11 důvodů, proč se po ukončení vašeho vztahu stále cítíte depresivní

Mnoho lidí má po ukončení vztahu negativní pocity. Někdy může být velmi obtížné jít dál a setřást tyto pocity. Zde je 11 důvodů, proč se po rozpadu cítíte depresivní, spolu s několika myšlenkami, jak zaujmout novou, pozitivnější perspektivu.

1. Díváte se zpět skrz ty růžové brýle

Je to snadné, jakmile jste ze situace odstraněni. A samozřejmě, dobré vzpomínky a šťastné okamžiky najdete ve většině vztahů - ale pokud máte pocit nesnesitelného pocitu ztráty, je pravděpodobné, že jste „zapomněli“ na všechna negativa, která vás dříve rozladila nebo vyhnala na zeď , a místo toho na všechno namaloval růžovou záři. Sundej si brýle a buď objektivní - byl jsi opravdu, opravdu tak šťastný, jak si zasloužíš být?

Vraťte se zpět na Zemi a přestaňte se dívat skrz ty růžové brýle ...
Vraťte se zpět na Zemi a přestaňte se dívat skrz ty růžové brýle ... | Zdroj

2. Bojíte se budoucnosti a / nebo nedostatku bezpečnosti

Necíťte se špatně - většina z nás je v různé míře. Neznámé se může zdát jako strašidelné místo, ale věci mají ve zvyku cvičit - je to jen to, že nevíš jak dosud. Život neskončil jen proto, že vztah nedopadl tak, jak jste doufali. Kdo ví, jaké velké šance přijdou za rohem - příští rok, příští měsíc nebo dokonce zítra? Osvojte si pozitivní přístup k životu na vlastní pěst a je pravděpodobnější, že pozvete dobré věci. Chcete-li citovat řádek ze známé písně Que Sera: „Budoucnost není naše k vidění“ - ale to neznamená, že to nebude úžasné, s trochou víry a důvěry.



3. Bojíte se, že budete sami

Navigace v životě na vlastní pěst, zvláště pokud jste právě přišli z velmi dlouhého vztahu, se může zdát nesmírně skličující. Lidé se oddělují z různých důvodů, ale pravdou je, že být součástí páru by vás mělo doplňovat, nikoli konzumovat. Jste svou vlastní osobou se svými vlastními sny, vášněmi a schopnostmi. Pokud váš vztah zasáhl bod, odkud není návratu, pak vás pravděpodobně drželo zpátky a bránilo vám být vaším pravým já.

Přestaňte na sebe myslet jako na oběť situace a místo toho to vnímejte jako pauzu ve vašem životě, nad kterou se můžete zamyslet, zjistit, co chcete dělat, a jít dál s novým optimismem - jako vy. Skutečné štěstí nakonec není a nemůže být závislé na někom jiném - musí pocházet zevnitř. A když jste uvnitř šťastní, je pravděpodobnější, že budete vyzařovat pozitivní atmosféru, což zase přiláká pozitivní věci do vašeho života.

Skutečné štěstí pochází zevnitř - ne od někoho jiného
Skutečné štěstí pochází zevnitř - ne od někoho jiného | Zdroj

4. Je to tak konečné

Samozřejmě, každý vztah, který skončí, má v sobě konečnou podobu. Z hlediska toho, co znamená být párem, to znamená je finále. Ukončení vztahu ale nemusí znamenat úplnou ztrátu komunikace. Ve skutečnosti to místo toho může vést k dobrému přátelství, pokud mu to dovolíte a chcete-li. Zvláště pokud máte děti, vždy mezi vámi bude kravata. A i když se přátelství cítíte obtížně, když se poprvé rozejdete kvůli zvýšeným emocím, které nevyhnutelně přicházejí s koncem vztahu, situace se velmi zlepší a najde nový základ.

5. Nežiješ v okamžiku

Strávili jsme tolik času truchlením a ovlivňováním minulostí nebo starostí o budoucnost, až příliš často zapomínáme, že jedinou skutečnou věcí, kterou v životě máme, je přítomný okamžik. Život je krásný a drahocenný, ale pokud se neustále soustřeďujete na to, co předcházelo, nebo na to, co se jednoho dne může stát, hrozí vám, že vám to úplně unikne. A to je nejsmutnější ze všech.

Místo toho uchopte život oběma rukama, bez ohledu na vaše okolnosti, a snažte se užívat si života, který máte. Naplňte jej šťastnými okamžiky a spoluprací s rodinou a přáteli - nemusí to být drahé ani vůbec nic. Oceníte malé věci a větší obrázek se bude zdát jasnější. Když se podíváme zpět, ve skutečnosti jsou to ty malé, obyčejné okamžiky, které vytvářejí ty nejlepší vzpomínky.

6. Myslíte si, že jste selhali vy nebo vaše děti

Když vztah skončí, je normální uvažovat o tom, co se pokazilo. Koneckonců, když jste se poprvé dali dohromady, věřili jste ve „sen“. Většina z nás to dělá. Ale někdy sen netrvá, protože cesta, kterou jste oba vyrazili na rozcestí, vede opačnými směry a oba jdete různými cestami. Možná je život jednoduše předurčen k tomu, aby vás zavedl na oddělená místa. Všichni máme svoji vlastní mapu, kterou můžeme sledovat.

Neměli byste však mít pocit, že jste selhali. Vztahy se rozpadají z různých důvodů a - jak říká staré rčení - k tangu je zapotřebí dvou. V průběhu času se lidé vyvíjejí a rostou různými způsoby, takže osoba, které jste propadli na začátku, nemusí být teď stejnou osobou. To platí pro všechny z nás, a když rosteme jiným směrem nebo jiným tempem vůči partnerovi, může to vést k neslučitelnosti a nakonec k rozpadu vztahu.

Nemysli si také, že jsi zklamal své děti. Pokud jste tu pro ně, staráte-li se o ně, krmíte je a oblékáte, nasloucháte jim a milujete je, pak nezklamete. Ve skutečnosti je dlouhodobé udržování vztahu, který neprospívá jejich blahu, pravděpodobně škodlivější než prospěšný. Pamatujte také, že to škodlivé nemusí znamenat urážlivé - napětí a nepřátelství mohou vytvářet obtížné prostředí podobně.

V dnešní době je rozchod a rozvod extrémně běžné. Děti téměř vždy mají přátele a spolužáky, kteří mají rodiče, kteří se rozešli, a přestože se na první pohled mohou cítit smutní, je pravděpodobné, že se situaci poměrně rychle přizpůsobí.

Pokud se snažíte vychovávat své děti a maximálně využít život, který máte, pak jste ve skutečnosti úspěchem - a rozhodně ne neúspěchem.

Nikdy o sobě nepřemýšlejte jako o neúspěchu
Nikdy o sobě nepřemýšlejte jako o neúspěchu | Zdroj

7. Nemyslíš si, že potkáš kohokoliv jiného

To je velmi drzá myšlenka. Je to trochu jako říkat, že si můžete přečíst budoucnost. Pravdou je, že se můžete setkat s někým jiným a strávit zbytek svého života v novém a naplňujícím vztahu (hodně lidí to dělá) - a možná ne. Ale určitě jste víc pravděpodobně potkat někoho jiného, ​​pokud jste venku a zapojujete se do života a věříte v možnosti. Uzavření se a váhání se v negativním myšlení vás nikam nedostane. Pozitivní lidé navíc mají tendenci přitahovat do svých životů pozitivnější věci, a to zahrnuje i lidi.

Pokud chcete, aby byl váš život zážitkem, je mnohem lepší soustředit se na sebe a NA VAŠE potřeby jako na jednotlivce, než se starat o to, zda jste či nejste součástí páru. Pokud to dokážete, pak mohou přijít dobré věci - ať už v podobě nových přátel, skvělých vzpomínek, pocitu hrdosti a úspěchu a možná i nového významného dalšího. Ale pokud jste šťastní ve všech ostatních aspektech svého života, možná zjistíte, že jakékoli pocity osamělosti odplují a že vás už tak netrápí, jak jste si mysleli.

8. Bojíte se o své děti

Všichni se bojíme o své děti - je to nedílná součást toho, že jsme rodiči. A je pravda, že většina dětí by se nerozhodl, aby se jejich rodiče rozešli. Říkat svým dětem, že plánujete rozchod nebo rozvod, je jednou z nejtěžších věcí, které uděláte, a mohou se zpočátku cítit rozrušené nebo šokované. Děti se často obávají, že za váš rozvod může nějak jejich chyba, nebo že už druhého rodiče neuvidí. Nejvíce je rozruší nedostatek stability a nevyhnutelné změny, které přicházejí s odloučením. Z tohoto důvodu je velmi důležité uklidnit vaše děti a odpovědět na jejich případné dotazy.

Ale děti jsou adaptabilní, a pokud se budete snažit, abyste se odloučením od manžela nebo partnera co nejpřátelštěji pracovali, pak existuje šance, že vaše děti budou prospívat a budou si užívat šťastné a stabilní dětství. Nejdůležitějším bodem je vyhnout se hořkosti a napětí mezi vámi a vaším bývalým partnerem, které vaše děti zachytí. Pokud vy a váš bývalý partner můžete spolupracovat v nejlepším zájmu vašich dětí a především usilovat o jejich štěstí, pak budou v pořádku. A i když nemáte pocit, že máte podporu svého bývalého, stačí vám vytvořit šťastné rodinné prostředí jen pro vás a vaše děti.

9. Nemyslíš si, že život bude znovu dobrý

Věřit, že život už nikdy nebude dobrý, je postoj porazeného. Je to staré rčení „napůl plné sklo“ - a ať už jste optimista nebo pesimista, může to mít velký dopad na to, kolik nakonec ze života dostanete. Optimisté pronásledují dobré věci, protože věří, že je mohou mít. Pesimisté se vzdávají a nezkoušejí, věří, že se jim dobré věci vyhýbají, a umožňují jejich negativnímu výhledu bránit v jejich snech.

Zkuste tuto myšlenku otočit na hlavu. Místo toho, abyste říkali, že život už nebude dobrý, se zeptejte proč neměl by život bude zase dobrý. Ve skutečnosti, proč se zastavit v dobrém - život může být skvělý. Může to být úžasné, úžasné, naprosto fantastické. Dokud nevěříte, že místo, kde se právě nacházíte, je místem, kde zůstanete po zbytek svého života.

Věřte, věřte, věřte! Kousek pozitivního myšlení a trochu akce mohou dělat zázraky.

10. Chybí ti bývalý, navzdory tomu všemu

I když věci nefungují, je přirozené truchlit nad tím, co jste ztratili. Většina vztahů má dobré stránky, dokonce skvělý body - a to platí pro ty, které dosáhnou konce. Ale kdyby to bylo perfektní, pořád byste byli spolu. No tak, přiznej to - znovu jsi nasadil ty růžové brýle.

Uchovávejte si vzpomínky, které jste si společně vytvořili, protože jsou vaší součástí a součástí vašeho života. Přijměte však, že musíte jít kupředu zvlášť. Můžete promarnit svůj život starostí o to, co by mohlo být. Nestávejte jednou nohou v minulosti, protože to je jako být nasáván tekutým pískem. Uvíznutí na jednom místě brání vaší šanci na budoucí štěstí - a o štěstí se všichni snažíme.

11. Nesnášíte myšlenku stárnutí sám

Ahoj! Neskákáš tady zbraň? Každý okamžik je příležitost. Náhodná setkání otevírají stále nové dveře. Přestaňte se bát - pokud to má být, bude, a to všechno ...