Nejlepší Jména Pro Děti

Relační základy pro zvládání problémů s osobností narušenou osobností

Každý, kdo měl vztahovou interakci s někým, kdo je osobně narušen asociálním, histriónským, hraničním nebo narcismem, snadno rozpozná frustraci, pocity beznaděje a „mlátí hlavou o zeď“. Konvenční klinická moudrost radí, že pokud do vašeho života vstoupí někdo s poruchou osobnosti, jděte opačným směrem, nikdy se neohlížejte a ukončete veškerý kontakt.

Ach, kdyby to bylo jen tak jednoduché.

Mnoho obětí osob s poruchou osobnosti je nevyhnutelně v dlouhodobějších vztazích s těmito obtížnými lidmi, kterými by jinak chtěli být. Mohlo by se stát, že poruchou osobnosti je sourozenec, rodič nebo ex, se kterým má oběť dítě, nebo kolega nebo šéf v práci, kterou velmi milujete nebo kterou si musíte udržet. A co pak? Literatura je velmi slabá o koučování o tom, jak zvládat poruchu osobnosti v těchto druzích situací, kromě toho, že si skřípete zuby a vytrváte. Tento článek je pokusem pomoci oběti formulovat akční plán, který by jim mohl pomoci dostat se zpět do bezpečného, ​​klidného a uspokojivého života.

Akční plán

Taktická opatření „relačního aikida“ (RA), která jsou uvedena níže, mají kořeny v několika významných zdrojích, které jsem našel, mají několik logických a funkčních společných vláken. Za prvé, terapeutický přístup s názvem „Kognitivní behaviorální terapie“ (CBT) je široce přijímaným terapeutickým přístupem, který pomáhá lidem řešit problémy jejich života přímým a praktickým způsobem. CBT, zbavený, předpokládá, že pokud změníme naše myšlení a chování z negativního na pozitivní, naše emoce a životní spokojenost se stanou také pozitivnějšími.

Zadruhé, RA hojně využívá některé asijské zdroje, jmenovitě starodávnou knihu „Umění války“ od Sun Tzu a neobvyklé bojové umění z Japonska s názvem „Aikido“ od mistra jménem Morehei Ueshiba. V první knize „The Art of War“ najdete úžasný přehled přístupů k boji, které jsou dodnes citovány v dnešních vojenských akademiích po celém světě. Ačkoli byl původně zamýšlen jako kniha o skutečné válce, lze jej pozoruhodně interpretovat a aplikovat na mezilidské vztahy s obtížnými lidmi. Základ pro aikido je načrtnut v textu Ueshiba s názvem „Umění míru“. Nastiňuje filozofii manželského umění, která odmítá útoky, ale útočníkovi neubližuje. Harmonizací s útočníkem je útok neutralizován a odborník poté může dosáhnout souladu s útočníkem, což v zásadě činí setkání „win-win“. Uešiba dokonce předpokládal, že pokud člověk plně porozumí základní filozofii aikidó, možná už nebude muset používat fyzickou formu sebeobrany.

A konečně, RA využívá klíčové prvky modernějšího řešení konfliktů a arbitrážních přístupů s obtížnými lidmi a stresovými situacemi, v nichž se nacházíme. Šikovným příkladem by bylo hnutí za občanská práva a nenásilné studentské hnutí 60. let v nevázané státy. Je třeba poznamenat, že mnoho z těchto moderních taktik a strategií vděčí za svou dlouhou historii mírového úsilí vyrovnat se s obtížnými lidmi a dokonce i národy; včetně hnutí Ghandiho například v Indii, které nakonec donutilo Brity předat Indii indickým lidem.

Postoj a přístup

V souladu s duchem kognitivně behaviorální svépomoci je pro oběti osobně narušených pachatelů zásadní změnit svůj způsob myšlení a chování. Jednání s obtížnými lidmi je věda i umění a je často protiintuitivní. Oběti si uvědomují, že se v rukou pachatele často obracejí na tmel a rychle se přizpůsobí vůli poruchy osobnosti. Je to proto, že pachatel proškolil myšlení a chování oběti prostřednictvím nespočetných násilných interakcí. Prolomení tohoto „kouzla“ je prvním krokem při získávání komplexní a efektivní strategie dlouhodobého jednání s danou osobou.

Očištění infikovaných, manipulativních myšlenek, negativních myšlenek na sebeúctu a emočně-behaviorální reaktivity, které pachatel vložil do hlavy oběti, se někdy nejlépe provádí za pomoci kvalifikovaného a kvalifikovaného klinického poradce, který má zkušenosti s pomáháním obětem pachatelů s poruchou osobnosti. Oběť musí transformovat své myšlenky a chování z chování oběti, a to nejen na „přeživší“, ale také na „prospívajícího“

Udržujte své přátele nablízku a své nepřátele ...

Bližší, samozřejmě. Musíte se stát odborníkem na poruchu osobnosti, poruchu vašeho pachatele a poté na jedinečné vyjádření této poruchy. Doporučuje se vzdělávat se na nejvyšší úrovni porozumění, jaké můžete dosáhnout; je důležité, abyste se natáhli, i když je pro vás těžké pochopit nebo pochopit část materiálu, který si můžete přečíst nebo s ním přijít do styku.

Začněte tím, že půjdete na internet a vyhledáte „poruchy osobnosti“. Odtud upřesněte své hledání podle charakteristik vašeho pachatele, abyste zjistili, s čím máte co do činění. Pak si přečtěte vše, co najdete na této identifikované poruše. Hledejte semináře a vzdělávací akce, i ty, kterých se účastní poradci a psychologové, a pokud si můžete dovolit poplatek, zúčastněte se jich. Existuje několik dobrých podpůrných skupin online, které si můžete prohlédnout. Najděte ten, který vám nejlépe vyhovuje, a připojte se k němu; ostatní, kteří jsou dále na cestě uzdravení, vám často mohou velmi pomoci.

Požární zeď

I když nám všem může být špatně, když ve zprávách slyšíme o „zdech“, stěny mohou být užitečné. Přijetí logických, spravedlivých a zákonných opatření k umístění zdravých hranic a omezení mezi sebe a poruchu osobnosti je zásadním krokem, který vám dá dýchací místnost, kterou potřebujete, abyste mohli začít vytvářet bezpečnější, klidnější a uspokojivější život život za pachatelem. Cihly ve zdi mohou být například omezení komunikačních cest, soudní příkazy na ochranu nebo příkazy k opatrovnictví, domácí bezpečnostní opatření, pomocník, který vás emocionálně podpoří při osobních setkáních s pachatelem, nebo dokonce učení se fyzickým bojovým uměním. Z čeho se rozhodnete postavit svou zeď a jak velká je zeď, záleží na individuální potřebě a výběru. Jen se ujistěte, že zeď, kterou postavíte, vás nebude právně ohrožovat ani nezvýší vaši stresovou zátěž, ale pomůže vám cítit se lépe a mít svůj vlastní život.

Výcvik

Pokud jste někdy sledovali film o bojových uměních, kde je hrdina v nějaké temné uličce, obklopen pěti velkými kluky, a hrdina se nadechne, poté je všechny položí na zem, pak jste zahlédli „centrování“ . Z toho vyplývá, že zatímco je hrdina talentovaný a ve skvělé fyzické kondici, pokud nedrží své vlastní emoce; kdyby zpanikařil, určitě by tak náročnou bitvu prohrál.

Také oběti pachatelů s poruchou osobnosti se musí naučit hluboké dovednosti emoční sebeovládání. Pokud vás porucha osobnosti může „chrastit“, už vás porazila. Naučit se, jak udržet své neotřesitelné centrum, a to i pod náporem jejich her mysli, je základní dovedností, na které jsou ostatní stavěni. K tomu je zapotřebí praxe, cvičení a školení.

Pozitivní tok

Výsledkem úspěšného centrování je schopnost mnohem častěji se zapojit do „pozitivního toku“. Pozitivní tok je, když se věnujete nejrůznějším pozitivním činnostem a váš život se cítí bezpečně, klidně a uspokojivě. Porucha osobnosti nesnáší, když máte pozitivní tok; tvrdě pracují, aby to přerušili a zbavili vás toho. Vaším úkolem je získat pozitivní tok a držet se ho.

Poruchy osobnosti jsou často přirovnávány k „upírům“, což je trefný popis. Neustále odvádějí energii a pozitivitu ze svých obětí, čímž jsou vyčerpaní, paranoidní a nešťastní. Stejně jako oběti upírů může být oběť predátora s poruchou osobnosti „zhypnotizována“, takže je velmi těžké se odtrhnout od všudypřítomného negativního zaměření. Sebekázeň, která mění vaše myšlení a chování, aby byli oba pozitivnější, začínáte hladovět predátora jejich nejdůležitější drogy: vaší celkové pozornosti.

Zůstatek

Život se děje každému a život je stresující, i když není obětí pachatele. Udržování rovnováhy je klíčovou aktivitou, protože predátoři s poruchou osobnosti jsou horlivými pozorovateli. Jsem přesvědčen, že někteří z nich jsou tak dobří, že mohou cítit oběť nerovnováhy na míle daleko, jako žralok cítit krev ve vodě. To, že jste získali určitou kontrolu nad jednou poruchou osobnosti, neznamená, že ostatní nejsou venku na lovu. A vy, můj drahý čtenáři, jste již byli vyškoleni, abyste se stali obětí. To je důvod, proč musíte udržovat rovnováhu a zdravou bdělost týkající se sekundárních pachatelů, nebo ze zpětného sklouznutí v používání dovedností, které signalizuje vašemu primárnímu pachateli, že jste znovu připraveni manipulovat.

Jaký zůstatek? Vyvažuje intelektuální, emocionální, fyzické, sexuální, duchovní a obtížné problémy. Pokud některý z nich není v rovnováze, všichni mají tendenci se kývat. Zdraví v každé z těchto oblastí je opravdové brnění, které dravcům brání čichat kolem a snažit se… manipulovat s vámi.

Technika

Stejně jako student bojového umění Aikido se musí naučit techniky, jak fyzicky odvrátit útoky a neutralizovat je, musíte se také naučit praktické relační umisťování a verbální techniky, abyste se vypořádali s výzvami, které pachatel představuje, když jste v přímém kontakt s nimi. A stejně jako válečný umělec musíte trénovat a udržovat své dovednosti ostré, když je potřebujete. Vzdělávejte se. Vyhledejte pomocníky a učitele. Staňte se ve svém životě v bezpečí, vyrovnanosti a spokojenosti.

Poznámka autora

Jsem klinickým poradcem v Altooně, PA. Mám vášeň pro pomoc lidem, kteří byli nebo jsou potenciálními oběťmi obtížných lidí a násilníků. Podle mého názoru musí mít celý svět dovednosti, o kterých mluvím; přispělo by to k mnohem mírumilovnějšímu, progresivnějšímu a krásnějšímu světu. Je mým snem pořádat skupinové školení pro RA ve virtuálním nebo skutečném „dojo“. Pokud žijete v oblasti Blair County a měli byste zájem o vytvoření tréninkové skupiny, dejte mi vědět!