3 obrovské tipy, jak se zbavit nezdravých očekávání ve vztahu

'Když přestanete očekávat, že lidé budou dokonalí, můžete je mít rádi takoví, jaké jsou.'
- Donald Miller

Co očekáváte od svého partnera?

Příliš mnoho?

Příliš málo?

Když máte nezdravá očekávání, váš vztah může být také nezdravý. Například znám mnoho lidí, kteří od svého partnera nic neočekávají, a hádejte co - nic nedostanou. Žádná láska, žádný soucit, žádná podpora a žádné vlastnosti, které má zdravý vztah.

Na druhou stranu znám pár lidí, kteří od svého partnera očekávají příliš mnoho, a tito lidé se vždy na určité úrovni cítí ve svém vztahu zklamáni. Je to proto, že jejich partner nikdy nemůže splnit jejich očekávání!

Je důležité najít rovnováhu a očekávat od partnera a vašeho vztahu realistické věci.

Následuje několik návyků, které si můžete vybudovat a které vám pomohou vytvořit zdravé očekávání pro vašeho partnera a váš vztah.

1. Neobviňujte svého partnera z vlastních emocí

Na tomto světě existuje jedna univerzální pravda: Bez ohledu na to, co se stane, bez ohledu na to, co dělají ostatní lidé, bez ohledu na to, co ostatní lidé říkají, a bez ohledu na to, co se pokazí, jste jedinou osobou odpovědnou za vaše myšlenky a vaše emoce. Nikdo nemá moc, aby vás cítil jistým způsobem bez ohledu na to, kdo jsou nebo co dělají. Vy Vybrat cítit, jak se cítíte, tím, jak reagujete na situaci.

To je důvod, proč dva lidé mohou na situaci reagovat úplně odlišně. Jedna osoba se může cítit zraněná, zatímco jiná může být vděčná. Všechno se odvíjí od toho, jak se rozhodnete zobrazit situaci a reagovat.

Váš partner nemá nad vašimi emocemi žádnou moc, a když viníte svého partnera ze svých emocí, jste sobečtí. Dáváte jim pocit, že vše, co říkají, dělají nebo cítí, musí být upraveno tak, aby vám to neubližovalo, a to k nim není fér. Nedovoluje jim být osobou, jakou mají být.

Například pokud jste měli špatný den v práci, můžete očekávat, že váš partner bude s vámi milující a něžný, až se vrátíte domů. Ale pokud měli také špatný den v práci, možná nemají náladu být milující a něžní.

Když nebudou jednat tak, jak chcete, můžete říci: „Díky tobě se cítím ještě hůř, než jsem se cítil v práci!“ Ve skutečnosti to však není pravda, jednoduše se tím zhoršujete, protože neudělali to, co jste chtěli.

Když budete moci ustoupit a uvidíte, že jste pánem svých vlastních emocí, budete moci svému partnerovi skutečně dovolit, aby byl jeho skutečným já bez viny a viny, a z dlouhodobého hlediska budete mnohem šťastnější.

Neočekávejte tedy, že se váš partner bude chovat určitým způsobem nebo že udělá něco, co od něj chcete. A i když to uděláte, nenechte se svými emocemi a chováním řídit tím, co dělají. Zvykněte si vybírat vhodné reakce na cokoli, aby se vy i oni cítili dobře.

2. Pamatujte, že váš vztah není jako vztahy ostatních lidí

Stejně jako vy jste jedinečný, je jedinečný i váš vztah. Pokud porovnáte svůj vztah se vztahy jiných lidí a očekáváte, že váš vztah bude jako ten jejich, čeká vás smršť bolesti!

Každý vztah by měl mít několik základů. To jsou věci, které byste ve svém vztahu měli očekávat.

1. Respekt
2. Štěstí
3. Hranice
4. Dobrá komunikace

Jak však těchto věcí dosáhnete, může být úplně jiné než u dalšího člověka. Například můžete mít jiné náboženství než ten další, takže věříte, že váš vztah (a respekt atd.) By měl být veden úplně jiným způsobem.

Nest Qubein je motivační řečník a říká: „Vítězové porovnávají své úspěchy se svými cíli, zatímco poražení porovnávají své úspěchy s úspěchy jiných lidí.“ To se opravdu může vztahovat na váš vztah!

Cíle vašeho vztahu by měly být vzkvétat, nacházet štěstí, přiblížit se nebo splnit jakékoli jiné pozitivní cíle. Vaše úspěchy ve vztahu by měly být srovnávány s vašimi cíli, ne s jinými lidmi.

Lidé, kteří si nejsou jisti sami sebou a nebijí se do bubnu, se srovnávají s ostatními lidmi. Nežijí své vlastní štěstí, protože jsou příliš zaneprázdněni snahou zjistit, co je definice štěstí, sledováním ostatních lidí a snahou napodobovat je.

Takže si zvykněte zlepšovat svůj vztah krok za krokem, a až dosáhnete cíle, oslavte ho! Přestaňte hledat úspěch v jiných vztazích.

3. Buďte realističtí ohledně svého partnera a vztahu

Nemůžete očekávat, že váš partner bude někdo, kým nejsou, a nemůžete očekávat, že váš vztah bude vypadat nebo cítit určitým způsobem k vám.

Například pokud byla vaše matka úžasná a dělala všechny práce, pracovala na plný úvazek a starala se o děti, nemůžete očekávat, že vaše žena bude taková.

Nebo, pokud váš otec vypil zadek a vydělal miliony dolarů a koupil své ženě tuny dárků, nemůžete očekávat, že váš muž bude takový.

Nemůžete označit svého partnera podle fantazie, kterou máte v hlavě. Pokud tak učiníte, budete zklamáni.

Váš vztah půjde tam, kam jde, a pokud si ve vztahu vytvoříte dobré návyky, bude směřovat ke šťastnému a zdravému místu, ale nemusí směřovat očekávaným směrem.

Odstraňte tedy od partnera a vztahu očekávání. Z vaší strany bude mnohem méně stresu a váš partner také pocítí úlevu.

Příklady nezdravých očekávání, která můžete chtít odstranit

Úkolem mého partnera je dělat mě šťastnou: Váš partner vás nemůže udělat šťastným, jen vy můžete udělat radost. Všechno v životě nemá smysl, dokud mu nedáte smysl a pokud věci označíte jako negativní, špatné nebo cokoli jiného - pak nebudete šťastní, ať už řekne kdokoli jiný.

Všechno by mělo být na mě na nějaké úrovni: Pokud očekáváte, že vše, co váš partner dělá nebo říká, by vás mělo na určité úrovni začlenit, pak na svého partnera vkládáte nezdravé očekávání. Budete se cítit špatně, když to o vás nezvládnou, a budou cítit tlak, aby o vás vždy všechno dělali.

Měli bychom být v kontaktu tímto způsobem: Pokud to funguje pro vás, pak to funguje pro vás. To, že si vaše matka nemyslí, že byste měli mít vztah na dálku a že se každý den vidět lépe, ještě neznamená, že vám vztah na dálku nebude fungovat a udělá vám radost. Zbavte se očekávání, jak by to mělo být, a věnujte pozornost tomu, zda vám to připadá správné. Pokud tomu tak není, udělejte s tím něco, ale pokud ano, pak to dovolte, aby to bylo ono.