Pět jazyků omluvy od Garyho Chapmana: Vylepšete své manželství

Když je zraněn, je těžké odpustit. V manželství stavíme zdi ticha. Abychom obnovili důvěrnost, musíme být schopni se omluvit a odpustit. Naučme se jak. . .

Slib naděje

Omluva jako duha je příslibem naděje. Naučte se omlouvat a odpouštět a slunce následuje déšť.
Omluva jako duha je příslibem naděje. Naučte se omlouvat a odpouštět a slunce následuje déšť. | Zdroj

Co jsou omluvy a odpuštění?

„Naučit se omlouvat je životní dovednost, díky níž budou všechny vaše vztahy autentičtější,“ říká Dr. Gary Chapman, hlavní autor (s Jennifer Thomas) Pět jazyků omluvy.



Navrhoval bych, že omluva není o opravě něčeho rozbitého, nebo jen o napravení toho, co se pokazilo. To je asi odstupující od naše chyba, a krok zpět milující vztah.



Když se omluvíme, rozpoznáme naši chybu a otočíme se. Když odpouštíme, vrátíme se do stavu lásky. Když se pár naučí omlouvat se a odpouštět, může obnovit svůj milostný vztah nebo manželství a ten se prohlubuje i přes potíže. A jak sdílí Dr. Chapman, omluva se netýká pouze milostných vztahů. Je určen pro rodiče a děti, přátele a dokonce i pro obchodní partnery. Návratu ke zdravému vztahu můžeme prospět všichni.

Pět jazyků omluvy

Lidé se omlouvají různými způsoby. A každý způsob omluvy má jiný význam. Zde je pět forem omluvy, které představují dr. ​​Chapman a paní Thomasová Pět jazyků omluvy:



  • 'Omlouvám se' vyjadřuje lítost. To znamená, že když říkám, že se omlouvám, uznávám, že jsem ublížil vám nebo našemu vztahu.
  • 'Mýlil jsem se' nebo 'Udělal jsem chybu' je uznáním naší vlastní chyby.
  • 'Co mohu udělat, aby to bylo správné?' jde o restituci - nějakým způsobem vynahradit nebo zaplatit způsobenou škodu.
  • 'Pokusím se to už neudělat' je opravdové pokání - odhodlání růst, učit se, měnit a pokud možno nedělat stejnou chybu.
  • 'Odpustíš mi prosím?' je požadavek, který dává situaci do rukou druhé osoby a rozpoznává její pocity a jejich podíl na procesu uzdravování.

Každý z nás má svůj oblíbený jazyk omluvy

Každý máme svůj vlastní oblíbený jazyk omluvy. A pokud se někdo omluví, ale nepoužívá náš jazyk, bude se omluva cítit neúplná nebo neúprimná.

Například mým jazykem omluvy je velmi silné opravdové pokání. Když se někdo omluví, chci vědět, že se chystá udělat znovu tu samou chybu. Ve skutečnosti to připadá tak silné, že pokud se někdo omluví slovy „omlouvám se“, pravděpodobně budu mít pocit, že jsou podvodníci. Naučil jsem se být trpělivý, ale mám chuť říci: ‚Je mi líto, ale co s tím uděláš? '

Pokud řeknou: „Udělal jsem chybu,“ pak vím, že přijímají odpovědnost, ale chci vědět „Co s tím uděláš? Prostě uděláte stejnou chybu příště? ' (Nejsem úplně tak nepříjemný, ale takhle to vykládám, abych to zdůraznil.)



Primárními jazyky omluvy mé ženy je přijímání odpovědnosti a náprava. To znamená, že pravděpodobně řekne: „Udělala jsem chybu, co mohu udělat, abych to napravila?“

Ve špatných chvílích v našem manželství jsem byl příliš pravděpodobný, že to prasknu: „Dělal jsi tu chybu už dříve. co kdybyste to už nezvládli? Kdy se budeš učit? '

Chtěl jsem skutečné pokání. Nabídla restituci. A nefungovalo to pro mě.

Mezitím, kdybych udělal chybu, zavázal bych se, že se zlepším a nebudu dělat chybu znovu. Ale nenabídl jsem restituci - chtěl jsem jen jít kupředu a nechat minulost jít. A moje žena si myslela, že jsem nefér.

Myslela si, že jsem nespravedlivý, a vyžadoval od ní příliš mnoho. Myslel jsem, že je to hůl v bahně, která přiznává své chyby, ale opakuje je znovu a znovu, nikdy neroste ani se nemění.

To nebyla šťastná součást našeho manželství.

S doktorem Chapmanem je to opravdu skvělé Pět jazyků omluvy mohli bychom problém vyřešit za dvě hodiny - a řešení trvá věčně.

Práce s pěti jazyky omluvy

Pět jazyků omluvy stejně jako všechny knihy Dr. Chapmana je velmi praktický a docela podrobný. Každý pozorný čtenář se může naučit pracovat s jazyky omluvy už při čtení knihy. A pomáhá přejít na jeho web, www.5LoveLanguages.com, a proveďte hodnocení, které vám ukáže, jaký jeden nebo dva jazyky omluvy pro vás fungují.

Ještě důležitější je, možná budete chtít zjistit, jaké jazyky omluvy mají smysl pro vaši milovanou osobu nebo vašeho manžela. Svůj manželství nebo vztah můžete posílit důsledným používáním omluvného jazyka, kterému váš partner rozumí.

Úplná omluva

Na první pohled se zdá, že pět omluvných jazyků funguje jako 5 milostných jazyků Dr. Chapmana. Pět jazyků lásky je pět různých způsobů, jak můžeme vyjádřit lásku našim partnerům. A podobně jako v jazycích omluvy má smysl používat ty, které jim připadají správné. Pak přijmou naši lásku, pocítí, že je pravá, budou vyživováni a lásku vrátí.

Ale vidím také jedinečný aspekt pěti jazyků omluvy. Každá z pěti je součástí celku, úplné omluvy.

Moje žena a já s tím experimentujeme. A použil jsem to také s jedním z mých koučovacích klientů. A funguje opravdu dobře.

Tady je můj nápad: Když uděláme chybu, vyhodíme spoustu věcí z kilteru a je nejlepší, když je všechny opravíme. Každý jazyk omluvy je jednou částí úplné nápravy, kterou je třeba provést, aby byl obnoven zdravý vztah.

  • 'Omlouvám se' dává zprávu, že víme, že jsme ublížili vztahu a že na této skutečnosti pro nás záleží. Ukazuje to, že po emocionální stránce nám na tom záleží.
  • 'Mýlil jsem se' nebo 'Udělal jsem chybu' ukazuje, že racionálně přebíráme odpovědnost za své činy.
  • 'Co mohu udělat, aby to bylo správné?' je praktické. Říká, že jsme ochotni přijmout opatření, abychom uvedli věci zpět do rovnováhy pro tuto jednu chybu.
  • 'Pokusím se to už neudělat' ukazuje, že jasně chápeme, že musíme něco udělat, abychom chybu neopakovali a nenechali stejnou chybou vytvořit další porušení našeho vztahu.
  • 'Odpustíš mi?' je duchovní odevzdání. Pokud je odpověď „ano“, pak se vztah může stát více než v pořádku, může se znovu zrodit se zcela novou úrovní síly.

Je těžké požádat o odpuštění

Žádat někoho, aby nám odpustil, je těžké. Ve skutečnosti je to naprosto děsivé.

Proč?

Protože se hluboce obáváme, že řeknou „ne“. 'Ne, Side, tentokrát jsi zašel příliš daleko a náš vztah skončil.'

A co je na tom nejděsivější, je druhá osoba má na to plné právo. Odpuštění je návrat k lásce. A láska může být dána pouze svobodně. To nelze požadovat. Pokud jsme někomu ublížili za okamžik, kdy to zvládne, pak může být tou nejlepší volbou ukončení vztahu - jakkoli to může být bolestivé.

Je důležité to přijmout. A tím, že řekneme „odpustíš mi“, přijímáme jejich právo odejít. Toto přijetí je často dostatečně silné, aby jim pomohlo vidět, že láska a intimita vztahu stojí za bolest našich chyb.

Když se to dva lidé naučí společně, rosteme stále silněji v sobě i ve vztazích. Nakonec se dozvídáme, že můžeme vždy návrat k lásce, že odpuštění je vždy možné. A to otevírá dveře bezpodmínečné lásce, duchovní lásce.

Neříkám, že by někdo měl zůstat v urážlivé nebo škodlivé situaci. Odpuštění a duchovní láska nevyžadují setrvání ve škodlivém vztahu a už vůbec ne v nebezpečí. Pokud nám však bylo ublíženo nebo zneužito, součástí našeho vlastního uzdravení je odpustit tomu, kdo nám ublížil. Například moje blízká přítelkyně hodně trpěla, když byla její tchyně zavražděna. Vrahovi však odpustila a dokonce bojovala, aby mu nehrozil trest smrti. Ten návrat k lásce byl součástí jejího uzdravení.

Může být ještě těžší odpustit si

Právě jsem četl Pět jazyků omluvy, Měl jsem šanci to uvést do praxe, abych pomohl jednomu ze svých koučovacích klientů. Tento klient opakovaně po několik měsíců udělal vážnou chybu. V té době neměl vnitřní sílu ani jasnost, aby překonal chybu. A chyba ho udržovala nezaměstnaná a stála ho spoustu peněz.

Jeho chyba vytváří problémy i mně. A omluvil se a opravdu se otočil. Ale viděl jsem, že pokud se mi omluvil, nečelí jádru problému.

Musel se sám sobě omluvit.

Naštěstí má Dr. Chapman vynikající kapitolu o tom, že se nám omlouvá, s příkladem a postupem krok za krokem. Postupoval jsem podle těchto kroků a pomohl svému klientovi napsat scénář své omluvy. Pak na tom pracoval, aby mu to připadalo skutečné a správné. Potom se postavil před zrcadlo a nahlas si to přečetl.

Pak si odpustil.

Výsledek byl emotivní i praktický. Cítil se osvobozen od velkého břemene. A stal se mnohem schopnějším dostat se do práce a hledat práci jasným a odpovědným způsobem, vidět více do svých problémů a růst více v důvěře a odpuštění.

Vaše další kroky

Důrazně doporučuji, abyste si přečetli Pět jazyků omluvy od Garyho Chapmana a Jennifer Thomase a využili jej. Můžete jej použít v milostných vztazích a manželstvích, s dětmi a rodiči, při randění, s přáteli i v práci.

A samozřejmě ho můžete použít sami se sebou.

Pokud jste náboženští nebo duchovní, můžete jej použít s Bohem nebo Božským.

Pět jazyků omluvy je skvělý nástroj pro narovnání nepořádku v našich životech, pro omluvu a odpuštění a pro návrat k lásce.

Pět jazyků omluvy

Pět jazyků omluvy: Jak zažít uzdravení ve všech vašich vztazích Pět jazyků omluvy od Dr. Garyho Chapmana a Jennifer Thomas nás učí, jak se omluvit a jak odpouštět praktickými i duchovními způsoby. Kup nyní