Jak začít nastavovat hranice (i když je to těžké)

Dobrý den, jsem amatérský spisovatel, jehož cílem je prolomit stigma a vytvořit více porozumění a informativní obsah o duševním zdraví.

Proč je stanovení hranic tak těžké?

Protože by to nemělo být. Proto je to těžké. Protože když cítíte, že nadešel čas, kdy je třeba stanovit hranice a je to pro vás obtížné, je to proto, že jste nějakým způsobem nerespektováni.

Stanovení hranic by nemělo být těžké a často není; když jste obklopeni správnými lidmi, můžete se díky stanovení hranic s nimi cítit v pohodě a respektováni.

Hranice jsou jedním ze způsobů, jak naučit lidi, jak s vámi zacházet.

Hranice nejsou špatná věc

Koluje velmi nepříjemně rozšířená mylná představa, že stanovení hranic je považováno za toxické. To je nepochybně nepravdivé a je to obvykle argument používaný lidmi, kteří mají pocit, že si zaslouží, aby vás nadále nerespektovali.

Hranice nejen že „nejsou špatné“, ale mohou dokonce léčit vaše vztahy a vaši sebeúctu.

Víte, co je další skvělá věc na stanovení hranic? Zatímco se učíte, co jsou hranice a co potřebujete od lidí kolem vás, učíte se také identifikovat, co mohou potřebovat oni od vás. Naučíte se dokonce povzbuzovat ostatní, aby s vámi komunikovali o svých vlastních potřebách.

Znovu opakuji, že hranice nejsou špatná věc, a abych byl upřímný, každý, kdo zastává názor, že jsou, by neměl být ve vašem životě.

Při pokusu o sdělování hranic může být zpočátku ze strany druhých odpor, ale je to proto, že si ještě neuvědomili důležitost toho, co od nich sdělujete, co od nich potřebujete, a náhlá změna může být nepříjemná.

Proč jsou hranice pro vztahy přínosné?

Některé věci, kterých jsem si osobně všiml, když jsem si v životě stanovil hranice s lidmi, je, že

• Zpočátku by se lidé mohli bránit
• Lidé mohou mít pocit, že jste nespravedliví
• Lidé na to zpočátku nejsou zvyklí
• Lidé mohou cítit ztrátu

To vše je normální a pochopitelné nejprve, protože to je pro ně od vás nové a cizí.

Dejte jim trochu času. Dejte jim prostor, aby o tom přemýšleli, a naučí se chápat, odkud přicházíte. Učí se uvědomovat si, že *možná to vlastně dává smysl*

Pak se vás naučí lépe respektovat.

Učí se, jak se k vám chovat tak, abyste se kolem nich cítili bezpečněji.

Dozvědí se, že možná existují nějaké hranice, které by s vámi rádi stanovili.

Získají více odvahy a důvěry ve vás, aby s vámi sdělili své vlastní potřeby a pocity.

Pokud se hranice nakonec střetnou, můžete oba společně vymyslet nějaké kompromisy nebo alternativy, které fungují pozitivně pro vás oba, pokud cítíte, že je prostor pro kompromis. (Pokud se budete cítit pohodlně a můžete zůstat v bezpečí s tímto kompromisem.)

Stanovení hranic může být nepříjemné a frustrující, ale není to nezdravé. Jen se ujistěte, že jste klidní, asertivní a uctiví a dejte jim čas, pokud to skončí potřeba, ale neustupujte od toho, co víte, že vaše srdce potřebuje.

Závěrem

S tím vším, co bylo řečeno, někteří lidé prostě nebudou chtít respektovat vaše hranice, bez ohledu na to, jak moc se je snažíte dosáhnout.

Pokud je to tento případ, pak to NEJSOU vaši lidé.

Lidé, kteří vás skutečně respektují, se starají o to, co je pro vás důležité ohledně toho, jak se s vámi zachází. Zajímá je, jak se cítíte a jak se díky nim cítíte.

Nikdy nedovolte nikomu, aby zdiskreditoval nebo znehodnotil vaše pocity, a nenechte se jím podnítit, abyste si mysleli, že jste sobci, když se jich na to ptáte.

Jednoduše řečeno:

Lidé, kterým na vás záleží, budou respektovat vaše hranice.

Lidé, kteří ne, nebudou.

Děkuji, že jste přišli na můj Hub talk.

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.