Toxická láska: Jak se vyrovnat s pasivně-agresivním vztahem

Všichni máme chvíle, kdy můžeme jednat trochu pasivně agresivně, ať už s něčím souhlasíme, ale nedodržujeme nebo nepoužíváme sarkasmus, abychom něco zdůraznili. To je v pořádku. Ale když se pasivně agresivní chování stane chronickým, váš vztah se může velmi rychle stát toxickým.

Většina pasivně agresivních lidí se rodí v rodinách, které se vyhýbají konfliktům a nediskutují o tématech, která by mohla ostatní rozrušit, takže pasivně agresivní lidé se nikdy nenaučí, jak se vypořádat se svým hněvem a negativními pocity zdravým a konstruktivním způsobem. S většinou pasivně agresivních lidí je těžké se vypořádat, může být nepohodlné být s nimi, a mohou sdílet mnoho podobných vzorců chování.

Ale když jste se zamilovali do pasivně agresivního člověka, co můžete dělat?

Anketa: Pasivní agresivita

Chovali jste se někdy pasivně-agresivně?

• Určitě. Je to pro mě problém.
• Občas, když se chci vyhnout konfliktu.
• Každou chvíli můžu být sarkastický.
• Ne, znám jen pasivně agresivní lidi.

7 nejběžnějších pasivně-agresivních taktik a proč jsou používány

Je důležité nejprve se seznámit s nejběžnějším pasivně agresivním chováním, které můžete zažít, a pochopit, proč je váš partner může dělat.

1. Tiché zacházení

Jedním ze znaků pasivně agresivního chování je tiché zacházení, když se někdo záměrně vyhne jakékoli formě komunikace s vámi. Účelem tichého zacházení je získat nad vámi páku, uvést vás z rovnováhy, prostřednictvím ticha a zadržování náklonnosti vyjádřit, že jsou nešťastní z něčeho, co jste udělali, a že jste za to trestáni.

2. Broody zášť

Napjatost může být často projevem typu pasivně-agresivního chování, kdy zášť a hněv jsou mělce zakryty mlčením a dlouhodobým nepříjemným nešťastím. Když se vás někdo zeptá, váš napjatý partner může říct, že se nic neděje, a ukončit jakékoli pokusy o diskusi o jejich neštěstí. Ale i přes jejich popření, jejich neustálá negativní tvář, emoce a tón hlasu, když s vámi mluví, říkají, že jsou z něčeho naštvaní, ale nejsou ochotni o tom s vámi mluvit.

3. Otálení

Záměrným prokrastinováním po souhlasu s provedením úkolu vám váš partner pasivně agresivním způsobem říká, že ve skutečnosti tento úkol dělat nechtějí. Doufají, že tím, že se budete omlouvat, úmyslně „zapomenout“ a co nejvíce oddálit, vzdáte se a snížíte jejich očekávání.

4. Sarkazmus

Někdy se pasivně agresivní lidé ohánějí negativními komentáři nebo kritizují ve sotva maskovaném humoru. Když se stanete defenzivními nebo se rozčílíte jejich poznámkami, popírají jakékoli nepřátelské úmysly tím, že říkají, že si jen dělají legraci nebo si stěžují, že jste to mysleli příliš vážně a nemůžete žertovat.

Váš pasivně agresivní partner tím, že na vás pořídí slabé závoje, doufá, že vás srazí, aby nad vámi udržel psychologickou převahu.

Účelem tichého zacházení je získat nad vámi páku, uvést vás z rovnováhy, prostřednictvím ticha a zadržování náklonnosti vyjádřit, že jsou nešťastní z něčeho, co jste udělali, a že jste za to trestáni.

5. Předstírá, že je obětí

Pasivně agresivní lidé často používají k tomu, aby vypadali slabí s úmyslem zneužít své vinné svědomí, laskavost nebo ochranné instinkty. Mohli například zveličovat zdravotní nebo osobní problémy, jednat závisle, spoluzávisle a hrát si na bezmocnost nebo mučedníka.

6. Záměrné stisknutí tlačítek

Jsou chvíle, kdy váš pasivně agresivní partner úmyslně udělá něco, o čem ví, že vás rozruší nebo naštve. Máte-li mazlení pro mazlíčky, spustí je, aby vyjádřili své pocity nepřátelství vůči vám. Tyto akce jsou často způsobeny hlubšími problémy ve vztahu, které nebyly otevřeně diskutovány.

7. Říkat jednu věc, dělat druhou

Stává se to většinou v dlouhodobějších vztazích, když se pasivně agresivní partner vzdal snahy propracovat některé problémy ve vztahu. Uchýlí se tedy k dohodě, že budou něco dělat, jen aby se vyhnuly další konfrontaci s opakující se otázkou. Ale to, že řekli „ano“, ještě neznamená, že to dotáhnou. Často budou otáčet, omlouvají se a budou se snažit vyhnout splnění povinnosti, ale mohou v naději, že to místo toho udělá někdo jiný, nebo že na to zapomenete.

Anketa: Chodit s někým pasivně-agresivně

Chodili jste někdy s pasivně agresivním člověkem?

• Ano.
• Ne.
• Jsem pasivně agresivní člověk!

Jak se vyrovnat s pasivně-agresivním partnerem

Nyní, když víte, odkud může pocházet pasivní agresivita vašeho partnera, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili eskalaci problému a potlačili jakoukoli toxicitu v zárodku.

1. Neberte návnadu

Když reagujete na pasivně agresivní chování, ujistěte se, že neděláte nic víc. Je důležité si uvědomit, kdy reakce rozhoří plameny emocí a dramat, které se váš partner snaží vytvořit. Klíčem k reakci bez zapojení do jejich toxického chování je odpovědět pouze na obsah každé interakce.

Pokud například váš partner řekne „děkuji“, ale zní něco jiného než vděčně, jednoduše odpovězte na obsah a řekněte „jste vítáni“, místo toho, abyste je vyvolávali v emocionálním kontextu.

2. Řešte každý incident v daném okamžiku

Pokud konfrontujete svého partnera s jeho pasivně agresivním chováním, je pravděpodobné, že to není poprvé, co se k vám choval takto. Ale vyhněte se vyvolávání minulých incidentů, když je zavoláte na jejich toxické chování. Budete mít větší šanci se k nim dostat, pokud se místo toho soustředíte na to, co se právě stalo.

Až se váš partner příště chová pasivně-agresivně, okamžitě je zavolejte a řekněte jim, jak jste se v daném okamžiku cítili.

Až se váš partner příště chová pasivně-agresivně, okamžitě je zavolejte a řekněte jim, jak jste se v tom okamžiku cítili.

3. Buďte asertivní, aniž byste byli agresivní

Když někdo projevuje pasivně agresivní chování, rozhodl se vyhnout se problému místo toho, aby čelil problému. Je to tedy pro vás příležitost konfrontovat se. Dávejte však pozor, abyste na něj nepůsobili příliš agresivně ani obviňujícím způsobem, protože toho druhého necháte zavřít. Místo toho se zaměřte na to, jak vás daný problém nebo situace cítí, a zůstaňte u výroků „já“, které vašeho partnera vyzvou k empatii a podpoří zdravou komunikaci.

4. Stojí to za to?

Někdy, bez ohledu na to, jak moc chcete, aby vztah fungoval, nebo doufáte, že se někdo změní, vaše úsilí se ukáže jako zbytečné. Mnoho pasivně agresivních lidí se nikdy nezmění jen proto, že se vám nelíbí jejich chování. Je tedy také důležité si uvědomit, kdy to nestojí za to, abyste se v toxikologickém chování svého partnera postavili v naději, že váš vztah zachráníte.