Jak jednat s otravnými lidmi, které nemáte rádi a nemůžete vystát

Jak jednat s otravnými lidmi

Myslím, že jsme tam byli všichni. Je tu jeden člověk, který vejde do místnosti a pošle vaši frustrační úroveň přes vrchol - možná je to zvukem jejich hlasu, jejich smíchu, jejich vtipů nebo jejich ega. Může to být váš spolupracovník, váš šéf, vaše tchyně, učitel nebo někdo, s kým pravidelně komunikujete.

Když jednáme s lidmi, které nemůžeme vystát, cítíme, jak nám vře krev. I jako dospělí polykáme naše slova, ale tajně fantazírujeme o tom, že jim řekneme, jak se opravdu cítíme. Představujeme si, jak uspokojivé by bylo obrátit se na ně a jednou provždy říct něco drsného. Kdyby jen věděli, jak jsou otravní, že?

Nejtěžší na této životní lekci je, že abychom se dostali na vrchol situace a dosáhli míru, musíme udělat nějakou vnitřní práci. Ten nepříjemný člověk se pravděpodobně nikdy nezmění. Pokud je to něco obvyklého, co dělají, že vás trápí, že necháváte nepořádek nebo posloucháte strašlivou hudbu, je to jedna věc, ale pokud je to něco o nich - jejich osobnosti, charakteru nebo pouhé existenci - bude to vyžadovat více práce.

Sají vaši energii?

Znáte to rčení: ‚Jediný člověk, který ti může způsobit, že se kvůli tobě cítíš špatně, jsi ty? ' Dáváte jim příliš mnoho energie? Přestaňte krmit jejich mizernou energii a nasměrujte svou energii dovnitř, abyste se nabili energií.

10 tipů, jak pracovat s obtížnými lidmi

Vzrušit se. Chystáte se objevit některé super strategické tipy a triky, jak jednat s otravnými lidmi. Každá situace je jiná, ale zde jsou některé z nejlepších strategií. Zde je návod, jak jednat a odzbrojit otravné lidi.

1. Připravte si herní plán

Pokaždé, když uvidíte tuto osobu, musíte mít načrtnutý herní plán, který je třeba dodržovat. První věc, kterou doporučuji, je ujistit se, že se interně odbavíte sami a zhluboka se nadechnete. Když se s vámi tato osoba poprvé spojí, zhluboka se nadechněte a vizualizujte, jak váš dech posílá tělem - uklidňuje a rozpouští jakékoli fyzické napětí, které držíte. Držíme spoustu svého hněvu v hrudi, krku a ramenou. Odzbrojte své tělo a přestaňte se připravovat na „útok“. Být neustále na hraně je otrava těla stresovými hormony.

2. Zabijte je laskavě

Někteří lidé jsou otravní, protože jsou tyrani a chtějí vás otřít špatně. Mohou to být narcisté, mohou mít nevyřešené problémy, mohou mít poruchy osobnosti - pojmenujete to. Skvělá věc na laskavosti je, že:

1. Vyhráváte. Laskavost je konečným odzbrojovacím mechanismem.
2. Živíte se pozitivními vibracemi, i když to musíte předstírat.
3. Nemají na tobě nohu.
4. Budete vypadat dobře.
5. Kontrolujete situaci.

Jo, takže možná je to trochu sobecké, ale tak to musí být. Udržováním věcí lehkých a sladkých sladkostí máte věci pod kontrolou.

3. Pokračujte ve zkratce konverzace

Když nepříjemný člověk vstoupí do místnosti, buďte agresorem a řekněte: „Ahoj ____, jak se máš?“ Věnujte jim vřelý úsměv. Tímto způsobem okamžitě nastavíte tón. Když udělají tu věc, která vás štve, jako je vyproštění vašeho osobního života, řekněte něco zcela povrchního jako: „Jsi tak zábavný“ nebo „Ach, není to tak zajímavé.“ Pokud je to někdo jako váš šéf a on vás bagatelizuje, odpovězte velmi neutrálním odzbrojujícím prohlášením jako „Jasně, rozumím.“

4. Pochválte je

Když vám opravdu začínají lézt na nervy, jako byste se vydali na některou z jejich kritických tečen a zjistíte, že jste připraveni reagovat, místo toho, abyste praskali a vypadali špatně, odevzdejte se pocitu frustrace, která vám vybuchla v hrudi a odzbrojte je . Řekněte něco jako: „Vidím váš názor“ nebo „Páni, moc děkuji za sdílení.“ Nemusíte to myslet na 100%, ale často otravní lidé chtějí být jen vyslechnuti a uznáni - proto jsou tak otravní. Něco kompenzují.

5. Mít spojence

Pokud máte co do činění s někým, kdo to pro vás má, nedávejte se do situace, že s ním budete sami. Jděte do break roomu s důvěryhodným spolupracovníkem, načasujte si přestávky v koupelně nebo přestávky na oběd zvlášť, vyberte projekty, které se jich netýkají. Když je tato osoba v centru pozornosti, nechte se také zaměstnat. Přesměrujte své zaměření z nepříjemného tónu jejich hlasu klepnutím na nohu nebo psaním poznámek. Můžete předstírat, že sledujete osobu v televizi nebo ve filmu; jejich odstranění z reality je dobrý způsob, jak odzbrojit jejich přítomnost.

6. Neberte to osobně

Znáte to rčení: ‚Jediný člověk, který ti může způsobit, že se kvůli tobě cítíš špatně, jsi ty? ' Dáváte jim příliš mnoho energie? Vezměte energii, kterou krmíte, do jejich špatného chování a vraťte ji zpět k sobě. Místo toho, abyste energii tlačili k této osobě pokaždé, když ji uvidíte, otočte ji dovnitř. Představte si sami sebe kolem sebe zářícím, sebezáchovným štítem. Pokud vám vyčerpají energii, když jsou kolem, odřízněte je. Nepouštějte je do svého energetického pole.

7. Udělejte je malými

Nechali jsme tyto lidi mít nad námi tolik moci. Možná je to váš šéf, který je neustále na vás, nadává vám a cítíte se maličko. Možná jsou zastrašující a je těžké se s nimi vypořádat pokaždé, když vás uvidí.

Zahrajte si mentální hru sami se sebou. Představte si osobu, která se vám opravdu nelíbí, kompromitujícím způsobem. Možná vypadají v pracovním prostředí velcí a špatní, ale možná jdou domů a nosí flanelový kostým. Možná každé ráno sedí na záchodě 30 minut, jen aby šli na záchod. Jsou to přece lidé, že? Představte si je mimo jejich doménu krmení ega.

8. Použijte palivo

Jděte zdravě spálit stres. Cvičíš? Vyjměte svůj hněv a frustraci z vaší činnosti při zvedání váhy. Použijte jej k odšťavnění a čerpání. Neexistuje lepší trénink než ten, který je zcela poháněn vášní - i když je to nelibost. Je lepší očistit své emoce zdravým způsobem, než je udržovat v lahvích.

9. Procvičujte soucit a odevzdání se

Toto je nejdůležitější lekce ze všech. Když jsem opravdu nemohl vystát jednu ze svých spolupracovnic - vždycky mě zdravila vysokým hlasem, sabotovala mou práci a mikromanažovala mě - nakonec jsem se na ni soucitně podíval. Pomyslel jsem si: „Páni, tady je někdo, kdo dělá stejnou práci po dobu 20 let, je mimo tuto práci demografický, pravděpodobně se cítí ohrožen čerstvým rozumem a bystrými dovednostmi a pravděpodobně se cítí nedostatečný. To také a pravděpodobně se velmi snaží zapadnout. Neví, jak se mnou komunikovat, a nerozumí mi. “

Co jsem se na ni začal dívat soucitně. Vzdal jsem se a přijal její chyby a všechno. Pokaždé, když udělala svůj vysoký hlas a zavolala mé jméno, jsem se zasmál a usmál se. Pokaždé, když ke mně pohltila něco kočičího, aby mi otřáslo psychikou, použil jsem to jako palivo, abych byl ještě pořádnější.

10. Přestaňte nenávidět svého spolupracovníka, rodinu, šéfa atd.

Au! Nenávist je silné slovo, ale je to skutečná lidská emoce, která je často spojována s nechutí, odporem, hněvem a znechucením. Všichni známe tuto emoci a někdy je extrémně platná. Nenávist je ale také toxická emoce, kterou je třeba chovat. Bude vás to sžírat zevnitř ven. Ve skutečnosti mnoho lidí věří, že negativní emoce - protože uvolňují stresové hormony jako kortizol a vyvolávají zánět v těle - se mohou ve skutečnosti projevit jako onemocnění. Nenechte se otrávit negativitou. Zastavte cyklus zde.

Proč cítíme žárlivost a nenávist?

Žárlivost, zelenooké monstrum. Je nejhorší a nejtěžší identifikovat. Kdykoli jsem si stěžoval na to, jak moc mě někdo bude otravovat, můj blízký přítel říkával: „Někdy se vám nelíbí rysy ostatních, protože tyto vlastnosti máte v sobě“ (potlačené nebo nepotlačené). To může být?

Nevhodný spolupracovník

Možná je ve vašem pracovním prostředí žena, kterou nemůžete vystát. Myslí si, že je to všechno a to. Obléká se určitým způsobem, určitým způsobem se pohybuje, určitým způsobem mluví a myslí si, že je nejdůležitější osobou na světě. Možná dokonce flirtuje a chová se nevhodně ve vašich očích. Jako morální, rezervovaná osoba nemůžete toto chování vydržet.

Tady je něco na zamyšlení: Možná, jen možná, je tu vaše část hluboko, hluboko uvnitř, která se chce cítit ženská, svobodná a svůdná. Neznamená to, že byste podle toho měli jednat, protože jste možná konzervativní nebo proti tomu máte přesvědčení, ale. . . často závidíme to, o co se cítíme připraveni.

Arogantní spolupracovník

Podobně je možná váš spolupracovník arogantní. Vejde dovnitř a zachází s vámi, jako byste byli nic, a pokazí to v práci a netopí oko. Možná řídí odporný kabriolet a zaparkuje jej na předním parkovišti, aby ho všichni viděli. Myslí si, že je tím mužem. Na druhou stranu jste rezervovaní, chytří, pracovití a pokorní. Napadlo vás někdy, že možná VY nechcete nikoho zatraceně řídit, řídit ten ošklivý kabriolet a chodit na místo, jako je vám to jedno?

Je v pořádku, pokud je na toto vše odpověď „ne“. Vím, že moje žárlivost se v průběhu let vynořila z pocitů nedostatečnosti, pocitu ohrožení, frustrace a z nízké sebeúcty.

Jak využít žárlivost ve svůj prospěch

Použijte svou nemesis pro inspiraci. Nedělám si srandu! Místo toho, abyste je nenáviděli, považujte je za postavu ve filmu - a využijte jejich klaunské způsoby jako inspiraci pro vaše alter ego. Možná vám jednoho dne váš šéf pošle e-mail a kritizuje vaši práci. Místo toho, abyste se cítili špatně, přeměňte své myšlení na: „No, jsem kompetentní a skvělý, mám tohle.“ Pokud se sklouznete kolem ve svém fádním pracovním oblečení, možná jednoho dne necháte vlasy spadnout a nosit nějakou barvu. Rozložte si věci a užívejte si. Život je pro život, pamatuješ? Naše hodiny tikají.

Jak se vypořádat se šikanou a toxickým pracovištěm

Pokud pracujete v toxickém prostředí nebo jednáte s někým, kdo je verbálně, emocionálně nebo psychicky urážlivý, je třeba udělat něco agresivního. Než provedete tah, je důležité chytře zdokumentovat každý výskyt. Měl jsem neblahé zkušenosti s prací v toxickém pracovním prostředí, kde neustále docházelo k šikaně a šikaně. Dlouho jsem to vymýšlel a myslel jsem si, že jsem to já, dokud jsem je nesledoval, jak to dělají nové najímání.

Toxický spolupracovník

Pokud se nacházíte v toxickém pracovním prostředí, měli byste vážně zvážit nahlášení chování. Vím, že je to děsivé, protože by to mohla být sebevražda na pracovišti. V mé situaci se všichni příliš báli nahlásit tyrany. Nakonec jsem přešel na jiné pracoviště. Nemohu vám říci, jak to ulevilo. Také jsem viděl lidi, jak byli úspěšně šikanováni kvůli šikaně.

Zvažte převod

Pokud potřebujete udělat tah, načasujte to propagací nebo požádejte o jinou pozici. Tyrani se budou chtít stále snažit vás zlomit. Zachovejte klid. V týdnech před převodem dávejte pozor na záda. Budou to mít za vás. Udržujte se pod kontrolou a jen si připomeňte, že brzy skončíte. Neber si nic osobně. Pokračujte v laskavosti a nechte je v prachu.

Nahlásit chování

Pokud dokumentujete zneužívání a šikanu, dobrá práce. Až bude správný čas, zvažte nahlášení chování někomu, komu důvěřujete. Tento čin může být velmi děsivý, ale tato osoba musí jít. Pracoval jsem v prostředí, kde se lidé konečně sešli a nahlásili násilníka. Tato osoba byla propuštěna a pracoviště se stalo klidným.

Jak jednat s toxickými členy domácnosti a rodiny

Pokud jste v pozici, že jste dost staří a vyděláváte dost na to, abyste se přestěhovali, musíte se odstěhovat, abyste se uchovali. Fyzické, emocionální a psychické týrání jsou nepřijatelné a dokonce nezákonné. Pokud vám někdo volá každý den, může to dlouhodobě ovlivnit vaši sebeúctu a výkon. Všechny živé věci jsou citlivé na energii.

Studenti vystavili živé rostliny negativnímu i pozitivnímu dialogu po dobu 30 dnů přímo a zaznamenali svá pozorování. Bylo zjištěno, že rostlinám, které byly 30 dní šikanovány, se nedařilo a rostliny, o kterých se mluvilo, laskavě vzkvétaly. Totéž platí pro lidi - jste produktem svého prostředí, takže pokud jste obklopeni negativními lidmi, vypadněte.

Přejít na Poradenství

Pokud jsou věci ve vašem domácím prostředí opravdu špatné, měli byste vyhledat vy nebo osoba, která vás ovlivňuje (nebo vy sami), poradenství. Pokud je situace opravdu špatná, mohou se zapojit sociální pracovníci. Pokud se vás dotýká manžel nebo dítě, potřebuje radu. Lidé často opakují, co se jim stalo v dětství, takže je pravděpodobné, že mají nevyřešené hluboké psychologické rány. Nemá smysl být „odvážný“ nebo „tvrdý“. I když jste, nemůžete si dovolit ztratit svoji energii a zdravý rozum bránit se.

Důležitá lekce, kterou jsem se naučil

Jednou jsem chodil na univerzitní třídu ve svých 20 letech. Byl tam jeden student, řekněme mu Sam. Během hodiny byl doslova tak rušivý. Jako vážného studenta mě to opravdu štvalo. Přemýšlel jsem, proč je tak potřebný pro pozornost, vždycky vtipkoval, vždy vyrušoval, vždy flirtoval, dokonce byl k učiteli hrubý. Nikdy jsem nechápal, co se s ním děje, takže jsem si vždy udržoval odstup.

Jednoho rána přišel můj učitel a vypadal nesmírně rozrušený. Stálo jí odvahy oznámit, že Sam spáchal sebevraždu v 5:30 ráno, když čekal na vlak. Bylo to tak smutné poznání. Jeho chování bylo opravdu jen volání o pomoc. Nikdy by mě to nenapadlo při pohledu na jeho povrchní dispozice. Byl to v mém životě docela uštěpačný okamžik.

Jak se vypořádat s hněvem: Procvičujte přijetí

Mnoho toxických lidí opravdu chce jen pozornost nebo chce vstát z druhých. Trpí uvnitř. Pokud si uvědomíte, jak těžce uvnitř trpí, může se váš pohled na ně změnit. Ten nepříjemný člověk možná zoufale hledá společnost. Ten tyran se může každý den probouzet a nazývat se ošklivými. Ten šéf by se mohl starat o nemocného rodiče doma a na poslední niti a být fyzicky, emocionálně, finančně vyčerpán. Ten spolupracovník možná prochází rozvodem a je v depresi.

Pokud uděláme krok zpět a podíváme se na své lidské vlastnosti, vidíme v sobě spoustu sebe sama. Mějte to na paměti, ale také mějte na paměti výše uvedené tipy v tašce na nářadí a hodně štěstí při hledání míru jednou provždy!