Jak ukončit vztah s narcisem

Zdroj

Pokud jste ve vztahu s osobou, která není schopna zohlednit vaše pocity, popírá vám své osobní myšlenky nebo je přecitlivělá na to, co si ostatní myslí o jejich úspěchu, materiálních článcích nebo inteligenci, možná sdílíte svůj život s narcisem. V krajním případě narcismu může být člověk zcela pohlcen sám sebou a může myslet jen na to, jak ho ovlivňují situace. Známý jako dysfunkce oddělení, narcista mohl mít hluboké dětské trauma, které se vyvinulo v absolutní nedůvěru k ostatním lidem a našel pro ně jediné použití jako nástroje. Extrémní narcisisté jsou uvězněni v dětství a nikdy nedospěli k dospělosti s empatií nebo schopností sdílet.

Touha opustit vztah



Po mnoha hádkách bez jakéhokoli řešení problémů vašeho vztahu nebo náhlého poznání, že jste ztratili kontrolu nad svým životem, můžete zvážit opuštění narcisty a znovu získat pocit sebe sama. Bohužel možná trpíte depresí způsobenou bouřlivým zážitkem známým jako vyhořet. Nalezení síly k odchodu může být ohroženo. Jaký je tvůj vliv na narcisa? Proč nemůžete ukončit tento bolestivý vztah, který vás nechává fyzicky a psychicky vyčerpaného?



Časté argumenty nad kontrolou

Zdroj

Charakteristika narcistické poruchy osobnosti

Narcistická porucha osobnosti je široké spektrum stupňů, tvarů a velikostí. Vědci se domnívají, že se vyvíjí z psychosociálních, environmentálních, genetických a biologických faktorů ve složitém procesu vývoje.

  • Mimořádná potřeba obdivu a zbožňování ostatních. Snaží se pozastavit víru v ostatní, že je osobou bezúhonnosti a důvěry. Může věřit, že mají pro lidi v jejich životě hlavní význam a jsou zodpovědní za ovlivňování nálad a myšlenek druhých.
  • Má grandiózní představu o své vlastní důležitosti. Je přesvědčen, že jsou zvláštní nebo nějakým způsobem jedineční, což jim umožňuje mít nárok na cokoli chtějí. Mohou mít víru, že jsou předurčeni k velikosti, která je definována posedlostí pro extrémní úspěch.
  • Je velmi závistivý vůči ostatním a může přemýšlet o úspěchu někoho jiného a o tom, jak si to nezaslouží.
  • Vykořisťuje ostatní lidi a může se chovat jako oportunista, který používá lidi pro své vlastní prostředky.
  • Může být arogantní a zacházet s „servírkou“ s opovržením nebo kritizovat svého zubaře jako „nekompetentní“ a „neví, co dělají“. Blahosklonně s většinou lidí v pozici, aby mu poskytovali služby.
  • Neustále argumentuje, dokud nedostane svou cestu nebo „nevyhraje“ argument.
  • Postrádá empatii a nemá soucit s ostatními, pokud nemohou situaci využít k získání obdivu ostatních. Narcis je často „záchranář“.

Co je extrémní narcis?

Zdravý narcisismus je člověk, který dbá na svou bezpečnost, miluje své nitro a dbá na své zdraví. Někteří lidé však v dětství zmrzli a nikdy se nenaučili vyjadřovat empatickou povahu péče o jinou osobu. Tato osoba často zažila extrémní trauma nebo odloučení, které se nikdy nevyřešilo. Uzavření jejich vnitřních pravd a pocitů je ponechalo izolované a prázdné. K traumatu obvykle došlo v raném věku a zdevastované dítě v nich bylo i nadále uzamčeno. Existuje mnoho různých stupňů narcistické poruchy osobnosti a ne každý je na extrémním konci spektra. Neochota diskutovat o svých vnitřních osobních pocitech nebo skutečných emocích je však v narcismu běžným trendem.



Rysy narcisty

Zdroj

Proč nemůžete nechat narcistu

Vzdání se kontroly nad svým partnerem

Často zjistíte, že se ve svém životě vzdáváte kontroly, abyste udrželi svého partnera šťastného. Vaše cesty za rodinou a přáteli se mohou časem zkrátit a stát se dále od sebe. Můžete se vzdát svých financí, abyste udrželi mír, nebo se možná budete cítit jako cizinec vymalovaný ve vašem domě, protože v něm není nic z vás. I když je to znepokojující, může to být lepší než neustálá „špatná nálada“ a neustálé hašteření vašeho partnera, pokud to nedodržíte. Nakonec vám narcis mohl převzít život a vy máte pocit, jako byste se bez něj stali bezmocnými.

Zacházení s narcistickým chováním jako s normálním



Jako dobrý člověk můžete věřit, že nakonec narcis přijde a bude vás milovat zpět se stejným soucitem, jaký jim poskytujete. Myšlenka dávat a brát ve vztahu je cennou složkou milostného zápasu, kterého narcisista dlouhodobě není schopen. Pokud vám slíbí, že s vámi nebudou zacházet jako v minulosti, nemohou fasádu udržet dlouho.

Vědí, jak tlačit na tlačítka

Je běžné opustit narcistického manžela nebo partnera několikrát před konečným rozchodem. Vědí, co chcete slyšet, a slibují, že se stanou osobou, která se k vám bude chovat lépe, nebude vás zneužívat, nebude vám lhát, nebude vás ovládat, bude flexibilnější, poskytne vám prostor, bude vám důvěřovat atd. narcista nemůže tyto ideály udržet a nakonec se vrátit ke svému dřívějšímu chování.

Narcisté se stále vracejí, aby vás získali zpět

Narcistický manžel vás požádá, abyste se v určitých intervalech vraceli, a pokud se vrátíte, budete lhát a slibovat cokoli. Když souhlasíte s tím, že je budete ‚milovat ', nakrmíte tím narcistický příslib obdivu a adorace ve svém narcistickém manželovi. Narcis se obvykle vrátí, když máte pocit, že se uzdravujete a jste připraveni jít dál, s dárky a sliby, že vám ukáží, jak vás milují. Nakonec zjistíte, že se ve vztahu nic nezměnilo.

Připojte se k anonymním spoluzávislým pro podporu a pomoc

Vítejte u anonymních spoluzávislých

Vítejte v Co-Dependents Anonymous, společenství mužů a žen, jejichž společným účelem je rozvíjet zdravé vztahy. Jediným požadavkem na členství je touha po zdravých a láskyplných vztazích.

Jak opustit narcistu

Pochopení chování osoby, se kterou jednáte, je zásadní pro vědomí, že ji nemůžete změnit. Jejich chování je způsob myšlení, který není ovlivněn vašimi činy, záměry nebo nabídkou lásky. Narcisté mohou v terapii získat pomoc, a mnoho jich má, ale podstata poruchy je hlavní překážkou vhledu do jejich vlastního chování - a často nevěří, že pomoc potřebují.

  • Znovu získejte sebevědomí a lásku k sobě. Je nanejvýš důležité, abyste znovu získali svůj vlastní smysl pro vlastní hodnotu a odmítli lidi, kteří vás ve vašem životě zneužívají, ovládají nebo lžou. Je to pud sebezáchovy a právo narození každého z nás.
  • Nechte vztah bezpečným způsobem. Pokud se cítíte ohroženi svým manželem / manželkou, požádejte přátele nebo rodinu, aby vám pomohli při odchodu. Buďte vždy v bezpečí a buďte chytří.
  • Najděte přítele, kterému se můžete svěřit. Možná máte pocit, že jste ztratili systém podpory kvůli požadavkům na vztah narcistického manžela, ale je pravděpodobné, že ne. Potřebujete někoho, komu se můžete svěřit, čemu můžete věřit.
  • Vynuťte u své dívky nebo přítele pravidlo „bez kontaktu“, abyste si udělali čas na uzdravení, posouzení situace a znovuzískání své emoční síly.
  • Připojte se ke skupině podpory. Codependents Anonymous neboli CODA je místo, kde se můžete podělit o své pocity a poskytuje podporu a pohled na uzdravení z traumatického vztahu.

Kroky k zanechání narsistu

Rozpoznejte příznaky Přijmout opatření Získejte zpět svůj život
Váš partnerský účet po celou dobu Požádejte přátele a rodinu o podporu a pomoc při odchodu Opusťte vztah opatrně a buďte v bezpečí
Váš partner má kontrolu nad vašimi financemi Otevřete nový účet a oddělte své peníze Obnovte svou finanční kontrolu a znovu získejte nezávislost
Když se zmíníte o odchodu, váš partner na vás působí hněvem nebo násilím Zavolejte policii a nechte zdokumentovat, že tato osoba má násilné sklony. Slovní výhrůžky jsou stejně násilné jako fyzické napadení Nechte svého partnera odstranit a podejte soudní příkaz, aby byl pryč
Udělejte si od vztahu „žádný kontakt“ Nejtěžší částí odchodu je zůstat odděleně, takže pravidlo bez kontaktu vám dá čas žít podle vlastních podmínek Žít osamoceně bude bolestivé, ale kultivace vašeho života vám vrátí důvěru
Proveďte osobní inventář Než se znovu setkáte, prozkoumejte, proč vás tento vztah nejprve přitahoval Připojte se ke skupinám podpory nebo se v případě potřeby zapojte do terapie. Zdravý jedinec přitahuje zdravé lidi.

Udělejte si čas na uzdravení

Zdroj

Čeká na vás láskyplný vztah

Znovuzískání vaší sebeúcty nebude snadné a můžete se cítit osaměle a zažít depresi. Přerušený vztah je bolestivý a vyžaduje čas, aby se uzdravil. V těchto dobách se vždy držte své vlastní sebelásky a vyhledejte podpůrnou pomoc, která vám pomůže pochopit vaše emoce a vyjádřit své pocity. Samotný čas je nezbytný k zamyšlení nad tím, co od svého života chcete. Když najdete sílu odejít, nejtěžší část skončila.