8 praktických tipů, jak přestat bojovat se svým přítelem nebo přítelkyní

Hádáte se příliš s partnerem? Zde je osm tipů, které vám pomohou ukončit hašteření a boje.
Hádáte se příliš s partnerem? Zde je osm tipů, které vám pomohou ukončit hašteření a boje. | Zdroj

Naučit se, jak přestat bojovat se svými blízkými, není snadný úkol. Bohužel neexistuje jednoduchý manuál ani kontrolní seznam. Místo toho je to něco, na čem musíte trávit čas prací a vyžaduje to kompromis ze strany vás i vašeho partnera.

„Věda je celkem jasná,“ říká Elizabeth Sloan, LPC, terapeutka manželství v Marylandu a Virginii. „Negativita táhne vztah a pozitivita ho buduje. Když na konci dne přijdete domů ke svému partnerovi, chcete se cítit povzneseně, jako byste čekali, že se budete cítit dobře. Pokud je argumentů příliš mnoho, můžete se krčit nebo se bránit, jakmile vejdete do dveří. Váš vztah je v sestupné spirále, pokud se tak cítíte dostatečně často. Může vás tak bolet argument, že se přestanete obtěžovat dostat se zpět, uzavřít mír a udělat pro svého partnera něco pěkného. “

Mějte to na paměti, pojďme se podívat na osm tipů, které vám pomohou přestat se hádat a místo toho si váš vztah vážíme.



Praktické tipy, jak přestat bojovat se svým přítelem nebo přítelkyní

  1. Přestaň nadávat.
  2. Podívejte se na staré obrázky vás dvou dohromady.
  3. Pamatujte na začátek vašeho vztahu.
  4. Zkuste si představit svůj život bez nich.
  5. Reflexe: máte vzor, ​​jak to dělat?
  6. Pokud máte špatnou náladu, ustupte.
  7. Dát si pauzu.
  8. Pamatujte, proč váš vztah stojí za záchranu.

1. Přestaňte nadávat

Argumenty a boje se odehrávají ve všech vztazích. Ale jedním ze základních prvků, které zhoršují argumenty, je používání nadávek a vulgárních výrazů. I když jste svého přítele mohli nechtěně nazvat svým přítelem jako „h ** e“ nebo jste svou přítelkyni nazval „bi ** h“ v záchvatu vzteku nebo když si z něj děláte legraci, tato slova se jich mohou velmi dobře držet. Po boji může váš partner velmi dobře přemýšlet nahlas: „Wow, ona mi říkala a ** h ** e před všemi“ nebo: „Říká, že mě miluje, ale on mi říká bi ** h. Jak hrubý od něj. “

Dodržujte pravidlo a držte se ho - vy ani váš partner nebudete při hádkách používat nadávky.

Při pohledu na staré obrázky vás obou rozpoutá emocionální jiskra a pomůže vám vzpomenout si na dobré časy, které jste spolu strávili.
Při pohledu na staré obrázky vás obou rozpoutá emoční jiskra a pomůže vám vzpomenout si na dobré časy, které jste spolu strávili. | Zdroj

2. Podívejte se na staré obrázky vás dvou společně

Při pohledu na staré obrázky vás obou rozpoutá emocionální jiskra a pomůže vám vzpomenout si na dobré časy, které jste spolu strávili. Je to jeden z nejjednodušších stimulantů, který vás může přimět k tomu, abyste přestali bojovat s vaší polovičkou.

Pokud máte pocit, že vy dva bojujete, oblékněte si pohodlné jammies, připravte si pěkný šálek cappuccina, hrajte romantickou hudbu a leťte si na postel, když listujete ve svých drahocenných obrázcích a milujících vzpomínkách. Slibuji, že se během chvilky budete cítit lépe. Připomenou vám také, proč jste se do nich zamilovali.

3. Pamatujte na začátek vašeho vztahu

Vzpomínáte si na roztomilé maličkosti, které jste udělali, abyste zapůsobili na svou polovičku, než váš vztah začal? Ano, mluvíme o všech nevinných flirtováních, dotycích rukou, dlouhých jízdách, romantických randech atd.

Vzpomeňte si na jiskru, která ve vás hořela, a na nutkání, abyste museli svého partnera jen obejmout a zůstat v jeho náručí celou noc. To je to, z čeho se dělají romantické filmy, a jak se vaše mysl vydá na šťastnou malou emocionální horskou dráhu, dostanete spoustu husí kůže. Takové teplé a láskyplné myšlenky vám pomohou zjemnit se. Kdo věděl, že naučit se, jak přestat bojovat, by byla velká zábava?

4. Zkuste si představit svůj život bez nich

Pokud opravdu chcete zachránit svůj vztah a ukončit své nikdy nekončící hádky, přemýšlejte o nevýhodách života bez partnera. Už nebudete mít někoho, kdo vás uprostřed noci obejme, nebo se o vás postará, když jste nemocní. Nebudete mít s kým sdílet svá tajemství. Kdo vás bude držet v náručí a říkat: ‚Miluji tě? ' Kdo se ti podívá do očí a usměje se? Kdo bude tolerovat vaše výstřednosti a svérázné zvyky?

Je jen několik otázek, nad kterými byste se měli zamyslet. Pamatujte, že život bez nich může být možná mnohem horší než drsná náplast, kterou váš vztah prochází.

Máte nějaký zlozvyk, který přichází mezi vámi a vaším úsilím zachránit váš vztah?
Máte nějaký zlozvyk, který přichází mezi vámi a vaším úsilím zachránit váš vztah? | Zdroj

5. Reflect: Máte vzor, ​​jak to dělat?

Máte nějaký zlozvyk, který přichází mezi vámi a vaším úsilím zachránit váš vztah? Mohlo by to být něco tak hloupého, jako být otravnou přítelkyní nebo zjevně majetnickým přítelem k něčemu tak vážnému, jako je ošklivý flirtující zvyk. Všichni máme své výstřednosti a je naším právem očekávat, že je naši partneři budou tolerovat. Musíte také pamatovat na to, že osoba, se kterou chodíte, má své vlastní nedostatky a nebude vždy dokonalá.

Pokud však některý z vašich zvyků neustále posouvá hranice, možná je čas na malou introspekci. Možná je na čase sedět s klidnou hlavou a přemýšlet o něčem, co možná děláte, a to znovu a znovu, co otravuje vašeho partnera. Možná vyhráváte všechny argumenty, ale máte pravdu?

Nenechte se hned bránit

Je lidskou přirozeností okamžitě se bránit, když nás někdo z něčeho obviní - chápu to. Je však důležité udělat krok zpět a objektivně se podívat na situaci. Udělali jste ve skutečnosti něco, co rozzlobilo vaši polovičku? Pokud ano, jednoduše se omluvte. Jejich pocity jsou platné a možná mají právo být rozrušené. A pokud máte pocit, že vaše slova nebo činy byly oprávněné, zkuste vysvětlit, proč jste to, co jste udělali, klidně vysvětlit. Pomozte jim porozumět vaší straně a stále dávejte najevo, že chápete, že jsou zraněni nebo rozrušení.

Zkuste tyto dvě fráze využít, až se příště s partnerem pohádáte: „Vidím váš názor“ a „Možná máte v této části pravdu“.

Buďte si více vědomi

Je důležité věnovat nějaký čas poznávání sebe a svých reakcí na různé scénáře. Všimli jste si, že máte tendenci vyhodit do vzduchu, když máte pocit, že vás váš partner kritizuje? Promítáte své vlastní nejistoty na ostatní? Zkuste si každý den věnovat trochu času meditaci nebo deníku. Je důležité zjistit, co vás nutí zatrhávat. Meditace je také skvělý způsob, jak se uzemnit, a připomíná, že pocity jsou pouze dočasné.

6. Pokud máte špatnou náladu, ustupte

Všichni máme dny, kdy nejsme v nejlepší náladě. Pokud máte špatný den a váš temperament je krátký, ustupte a zdržujte se jakýchkoli horlivých rozhovorů s partnerem. Pokud zahájí diskusi, která se dotkne něžného nervu, řekněte jim něco v duchu: ‚Podívejte, nejlepší je, když právě teď nemluvíme. Nemám správnou mysl. “ Ucouváním ve správný okamžik se můžete vyhnout boji, který by se mohl proměnit v něco mnohem většího.

7. Dej si pauzu

Pokud jste uprostřed boje, někdy je lepší prostě odejít a vydechnout - nechcete říkat něco, čeho budete litovat. Vraťte se do samostatných pokojů a odpočiňte si u televize nebo knihy. Tímto způsobem můžete pokračovat v diskusi, když jste oba vyrovnanější.

Strávit pár dní od sebe

V určitém okamžiku mohou partneři, kteří se neustále navzájem hádají, ve skutečnosti věřit, že jejich životy se mají lépe jeden bez druhého. Pokud si myslíte, že to může být váš vztah, ochutnejte samotu tím, že strávíte pár dní od sebe.

Pravděpodobně si uvědomíte, jak se vám jejich společnost líbí a jak důležitý je pro vás vztah.

Profesionální typ: Nezúčastněte se večírku nebo akce, kde je alkohol. Chlast vás může přimět udělat špatnou věc ve špatnou dobu se špatnou společností.

Pokud nemůžete strávit nějaký čas odděleně nebo si myslíte, že by to vašemu vztahu více uškodilo, než pomohlo, Sloan navrhuje tento tip: „Prohlašujte, že po určitou dobu, řekněme 48 hodin, budete mluvit jen o novinkách, sportu a počasí. Dejte si trochu dýchací místnosti a budujte pozitivní energii. Tato energie vám pomůže navzájem se vyslechnout a vyřešit problém a zároveň ochrání váš vztah před přílišnou negativitou.``

Zdroj

8. Pamatujte si, proč stojí váš vztah za záchranu

Nejjednodušší způsob, jak si připomenout, jak špatně chcete přestat bojovat se svou polovičkou, je vytvořit krátký, ale tvrdý seznam věcí, které poukazují na to, proč chcete svůj vztah zachránit. Může to být hloupý a kašovitý seznam, nebo to může být vážný seznam věcí, které vás silně zasáhly.

Dále tento seznam umístěte na místo, kde ho můžete vidět každý den. Použijte kousek papíru nebo post-it poznámky - cokoli vás zaujme pokaždé, když projdete kolem. Zde je několik příkladů.

Chci přestat bojovat se svým přítelem, protože

  • Hodně ho miluji.
  • Nemohu si dovolit ho ztratit.
  • Cítil bych se žárlivý a zničený, kdyby začal chodit s někým jiným.
  • Kdo mě každý týden vysadí na taneční kurz?
  • Nemohu bez něj strávit jeden den, natož jeden týden.
  • Děláme perfektní pár.
  • Zažili jsme toho hodně a nechci, aby veškeré úsilí, které bylo vynaloženo na náš vztah, bylo zbytečné.

Chci přestat bojovat se svou přítelkyní, protože

  • Miluji ji a máme skvělé pouto.
  • Je krásná a rozesmívá mě.
  • Nikdy jsem neměl chemii s nikým tak dobrým jako ten, který mám s ní - uvnitř i vně ložnice.
  • Kdo další přijme moje výstřednosti?
  • Je pro mě ideální, a to nejen proto, že je sexy.
  • Nikdo z nás není dokonalý a já nechci ztratit člověka jen proto, že jsem nebyl ochoten poslouchat.

Je normální bojovat ve vztahu?

I když se nikdo nebaví hádat se s ostatními, je pravda, že všechny páry bojují. Je to jen součást bytí ve vztahu. Je také pravda, že některé páry se mohou hádat více než jiné, ale to nutně neznamená, že jejich vztah je „na skalách“.

„Když se s někým přiblížíte, pravděpodobně si navzájem překážíte. Je těžké spojit dvě různé sady preferencí, potřeb a stylů. Není nic špatného na tom být sám sebou, ale musíte uznat, že váš partner je jiný a jeho potřeby jsou stejně platné jako vaše. To není vždy snadné, “říká Sloan.

Na druhou stranu je důležité si uvědomit, že pokud se zdá, že pořád bojujete pořád dokola, je možná čas udělat krok zpět a podívat se, proč se to děje. Snižuje to rozdíl v hodnotách nebo prioritách? Je to něco, v čem můžete dělat kompromisy? Samozřejmě byste se měli pokusit vyřešit své problémy, ale pokud zjistíte, že nemůžete dosáhnout nějakého konsensu, pak může být čas se rozdělit.

Může být lákavé začít o něčem bojovat prostřednictvím textu. Ale ne
Může být lákavé začít o něčem bojovat prostřednictvím textu. Ale nedělej to! Nikdy to nekončí dobře, a | Zdroj

Důvody, proč byste se neměli hádat o textu

Může být lákavé začít o něčem bojovat prostřednictvím textu. Myslím tím, že většinu svého života trávíme připojeni k našim telefonům, takže při zasílání zpráv tam a zpět se samozřejmě objeví hádka. Ale nedělej to! Věř mi. Nikdy to nekončí dobře, a tady je důvod.

  • Je snadné nepochopit věci. Slova mohou být nesprávně vykládána, protože nejste schopni slyšet tón hlasu dané osoby nebo vidět její řeč těla. Věci se mohou velmi rychle vystupňovat, pokud si oba nerozumíte.
  • Je snadné toho druhého ignorovat a nechat věci hnisat. Když se hádáte osobně, jste nuceni konflikt řešit a ne jen odejít. Ale prostřednictvím textu je tak snadné přestat reagovat na druhou osobu. A čím déle necháte věci hnisat, tím horší bude váš vztah. A studie od vědců z Kalifornské univerzity v Berkeley a Northwestern University zjistili, že „doba, po kterou každý člen páru strávil rozrušením [v konfliktu], silně souvisela s jejich dlouhodobým manželským štěstím“.

Až se tedy příště začnete s partnerem hádat o text, řekněte: „Promluvme si o tom osobně.“