Nejlepší tipy, jak se fyzicky připravit na tantru

Proč potřebuji připravit své tělo?

Tantrická příprava vyžaduje čas - z dobrého důvodu. Když jste nemocní nebo unavení, večer si neužijete ani vy, ani váš partner. I když tantrické večery obvykle nejsou náročné, úroveň kondice neublíží. Nakonec si to přiznejme - pokud budete vypadat, jako by vás T. rex táhl dozadu trnovým keřem, nebudete se cítit přitažlivě. Tantrická praxe klade důraz na krásné prostředí a oblečení. To není marnost. Když se ze sebe cítíte fyzicky dobře a místnost je uspořádána tak, aby vzrušovala nebo uklidňovala, pak milování stoupá.

Jóga je úžasná volba

Tantra má barvu a vy chcete bílou

Pokud jde o toto starověké východní umění, existují dva druhy. Snad lepší popis by byly dvě poloviny, poněkud rozmazané poblíž hranic. Nazývají se bílá tantra a červená tantra. Uhádli jste, červená je barva ohnivé vášně a dotýká se všech praktik, cvičení a rituálů, které jsou v přírodě více sexuální. Stručně řečeno, bílá tantra je zaměřena na přípravu a vždy zahrnuje fitness režim. Pro účely tohoto článku se zaměříme na to druhé.

Pokud děláte jógu, pak již sledujete jednu z nejoblíbenějších cest bílé tantry. Některé ásany nebo pózy zůstávají stejné jako u běžné jógy. Existují však také polohy, které páry mohou dělat společně, v tradiční nebo upravené verzi. Zatímco jóga umožňuje jednu z nejlepších fyzických a duševních příprav na tantrický životní styl, není to zákon. Pokud pohrdáte jógou celou svou duší, pak je naprosto v pořádku vybrat si něco jiného. Vyberte si aktivitu, která je příjemná, přináší kondici a také povznáší vaši mysl a ducha. Pro některé je to tanec, chůze se psem, procházka s dítětem nebo bojová umění.

Předpokládá se, že energie protékají páteří, takže zdraví zad je důležité pro tantrické praktiky. Zhrbená páteř také brání správnému dýchání, což je další zásadní prvek v tantře. Jóga je tonikum páteře, ale pokud si vyberete jinou fitness rutinu, nezapomeňte podpořit zdraví páteře a samozřejmě chránit záda.

Chtěli byste s tím nějakou tantru?

V těsné souvislosti s fyzickou zdatností je třeba vzít v úvahu také stravu. Nyní si musíte uvědomit, že příprava na tantrickou noc probíhá a není omezena na několik hodin předem. „Dieta“ neznamená, že musíte dodržovat určité menu navržené nějakým temným guru. Jíst zdravě. Vaše zvyky při pastvě nemusí být dokonalé, ale umírněte ty špatné a pokud je to možné, zdržujte se, jak se blíží datum noci. Věci nepůjdou dobře, pokud je někdo opilý, snědl těžké jídlo těsně před odchodem do ložnice, nebo se cítil malátně, protože jste od posledního zatmění Aztéků neprovedli detox.

Tady je několik tipů, které je třeba mít na paměti:

• Zůstaňte hydratovaní, ale nepijte příliš mnoho času. Pára romantiky nebyla postavena tak, aby vydržela přestávky v koupelně v zápalu věcí.
• Jezte co nejzdravěji.
• Výzkum bezpečných detoxikačních receptů - důraz na „bezpečný“. Kdo vytvořil detox a co říkají ostatní? Poslouchejte šťastné uživatele i kohokoli, kdo měl stížnosti. Veselé recenze jsou často falešné, ale ty negativní nejsou. Svět detoxikace je bohužel minové pole s bezpečnostními obavami. Pokud máte zdravotní stav, prozkoumejte také škodlivé vedlejší účinky.
• Všichni oceňujeme určité občerstvení, které se nekvalifikuje jako zdravé. Pokud jej nemůžete vystřihnout, udržujte jej na minimu. Buďme upřímní; jaký by byl život bez té sušenky?

Když je duševní fyzická

Odborníci na fitness si stále více uvědomují, co východní tradice znají tisíce let. Jsou chvíle, kdy tělo a mysl nelze oddělit. Přesněji řečeno, s tantrickou přípravou se scvrkává na učení relaxace. Pokud se zdá, že to nemá nic společného se svaly, kostmi a kůží, zamyslete se znovu. Každý, kdo bojuje s moderním životem, ví, jaké to je cítit se vyčerpaný nebo nemocný stresem. Po emočně špatném dni, i když jste toho fyzicky moc nedělali, máte pocit, že jste bojovali s medvědem - a prohráli. Psychický stres oslabuje imunitní systém a chyby jako viry a bakterie to prostě milují.

Naučit se relaxovat je možné, ale ne trvale se vznášet v zenovém oparu. Život má příliš mnoho křivek a spousta lidí žije s chronickými stresovými situacemi. To se stalo novým normálem. Pokud by existoval šampionát pro autodopravce, moderní život by získal zlatou medaili. Zvyšující se poptávka, dluhy a zlomené schopnosti zvládat to vše oddělují páry. Abychom společně překonali životní obtíže, je tantra neocenitelným nástrojem pro páry, protože učí intenzivnímu svazování i bez sexu.

Dopřát si odpočinek má zjevné krátkodobé nápady - zdřímnutí, horká sprcha, zábavný film. Ale nejsilnější jsou vytrvale cvičeni. Meditační praxe je neocenitelná, ale stejně tak je přehlížen další aspekt - naučit se přijímat své tělo. Tváří v tvář naší společnosti posedlé mládeží a digitálně pozměněným modelům nedosahujeme nedosažitelného cíle - věčné mládí a nemožná těla. Co když tedy máte trochu váhy navíc nebo jste právě dosáhli 50. let? Nemilovat svoji vlastní jedinečnou postavu je neustálý stres bzučející těsně pod povrchem. Uzavření míru s našimi těly vyžaduje čas a opakované úsilí, ale nakonec osvobození, které přináší, zesílí vaši vitalitu, sebevědomí a tantrické noci.

Váš šatník Tantra

Když přijde noc

Fantastický. Vy a váš partner jste se rozhodli pro zvláštní den. Nyní je čas užít si krátkodobé přípravy zaměřené na to, abyste se cítili čistí a krásní.

• Předtím si umyjte zuby a vlasy.
• Mnoho párů má společně rituální koupel nebo sprchu. To nemusí být tak strukturované, aby veškerá spontánnost stékala po odtoku, ale zůstaňte věrni cíli, kterým je svazování a ještě ne sex. Muž a žena se často navzájem umývají úmyslnými pohyby, které nejsou sexuální, a používají vonné oleje a mýdlo. To podporuje péči a očekávání mezi párem.
• I když to není nutné, některé páry se po koupeli snaží obléknout do krásných šatů. Dokonce i ten chlap. Není neobvyklé, že se praktici oblékají do oblečení, které odráží východ nebo některá božstva. Může to znít divně pro ty nové v tantře, ale to ctí umění a oba partnery.

Stále se uč

Tento článek seznamuje se základy fyzikálních tantrických příprav. Skutečný rozsah je mnohem širší, ale nyní byste měli mít dobrou představu o tom, na co se musíte zaměřit - fitness, zdravé stravování a pití, respektování spojení těla a mysli, fyzická hygiena a samozřejmě jejich příjemné začlenění do svého života. I bez tantrických nocí takové vylepšení přispívají ke zdravější a delší existenci.