili tento závazek, farář nás prohlásil za manžela a manželku. Základem našeho manželského vztahu nebylo to, jak jsme se náhodou cítili, ať už od té doby, nebo od té doby, ale závazek, který jsme každý učinili činem své vůle k sobě navzájem ak Bohu.

Stejným způsobem, když se rozhodnu srdce odpustit a nastavím svou vůli, aby už neudržovala to, co mi někdo proti nim udělal, Bůh zaregistruje mé odpuštění v nebi. A nezáleží na tom, jak se k tomu cítím.

3. Modlete se za modlitbu za odpuštění

Jakmile se rozhodneme odpustit, musíme podniknout kroky k uskutečnění tohoto závazku. Snad nejúčinnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je verbalizace našeho odpuštění Pánu.

Skutky 7: 59-60 A ukamenovali Štěpána, když volal na Boha a říkal: ‚Pane Ježíši, přijmi mého ducha. ' 60 Potom poklekl a zvolal silným hlasem: ‚Pane, neobviňuj je tímto hříchem. ' A když to řekl, usnul.

Když prohlásíme Bohu své rozhodnutí odpustit osobě, která nám ublížila, uvědomujeme si, že náš závazek je učiněn především Jemu. Z biblického hlediska uzavíráme smlouvu o odpuštění s Bohem, protože víme, že jeho prohlášení, že jakmile taková smlouva vstoupí v platnost, nemůže být porušena (Galatským 3:15).

Od té chvíle je naše odpuštění pachateli duchovní realitou. Bez ohledu na to, jak se můžeme k takové osobě kdykoli cítit, skutečnost, že jsme jí odpustili, znamená, že s ní budeme zacházet jako s odpuštěním.

Zvládáte svůj vztek zbožně?

• Ano - můj hněv se málokdy vymkne kontrole
• Ne - Můj hněv často přetéká a já vím, že potřebuji pomoc s jeho ovládáním
• Ne - zlobím se stejně jako kdokoli jiný, ale to je prostě přirozené

4. Pros Boha, aby ti pomohl vyrovnat se s tvými rozzlobenými pocity

Realisticky často trvá nějaký čas, než skutečně pocítí odpuštění, zvláště když rána, kterou jsem utrpěl, je hluboká. Ale Bůh je laskavý. To, co jsem já a mnoho dalších věřících zjistil, je to, že když se srdce zaváže odpustit, Bůh může uvést naše pocity do souladu s realitou tohoto odpuštění.

Přísloví 16:32 Kdo se pomalu hněvá, je lepší než mocný a ten, kdo vládne jeho duchu, než ten, kdo si vezme město.

Samozřejmě nejsem schopen vládnout svému duchu sám a bez Boží pomoci nikdy neuspěju. Ale když v modlitbě odnesu zmatek svých emocí k Bohu, slibuje, že tento zmatek nahradí svým pokojem:

Filipanům 4: 6--7 Nebojte se o nic, ale ve všem modlete se a prosebně, s díkůvzdáním, nechte své žádosti oznámit Bohu; 7 a Boží pokoj, který převyšuje veškeré porozumění, bude střežit vaše srdce a mysli skrze Krista Ježíše.

Budou chvíle, kdy pouhá myšlenka na jednotlivce, který mi ublížil, přinese zpět všechny pocity hněvu a hořkosti zdánlivě v plné síle. Ale pokaždé, když k tomu dojde, vezmu tyto pocity zpět k Pánu a požádám ho, aby je nahradil Božím pokojem.

5. Odmítněte neustále přemýšlet o přestupku

Pokud jste něco jako já, když vás někdo hluboce a nespravedlivě zranil nebo urazil, vaše mysl se stále vrací k tomuto přestupku znovu a znovu. Přemýšlíte o tom, co udělali, a jak špatné to pro ně bylo. Možná dokonce fantazírujete o tom, že dostanou své pouště, aby se odvážili s vámi takhle zacházet. A pokaždé, když o tom přemýšlíte, roste váš odpor k této osobě.

Mnohokrát mají lidé, kteří neustále myslí, že jejich myšlenky běží v té rozzlobené říji, pocit, že nemohou nic udělat, aby to zastavili. Koneckonců si myslí, že těmto myšlenkám nemůžete zabránit v napadení vaší mysli. Ale to není pravda! Bible říká, že to můžeme udělat přesně.

2. Korinťanům 10: 5 svržení argumentů a každé vysoké věci, která se vyvyšuje proti poznání Boha, přivede každou myšlenku do zajetí k poslušnosti Krista

'Přivedeme každou myšlenku do zajetí k poslušnosti Krista.' To je to, k čemu nás Bůh vyzývá, abychom dělali, když se zdá, že naše myšlenky jsou mimo kontrolu.

Ale jak? Snažit se na něco nemyslet je prohraná bitva. Zde je Boží odpověď na tuto otázku:

Filipanům 4: 8 Nakonec, bratří, ať jsou jakékoli věci pravdivé, jakékoli věci jsou ušlechtilé, všechny věci jsou spravedlivé, jakékoli věci jsou čisté, jakékoli věci jsou krásné, jakékoli věci jsou dobré zprávy, pokud existuje nějaká ctnost a pokud existuje něco chvályhodného - meditujte o tyto věci.

Když jsem byl dítě v nedělní škole, naučil jsem se píseň, která říkala:

Spočítejte si svá požehnání, pojmenujte je postupně
Spočítejte si svá požehnání a uvidíte, co Bůh udělal!

V té malé písničce je spousta moudrosti. Nemůžeme přestat myslet na to, co se nám stalo. Příroda oškliví vakuum. Co však můžeme udělat, je vytlačit negativní myšlenky nalitím radostných myšlenek z toho, co pro nás Bůh udělal. Mám na mysli toto:

Nemysli na banány!

Na co právě teď myslíš? Pravděpodobně obraz krásného žlutého banánu. A čím více si řeknete, abyste přestali myslet na banány, tím pevněji se vám tento obraz uklidní ve mysli.

Už jste někdy měli dopravní nehodu? Živě si pamatuji bezmocný pocit, který jsem měl, když jsem zastavil na červenou a viděl jsem ve svém zpětném zrcátku, že náklaďák přicházející za mnou by nikdy nebyl schopen včas zastavit. A ano, ten opilý řidič zaoral přímo do zadní části mého auta.

Na co myslíš teď? Pravděpodobně ne banány! Ne, pokud jste se záměrně nepokusili ten obraz udržet, jakmile jsem vás upozornil na autonehody.

Tady je tajemství, jak udržet své myšlenky pod kontrolou. Pokaždé, když zjistíte, že vaše mysl sklouzla zpět do té samé staré rutiny hněvu a hořkosti, záměrně proměňte své myšlenky v některá z mnoha požehnání, která vám Bůh do života přinesl. Možná budete muset napsat seznam, abyste jej měli po ruce. A používejte Písma. Bible sama o sobě poskytuje dostatek surovin pro počítání vašich požehnání!

Koloským 1: 12-14 poděkování Otci, který nás kvalifikoval k tomu, abychom se účastnili dědictví svatých ve světle. 13 Vysvobodil nás z moci temnoty a přenesl nás do království Syna Jeho lásky, 14 v němž máme vykoupení skrze Jeho krev, odpuštění hříchů.

Můžeme ovládnout svůj hněv!

Opustit hněv, když nám bylo ublíženo, není snadné. Ale pokud tyto biblické principy uvedeme do praxe, budeme na dobré cestě k tomu, abychom ovládli svůj hněv, než abychom ho nechali ovládat nás.

Více o hněvu: 5 věcí, které Bible učí o zvládání hněvu