Jak se uzdravit a přejít ze zlomeného srdce

Bolest ztracené lásky

Láska je kouzelné slovo a náš svět je barevný a plný štěstí, dokud trvá. Je smutné, že ne všechny lásky končí manželstvím a ty, které nevydrží, netrvají věčně. Rozpad vztahů se v této moderní společnosti stal příliš běžným. Lidé se mohou milovat a milovat stejně snadno. Když někoho opravdu milujeme a tato láska není opětována, můžeme mít pocit, že je to konec světa. Ztrácíme zájem o naši práci; odcizujeme se od přátel a rodiny a upadáme do těžké deprese.

Jak bolestivé může být zlomené srdce, neztrácejte naději! S trochou úsilí a času můžete překonat svůj smutek a znovu najít lásku. Zde je několik kroků, které vám pomohou získat zpět sebevědomí a přejít od ztracených, které jste ztratili.

Pokud někoho milujete, nechte ho jít. Pokud se vrátí, vždy byly vaše. Pokud ne, nikdy nebyli.



- David Harkins

Krok 1: Nechte se truchlit

Můžete se cítit naštvaní na sebe kvůli drtivému smutku, který cítíte, ale je důležité být k sobě jemný a přijmout své emoce. Milovali jste člověka z celého srdce a mysleli jste si, že vaše láska bude trvat věčně. Jednoho dne vás osoba, kterou jste milovali, opustila, možná pro jiného muže nebo ženu. Cítíte se zrazeni někým, komu jste věřili. Smutek, který cítíte pro svůj vztah, pro svou ztracenou lásku a pro budoucnost, kterou jste si představovali, je velmi skutečný. Stejně jako u každého zármutku, jediný způsob, jak přežít, je umožnit si ho plně prožít a projít na druhou stranu.

Pokud si dovolíte truchlit nad svým vztahem, neznamená to, že byste se měli topit ve smutku nebo si nechat zoufat. Znamená to jen to, že byste měli přijmout emoce, které cítíte. Uznejte, že logicky nebo ne, bolest a hněv, které cítíte, jsou nezbytnou součástí uzdravení. Zažili jste ztrátu. Můžete se pohnout dál, jen když budete čelit emocím, které s tím přicházejí.

Krok 2: Svěřte přítele

Jedním z nejlepších způsobů, jak překonat svůj smutek, je podělit se o své pocity s chápajícím přítelem. Pokud v sobě naplníte svůj smutek, bude hnisat a způsobovat vám bolesti po dlouhou dobu. Když řeknete své pocity blízkému příteli nebo blízkému, uklidní vaše bolavé srdce a připomene vám, že nejste sami. Přítel nebo člen rodiny často zažil podobnou zkušenost a měl myšlenky, o které se mohl podělit. Ať už je to cokoli, naslouchající ucho, rameno, o které se můžete opřít, a promyšlená společnost vám mohou pomoci při zpracování vašich pocitů a přechodu od zlomeného srdce.

Svěřte se příteli.
Svěřte se příteli.

Krok 3: Přesměrujte svou energii

Ztráta vztahu zanechá mezeru ve vašem životě. Veškerý čas a energie, které jste dříve na vztah vynaložili, nyní nemají žádný výstup. Díky tomu se budete cítit neklidní a prázdní. Pokud tuto energii zaměříte na něco jiného, ​​ať už tím, že se vrhnete do práce, nebo věnujete čas přátelství nebo rodině, můžete tento prostor začít vyplňovat.

Může to být příležitost zaměřit svou emocionální energii na něco, pro co máte vášeň, nebo vytvořit novou vášeň. Existuje pracovní projekt nebo kreativní projekt, který jste chtěli udělat, ale neměli jste čas? Přátelé, se kterými jste chtěli trávit čas? Rodina, kterou jsi chtěl navštívit? Zabraňte zamyšlení soustředěním na něco důležitého. Brzy můžete cítit, že se vaše priority změnily a že ztráta, která vás jednou přemohla, se zmenšila.

Věnujte čas přátelství, rodině nebo nové vášni.
Věnujte čas přátelství, rodině nebo nové vášni.

Krok 4: Zaměřte se na pozitivní

Je pravděpodobné, že ve vašem vztahu byly věci, které vás učinily nešťastnými ještě předtím, než skončil. V některých ohledech můžete mít štěstí, že vztah skončil dříve, než šel dál, a že jste svůj život neodevzdali osobě schopné zlomit vaše srdce a ublížit vám tak, jak tato osoba má.

Navzdory emoční ztrátě jste se z tohoto vztahu hodně naučili. Dovolili jste si být s někým zranitelní. Nyní, když máte čas na zpracování toho, co se stalo, můžete začít chápat, jak s vámi tato osoba zacházela a jak jste na ni reagovali. Tento čas můžete využít k tomu, abyste se naučili, že si nezasloužíte, aby se s vámi zacházelo tak! Využijte tento čas k zapamatování si toho. Naučte se, jak se milovat tak, jak si zasloužíte být milován.

Krok 5. Věnujte čas svým koníčkům

Máte koníčky, na které jste horliví? Pokud tak učiníte, nyní máte čas se jim věnovat a trávení času činnostmi, které vás baví, vás povzbudí a odvrátí vás od vašeho smutku. Pokud nemáte žádné koníčky, pak je pravděpodobně čas si nějaké vyzvednout.

Možná rádi chodíte na ryby, nebo jste se chtěli naučit vařit. Mohli byste jet na kole nebo na procházce, číst knihy, které jste chtěli číst, dokonce se naučit nástroj nebo chodit na výtvarnou výchovu. Některé záliby jsou drahé, ale mnoho z nich se dá udělat levně nebo dokonce zdarma. Tyto zábavné aktivity vám pomohou užít si svou novou svobodu a nezapomeňte si užít svůj život.

Věnujte nějaký čas svým koníčkům
Věnujte nějaký čas svým koníčkům

Krok 6. Jděte na dovolenou

Někdy je nejlepším lékem na velkou životní změnu jen to, abyste se od toho všeho dostali. Pokud to zvládnete, zkuste si dát pauzu a jet na dovolenou. Změna prostředí vám pomůže zapomenout na vaše roztrhané pocity a budete mít uvítanou úlevu od toho, když uvidíte věci, které vám připomínají vaše bývalé. Svůj smutek můžete začít nahrazovat dobrými vzpomínkami: na vidění nové krajiny, na trávení času s přáteli nebo dokonce jen na vlastní odpočinek. Nastal čas, abyste se nechali hýčkat a rozšířili na sebe druh lásky a ohleduplnosti, který potřebujete uzdravit. Popíjejte osvěžující nápoj a přečtěte si knihu na pláži nebo se projděte nádherným lesem. Vydejte se do muzeí nebo prozkoumejte město, které jste nikdy neviděli.

Jeďte na dovolenou a nechte se hýčkat.
Jeďte na dovolenou a nechte se hýčkat.

Krok 7. Obklopte se blízkými

Nebuďte sami, protože osamělost může vaše pocity prohloubit. Buďte se svými přáteli nebo někým, kdo se o vás stará. Vy, přátelé nebo rodina, vás mohou rozveselit a poskytnout soucit, když to potřebujete. Když trávíte čas s přáteli, nemusíte se bát osamělosti a nebudou vás soudit za vaše city.

Krok 8: Udržujte si odstup

Nejlepším plánem je úplně se své staré lásce vyhnout: nemluvte, nepište, udržujte úplné rádiové ticho, abyste měli čas zpracovat své pocity a zvyknout si na život bez vztahu. Někdy je však nevyhnutelné vidět svého bývalého. Je pravděpodobné, že žijete blízko sebe, máte společné přátele nebo dokonce chodíte do stejné školy. Pokud vidíte svou starou lásku, buďte v pohodě! Zachovejte svou důstojnost a nedávejte najevo své emoce. Ukažte osobě, že i vy jste se posunuli dál a bez nich se vám daří naprosto dobře.

Pokud vidíš svého bývalého, zachovej se v klidu a ne
Pokud vidíte svého bývalého, zachovejte chlad a nezapojujte se!

Krok 9: Zkuste nebývat

Rozchody jsou neuvěřitelně bolestivé. Pokud budete stále mluvit o lásce, která vás opustila, můžete být přemoženi bolestí a nedat si šanci jít kupředu a najít lepší věci. Stejně důležité jako truchlení nad ztrátou je vědět, kdy to nechat jít a začít se snažit soustředit na budoucnost místo na minulost. Pamatujte, co jste se z tohoto vztahu naučili, a použijte tyto znalosti k nalezení něčeho lepšího v budoucnu.

Skutečná láska: cítíte to, vidíte to a dáváte to najevo. Ale falešná láska jsou jen slova.

Krok 10. Nevzdávejte se lásky

Nenechte se svými zkušenostmi ztratit víru v lásku jako celek. Necíťte, že neexistuje žádná opravdová láska, a staňte se cynickými, jako kdybyste tak činili, nebudete schopni rozlišit pravou lásku, až vám přijde do cesty. Musíte si zachovat víru, že je tu pro vás správná osoba, ta, která se o vás bude starat a bude s vámi zacházet laskavě.

Někdo, kdo by vás opustil nebo s vámi zacházel špatně, si nezaslouží vaši opravdovou lásku a loajalitu, a pokud necháte špatnou zkušenost zabarvit celý váš život, tato zkušenost vám bude zbytečně ublížit. Místo toho, abyste promarnili svůj život láskou, která je vrtkavá a nepravá, buďte připraveni setkat se se skutečnou láskou, tou, která bude stát při vás v dobách potíží, bude vás držet za ruku, když budete dole, utírat si slzy a žít spolu až do smrti rozejdete se?

Zvažte On Healing from Heartbreak

Co vám nejvíce pomáhá?

  • Být s přáteli a rodinou
  • Vrhám se do práce
  • Zaměření na koníčky
  • Chystáte se na dovolenou
  • Přemýšlím o světlé stránce