Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Ovulace 101: Pochopení ovulace a plodnosti

Snažíte se o miminko a chcete vědět, kdy jste nejplodnější? Nebo možná chcete použít ovulaci jako prostředek kontroly porodnosti. Ať už je důvod jakýkoli, musíte začít pochopením ovulace.

Pojďme zjistit, co je ovulace, kdy k ní dochází, jak ji můžete sledovat, a odpovězte na některé často kladené otázky.

Obsah

Co je ovulace?
Úrodné okno
Jak sledovat ovulaci
Příznaky ovulace

Co je ovulace?

Ovulace je součástí ženského menstruačního cyklu. Stává se to, když vaječník uvolní vajíčko, které by pak mohlo být oplodněno spermií. Ať už je oplodněno nebo ne, pak cestujedolů do vejcovodůdo dělohy.

Pokud bylo oplodněno, může se implantovat do dělohy, která pro něj připravila výstelku. To je začátek těhotenství. Pokud ne, tak děložní výstelka odpadá a vajíčko i výstelka se vyloučí, jak máme menstruaci.

Kdy nastává ovulace?

Načasování ovulace není exaktní věda. Obecně se to stane někde mezi 11 a 21 dny po prvním dni vaší poslední menstruace. To předpokládá, že máte 28denní cyklus, přičemž první den menstruace je prvním dnem.

U některých žen to může být dříve a u jiných později. Každá žena je jiná a dokonce i každý menstruační cyklus může být u stejné ženy jiný.

Podle nejlepšího odhadu k tomu však dochází uprostřed menstruačního cyklu, tedy kolem 14. dne.

Existují různé metody, které můžete použít ke sledování ovulace, které si za chvíli popíšeme.

Kde se děje ovulace?

Každá žena se narodí se všemi vajíčky, která budou mít za život – naše tělo už žádná nevyrobí. Při narození je jich někde mezi jedním a dvěma miliony a v době, kdy je dosaženo puberty, tento počet klesá na přibližně 300 000.

Jak fantastické to je? Pokud otěhotníte s dcerou, budete mít v sobě v podstatě polovinu svých vnoučat (jejich vajíček)!

Během doby, kdy se žena může rozmnožovat, se během ovulace uvolní asi 500 zbývajících vajíček. Zbytek postupně zemře, když nastane menopauza^(jeden).

Každý měsíc, od doby, kdy žena začne menstruovat, se vajíčko uvolní z vaječníků do vejcovodu. Folikuly v našich vaječnících začínají dozrávat každý měsíc, přibližně mezi 6. až 14. dnem našeho menstruačního cyklu. Vajíčko se vyvíjí uvnitř folikulu a nakonec je uvolněno uprostřed menstruačního cyklu.

Na vejcovodu (fimbrie) jsou prstovité konce, které se táhnou přes horní část vaječníku. Malé, vláskové výběžky, nazývané řasinky, pak posouvají vajíčko podél vejcovodu směrem k děloze^(dva).

Jak dlouho trvá ovulace?

Zase je to kvůli těm hormonům. Přibližně mezi šestým a 14. dnem vašeho cyklu folikuly stimulující hormon (FSH) signalizuje vajíčku ve vaječníku, aby dozrálo a připravilo se na uvolnění.

Když je vajíčko zralé, nárůst LH spustí uvolnění vajíčka. K ovulaci dochází během 24 až 36 hodin po tomto vzestupu hormonů a vajíčko trvá přibližně 24 hodin⁽³⁾.

Úrodné okno

Plodné okno označuje období vašeho měsíčního menstruačního cyklu, kdy můžete otěhotnět. To je u většiny žen omezeno na přibližně pět nebo šest dní v měsíci.

Otěhotnět, z jednoho z vašich vaječníků se uvolní zralé vajíčko. Po uvolnění vejce začíná svou cestu podél vejcovodu směrem k děloze nebo děloze. Pokud se cestou setká s životaschopnou mužskou spermií, může se oplodnit.

Zralé vajíčko žije pouze 12 až 24 hodin, takže v podstatě máte omezené okno, ve kterém může dojít k oplodnění. Dobrou zprávou je, že mužské spermie mohou žít v těle ženy až pět dní, takže mohou čekat, až se vaše vajíčko uvolní.

Takže i když je ovulace jednodenní zázrak, pokud jste měla nechráněný sex ve dnech před ovulací, stále můžete otěhotnět. To znamená, že k otěhotnění nemusíte mít pohlavní styk přesně v den ovulace.

Když to zvážíme, pokud ovulujete 14. den vašeho měsíčního cyklu, vajíčko je životaschopné pro oplodnění až do 15. dne. Vaše plodné okno začne přibližně v devátém dni vašeho cyklu, protože spermie může žít pět dní. To vám dává přibližně šestidenní plodné okno každý měsíc.

Jak sledovat ovulaci

Jakmile víte a dokážete rozpoznat, kdy ovulujete, můžete si naplánovat sexuální aktivitu, abyste zvýšili své šance na otěhotnění.

Ke sledování ovulace můžete použít několik metod. Jediný způsob, jak to udělat se 100procentní přesností, je však ultrazvukové vyšetření⁽⁴⁾.

I když používáte metody ke sledování ovulace, nejlepší šance na otěhotnění je mít pravidelný sex. To je přibližně každé dva až tři dny během cyklu a každý druhý den během období plodnosti. To zajistí, že spermie budou připraveny a čekají ve vejcovodech, až se uvolní zralé vajíčko.

Pojďme se ponořit do některých metod, které můžete použít ke sledování ovulace.

jeden.Menstruační tabulky

Sledování délky menstruačního cyklu každý měsíc vám může poskytnout informaci o tom, kdy jste nejplodnější. Budete však muset uchovávat graf několik měsíců, aby byla data užitečná. Existují aplikace, které získávají na popularitě a které mnoho žen používá ke sledování svého cyklu⁽⁵⁾.

Každý cyklus se může lišit asi o den, u některých i více. Z tohoto důvodu, pokud je vaše menstruace nepravidelná a váš cyklus se každý měsíc velmi liší, tato metoda pro vás nebude nejpřesnější. Může to být také časově náročné a trochu komplikované.

Chyť kalendář

Chcete-li zjistit své plodné okno, budete muset každý měsíc zaznamenat svůj menstruační cyklus pomocí kalendáře. První den menstruace je začátkem cyklu.

Jakmile budete mít podrobnosti o několika měsících vašeho cyklu, musíte odečíst 18 dní od nejkratšího cyklu. Toto je první den vašeho plodného okna. Pokud je váš nejkratší cyklus 28 dní, bude to den 10.

Mějte na paměti, že máte šestidenní okno, poté odečtěte 11 dní od svého nejdelšího cyklu. To vám dává informaci o posledním dni vašeho plodného okna. Takže pokud váš nejdelší cyklus byl 30 dní, pak by to byl den 19.

Mít sex každý druhý den mezi těmito schůzkami vám dá nejlepší šanci na početí⁽⁶⁾.

Klady

Levný.
Jednoduše přístupný.
Jednoduché na výpočet.

Nevýhody

Pokud je váš cyklus nepravidelný, je tato metoda pravděpodobně příliš nepřesná, než aby byla užitečná.
Může to trvat měsíce sledování, než se vám podaří dobře zvládnout vaše úrodné okno.

dva.Bazální tělesná teplota

Vaše bazální tělesná teplota (BBT) je teplota vašeho těla v úplném klidu, když se ráno probudíte. To znamená, že než vstanete z postele, jděte na záchod, nebo se dokonce převalte a přitulte k partnerovi.

Jak to tedy ovlivňuje ovulace? Když ovulujete, hladina progesteronu ve vašem těle se zvýší, což způsobí zvýšení vaší teploty asi o 0,5 až 1 stupeň.

Vaše teplota pak zůstane na vyšší úrovni, dokud nezačne menstruace. Pokud zůstane vysoká i po tomto datu, můžete být těhotná.

Vybavení

Budete potřebovatpřesný bazální teploměrs přesností na jednu desetinu stupně pro Fahrenheita nebo jednu setinu stupně pro Celsia. Na trhu jsou nějaké luxusní možnosti, ale základní skleněný teploměr bude fungovat.

Existuje několik pravidel, která budete muset dodržovat. Pro začátek si musíte měřit teplotu každý den ve stejnou dobu, dejte nebo vezměte 30 minut v obou směrech.

Musíte použít stejný teploměr, tři nebo čtyři hodiny spánku před probuzením a ujistěte se, že je to první věc, kterou uděláte. To znamená žádné vstávání, žádné čůrání, než se odečte teplota.

Na internetu je k dispozici několik bezplatných grafů, které můžete použít k zaznamenání teploty⁽⁷⁾. Alternativně můžete použít milimetrový papír a vytvořit si svůj vlastní, zmapovat dny na vodorovné čáře a teplotu na svislé.

Teplotu musíte začít zaznamenávat první den menstruace. Poznamenejte si čas i teplotu. Když vidíte zvýšení své teploty tři dny po sobě, je pravděpodobné, že jste ovulovali den před skokem.

Tyto grafy vám mohou pomoci odhadnout, který den vašeho cyklu s největší pravděpodobností v průběhu času ovulujete. Během 3 měsíců můžete pozorovat ovulaci mezi 11. a 14. dnem. Nejlepší čas na sex, abyste otěhotněli, si pak můžete naplánovat mezi 6. a 15. dnem.⁽⁸⁾.

Klady

Levný.
Grafy jsou snadno dostupné.
Výsledky mohou být použity specialistou na plodnost, pokud netěhotníte.

Nevýhody

Musíte být důslední a přesní.
Tabulky vám pouze odhadnou, kdy ovulujete.
Je třeba je uchovávat několik měsíců, aby se objevil vzor.
Existuje mnoho faktorů, které mohou narušovat přesný údaj o BBT, jako je konzumace alkoholu, ponocování nebo neklidný noční spánek, stres, cestování nebo nemoc.

3.Ovulační sady

Tyto soupravy jsou schopny detekovat hormony, které naznačují, že byste mohli mít ovulaci. Již dříve jsme zmínili luteinizační hormon (LH) a tyto sady detekují vrchol v tomto. Obvykle k tomu dochází mezi 24 a 36 hodinami před ovulací.

Některé soupravy také zjišťují hladiny estrogenu, které se znovu zvyšují, než dojde k nárůstu LH. Tyto hormony lze detekovat ve vaší moči. Některé soupravy budou podobné atěhotenský test, kde čůráte na špejli a výsledek se zobrazí v okně.

Další budou proužky, které můžete ponořit do moči. Ujistěte se, že jste si před použitím plně přečetli pokyny pro sadu, kterou máte⁽⁹⁾.

Vědět, kdyzačněte testovatkaždý měsíc může být výzvou. Tyto soupravy mají tendenci testovat pět až sedm dní. Možná si budete muset ponechat buď menstruační tabulky, nebo tabulky BBT, které vám pomohou určit nejlepší čas na testování.

Klady

Snadné použití.
Nemusíte je používat hned ráno, takže jsou flexibilnější.

Nevýhody

Může být drahý, pokud se používá po určitou dobu.
Může být obtížné přečíst, pokud váš nárůst LH není vysoký.
Pokud máte, může poskytnout falešně pozitivní výsledkysyndrom polycystických vaječníků.
Nepotvrzujte ovulaci, jen to, že se vaše tělo snaží ovulovat.

čtyři.Monitory plodnosti

Jedná se o ruční zařízení, která k předpovědi ovulace používají hladiny hormonů buď ve slinách, cervikálním hlenu nebo moči. Detekují změny estrogenu a LH a zobrazují váš nejplodnější čas na obrazovce.

Monitory plodnostise liší od ovulačních sad tím, že za vás zaznamenávají informace a uchovávají je.

Mohou vám oznámit až sedm dní předem, kdy pravděpodobně budete ovulovat, v závislosti na značce, kterou si vyberete. Některá z těchto zařízení mají přesnost mezi 93 a 99 procenty⁽¹⁰⁾.

Klady

Dokáže detekovat tři různé hormony.
Může dát až sedm dní předem před ovulací.
Jednoduché použití.

Nevýhody

Může být drahý.

5.Mapování cervikálního hlenu

Pokud si nejste jisti, jak zkontrolovat svůj cervikální hlen, buďte si jisti, že to není obtížné. Před nebo po močení (nebo obojí) setřete toaletním papírkem a podívejte se, jak vypadá hlen. Na toaletním papíru byste měli snadno vidět barvu a konzistenci.

Poznámka redakce:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Některé naše tělesné tekutiny, napřcervikální hlen, vám také může naznačit, že můžete ovulovat.

Žlázy nacházející se v děložním čípku a kolem něj vylučují hlen. Změny hormonů během menstruačního cyklu ovlivňují konzistenci a množství tohoto hlenu.

Tento hlen brání věcem, jako jsou bakterie, aby se dostaly do dělohy z děložního čípku. Pomáhá také spermiím na jejich cestě do dělohy. Plodný cervikální hlen může naznačovat, že se chystáte na ovulaci.

Jak můžete říct

Váš poševní výtok v této době bude připomínat syrové vaječné bílky. Kontrola poševního výtoku vám pomůže rozpoznat změny.

Někteří mohou být trochu nedůvěřiví, když se na tento výtok dívá a dotýká se ho, ale je to jen část vašich normálních tělesných tekutin. Změní se ze suchého a lepivého na krémový, pak vlhký a vodnatý a nakonec vlhký a pružný, jako vaječný bílek.

Krémová a mokrá vodnatá fáze vás varují, že se blíží ovulace^(jedenáct).

Je však třeba poznamenat, že ne všechny ženy zažijí při ovulaci vlhký, táhlý hlen.

Klady

Nepotřebuje žádné testovací sady.
Je to zdarma.

Nevýhody

Může být zaměněn se spermatem.
Rozpoznání změn může nějakou dobu trvat.
Pouze naznačuje, že ovulace může být blízko.

6.Ferning slin

Sliny jsou další tělesnou tekutinou, která může naznačovat, že ovulace je blízko. Hladiny estrogenu v těle se zvyšují a to může ovlivnit množství soli v našich slinách. Když sliny vyschnou, tato vyšší množství slanosti mohou být viděna jako kapradinový vzor přes mikroskop.

Můžete si zakoupit sady, které obsahují malý mikroskop a sklíčka, která potřebujete ke kontrole slin⁽¹²⁾.

Tato technika však může být nespolehlivá⁽¹³⁾. Existuje mnoho věcí, které mohou ovlivnit vzory kapradí, které je třeba vzít v úvahu. Patří mezi ně každodenní úkony, jako je jídlo, pití a čištění zubů. V důsledku toho by tato metoda měla být použita ve spojení s některými dalšími, aby byla užitečná⁽¹⁴⁾.

Klady

Vzorky slin lze získat rychle a snadno.
Může být užitečným doplňkem k jiným metodám sledování ovulace.

Nevýhody

Interpretace výsledků může vyžadovat určitou praxi.
Není tak spolehlivý jako některé jiné metody sledování ovulace^(patnáct).

Příznaky ovulace

Existují některé příznaky a příznaky, které mohou být spojeny s ovulací. Některé z nich jsou také podobné těm, které zažíváte, když jste před menstruací nebo když jste těhotná.

Ne všechny ženy však zaznamenají některé nebo všechny tyto příznaky. Mezi věci, na které si dát pozor, patří:

jeden.Citlivost prsou

Bolest v prsoumůže souviset s vaším menstruačním cyklem. Tomu se říká mastalgie a není se čeho bát. Předpokládá se, že je to způsobeno hormonálními změnami, které ženy zažívají v tuto dobu v měsíci.

Bolest může být mírná a vy si ji sotva všimnete. Na druhou stranu to může být vážné a nebudete chtítnosit podprsenkunebo jinýtěsné oblečení. Možná také nechcete, aby se dotýkali vašich prsou.

Bolest může být pociťována v jednom nebo obou prsou, nebo můžete mít pocit, že vám vyzařuje pod paží⁽¹⁶⁾.

dva.Světlé špinění nebo vaginální výtok

Malý počet žen může v době ovulace zaznamenat špinění nebo slabé krvácení. Bude mít světle růžovou nebo červenou barvu a může být smíchán s cervikálním hlenem. Obvykle to bude trvat jen jeden nebo dva dny a objeví se přibližně uprostřed vašeho cyklu.

Opět jsou to ty hormony, které jsou považovány za viníky. Rychlé změny progesteronu a luteinizačního hormonu mohou způsobit, že se to stane.

Existují i jiné případy, kdy můžete během cyklu zaznamenat špinění, a je důležité, abyste je nezmátli. Některé ženy zažívají to, čemu se říká animplantační krvácení, kdy se oplodněné vajíčko přichytí k děloze.

Je to běžné?

Asi 33 procent žen, které otěhotní, bude mít implantační krvácení nebo špinění.

Načasování tohoto špinění je odlišné, ale obvykle k němu dojde několik dní před termínem vaší další menstruace. Krvácení bude světle růžové až tmavě hnědé a bude trvat asi den. Průtok bude mnohem lehčí, než byste viděli během období.

Menstruační krvácení je obvykle jasně až tmavě červené, se stálým tokem a trvá několik dní nebo déle⁽¹⁷⁾.

3.Bolest ovulace

Někdy může být pociťována bolest v podbřišku během ovulace uprostřed vašeho cyklu. Nazývá se mittelschmerz, německé slovo pro střední bolest, obecně nevyžaduje lékařskou péči. Může trvat od několika minut nebo hodin až po několik dní.

Bolest se může objevit na jedné straně v podbřišku. Může se buď cítit jako tupá křeč, nebo může být ostrá a náhlá. Není často závažná, ale pokud ano a přetrvává, vyhledejte lékařskou pomoc.

Protože se vajíčko obvykle uvolňuje z jednoho vaječníku každý měsíc, bolest se může v každém cyklu pohybovat ze strany na stranu. Může se střídat nebo může být stejná strana po několik cyklů⁽¹⁸⁾.

čtyři.Změny sexuální touhy

Matka příroda zasáhne a vybízí nás k plození v době ovulace. Změny v našich hormonech pravděpodobně zvýší naše libido vedoucí k ovulaci a poté jej opět sníží.

Studie ukázaly, že zvýšení estrogenu a poté prudký nárůst luteinizačního hormonu pravděpodobně způsobí, že budete chtít sex více.

Ale pokud jste v depresi, stresu nebo úzkosti, nemusíte mít tuto zvýšenou touhu po sexu⁽¹⁹⁾.

5.Jiné fyzické příznaky a známky ovulace

Nadýmání je dalším příznakemkteré mohou souviset s ovulací. Hormonální změny mohou způsobit zadržování vody. To by mělo trvat jen několik dní.

Menstruační migrény jsou dalším příznakem ovulace, který je opět způsoben vzestupem estrogenu^(dvacet).

Pro lidi s astmatem jsou špatné zprávy. Kolísající hladiny hormonů mohou způsobit zánět v dýchacích cestách a zhoršit příznaky astmatu^{(dvacet jedna)}.

U lidí s artritidou mohou být příznaky po ovulaci a během menstruace méně. Předpokládá se, že vyšší hladiny estrogenu a progesteronu zmírňují příznaky⁽²²⁾.

Únavamůže být dalším příznakem ovulace. Jakmile se vajíčko uvolní, prázdný folikul spustí vzestup progesteronu. To může způsobit, že se budete cítit unavenější a malátnější než obvykle⁽²³⁾.

6.Super smysly

V době ovulace můžete zjistit, že váš čich je mnohem akutnější. Vůně budou výraznější a vaše preference se mohou změnit⁽²⁴⁾.

7.Změny na děložním čípku

Vašeděložní čípek prochází změnamiv průběhu vašeho menstruačního cyklu. Jsou chvíle, kdy se bude rozšiřovat níže ve vaginálním kanálu a budete ho moci cítit konečky prstů. Pak jsou jiné chvíle, kdy bude sedět vysoko a možná na něj nedosáhnete.

Může se také cítit jinak a otvor do dělohy může změnit tvar. Pokud se spřátelíte se svým děložním čípkem, můžete zjistit, kdy se blíží ovulace.

Jak se to bude cítit

Bude vysoká a během vašeho plodného okna se bude cítit vlhká a měkká.

Když toto pomine, opět se sníží. Otevření děložního čípku bude také cítit rozšířené během plodného okna, což umožňuje snadný průchod spermií do dělohy⁽²⁵⁾.

Jak děložní čípek, tak vaginální průchod mají jemnou rovnováhu tekutin, která vás chrání před infekcí. Cervikální hlen také chrání a pomáhá spermiím dostat se do dělohy. Z těchto důvodů byste neměli praktikovat douching⁽²⁶⁾.

Douchingu byste se měli vyhnout z mnoha dalších důvodů. I když se možná snažíte osvěžit svou vagínu, opak je pravdou. Výplach může narušit vaše vaginální pH a umožnit rozmnožování bakterií.

Poznámka redakce:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

8.Zubní problémy

Problémy se zuby a dásněmi pravděpodobně nejsou věci, které byste si spojovali s ovulací. Je to zase zpátky k těm zatraceným hormonům.

Navzdory zachování dobrého zdraví úst můžete zjistit riziko oteklých, červených dásní se zvyšuje v době ovulace⁽²⁷⁾.

9.Změny nálady

Ano, hádáte správně, za to mohou opět hormony. Víme, že jsou nezbytné, ale chlapče, způsobují také nějaké problémy.

Kolísající hladiny hormonů během ovulace mohou způsobit, že se budete cítit náladově, úzkostně nebo sklesle. U některých žen to přejde a může se vrátit asi týden před termínem menstruace. U jiných může být dlouhodobý a poměrně závažný⁽²⁸⁾.