Jak změnit vaše vnímání nedokonalého vztahu

Zdroj

Máte ve vztahu zklamání, která vám stojí v cestě rozpoznat, zda má potenciál pro celoživotní štěstí?

Vaše pozornost může být věnována problémům, díky nimž máte pocit, že je vztah beznadějný. K překonání pocitů nelibosti a frustrace je nutné ocenit pozitivní věci, které zažíváte se svým partnerem. Jak ale můžeme změnit naše vnímání?



V každé z následujících částí přezkoumám různé nápady, které vám pomohou rozpoznat pozitivní vlastnosti vašeho vztahu. Výsledek by mohl vést k obohacující zkušenosti se šťastným a zdravým partnerstvím.



Zaměřte se na růstový potenciál

Budoucnost může být příjemná a obohacující, ale musíte si být jisti, že váš vztah jde správným směrem. Pokud to stagnuje bez plánů na celý život, něco není v pořádku. Ve většině případů je to kvůli nesprávné komunikaci - nebo úplnému nedostatku komunikace.

Když dáte zklamání stranou, můžete říci, že máte s partnerem dobré zkušenosti? Můžete souhlasit s některým z následujících prohlášení o vašem vztahu?



  1. Mohlo by to vést k celoživotnímu štěstí.
  2. Mohlo by se to stát obohacujícím zážitkem.
  3. Váš vztah s partnerem obvykle odpovídá vašim potřebám.
  4. Váš vztah s partnerem je obecně vřelý a pohodlný.

Pokud souhlasíte s těmito čtyřmi tvrzeními, pak má váš vztah silný potenciál. Dobré vztahy s příjemným partnerem se dají jen těžko získat. Je možné se dívat za hranice pocitu zklamání zaměřením na pozitivní. Zvažte společně budoucnost. Promyslete si to ve své mysli. Vidíte růstový potenciál?

Zdravý vztah, který stále roste, vyžaduje, aby byla úspěšná emoční intimita. Budete chtít dosáhnout blízkosti, která umožní důkladnou komunikaci, porozumění očekáváním, ocenění různých preferencí a priorit a ochotu najít společnou řeč. Prozkoumejme každý z těchto nápadů podrobněji.

Efektivně komunikujte se svým partnerem

Pokud vás něco obtěžuje, nedržte to. Diskutujte o tom se svým partnerem. Možná si nebyl vědom toho, že dělají něco, co by vás znepokojovalo.



Dostanete se do potíží, pouze pokud váš partner nechce poslouchat nebo diskutovat o problému. Pokud se ocitnete v hádce, pokuste se zjistit, zda nevysvětlujete dobře.

Pokud váš partner neposlouchá, efektivní metodou k překonání je poskytnout příklady toho, jak by se mohli cítit, kdyby to bylo naopak.

Dělejte produktivní prohlášení, ne blahosklonné poznámky. Zaměřte se spíše na řešení problému, než na pokus o hádku. Někdy možná budete muset udělat kompromis.

Oba musíte být na stejné zemi. Diskutujte o věcech spravedlivě a s dobrým pochopením toho, odkud ten druhý přichází se svými pocity. Pamatujte, že jste v tom společně jako tým.

Spojte se se správnými očekáváními

Když máme příliš mnoho očekávání, můžeme si představit mnohem víc, než může náš partner nabídnout. Mohli bychom být zklamaní, pokud se věci nedostanou tak, jak jsme doufali.

Začněte přemýšlením o tom, co od vztahu chcete. Bylo to založeno na věcech, které jste již viděli možné? Pokud ne, bylo to založeno na snech, které jste měli celý život - o budoucnosti, kterou jste chtěli mít?

Dalším krokem je vyrovnání se s realitou. Snažte se přizpůsobit své myšlení tomu, jak se věci mají, a ne tomu, jak jste si mysleli, že by to mělo být.

To by mohlo být obtížné udělat. Možná dokonce říkáte, že od vás žádám příliš mnoho, ale toto je realita života, který máme. Jít s proudem. Možná už to nikdy nebudeš mít tak dobré.

Jakmile se vaše mysl soustředí spíše na to, co máte, než na to, co chcete, možná zjistíte, že si toho více vážíte.

Dbejte na potřeby svého partnera

Máte své vlastní potřeby a je v pořádku očekávat, že váš partner ocení, jaké jsou. Nikdy však nezapomeňte, že i váš partner má potřeby. Váš partner může například raději hodně dělat věci společně, zatímco vy budete častěji pociťovat potřebu „osamoceného času“.

Vždy to nemůžete mít po svém. Pokud zjistíte, že existují různé preference, jejichž potřeby nejsou uspokojeny, pracujte na přijatelném kompromisu.jeden

Vraťte se do sekce efektivní komunikace s partnerem. Využijte to dobře. Z vlastní zkušenosti s neúspěšnými vztahy vím, že viníkem bylo vždy selhání komunikace.

Najděte nějakou společnou řeč

Myslím, že vše, co se ve vztahu děje, je cenné pro růst. I když rozdíly mohou někdy ve vztahu způsobit problémy, mohou ho také vylepšit. Tyto rozdíly mohou být základem pro růst, protože jeden partner může zavést nová hlediska, která je třeba vzít v úvahu.

Každý z vás může mít jiné priority a hodnoty. Z tohoto důvodu musíte o tom mluvit a najít nějakou společnou řeč.

Při této diskusi je důležité věnovat pozornost reakci vašeho partnera. To pomůže izolovat problémové oblasti, které vyžadují větší pozornost. Musíte to udělat oba, abyste našli vzájemné porozumění.

Řeč těla je v tomto případě užitečná, protože úsměv nebo zamračený výraz mohou naznačovat více, než kolik slov kdy řeknou.dva

  • Diskutujte o rozdílech.
  • Prozkoumejte protichůdné názory.
  • Sdílejte své obavy.

To může být ta nejsmysluplnější komunikace, jakou jste kdy mohli mít se svým partnerem.

Zvažte identitu vztahu

Váš vztah rozvíjí svou vlastní identitu. Kromě osobnosti každého partnera má vztah charakter založený na kombinaci vašich dvou dispozic.

To znamená dvě věci:

  1. Učit se jeden od druhého a učit se navzájem novým myšlenkám může být potěšující a dokonce příjemné.
  2. Sdílení různých způsobů pohledu na věci a vzájemné posuzování názorů na život může zvýšit povědomí.

Vytvořte společný plán společné obnovy

Spojení sil při práci na společném plánu obnovy selhávajícího vztahu s vynikající komunikací a férovostí může posílit důvěru a vzájemný respekt. To jsou prvky zdravého vztahu.3

Když partneři pracují na společném cíli a přestavují společně, cítí se více zapojeni jeden do druhého jako tým. Každý se učí, jak spolehlivý je jeho partner, zatímco pracuje na zlepšování svého vztahu.

Akt sdílení společných zájmů jim také dá něco, na co se mají soustředit, místo aby měli problémy s negativními obavami. Vytvoření plánu, na kterém oba společně pracují, může změnit hráče.

Podporujte přístup týmového hráče

Zklamání jsou běžnou součástí života. Nemůžeme očekávat, že každý den bude perfektní. Přesto je hezké vědět, že máme partnera, který je na naší straně, někoho, kdo je tu pro nás v naší době nouze, a někoho, kdo se zajímá o naše štěstí a je hrdý na to, že je ve vztahu jako týmový hráč.

Chcete-li být týmovým hráčem ve vztahu, musíte sdílet a oceňovat navzájem priority, hodnoty a cíle. Ty se mohou časem změnit, ale být si toho vědomi a diskutovat o těchto věcech je klíčem k věčnému vztahu.

Věřím, že to, co spojuje dva lidi, jsou sdílené pohledy na to, co oba v životě chtějí. Jejich hodnoty a sny jsou na stejné stránce. Mají určité porozumění a shodu v tom, o čem život je.

Není to to, co chceš? Jdi to uskutečnit!

Reference

  1. Ann Smith. (7. ledna 2013). ''Chci více z našeho vztahu!'' Psychologie dnes
  2. Darren Gergle (2013). „Využívání vizuálních informací k uzemnění a povědomí o společných úkolech“. Časopis HCI: 1–43.
  3. ''Zdravé vs. nezdravé vztahy''. University of Washington. (Přístup k 14. srpnu 2018).