Tři řešení pro obnovení závislosti pro opravu vztahů

Při pohledu dovnitř na problémy a řešení
Při pohledu dovnitř na problémy a řešení

Oprava vztahu začíná hledáním do nitra

Je dobře známo, že závislost negativně ovlivňuje vztahy. Rozumí se také, že nezdravé vztahy mohou být faktorem ve vývoji závislosti a jejím vývoji. Oprava vztahů je klíčovou součástí obnovy, ale pochopení toho, jak to udělat, není proces, v němž byla většina lidí proškolena. Mnoho lidí v oblasti obnovy se nadále neúmyslně zapojuje do chování, vnímání a postojů, které spíše přispívají k zániku jejich vztahů. než oprava - dokonce i v jejich vztazích k sobě samým.

Při obnově je důležité mít přístup k odlišnému myšlení v mnoha oblastech života. Dělat to je však pro většinu horolezce, protože přístup k tomuto odlišnému myšlení vyžaduje přijetí a vedení, aby bylo možné jednat. To platí pro opravu vztahů. Einstein řekl: „Nemůžeme vyřešit problémy ze stejného myšlení, které je vytvořilo.“ Dělat stále stejnou neúčinnou věc nevede k úspěchu. Abychom viděli okolnosti jinak a účinněji řešili problémy ve vztazích, musíme jít hlouběji než naše mysl a do našich srdcí a duší.

Když se pokoušíme opravit vztah jako součást obnovy, bez ohledu na sebe nebo s ostatními, existují tři praktické kroky, které nám mohou pomoci získat přístup k jinému myšlení a využít nový přístup.



Sebevědomí a odpovědnost mohou opravit a obnovit vztahy.
Sebevědomí a odpovědnost mohou opravit a obnovit vztahy.

3 kroky k opravě a obnovení vašeho vztahu

Zotavení je znovuzrození a vyžaduje spoustu sebepozorování a pohledu dovnitř. Vyžaduje změnu našeho myšlení nebo toho, jak věci vidíme a vnímáme. Proces léčby závislostí a / nebo poradenství někdy pomáhá s vedením k přijetí opatření k tomu, ale ne vždy a obvykle ne dostatečně hluboko. Mnoho lidí v rekonvalescenci se tam nedostalo prostřednictvím léčby, terapie nebo poradenství, takže pochopení toho, jak opravit a obnovit vztahy, změnit myšlení nebo vnímání a pracovat na sladění toho, co se vlastně snažíme vytvořit, je velmi obtížné bez povědomí a vedení.

Kroky k nápravě vztahu musí být úmyslné a musí zahrnovat vědomí, odpovědnost a jednání.

Krok 1: Svědomě uznejte, o co jde

Popření je něco, s čím většina lidí, kteří zažili cyklus nebo cykly závislosti, mají nějaké životní zkušenosti. Odmítnutí neexistuje pouze v aktivní závislosti, existuje také v zotavení a může být zabijákem úspěchu vztahu. Odmítnutí způsobí, že člověk zanedbá, že je třeba jednat nebo něco udělat. Popření sabotuje naši schopnost svědomitě uznat, co se děje - takže to ignorujeme - a stejně jako u aktivní závislosti se nic nezlepšuje ignorováním nebo zanedbáváním.

Uznání potřeby změny, schopnost vidět, co se děje svědomitě, a schopnost připustit, že se něco musí stát, je zásadním prvním krokem. Chcete-li hledat řešení, musíte přijmout neštěstí nebo nezdravost.

Udělejte si chvilku sezení a přemýšlejte o svém vztahu k sobě nebo k druhému. Přiznali jste bez svědomí k nezdravosti nebo neštěstí? Ignorujete, co se děje, což vede k tomu, že zanedbáváte sebe, druhého nebo situaci?

Dosahujete zotavení, protože jste vyšli z popření. Úspěšně jste ukončili cyklus závislostí ve svém životě, ale jste úspěšní při nápravě ovlivněných vztahů, dokonce i sami se sebou. Pokud chcete řešení, musíte udělat tento první krok.

Krok 2: Převezměte odpovědnost

V převzetí osobní odpovědnosti je síla. Rozumí se, že existuje mnoho faktorů, proč se sčítání vyvíjí. Ať už byly tyto faktory mimo naši kontrolu, nebo ne, k jejich překonání jsme museli převzít osobní odpovědnost; obviňování nebo směřování ven nás nedostalo nikam na cestu k uzdravení. Stejně jako převzetí odpovědnosti za prolomení naší závislosti musíme také převzít odpovědnost za prolomení nezdravých cyklů vztahů v našem zotavení.

Dívat se ven na naše problémy, ven na řešení a obviňovat, nepřevezme osobní odpovědnost. Místo toho musíme zaměřit svůj zrak dovnitř, abychom se mohli připojit k naší moci odpovědnosti. Tento krok vyžaduje práci, protože během procesu závislosti jsme si naprogramovali přesný opak.

Když převezmeme odpovědnost za naše volby, naše slova, myšlenky, činy a chování, můžeme vidět naši roli v situaci i naši roli v řešení. Toto převzetí odpovědnosti může zahrnovat mnoho oblastí, které nebudou rozpoznány, pokud budou odmítnuty, takže si musíme být jisti, že provedeme první krok, než se pokusíme o druhý krok.

Tato akce může zahrnovat převzetí odpovědnosti za:

  • Na prvním místě je nesprávná volba.
  • Zůstat příliš dlouho nebo ne dost dlouho.
  • Způsob, jakým zacházíme s druhou osobou, přispívá k tomu, jak zachází s námi.
  • Způsob, jakým reagujeme na to, jak s námi zachází někdo jiný.
  • Jak vnímáme jednání sebe a druhé osoby.
  • Přijímáme, že některé věci jsou přesně takové, jaké jsou.
  • Naše vlastní chování a to, jak reagujeme na chování někoho jiného.

Odpovědnost není o sebeobviňování ani o jakékoli vině. Odpovědnost spočívá v otevírání a využívání naší moci pro změnu. Převzetí odpovědnosti nám pomáhá přestat se chovat nebo se cítit jako oběť našich vlastních rozhodnutí. Umožňuje nám to začít dělat silnější rozhodnutí ve spolupráci s tím, co se snažíme vytvořit.

Oprava vztahu vyžaduje převzetí odpovědnosti
Oprava vztahu vyžaduje převzetí odpovědnosti

Oblasti zaměřené na zdravý vztah

Existují tři hlavní oblasti zaměření, které nás mohou převzetím odpovědnosti vést zpět ke zdravějšímu vztahu k sobě samému nebo jinému:

  1. Cvičení přijetí
  2. Měníme naše vnímání
  3. Změna našeho chování.

Cvičení přijetí: Někdy, když zůstaneme v odporu jednoduše k tomu, co je, utrpení. Někdy jsou věci v životě takové, jaké jsou. Existují věci v nás samých, věci v druhých a okolnosti. Mnoho lidí v uzdravení po závislostech chápe pojem vyrovnanosti a slavný citát v modlitbě, který říká: „Dejte mi klid, abych přijal věci, které nemohu změnit.“ Přijetí může být osvobozující. Umožňuje nám to buď jít dál, být klidnější a moudřejší při rozhodování, nebo smysluplně rozhodovat v reakci na to, co je. Lidé se zbláznili, když se snaží změnit to, co se nedá změnit, nebo se snaží změnit něco, za co není jejich zodpovědnost změnit.

Změna vašeho vnímání: Co se týče obnovy závislosti a nápravy vztahů, změna vnímání je těžký koncept. Všichni máme příběh, na který reagujeme a s nímž souvisí. Ve své koučovací praxi často nacházím lidi, kteří reagují na jejich vlastní příběhy prostřednictvím svých vztahových zkušeností, což často není pravdou ve vztahu. To zjevně způsobuje více problémů, než je nutné. Někdy se ve vztahu musí změnit jen to, jak se na něj díváme. Například žárlivost je běžným faktorem, proč jsou vztahy nezdravé a končí. Žárlivost je vnímání, které často není založeno na žádné pravdě, ale když jednáme podle tohoto vnímání, vytváří problém ve vztahu, který by jinak nemusel být způsoben. Nemůžeme neustále někoho vinit z něčeho, co nedělá jednoduše proto, že je to naše vnímání, vnímání, za které musíme převzít odpovědnost za změnu. Navíc platí pravý opak. Kvůli zákeřnému chování, které se projevuje v aktivní závislosti, je pro nás blízké obtížné znovu důvěřovat. Je to pochopitelné a musíme přijmout, že opětovné získání důvěry bude nějakou dobu trvat. S tímto je však řečeno, vnímání ostatních osob se také musí změnit, aby vztah získal sílu. Pokud děláme svou roli v převzetí odpovědnosti, uznání a přijetí opatření a vnímání, které má druhá osoba o nás, se nemění od doby, kdy jsme byli v aktivní závislosti, samo o sobě bude vždy klínem mezi vztahem. Musíme přiznat a vidět pravdu situace, celé situace.

Při převzetí odpovědnosti za své vnímání a za pravdu ve vztahu musíme převzít odpovědnost za to, jak reagujeme na to, jak nás vnímá někdo jiný. Vnímání se často musí změnit, jinak tím dojde ke zničení vztahu.

Vnímání také hraje obrovskou roli ve vztahu k sobě samému. Pocit, že si nezasloužíme být milován, je při zotavení se závislostí běžný. Udělali jsme nevhodné věci v aktivní závislosti, o kterých bychom nikdy nemysleli za milion let. Hanba a vina nás mohou přimět, abychom se necítili hodni lásky. Mnoho lidí v léčbě závislosti má také minulé trauma, které tuto myšlenku přidává. Někdy lidé, kteří věří, že si nezaslouží lásku, neuvěří, že jsou milovaní, i když jsou. Lidé v uzdravení se dokonce mohou nechat špatně zacházet. Obnova závislosti je síla, ne slabost. Lidé, kteří se rozhodli zakročit proti své závislosti, jsou jedni z nejlépe upravených a zaslouží si lásku, zdraví a štěstí. Jednoduchá změna ve vnímání sebe sama může výrazně změnit vaši realitu.

Než se pokusíte změnit svůj vztah nebo partnera, zamyslete se nad tím, jak vnímáte sebe a druhou osobu. Prozkoumejte své myšlenky a přesvědčení o tom, co se děje. Podívejte se na tyto myšlenky jako na předpoklad, jen předpokládáte; je to jen falešné vnímání místo pravdy a reality.

Změna vašeho chování: Změna chování může znamenat změnu našeho vlastního chování nebo naší reakce na chování jiných lidí. Když požadujeme poslušnost nad svými činy, slovy, myšlenkami a přesvědčeními, stáváme se schopnějšími a silnějšími. Přijetí opatření v souladu s tím, co se snažíme vnést do naší existence, pokud jde o vztah k sobě a druhému, podporuje silné změny.

Obecně se lidé nemění, protože to chceme, nebo tím, že se snažíme, aby se změnili. Lidé se však mohou a mohou měnit v reakci na to, co děláme. Opět platí, že někdy se ve vztahu musí změnit jen to, jak to vidíte.

K napravení nefunkčního vztahu je nutná akce
K napravení nefunkčního vztahu je nutná akce

Krok 3: Přijměte opatření

Abychom dosáhli obnovení, změny nebo opravy vztahů, musíme podniknout kroky, abychom byli více vědomi, vědomi a zodpovědní. To může být kluzký svah, protože se nic nezmění, pokud nebudeme jednat, a věci se mohou zhoršit, pokud podnikneme špatné kroky. Je třeba jednat opatrně a se znalostí toho, kdo ve skutečnosti jsme a čeho se snažíme dosáhnout.

Kroky v tomto článku ať jsou základem správných záměrů; úmysly svědomí, které vás povedou k pevnějšímu a zdravějšímu vztahu k sobě samému, k druhému ak uzdravení.