Dobře se dostat ze svého bývalého

V obrovském a matoucím rozkolu museli Kermit a slečna Piggyová říkat věci zkráceně.
V obrovském a matoucím rozkolu museli Kermit a slečna Piggyová říkat věci zkráceně.

Vystřihněte Ex za dobré

Vím, že je až příliš snadné padnout na hlavu, aby někdo později zjistil, že vaše drahá byla zrůda epických rozměrů. Nebuď na sebe příliš tvrdý. Téměř každý má někoho, s kým by si přál, aby s ním nikdy nechodil. Překonání ex není vždy nejjednodušší záležitost, zvláště hned po rozchodu. Budete mít směsici emocí a můžete mít pocit, že vás denně vítá tsunami.

Zde je návod, jak se tentokrát dostat ze své ex k dobru. Tímto způsobem můžete posunout svůj život kupředu a najít pro vás někoho lepšího - někoho, komu na vás skutečně záleží a chce, abyste v životě uspěli.



Vyčistěte svůj život

Nejdříve nejdříve, je čas, aby Marie Kondo váš život. Pokud nevíte, co tím myslím, podívejte se na Netflix na show „Tidying Up with Marie Kondo“. Musíte se zbavit věcí, které vám připomínají vašeho přítele a přítelkyni. Tyto věci můžete darovat, zapálit nebo jednoduše vyhodit do koše. Převezmete vlastnictví toho, jak toto haraburdí vyříznete. Nenechte se sentimentální přes určitý svetr; nechoďte gaga přes krásný šperk. Pokud vám to připomíná Mister Beautiful Man with the Curls, pak ho zahoďte. Když už jste u toho, jedním z nejlepších způsobů, jak pokročit v překonávání někoho, je vyčistit váš životní prostor.



Jděte do toho a sledujte tu sérii Netflix, kterou jsem zmínil, a zaměřte se na to, jak vám může uklidit život. Čistší dům vám pomůže myslet lépe. Nepotřebujete všechny ty gadgety a věci. Vyčistěte si místo a pár měsíců neprovádějte žádné šílené nákupy. Dávejte pozor na své výdaje. Budete šťastnější, když ušetříte peníze, dokud nebudete mít lepší představu o tom, co chcete. Sledování vašich peněz vám pomůže s kontrolou impulzů, což je něco, co právě teď potřebujete. Pokud zde můžete ušetřit peníze a být pilní, pak to můžete opakovat v dalších arénách vašeho života.

Takže ano, jedním z nejjednodušších kroků k překonání ex je odříznutí všech příloh. Fyzické připomenutí vašeho bývalého přítele může posílit pouto, které tam není. Pustíte-li tyto položky, pustíte přílohu.



Naše mozky jsou připojeny k určitým lidem a váš mozek bude krátkodobě doslova bolet, že někdo, na kom záviselo, je pryč, protože chemicky se spojíme s našimi mozky. Váš mozek se vás tedy může pokusit přivést zpět k této osobě nebo vám ji nějakým způsobem připomenout. To jsou přirozené reakce. Vaše psychika bude chill out v průběhu času a jak se dostanete přes ex. Nejhorší je na začátku.

Brad Pitt a Jennifer Aniston vypadali jako pár, ale všechno nebylo
Brad Pitt a Jennifer Aniston vypadali jako pár, ale v ráji nebylo všechno dokonalé. Nebylo to ani pro Brada Pitta a Angelinu Jolie, ale velkou výhodou je, že všichni po přestávkách našli smysl pro účel a ambice.

Omezit používání sociálních médií

Se sociálními sítěmi a telefonem nemusíte nutně blokovat, mazat a všechno to džezové. Pokud nemůžete pomoci, ale kontaktovat tuto osobu, můžete zvážit její smazání. Pokud však máte trochu sebekontroly a můžete se jim vyhnout pronásledování po celou dobu online, pak si nedělejte starosti s odříznutím sociálních médií. Nenechte se strašně rozrušit, pokud vás smažou, protože pro mnoho lidí je to pro ně zásadní krok.

Skutečným klíčem je přestat komunikovat se svou minulou láskou. Potřebujete několik měsíců, než budete mluvit se svým bývalým, abyste se vybudovali jako nový člověk. Pokud se navzájem kontaktujete, nebude to proces nijak usnadňovat. Snažíme se osobu v tomto článku překonat, nikoli ji získat zpět.



Pokud je z nějakého důvodu musíte kontaktovat, propusťte emodži, soubory GIF, roztomilé věci. Snažte se, aby to bylo jednoduché a jasné. Nepokračujte jim ve svých pocitech, protože jste se již rozešli - a místo, kde se můžete dostat ven ze všech zraněných pocitů, tehdy nebylo teď. Nyní podnikáte kroky na sedadle řidiče. Jste silná osoba, která nebude pokračovat ve svých pocitech vůči své bývalé. Zasloužíte si někoho, kdo se opravdu stará - což není váš bývalý.

Pokud se rozhodnete, že tuto osobu musíte ze svého života zablokovat, budete muset provést následující:

  • Neodstraňujte je pouze z Facebooku, blokujte je.
  • Vystřihněte všechny obrázky svého bývalého na Instagramu
  • Blokujte jeho telefonní číslo
  • Posílejte jeho e-maily na haraburdí
  • Vyhoďte dopisy nebo je vložte do neotevřené krabice
  • Změňte zámky ve svém domě
  • Odstraňte obrázky z telefonu
  • Vyhýbejte se místům, na kterých jste společně chodili
  • Změňte hesla ke každému účtu, který jste použili ke sdílení s nimi, který skutečně platíte
  • Všechno, co jim dříve patřilo, dejte do krabice a nechte si to doručit poštou

Zaměřte se na VÁS

Součástí posunu je vytvoření nového vás. Po prožití špatného vztahu musíte být v kontaktu sami se sebou. Zkuste jít na nová místa, o kterých jste nevěděli, že jsou ve městě. Je to skvělý čas zaměřit svou energii na nový koníček. Zúčastněte se kurzů umění, hudby a podobně. Hledejte relaxační metody, které vás zaneprázdní.

Po rozchodu je třeba udělat několik konstruktivních věcí:

  • Otevřete si členství v tělocvičně
  • Jeďte na dovolenou někam, kam jste vždy chtěli jet
  • Vezměte si hodiny umění
  • Vezměte si hudební kurzy
  • Začněte vedlejší prací za peníze navíc
  • Více se zapojte do své církve
  • Setkejte se s přáteli, které jste dlouho neviděli
  • Rozvíjejte nové dovednosti pro lépe placenou práci
  • Zapojte se do skupiny se stejně smýšlejícími zájmy
  • Přidejte do svých dnů další kroky
  • Připojte se ke skupině podpory
  • Vyzkoušejte nové recepty
  • Zkuste si přečíst novou sérii
  • Vyčistěte dům
  • Získejte lepší rutinní spánek

A tady je seznam věcí, které byste neměli dělat hned po rozchodu:

  • Utopte své bolesti v jídle
  • Impulse koupit všechno
  • Odřízněte si všechny vlasy nebo si nechejte udělat nové tetování - proveďte drobné úpravy svého vzhledu. Velké změny mohou přijít s lítostí.
  • Skočte zpět do randění příliš rychle. Počkejte, až budete emocionálně připraveni
  • Přestaň chodit do práce
  • Staňte se sedavým
  • Pouze spí
  • Odřízněte se od přátel
Pete Davidson a Ariana Grande měli rychlý románek, pravděpodobně vytvořený jejich společnými tragickými minulostmi - bombardování Manchesteru a Davidson
Pete Davidson a Ariana Grande měli rychlý románek, pravděpodobně vytvořený jejich společnými tragickými minulostmi - bombardování koncertů v Manchesteru a Davidsonův otec byl hasič, který zahynul během 11. září. Věci se páru nepodařilo, a to je v pořádku

Nechte se hýčkat

Rozchody jsou skutečné práce. Může ve skutečnosti způsobit, že vaše tělo bude mít fyzické reakce z nevolnosti, úzkosti, nespavosti, hubnutí nebo přibývání na váze, bolesti žaludku, křečí a kombinace hněvu a deprese. Vaše tělo a mysl potřebují čas na truchlení, i když ve skutečnosti to mohl být špatný vztah. Dali jste této osobě svůj čas a další důležité části svého těla a váš mozek je chemicky zmatený, když se rozhodnete vyřadit někoho toxického z vašeho života. Tento nával pocitů po rozchodu (a během) vás může téměř přimět změnit názor.

To, co opravdu musíte udělat, je dostat se do většího kontaktu se sebou. Tyto vlny nemoci a pocitů ze zlomeného srdce nejsou určeny k tomu, aby vás přiměly druhé hádat. Má to ublížit, aby vás opravdu přemýšlelo o tom, co děláte, a přehodnotit vztahy, takže můžete být více selektivní vůči další osobě.

Pamatujte, že na Googlu najdete horké linky, kde můžete s někým zdarma mluvit o těchto problémech, takže nemusíte příliš děsit své přátele tím, že se do toho příliš pustíte. Tam jsou levné možnosti pro terapii, a pokud máte peníze, můžete jít navštívit terapeuta. Existuje spousta online nástrojů, které si můžete přečíst, a skvělá videa na YouTube, která vám pomohou překonat váš rozchod a také vám dají vědět, že nejste sami. Některé rozchody nepřicházejí se všemi těmito odpornými pocity. někdy je to skvělý pocit, protože vás váš minulý milenec brzdil a oba jste věděli, že je čas pustit se a jít dál.

Pokud se cítíte modře, nechte se hýčkat. Jděte do toho a kupte si zmrzlinu, sledujte svou oblíbenou televizi a budujte klid. Váš proces je váš. Pokud potřebujete, udělejte si dlouhé přestávky na sociálních sítích - odmítl jsem chodit s kýmkoli, dokud jsem si nebyl absolutně jistý, kdy jsem se naposledy rozpadl, a to bylo nejlepší rozhodnutí vůbec. Umožnilo mi to skutečně najít někoho, kdo je kompatibilní a bude na dlouhé trati, spíše než něco, co by upřímně nedokázalo zadržet vodu.

Zde je několik tipů, jak se nechat hýčkat, jak si to zasloužíte:

  1. Kupte si svou oblíbenou čokoládu.
  2. Nechte si udělat nehty. Udělejte si lázeňský den.
  3. Kupte si nové, ale cenově dostupné oblečení
  4. Projděte si další procházky venku. Přidání dalších kroků do vašeho dne pomáhá bojovat proti depresi, pomáhá při duševní aktivitě, bojuje proti úzkosti a je to jednoduché cvičení.
  5. Trávte čas v přírodě, která je skvělá pro duševní zdraví a některé slunce vám dodá vitamín C a D.
  6. Kupte si nové povlečení. Pohodlnou postelí je palác. Najděte, co můžete, pro optimální pohodlí.
  7. Kupujte a konzumujte více zeleniny a ovoce. Pokud jste měli opravdu špatný rozchod, vaše trávení by mohlo být všude. Přestaňte na pár dní jíst maso a vyzkoušejte zeleninu.
  8. Pít více vody. Zní to divně, ale pokud máte pocit úzkosti, pravděpodobně vyčerpáte energii a riskujete dehydrataci, což může způsobit celou řadu problémů.
  9. Deník o svých pocitech. Vyjádřete, co v umění cítíte.
  10. Najděte si meditační videa online nebo ASMR a zkuste to vychladnout a mít lepší kontrolu nad svými myšlenkami, jakmile se objeví.
  11. Přejděte do muzea umění. Může to znít divně, ale to, co právě teď opravdu potřebujete, je perspektiva. Pokud projdete dvouhodinovou prohlídkou muzea, určitě najdete novou perspektivu, ai když se vůbec nevztahuje k vašim problémům - může to nepřímo zmírnit bolest. Vaše mysl bude hledat odpovědi, takže byste se měli vydat na místa, kde může hravě dojít k závěrům.
  12. Protáhnout se. Dělat jógu.
  13. Dejte si dlouhou koupel.
  14. Zarezervujte si masáž.
  15. Jezte ve své oblíbené restauraci.

Nebuď na sebe tvrdý

Rozchod neznamená, že jste neúspěch. Během této doby je snadné být na sebe tvrdý - ale ne. Vezměte svůj rozchod se smyslem pro humor a jako kontrolu reality. Z této zkušenosti se můžete poučit a vzít si z ní, co můžete získat pro lepší zážitek. Dejte si čas na odpočinek a nechte své myšlenky jít na nejrůznější místa - a nebuďte na sebe příliš tvrdí, kam vás to zavede. Může se vám stát, že sníte o této osobě a toužíte po jejím dotyku, můžete se opravdu, opravdu rozzlobit, nebo můžete mít nějaké nevyřešené otázky.

Přesčas vás tyto nevyřešené otázky nebudou tolik trápit. Uzavření není zrovna nejjednodušší věcí, pokud jde o naše sociální vazby. Možná si budete muset ujasnit, že to ve skutečnosti skončilo, že jste v pořádku s odpověďmi, které jste si na některé otázky představili, a že jste se hluboko uvnitř rozhodli, že vás to nebude zajímat. Většina lidí, když se rozejdou, se při odpojení od někoho okamžitě nedostanou ze 100 na 0. Chvíli trvá, než se toto spojení zbaví šťastné nuly. Vztahy jsou abstraktní, a proto je proces uvolnění jednoho také abstraktní.

Nechte se unést svými emocemi, ale nedovolte, aby se vaše emoce zhoršily a přiměly vás kontaktovat svého bývalého. Pokud rádi pijete alkohol, možná budete chtít odebrat telefonní číslo svého bývalého, abyste se nedopustili chyby, že byste jej opilým vytočili.

Pro mnoho lidí je nejtěžší, když jdou spát a myšlenky na rozchod je přivítají. Nechte si občas projít těmito myšlenkami. Nakonec toto pouto rozbijete a už nimi nebudete posedlí. Pokud máte pocit, že je chcete kontaktovat, napište falešný dopis, který nikdy nepošlete. Nechte tuto osobu jít, abyste mohli pokračovat ve svém životě.

Je v pořádku, pokud tento proces pro vás není dokonalý. Víte, co je pro vás nejlepší. Existují stovky způsobů, jak někoho překonat. A existují stovky různých druhů vztahů. Tato příručka je pouze špičkou ledovce. Rozchod může být mnohem jednodušší nebo komplikovanější než to, co je zde uvedeno. Čím déle budete chodit, tím více času budete pravděpodobně potřebovat k uzdravení. Pokud pracujete společně, musíte společně přijít s plánem, jak budete pracovat společně jako dospělí, profesionální lidé a aniž byste se snažili navzájem získat zpět. Jako dospělí máte schopnost zvládnout tento rozchod.