Plachost pro muže a dívky

Plachost způsobuje problémy v každém aspektu každodenního života. Ale s trochou pomoci a odhodlaným přístupem se plachost může stát menší překážkou. Tento článek obsahuje tipy, které vám pomohou zabránit stydlivosti v cestě.

Je pro vás plachost problémem?

Považujete plachost za hlavní překážku?

• Ano vždy.
• Pouze když se mi někdo opravdu líbí.
• Ne, jsem si jistý a v pořádku.

Plachý kalendář

Každý rok existují konkrétní dny a události, kdy plachost způsobuje největší zármutek. Zde jsou některé z mých tipů, které mají pomoci:

1. Valentýn.
2. Svatba někoho jiného.
3. Vaše narozeniny.
4. Narozeniny osoby, která se vám líbí.
5. Každý pracovní den nebo školní den. (Zejména pokud pracujete nebo navštěvujete kurzy s někým, koho máte opravdu rádi.)

K mým tipům se dostaneme za chvíli, ale nejprve se zamyslíme nad problémy, které plachost způsobuje.

1. Valentýn

Pro některé s ostýchavostí je to jeden den v roce, kdy se cítí dostatečně pohodlně, aby natáhli ruku s kartou nebo květinou. Pro mnoho dalších je Den svatého Valentýna jednoduše mučením.

• Všichni o tom mluví několik týdnů předtím. Kdo se vám líbí? Dáte letos někomu dárek na Valentýna?
• Obchody jsou plné neustálých připomenutí. Ve výlohách, uličkách a dokonce u pokladny. Fuj.
• Televize nenabízí únik. Tolik reklam na romantické dárky včetně spodního prádla. Dokonce i dějové linie na výstavách, kde to nejméně očekáváte, obsahují povinná valentýnská gesta.
• Ve skutečný den je lákavé zůstat v posteli. Víte, že budete čelit mileneckým párům, ruku v ruce. Jednotlivé červené růže a kytice budou sevřeny nebo v horším případě vystaveny na stole naproti vašim.
• Každý se ptá, zda jste koupili dárek, dostali dárek nebo jste prostě bez lásky. Smutné, ale pravdivé, většina lidí plachosti nerozumí.

Je příliš těžké přiznat, že jste si koupili pěknou kartu, ale stále je doma. Ten, který jste koupili v loňském roce, je stále nevyužitý. Letos jste napsali na kartu, olízli ji a zapečetili. Možná příští rok vložíte jednu do poštovní schránky ... samozřejmě bez jejího jména.

Jak je to pro vás?

Buď upřímný. Co obvykle děláte na Valův den?

• Darujte kartu nebo dárek. (Zřejmě ode mě.)
• Darujte kartu nebo dárek anonymně.
• Kupte si kartu nebo dárek ... ale nedávejte to.
• Zůstal bych v posteli a úplně jsem se tomu vyhnul, kdybych mohl.

2. Svatba někoho jiného

Tohle jsou jámy. Jste pozváni na svatbu přítele. Chcete-li vtřít sůl do již otevřené rány, měli byste přinést rande. Ještě horší je svatba člena rodiny. Víte, že tu bude nekonečný proud otázek od tet, strýců a bratranců s deseti dětmi.

• 'S kým jsi tady?'
• 'Jak jsi teď starý?'
• 'Předpokládám, že budeš další.'
• 'To opravdu nevadí, ale jsi gay?'

Ah, tlak. Teta Enid to nebere dobře, když na ni upozorníte, že gayové se nyní mohou oženit v mnoha částech světa. A kdybyste byli homosexuálové, měli byste stále problém s plachostí. Proč tomu lidé nerozumí?

3. Vaše narozeniny

Máš narozeniny. Jež, další překážková dráha k běhu. Je těžké vědět, která část je nejbolestivější. Lidé běží, aby vám dali objetí a polibky? Nebo si to nikdo nepamatuje, protože vám jeho plachost brání připomenout si je ve dnech před velkou událostí?

Osoba, o které se vám zdálo, vám políbila na tvář. Je těžké vědět, jestli tuto událost využívají jako záminku k tomu, aby vás políbili, nebo se cítí povinni být milí, protože vás litují. Další rok, kdy lidem řeknete, že neplánujete večírek. 'Plachost, pamatuješ?'

Stojí za zmínku tady a teď, než se dostanu k části se všemi mými náznaky, že plachost je problém, ne osoba. Pokud všechno obviňujete z plachosti (místo toho, abyste řekli „Jsem plachý“), usnadňuje to překonání příšery. Ale o tom brzy.

4. Narozeniny osoby, která se vám líbí

Jaké dilema. Osoba, která se vám opravdu líbí, pravděpodobně očekává, že oslavíte (nebo pochválíte) uplynulý rok. Co to přesně zahrnuje? Kolik úsilí je zapotřebí? Jaké nejlepší gesto může člověk s plachostí udělat?

Pokud se nebudete snažit, bude to vypadat, že vám je to jedno. Ale pokud půjdete přes vrchol, bojíte se vypadat jako blázen. Prvním krokem bezpodmínečně musí být zjištění, jak moc se vám opravdu líbí. Pokud se bojíte, že je ztratíte ze svého života více, než se bojíte, že byste ze sebe udělali blázna, rádi zkusíte moje tipy.

5. Každý pracovní den nebo školní den

Každý den někam jdeme. V mnoha ohledech je plachost zmírněna činnostmi a vynucenou interakcí vyžadovanou v práci, na univerzitě nebo ve škole. Například když jste s někým spárováni autoritativní osobou k dokončení úkolu, není třeba se představovat nebo chovat chladně. Byl vám přidělen úkol a tento úkol obecně převáží vaši plachost.

Ale co všechny ty ostatní dny, kdy se touláte od stolu ke sdílené tiskárně, z vašeho pracoviště do místní kavárny, mezi schůzkami nebo ze třídy do třídy? Jsou časy, kdy plachost kouše.

Snad nejbolestivějším aspektem pravidelné účasti na práci, ve škole nebo na univerzitě je, když se u vás objeví někdo, koho každý den vidíte. Nejste si jisti, jestli vás mají rádi, a chybí vám sebevědomí, abyste to zjistili. (Nedělejte si starosti, protože s tímto problémem se čtenáři často setkávám online a pomohl jsem mnoha překonat jejich nervy a úspěšně skončit!)

Dát plachost do perspektivy

Je čas ustoupit a podívat se na větší obrázek. Pokud se podíváte na to, jak vám plachost v minulosti způsobila zármutek a pravděpodobně vám způsobí zármutek v budoucnu, je to určitě monstrum, které stojí za zabití.

Jako každý skvělý boj vyžaduje hloubení a hledání skrytých rezerv síly a odhodlání. Ale my jsme všichni válečníci tak či onak. Samozřejmě každý, kdo jde do bitvy, vyžaduje trénink, aby zdokonalil své dovednosti. To je to, co teď musíte udělat. Dolaďte dovednosti, které budete v boji proti plachosti potřebovat. Zde je návod, jak ...

My Shyness Remedies

Nepomáhá to, když rodiče všem řeknou, že jejich dítě je plaché a připravuje cestu pro celoživotní nejistotu. Takže pokud jste rodič, přestaňte s tím. A pokud jste jedním z milionů, kterým byla škoda způsobena, podívejme se na několik nápravných opatření.

Vím, že spousta lidí navrhuje, aby se někdo opil, aby uvolnil vaše zábrany, ale to je prostě hloupost. Nemůžete účinně projít životem jako alkoholik a problém to nevyřeší.

Moje prostředky k plachosti jsou prostě věci, které můžete udělat, abyste usnadnili komunikaci s lidmi, když jste střízliví. Cvičení, která snižují prvek strachu, a trénink pro zdokonalení dovedností, které budete potřebovat, když se vydáte do boje proti své plachosti.

Zde je seznam mých navrhovaných prostředků na plachost. Za okamžik je probereme podrobněji:

1. Vinu na ‚plachost ', ne na‚ stydlivost'.
2. Zvykněte si na zvuk svého vlastního hlasu.
3. Mluvit k lidem. (Řeknu vám, jak vybrat ty nejlepší lidi.)
4. Přijměte sami sebe.
5. Poslouchejte lidi, kteří vás povzbuzují.
6. Shromážděte vojáky.
7. Vyberte si své okamžiky.
8. Uklidněte si nervy bez alkoholu.
9. Být statečný.
10. Jděte do války proti své plachosti.

Chystám se podělit o své myšlenky na to, jak a proč vám těchto deset bodů může změnit život. Jakmile jim porozumíte, doporučuji vám vytisknout seznam a zobrazit jej někde, kde jste nuceni jej každý den hledat. Vyberte si každý den na seznamu jednu věc, kterou chcete aktivně implementovat.

1. Vinu na plachost

Místo toho, abyste si o sobě mysleli, že jste stydliví, může se problém odlehčit od distancování se od problému. To je důvod, proč byste se měli soustředit na boj s plachostí, podmínkou, místo abyste bojovali s částí sebe sama. Všimli jste si, kolik lidí, kteří úspěšně zhubnou, udělají posun a rozhodnou se bojovat proti obezitě, přičemž se vzdali svého předchozího zaměření na „být obézní“? Z nějakého důvodu je to tak snadnější.

V současné době zažíváte reakce na sociální situace kvůli plachosti. Vaším cílem je nyní se od těchto reakcí distancovat a vytvořit nový způsob reakce.

2. Zvykněte si na zvuk svého vlastního hlasu

Pokud jste se celý život vyhýbali mluvení na veřejnosti, je čas si zvyknout na zvuk vlastního hlasu. Přemýšlejte o tom na chvíli. Každý kolem vás má trochu jiný zvuk. Vysoká nebo nízká výška tónu, hlasitá nebo měkká hlasitost, různé akcenty, různé řečové vady. Všichni zníme navzájem jinak.

Bez ohledu na to, jak zní váš hlas, je perfektní. Miliony lidí by rádi zněly jako Sean Connery v jeho roli Jamese Bonda nebo nějaká jiná slavná hvězda jeviště nebo obrazovky, ale ne. Každý z nás, když mluvíme, krásně jedinečný zvuk. Možná nejste potěšeni tím, jak zní váš hlas, nebo možná už souhlasíte, že to zní dobře. Ať tak či onak, musíte si na to zvyknout.

Proč? Protože toto je váš hlas a budete ho slyšet častěji, jak se vymaníte z plachosti, která vás předtím mlčela. Zvuk vlastního hlasu musíte považovat za součást své komfortní zóny. Pojďme tedy začít:

• Popadněte knihu nebo časopis a přečtěte nahlas. Pokud je ve vašem životě dítě nebo starší osoba, která by ráda slyšela příběh, buďte tím, kdo jim čte. Pokud nemáte někoho ke čtení, čtěte nahlas sami sobě.
• Čtěte nahlas v různé denní době a na různých místech. Ležet v posteli a číst nahlas. Posaďte se ke stolu se snídaní a přečtěte si slova na krabičce s cereáliemi; hlasitě a silně, i když máte jídlo v ústech.
• Až budete řídit auto, promluvte si. „Dnes jsme na trzích. Tady je to, co je na mém nákupním seznamu ... “a„ Teď se otáčím doleva, takže si rukou stisknu levý indikátor. “ Pokaždé, když uvidíte pěkné auto nebo značku obchodu nebo cokoli jiného, ​​okomentujte to. 'A je tu cesta rychlého občerstvení.' Měli byste být schopni mluvit alespoň pět minut o svých zkušenostech v libovolném počtu prodejen rychlého občerstvení nebo o mnoha věcech v jejich nabídce. Řekněte si o tom, jako byste vyprávěli zajímavý příběh někomu jinému.
• Opakujte řádky, které slyšíte v televizi nebo rádiu. Cokoli, co upoutá vaši pozornost, bude perfektní. Opakujte stejnou linku několikrát, při jiné hlasitosti, jiným tempem a s důrazem na různá slova.
• Zpívat ve sprše. Pokud nemůžete zpívat v melodii nebo se bojíte, že vás ostatní obyvatelé vašeho domova budou dráždit, počkejte, až budou venku. Zpívejte v autě a jakémkoli jiném soukromém prostoru. Pokud žijete na farmě, zpívejte kravám, ovcím nebo kozám. Nezapomeňte na ně promluvit, když je obejdete a povedete branou. 'Velká kovová brána dostatečně široká, aby umožnila mnoha z vás projít cestou k čerstvé zelené trávě na druhé straně.' (Ano, vždy si všimnete něčeho, o čem byste mohli mluvit.)
• Při hlasitém čtení a poslechu si nahrajte hlas do telefonu. Nasaďte si sluchátka a poslouchejte, jak mluvíte, každou šanci, kterou dostanete. Alespoň několikrát denně. Příležitostně vyjměte sluchátka a nechte svůj hlas zaplnit místnost.

3. Promluvte si s lidmi

Plachost ztěžuje (pro mnohé téměř nemožné) mluvit s lidmi. Dostat se do žeber a nechat si promluvit před davem by bylo něco jako vyhodit z lodi a říct mu, aby se naučil plavat. Neočekávejte tedy, že budete vystupovat sebevědomě, dokud nebudete trávit čas na mělčině a rozvíjet své dovednosti.

Jakmile jste zvyklí na zvuk svého vlastního hlasu, je čas mluvit s lidmi. S praxí je to trochu snazší. Zde je návod, jak začít:

• Oslovte lidi, kteří vás neznají, nebudou vás soudit a jejichž úkolem je být zdvořilí k zákazníkům, jako jste vy. Například:
• Někdo stohování polic v supermarketu. 'Ahoj, víš, kde bych našel sáčky z máty peprné?' Dobře, takže čaj z máty peprné není vaše věc. Přemýšlejte o něčem jiném, co je trochu neobvyklé a není to zřejmé v okamžiku, kdy projdete dveřmi. Ve skutečnosti to nemusíte kupovat. 'Ahoj, víš, jestli prodáváš kokosovou vodu?' Když odpoví, je řada na tobě znovu. 'Jo díky.'
• Dáma sloužící v místním obchodě. 'Byl jsi dnes zaneprázdněn?' Nezáleží na tom, zda ano nebo ne. Snadná odpověď zní: „Ano, zdá se, že dnes je na silnici hodně provozu / málo provozu.“ Pokračujte, buďte odvážní. Než odejdete, řekněte: „Uvidíme se“ nebo „Děkuji“.
• Pokaždé, když vstoupíte do velkého obchodu, požádejte o pokyny k sekci, která vás zajímá.
• Když si objednáváte pizzu, místo mumlání „havajských“ nebo „vegetariánských“ požádejte o konkrétní ingredience, abyste mohli jít na pizzu, kterou si sami navrhnete. Pokud nejsou zaneprázdněni, když čekáte, zeptejte se, jestli už dnes / dnes večer nemají čas. Nebo se zeptejte, jestli prodávají mnoho vegetariánských pizz. (Možná upozorníte na to, že si nedokážete představit pizzu bez feferonek nebo cokoli jiného.) Nemá smysl pokoušet se zapojit zaneprázdněný personál do konverzace, ale během pomalého období by mohli uvítat možnost povídat si.
• Když kupujete džíny, trička nebo boty nebo cokoli jiného, ​​obraťte se na obchodního asistenta a zeptejte se, zda jsou v různých barvách nebo podobných designech. Buďte kreativní. Přemýšlejte o otázkách, které můžete položit.

Jistě, někteří prodejní asistenti jsou opravdu neužiteční. Ale to je život. Pravda je, že je velmi dobrá šance, že budete mít bezbolestnou interakci s úplně cizím člověkem. Jo!

Pokračujte, udělejte to znovu. A znovu. Dokud nebudete sebevědomě chodit k cizímu člověku a mluvit.

Nejlepší částí tohoto cvičení jsou lidé, se kterými mluvíte, že se nestarají o to, jak vypadáte nebo jak zníte nebo podobně. Položíte otázku, oni na ni odpoví. Žádný velký problém.

4. Přijměte se

Jak často se díváte do zrcadla? Někteří lidé s plachostí vypadají příliš často a kritizují to, co vidí. Ostatní se neodvažují ani nahlédnout, obávají se, co uvidí. Pokud spadnete do některého z těchto dvou extrémů, je čas se změnit.

Zde je několik běžných chování lidí s ostýchavostí a moje návrhy, jak dělat věci jinak. Proč se změnit? Protože tak či onak musíte přijmout, kým jste. Jsem ochoten se vsadit, že vás ostatní ve vašem okolí přijímají mnohem snadněji a sebejistěji, než vy sami.

Aktuální chování	Provedené změny
Vždy zkontrolujte svůj odraz v zrcadle nebo ve výloze	Záměrně se vyhýbejte kontrole svého odrazu. Místo toho se podívejte na lidi kolem sebe.
Pomocí žehličky na vlasy nebo kulmy.	Vstoupit ze sprchy, vyčistit si vlasy a jít.
Posedlá váhou.	Odložte váhy.
Na sobě oblečení, které zakrývá tvar těla.	Vyberte si jednu položku, například šortky, které odhalí vaše nohy, nebo tričko nebo košili s krátkým rukávem.
Vždy se vyhýbejte svému odrazu.	Vyzkoušejte si oblečení v obchodě s dlouhými zrcadly. Nechte se ostříhat a sledujte kadeřníka (a sebe) v zrcadle.
Aktivně se snaží „splynout“.	Po dobu alespoň jednoho týdne se snažte „vyniknout“. Může to být stejně jednoduché jako šátek, který byste obvykle nenosili, nebo taška, kterou byste obvykle nenosili. Něco, co se vám líbí, ale obecně se nezobrazuje na veřejnosti.

5. Poslouchejte lidi, kteří vás povzbuzují

Pokud necháte ostych dostat se do cesty dostatečně dlouho, lidé mají tendenci přestat nabízet povzbuzení. Jaký to má smysl? Zjevně vám to dělá nepohodlí, takže se přestanou snažit. Místo toho, abychom je zavřeli nebo zavřeli, je čas poslouchat, co mají na srdci.

Ano, možná budete muset pozvat jejich příspěvky. Ale to už není tak těžké jako dřív, protože jste si zvykali na zvuk vlastního hlasu a mluvili s úplně cizími lidmi v řadě obchodů.

Tady je váš další úkol. Zeptejte se někoho, komu důvěřujete (nebo několika lidí): „Máte nějaké nápady, jak by mi účes mohl vyhovovat?“ Pokud se nabídnou, že přijdou s vámi, skvěle. 'Ano prosím. Rád bych společnost. “

Pokud vás někdo vyzve k účasti na večírku, zvažte to vážně. „Mohl bych jít s tebou? To by bylo jednodušší, než jít sám. “ Buďte upřímní a předem. Ocení to.

6. Shromážděte vojáky

Je pravda, že stydlivost brání mnoha vztahům, ale zřídka brání každému vztahu. Možná jste měli pocit, že jste na světě sami, ale pravděpodobně to není pravda.

Podívej se kolem sebe. Je čas shromáždit jednotky. Přátelé, rodina, spolupracovníci nebo někteří vaši spolužáci vám již v minulosti bezpochyby projevili gesta laskavosti. Plachost může způsobit sociální slepotu, takže buďte objektivní. Požádejte důvěryhodného přítele, aby vám pomohl určit, ke kterým nejjednodušším lidem bude pravděpodobně přistupovat a komunikovat s nimi, když začnete implementovat svou strategii osvobození a dělat věci jinak.

Chcete porazit plachost a společensky sebevědomější. Ano, vše zvládnete sami. Ale všichni víme, že by to bylo snazší s podpůrnými lidmi po vašem boku. Určete, komu můžete věřit, aby vám pomohl pustit se do nezmapovaného území, a řekněte mu, že potřebujete jeho pomoc.

Ano, budete s nimi muset mluvit. Ale to je v pořádku. Musíš jim toho hodně říct.

7. Vyberte si své momenty

Jakmile začnete být aktivní v sociálních situacích, naučíte se vybírat si své okamžiky. Místo toho, abyste se přinutili stát se středem pozornosti davu, naplánujte si, že se budete moci pustit do konverzace pouze s jedním (nebo dvěma) lidmi.

Ignorujte kohokoli jiného a nebojte se o sebe. Stačí se soustředit na rozhovor s jednou osobou před vámi. Klást otázky. Víte, že to dokážete. Je to jako chodit k cizinci v obchodě a ptát se na cestu.

Tentokrát doufáte, že vaše otázky mohou vést k delší konverzaci. Vyberte si tedy téma, o kterém toho hodně víte. Například pokud jste student univerzity, který mluví s jiným studentem uni, můžete se ho zeptat, co studují. Buďte připraveni mluvit o svých vlastních kurzech. Pokud žijete v kampusu, zeptejte se, zda bydlí v ubytování pro studenty. Buďte připraveni mluvit trochu o tom, jaký je život tam, kde žijete.

Pokud mluvíte s turistem, zeptejte se, odkud pocházejí. Jak odlišná je vaše část světa od jejich? Můžete mluvit o jídle a místech v zámoří, kam byste chtěli cestovat. Bože, můžete dokonce uvažovat o nabídce, že jim vezmete prohlídku památek na místě.

Možná dojíždíte autobusem nebo vlakem. Na vaší autobusové zastávce nebo mezi ostatními cestujícími určitě bude několik známých tváří. Vyberte si vhodný okamžik pro zahájení krátké konverzace. „Autobus je dnes pozdě. Doufám, že nespěcháte. “ Dostanete odpověď, úsměv nebo budete úplně ignorováni.

Ať tak či onak, nezáleží na tom. Možná mají svůj vlastní problém s ostýchavostí, nebo jsou prostě neslušní. Budete vypadat jako někdo sebevědomý ve své vlastní kůži, a to je dobrá věc. Pokud obdržíte pozitivní odpověď, pozdravte je při příštím setkání. Nebo jim alespoň přikývněte, aby uznali jejich existenci. Možná s vámi příště zahájí konverzaci.

Jakmile si přestanete dělat starosti s plachostí, začnete vidět spoustu příležitostí k sociální interakci. Bude snazší vybrat vhodný okamžik k zahájení konverzace s lidmi, které potkáte, a těmi, s nimiž se pravidelně setkáváte.

'Nový účes. Vypadá dobře!' Krátké, ostré interakce lámou led. Podívejte se, jak snadné je distancovat se od plachosti!

8. Uklidněte si nervy

Nejsem fanouškem alkoholu, abych uklidnil nervy. Podle mých zkušeností to dále komplikuje záležitosti každému, kdo se stydí. Ano, jeden drink vás může uvolnit. Ale příliš mnoho z vás může udělat blýskavý nepořádek. A nevyhrajete žádné přátele, pokud se dostanete do práce nebo do třídy zavánějící pivovarem.

Existuje spousta věcí, které můžete vyzkoušet na nervy před významnou událostí. U některých funguje dlouhý běh následovaný teplou sprchou. Meditace funguje pro ostatní. Bohužel však účinky brzy odezní a nervová energie může být během krátké doby ohromující. Plachost je taková. Může se najednou projevit jako cihlová zeď, která vás zastaví ve vašich stopách.

Jedna věc, kterou stojí za to vyzkoušet, je „Rescue Remedy“, jeden ze slavných Bachových květinových prostředků z 30. let. Má dlouhou historii a působivé výsledky pro uklidňující nervy a pomáhá lidem zvládat stresové situace. Vyrobeno z květů v roztoku hroznového alkoholu, stačí vám asi 4 kapky na jazyk.

Vyzkoušejte to sami a uvidíte, jak dlouho trvá, než začne fungovat. Jeden z mých přátel tvrdí, že se během deseti minut cítí mnohem lépe. Jiný říká, že trvá až půl hodiny, než se cítí správně usazený.

Ve výjimečných případech, kdy jsem to použil (před proslovem, protože nesnáším projevy), jsem pro každý případ nechal půl hodiny. Upřímně řečeno, na scéně jsem si po převzetí Rescue Remedy mnohem jistější. Místo pocitu nevolnosti, když vycházím zpoza závěsů, cítím se více bezstarostný a uvolněný. Je těžké to vysvětlit, protože je to jemný pocit, ale určitě cítím výhody. Jistě, někteří lidé budou trvat na tom, že jde pouze o placebo efekt, ale to mi vůbec nevadí. Pokud mi placebo může zabránit v pocitu, že omdlím nebo budu zvracet, vezměte si to. Cokoli, co mi pomůže vyrovnat se, přináší vítanou úlevu!

Naše láhev výběru

RESCUE REMEDY DROPPER, 20 ml - Přírodní homeopatický úlevu od stresu Jedná se o zcela přírodní lék z 30. let, který někteří z mých přátel a já zvolili k použití. Láhev je dostatečně malá, aby se dala schovat do kapsy nebo tašky, a vyžaduje jednoduše čtyři kapky na jazyk. Pokud plachost způsobí ve vašem životě chaos, stojí za to vyzkoušet, zda to pomůže. Kup nyní

9. Buďte stateční

Vaším konečným cílem je zbavit se plachosti a být lépe připraveni eliminovat druh stresu, který jste kdysi pociťovali ve významné dny a během významných událostí. Navíc, samozřejmě, být dostatečně sebevědomý, aby zvládl stres a výzvy každodenního života.

Vraťme se tedy k našemu původnímu seznamu a zvažte, jak odlišný bude váš život, pokud se vám podaří zdokonalit své dovednosti a postup od plachosti k důvěře. Budete muset být dostatečně odvážní, abyste zvládli každý z těchto kroků, ale příslib budoucích odměn by vás měl pobízet. Tady jsou vaše cíle v ideálním světě:

1. Valentýn. Pokud se vám tento Valentýn postaví do plachosti, zavažte se, že budete v lepší formě do příštího roku. Místo pocitu stresu a deprese je pravděpodobné, že jste si vytvořili pevné vztahy s řadou nových lidí (včetně toho zvláštního, kterého jste sebrali odvahu poznat). Se zkušenostmi s blížícími se novými lidmi a začínajícími konverzacemi byste se mohli dostat do bodu, kdy skutečně hledáte reklamy naznačující romantické dárky!
2. Svatba někoho jiného. Když obdržíte pozvánku s hodnocením +1, již vás nebude trápit. Dokonce i když nejste zdaleka připraveni na vlastní svatbu, budete moci zavolat blízkého přítele, aby vás během dne doprovázel. Budete sdílet stejný druh smyslu pro humor a společně si užít trápení tety Enid.
3. Vaše narozeniny. Plánování vlastní party a rozesílání pozvánek je pro každého velkým úkolem. Spíše než vyzývat plachost, aby znovu vztyčila svou ošklivou hlavu, je snazší možností spřátelit se s několika společenskými motýly a zanícenými plánovači párty. Pak vše, co musíte říct, je: „Ano, jistě. To bude zábava! “ když vám nabídnou uspořádat večírek. Nové umožníte, aby se vaše tvář rozsvítila a naklonila se k polibku, když dorazí mnoho vašich přátel a známých.
4. Narozeniny osoby, která se vám líbí. Jsem si jistý, že se nemůžete dočkat, až budete mít sebevědomí navrhnout, abyste si vyrazili na večeři a film na oslavu jejich narozenin. Popadněte knihu a začněte nahlas číst. K dosažení svých konečných cílů musíte udělat první krok.
5. Každý pracovní den nebo školní den. Představte si, že se každé ráno probouzíte a jste nadšení, že můžete začít nový den. Pokud pracujete nebo navštěvujete kurzy s někým, koho máte opravdu rádi, budete si s ním moci povídat a lépe ho poznat. Čekáte na správnou chvíli, kdy je pozvete ven, ale víte, že se to stane. Proč? Protože budete mít dovednosti. Budete mít spoustu praxe!

10. Přejít na válku proti plachosti

Rozvíjení důvěry k dosažení vašich cílů bude vyžadovat čas a úsilí. Nenechte se odradit, pokud se zdá, že plachost čas od času získává převahu. Pochopte, že nežijeme v dokonalém světě a nemůžeme ovládat, jak budou ostatní reagovat, když se k nim přiblížíme. Někdy vyhrajete. Jindy ne. Jedna věc je jistá, tím, že to uděláte, bude proces předávání vpřed snazší.

Určitě budete mít otázky, pokud se snažíte přijít na to jestli tě má dívka ráda nebo hledáme nápady, jak pomoci přimět chlapa, aby se do tebe šíleně zamiloval, abychom se mohli znovu zkřížit. Vždy mě můžete zahrnout mezi přátele, které oslovíte, když potřebujete povzbudit. Obecně pohotově reaguji na komentáře ke kterýmkoli mým článkům.

Někdy budete mít pocit, že selháváte. Jednoduše se zhluboka nadechněte a připomeňte si, že i ti největší extroverti se někdy cítí stejně. To je život ve skutečném světě ... a když za sebou necháte ostych, budete jeho aktivní součástí. Jste tedy připraveni zahájit vlastní osobní válku proti plachosti?

Jak se cítíte teď s plachostí?

Strávili jsme spolu docela dlouhou dobu diskusemi o způsobech, jak se distancovat od plachosti. Jak se cítíte teď?

• Jsem tiše přesvědčen, že mohu udělat pozitivní změny.
• Jsem v pokušení křičet ze střech. 'Jsem ve válce s plachostí!'
• Asi v polovině jsem začal nahlas číst tento článek. Už jsem začal.
• Nejsem nijak inspirován, nadšený nebo ochotný udělat nějaké změny.