Gaslighting: Jste zapalovač?

Co je to Gaslighting?

Pokud se obáváte, že byste mohli osvětlovat svoji polovičku, stačí pouhým pohledem do tohoto článku udělat důležitý první krok. Pokud jste obětí plynového osvětlení, tento článek vám může poskytnout vhled do příznaků plynového osvětlení, jakož i do hlavních typů plynových zapalovačů a jejich motivací.

v Psychoanalýza a psychoterapie„Gaslighting je popisován jako akt, jehož cílem je„ způsobit, aby jiný jedinec pochyboval o svých vlastních úsudcích a vnímání. “ Chcete-li zjistit, zda byste mohli osvětlovat svou přítelkyni, manželku nebo jinou významnou osobu, musíte se důkladně podívat na své činy týkající se vašeho vztahu. Je dobré, že se snažíte oslovit tento krok a posoudit, zda máte problém - možná budete muset kontaktovat profesionály, kteří vám pomohou změnit chování, pokud svítíte na partnera.

Do plynového osvětlení můžete vklouznout postupně, někdy, aniž byste si to vůbec uvědomovali. Jiným důvodem pro vstup do vztahu je právě uplatňování tohoto druhu kontroly.

Příkladem sklouznutí do vztahu s plynovým osvětlením je, když začnete tím, že své partnerce naštvete, aby vás přestala tak rozrušovat svými poznámkami, nebo ji obviňujte, že je citlivá, když se na vás naštve.

Možná jste již šli dále po cestě. Možná, když vás váš partner požádá, abyste na chvíli udělali věci, které jste slíbili, reptáte a stěžujete si a obviňujete ji, že příliš otravuje.

A co je ještě horší, odmítli jste někdy její názory jako „šílené?“ A co její přátelé a koníčky? Rozpouštíte je také a snažíte se ji od nich odříznout? Kombinace těchto druhů chování může vést vaši partnerku k tomu, aby začala pochybovat o jejím rozumu a úsudku - jinými slovy jste ji osvětlili.

Gaslighting: Power Trip

Gaslighting je zákeřná technika, která vždy udržuje cíl na jejích (nebo jeho) prstech a zároveň dává plynovému zapalovači skutečný pocit síly. Ten pocit moci může být opojný. Klasickým způsobem, jak tuto sílu získat, je, když plynový zapalovač řekne partnerovi něco ošklivého nebo ji položí a poté, když se pokusí bránit, okamžitě odloží svou odpověď jako hloupou, zbytečnou, směšnou atd.

Mnohokrát, pokud jste plynový zapalovač nebo máte tendenci být jedním z nich, můžete si vybrat ženy s již nízkou sebeúctou, které jsou na první pohled zranitelnější vůči tomuto druhu taktiky.

Mnoho mužů, kteří zahájí tento cyklus plynového osvětlení, se zoufale snaží udržet kontrolu nad někým jiným, a tím i nad svými životy. V jejich pozadí je často zneužívání nebo jiné stresující faktory. To může vést k jejich vlastnímu nedostatku sebeúcty a jejich touze prosadit nadvládu a bolest nad druhým.

Ve svých nejmírnějších formách je plynové osvětlení dráždivé, boj o moc ve vztahu a znepokojující pozice pro osobu, ve které se plynové světlo nachází. V nejhorším případě je to těžké emoční týrání, které může vést člověka k šílenství.

Kupodivu, mnoho lidí, kteří osvětlují své partnery na nižší úrovni, si ani neuvědomují, že to dělají. Proto je důležité rozpoznat příznaky plynového osvětlení, abyste si byli vědomi svého vlastního chování a chování lidí kolem vás.

Druhy zapalovačů

Ve své knize Plynový efekt, Robin Stern Ph.D. nastiňuje tři různé formy zapalovače. Dr. Stern má v této oblasti velké zkušenosti. Pracuje jako zástupce ředitele v Yaleově centru emoční inteligence. Je licencovanou psychoanalytičkou s více než 25 lety zkušeností s léčbou pacientů.

Dr. Stern ve své knize uvádí tři různé typy zapalovačů.

Zastrašovatel: Tento typ násilníka je tyran. Je agresivní, ovládá a chce dominovat. Zastrašovatelé použijí tiché zacházení, vyhrožují, že odvedou děti jejich cíle, a v zásadě zjistí nejhorší obavy partnera a použijí je proti nim. Zastrašovatel nikdy ani na okamžik nepřemýšlí o spravedlivém boji, pouze šikanuje svůj zamýšlený cíl do země.

Dobrý chlap: Přes benigní název je tento typ plynového zapalovače možná nejhorší ze všech. Dobrý člověk je obecně šťastný a veselý pro všechny. Když se však ocitne sám v místnosti s osobou, kterou osvětluje, jeho osobnost se náhle změní v začarovanou a hořkou. Skutečnou hrůzou plynoucí z toho všeho je to, že si každý myslí, že „hodný chlap“ je tak úžasný - protože je ... kromě případů, kdy je sám se svou významnou osobou. To přispívá k tomu, že oběť cítí plynové osvětlení.

Glamour Gaslighter: Tento typ zapalovače začíná jako pravý gentleman. Víno a večeří své nové rande. Uctívá svou novou ženu, dává jí luxus a zachází s ní jako s velmi vzácnou - s absolutním středem jeho světa. Žena, kterou namlouvá, je šťastná ze všech zvláštních pozorností ... dokud se věci nezmění. Plynový zapalovač najednou zuří na svého dalšího významného, ​​hořký, rozzlobený a rozrušený. Žena netuší, co udělala špatně. Okamžitě se snaží věci vylepšit tím, že se ho snaží potěšit, aby získala tu původní lásku a něžné zacházení, ale v nejlepším případě se to vrací jen občas.

Co dělat, pokud si myslíte, že byste mohli být plynový zapalovač?

Za prvé, je velmi odvážné a uvědomuje si vás, abyste udělali první krok, abyste připustili, že byste mohli mít problém. To není snadné. Změna zakořeněného zneužívajícího chování je obtížná, ale dá se to zvládnout. Násilníci byli často zneužíváni sami, nebo měli jiné traumatické zážitky, které znovu nařizují nebo se pokoušejí získat kontrolu nad způsobem, který z nich udělá ty, kteří místo toho najdou zdravé prodejny.

Jedna věc, kterou byste měli důrazně zvážit, je navštívit terapeuta, který se specializuje na problematiku domácího násilí u mužů, nebo jít do podpůrné skupiny pro muže.

Následují návrhy z horké linky národního domácího násilí, co by lidé, kteří obtěžují nebo zneužívají ženy, měli udělat, aby začali měnit své způsoby.

• Přijměte plně to, co jste udělali

• Zastavte výmluvy a obviňování

• Odškodnit

• Přijměte odpovědnost a uvědomte si, že zneužívání je volba

• Identifikujte vzorce ovládání chování, které používáte

• Určete postoje, které řídí vaše zneužívání

• Přijetí toho, že překonání zneužívání je proces trvající desítky let - nevyhlašovat se za „vyléčeného“

• Náročný kredit za vylepšení, která jste provedli

• Nezacházet s vylepšeními jako s poukázkami, které se mají utratit za příležitostné zneužívání (např. „Už dlouho jsem nic takového neudělal, takže to není velký problém)

• Rozvíjení uctivého, laskavého a podpůrného chování

• Nesete svoji váhu a sdílíte sílu

• Změna způsobu, jakým reagujete na vztek a stížnosti partnera (nebo bývalého partnera)

• Změna způsobu jednání ve vyhrotených konfliktech

• Přijímání důsledků svých činů (včetně toho, že se nad následky nelitujete a neobviňujete za ně partnera nebo děti)

Počátky slova Gaslight

Termín gaslighting pochází z původní hry z 30. let a slavného filmu z roku 1944, Gaslight, hrát Ingrid Bergman. Ve filmu se Bergmanův manžel vydává do šílenství, aby skryl své nelegální jednání. Pohybuje předměty po domě a obviňuje svou ženu, bliká plynovými světly v domě a říká, že se to nestalo, nebo v domě vydává zvuky a popírá, že by něco slyšel.

Charles Boyer, číhající manžel, který předstírá, že se stará o svou ženu, se blíží k tomu, že Ingrid pobláznil, ale Ingrid dokáže překonat své zlé machinace a uniknout.

To bohužel u mnoha žen neplatí. Proto je na mužech, jako jste vy, kteří jsou ochotni prozkoumat vaše činy a zjistit, zda jste se vědomě nebo nevědomě zapojili do některého z těchto způsobů chování, abyste provedli potřebné změny, které zlepší váš vlastní život a vztahy.