Uzdravení zlomeného srdce: Jak se muži mohou vyrovnat se separací

Bohužel se považuji za trochu odborníka v této oblasti, titul, v který by nikdo v jejich správné mysli nikdy nedoufal. Od začátku své historie seznamování až do současnosti jsem měl přítelkyně, které mě podváděly s cizími lidmi, nejlepšími přáteli, známými a dalšími ženami. Pošetile jsem sledoval vztahy, které mají skončit víc, než bych si přál připustit, viděl jsem, jak očekávání něčeho úžasného vyprší v naprosté apatii, a byl jsem svědkem toho, že ženy, o kterých jsem si myslel, že se dobře transformují v lidi, které jsem nikdy nepotkal. Hrníčky na kávu byly hozeny, pěsti našly svůj cíl (ne můj, pamatujte si to) a přiznání nevěry bylo odhaleno pouze za účelem způsobení emocionálního poškození.

Nebyla to postel růží. Svým způsobem jsem však vděčný za tuto bouřlivou historii randění. Rád bych věřil, že mi to pomohlo vytvořit zralejšího a chápavějšího člověka, a bez toho bych nebyl tak připraven psát na téma zármutku; je to dusivý, temný stav, ale teď jsem se naučil, jak lze zmírnit bolest s tím spojenou a nakonec jí úplně uniknout.

Být podveden je jako mít dýku zasunutou do žaludku, kromě toho, že strkat dýku do žaludku je mnohem humánnější věc. Léčí se rychleji, získává více soucitu a bere se mnohem vážněji. Nikdy nezapomenu, když jsem poprvé zažil tuto emoci. Bylo to jako zlé dvojče k blažené zamilovanosti.

Rok před tím jsem byl absurdně šťastný, beznadějně zamilovaný. Najednou jsem byl na pokraji nervového zhroucení. Pocity šoku, zmatku, zrady a nejhorší ze všech, bezcennosti, byli moji stálí společníci. Vždy byly přítomny děsivé myšlenky na nemilosrdné bití druhého muže na kaši a pokusil jsem se, stejně jako já, osvobodit svou mysl od její. Poté byl zahájen opakující se vzorec, jeden z podvádění, všechno mé štěstí bylo založeno na získání její zpět, dosažení ji a opětné podvádění. Naštěstí jsem se probudil a uvědomil si, že moje vlastní hodnota nemůže ani by neměla být založena na tom, jak se mnou zachází jiný člověk. Samozřejmě, mít znalosti a jednat podle nich jsou tak často v rozporu, a já nejsem výjimkou z tohoto pravidla. Jak jsem řekl, za ta léta se srdce stalo blízkým společníkem a téměř takovým, kterého se už nebojím. Je pravda, že bych to nikdy nepozval, ale jsem si docela jistý, že jsem to vydržel dobře, a hlavně urychlil jeho odchod.

Řekněme, že jste byli právě podvedeni nebo jste se dostali na zem, nebo možná dokonalá žena, se kterou se věci vyvíjely tak skvěle, najednou z ničeho nic zaujala postoj naprosté lhostejnosti. Co teď? Nejdříve nejdříve si projděte absurdní koncept, že jako člověk nepotřebujete, aby se ostatní emocionálně spoléhali. Nejedná se o nějakou výlučně ženskou potřebu, z níž jsou muži osvobozeni: jde o lidskou potřebu a část skutečné mužnosti tuto potřebu připouští. Některé z nejpříznivějších, nejpropracovanějších a nejvhodnějších okamžiků mého života byly u piva a hovořily o tom, jak moc bolí ztratit dívku, kterou milujete. Přijměte to a vše půjde mnohem hladceji. Zaručuji to.

1. Omezte, nebo ještě lépe, na nějaký čas eliminujte kontakt se ženou.

Mějte na paměti, že každý vztah je jiný, vy jste jiní než já, a prostě nemusí být tak škodlivé mít s ní příležitostný rozhovor. V některých případech to ani není možné, například když jsou v obraze děti, ale podle mých zkušeností byl každý akt komunikace, bez ohledu na to, jak minutový, v podstatě „znovuotevření rány“, což znamená, že vše, co konverzace udělá, je dát vaše mysl ještě více odpadků, s nimiž se musíte vypořádat, zpracovat je a znovu zpracovat atd. a tak dále. Moje rada je udělat si čistou přestávku.

Jedna z nejlepších lekcí, které jsem se při rozchodu naučil, byla od mého otce. Když jsem jednoho dne seděl ve své ložnici a slzavě zíral na nějaké upomínkové předměty, které mi dal můj bývalý, a válel se ve vzpomínkách na lepší dny, táta s jednoduchou, ale brilantní radou poradil, abych si vzal pytel na odpadky, položil každý předmět, který měl nějakou paměť v ní a nacpat to do nějaké temné prohlubně domu. Mimo dohled, mimo mysl, jak se říká. A podívejte se na to tak, jaká škoda může vzniknout z předstírání apatie? Věřte mi, jestli existuje šance, že vy dva to jednou vyřešíte a vrátíte se do Edenu, ignorování jí neublíží. Pouze to říká zprávu: Jsem nad tebou a ty nad mnou nedržíš žádnou moc. (Není to úplně ta pravá podstata věcí, ale zatím je to v pořádku). Pokud by jí mohlo méně záležet na tom, jestli voláte, nebo ne, pak také řekla zprávu a nejlépe je třeba dbát. Proč nutit svou lásku na neochotnou párty? Vyhýbejte se jejím hangoutům a každopádně jí NEVOLEJTE!

2. Získejte systém podpory.

Určitě vás to jako chlapa nemusí lákat, ale dělá to zázraky a ve skutečnosti je to váš nejmocnější nástroj pro zmírnění zármutku. První věc, kterou udělám, když ty kecy vychovávají, je to ošklivá hlava? Říkám své matce, sestře, otci a každému kamarádovi, který bude poslouchat, a často. A vše, co dělám, je znovu a znovu hashovat stejné odpadky, dokud si nejsem jistý, že jsou z toho nemocní. Ale existuje jen něco tak terapeutického na pouhém verbalizování vašich emocí, tak to dělejte každý den, pokud můžete. Najděte tu osobu nebo deset lidí, kteří vám poskytnou soucitné ucho, a nechte je mít. Děvko o tom, jak je to nespravedlivé, poeticky voskovat o dobrých časech, litovat toho, jak zatraceně to bolí, mluvit, jak dlouho to trvá nebo jak dlouho vám to dovolí. Ani jednou jsem neodcházel od jednoho z těchto rozhovorů bez jakéhokoli zmírnění. A o to opravdu jde: zmírnění bolesti při řešení vašeho života. Spát osm hodin rovně nebo jíst jídlo, které nechutí jako lepenka, nebo projít prací, aniž byste někomu odtrhli hlavu.

3. Cvičení.

Jsem si docela dobře vědom, že poslední věc, kterou byste po bolestivém rozchodu mohli udělat, je jít na 10K běh, ale věřte mi, že to pomůže. Věda tam koneckonců je. Endorfiny jsou uvolňovány a následuje štěstí a na rozdíl od umělých svršků nebude doprovázející podřadník. Kromě endorfinů však existuje něco velmi silného, ​​co se týká sprintu s Dropkickem Murphym, který se ozýval telefonem, nebo zasáhl váhy těsně před úderem do boxovacího pytle. Je to dobré pro vaše tělo, je to dobré pro vaši mysl a nabízí tolik potřebné rozptýlení.

4. Získejte koníček.

Ve skutečnosti se do toho zapojte cokoliv to vás odvede od rozchodu. Pokud jste hudebník, hrajte jako blázen. Pokud jste spisovatel, píšte jako blázen, pokud umělec ... dostanete nápad. Dělejte cokoli, abyste se soustředili na cokoli jiného než na ni. Ponořte se do své školy, do práce, do čehokoli, pro co máte vášeň. V mnoha případech se na vášně v křečích vztahu zapomene, proto se na nový singl dívejte jako na výhodu: nyní máte spoustu času soustředit se na to, co máte rádi, tak to udělejte.

5. Když už mluvíme o hudbě, potřebuje to kategorii sama o sobě.

Jednou z mých aktivit na úlevu od bolesti v jistém ohni bylo jít do mého místního parku, zaběhat 5 mil, lehnout si na slunci s dobrou knihou a poslouchat Händelova Mesiáše. Pokud to není váš druh hudby, vyberte si, co se vám líbí, ale snažte se vyhnout hudbě, která vás nevyhnutelně srazí. I když miluji album Kind of Blue od Milese Davise, rozhodně bych ho nedoporučoval, pokud jde o zármutek. Poslechněte si, co pro vás funguje. Osobně dávám přednost hudbě s určitou posilující kvalitou, jako jsou bombastické klasické skladby (myslím Dies Irae od Mozarta nebo Beethovenova 5^tis), nebo hardcore kapely, které odrážejí vaši bolest a hněv, jako Avail. Irský rock dělá v této situaci zázraky, je téměř nemožné nepociťovat vzestup jakési vnitřní síly při poslechu Pogues nebo Dropkick Murphy. Ztraťte se na okamžik v úžasném světě hudby.

6. Knihy, knihy, knihy.

Úžasné na čtení o bolesti srdce, kterou prožíváte, je to, že nejen zmírňuje bolest, ale také vás vzdělává v často ignorované emocionální stránce toho, kým jste. Dozvědět se, proč máte tolik bolesti, nevyhnutelně povede k tomu, že se o sobě dozvíte více, a to je vždy dobrá věc. Jak je vytesáno do chrámu Apolla v Delfách, „Know Thyself“. Co si ale přečíst? Jako křesťan nemohu odolat doporučení žalmů. Nejprve kniha obsahuje neuvěřitelně povznášející poezii. Za druhé, značnou část z nich napsal král David, muž, který byl pravděpodobně zraněn, hladový a schovával se v jeskyni na celý svůj život, když jich napsal hodně. Trochu to dává věci na pravou míru, že? Nemohu dostatečně doporučit „Wild at Heart“ od Johna Eldridgea a také „Healing the Masculine Soul“ a „Shattered Dreams“. Vězte, že se jedná o tituly psané z křesťanského pohledu. Pokud to není taška, jděte do místního knihkupectví, vplížte se do sekce svépomoc a prohlédněte si. Nebudete litovat.

7. Nakonec se staňte dobrými přáteli se svým zrcadlem a sebou samým.

Mentální aspekt této bitvy je tak zásadní, tak zásadní, že ji nelze dostatečně zdůraznit. Když bolest nastane a když ti absolutně neopustí hlavu, vstaň, jdi do zrcadla a popovídej si. Sakra, křičte na sebe, pokud musíte. Uveďte všechny důvody, proč vám bude lépe bez ní; Připomeňte si, jak jste skvělí a proč; Řekněte a věřte, že to byla její ztráta; a pokud musíte, lehněte si mezi zuby. Určitě možná nebudete zcela věřit a cítit, že jste Božím darem pro ženy, nebo že to byla její ztráta, ale řekni to stejně. Zkazte svou mysl pochvalnými pochvalami a slovy o zmocnění a překvapivě zjistíte, že tomu začnete věřit. Zopakujte frázi, která pomáhá, například „Nechte ji jít“ nebo „Jsem lepší než tohle“, a překvapivě se bouřková mračna rozdělí.

Chcete-li objasnit, mějte na paměti, že to není přesně to, co vám má umožnit, abyste se co nejrychleji dostali kolem bolesti a pokračovali v životě. Jistě, doufám, že vám to proces urychlí, ale pamatujte na to je proces. Z bolesti se lze naučit cenné věci, a přestože byste se v ní neměli zdržovat, neměli byste ji ani ignorovat. Přijměte to a přijměte to, ale nebuďte příliš pohodlní a neprojděte to. A pamatujte si to bude lepší. Z ničeho nic se jednoho dne probudíte a najednou si uvědomíte, že vám už je to jedno. Bojujte za ten den ... blíží se to. A jaký to bude sladký den.