Jak napravit nefunkční přátelství

Všichni potřebujeme přátele

Většina z nás potřebuje přátele. Někdy jsme svým přátelům bližší než rodině. V mnoha případech jsou přátelé náhradou za rodinu. Co tedy dělat, když se náhle pokazí důležité přátelství? Může se to cítit stejně špatně jako rozpad manželství, zvláště pokud jste dlouho přátelé. Zažijete celou řadu emocí, smutku, frustrace a velmi pravděpodobně i hněvu. V této fázi možná ani nemáte pocit, že chcete trhlinu vyléčit. V určitém okamžiku se budete muset rozhodnout, zda navážete přátelství nebo ho necháte být.

To, jak se snažíte napravit své přátelství, závisí na tom, jak čestný k sobě můžete být. Většina práce je hotová ještě předtím, než se vůbec spojíte. Musíte zjistit, zda je tento konkrétní přítel pro vás dobrý a proč došlo k rozchodu.

Posuďte své pocity ohledně přátelství

Právě teď máte pravděpodobně pocit, jako byste kopli do břicha. Je velmi důležité dát si několik dní na uklidnění. Jakmile se budete cítit více pod kontrolou, je čas si sednout a odpovědět na některé relevantní otázky týkající se vašeho vztahu s přítelem. Dobrým nápadem je použít následující otázky jako výzvy deníku a zapsat si své odpovědi. Není třeba na ně všechny odpovídat najednou. Udělejte si čas, nechte své pocity vybublat a především buďte upřímní. Nikdo jiný tyto odpovědi neuvidí; jakmile je propracuješ, můžeš je zničit. Projít tímto procesem vám pomůže získat jasnost a pomůže vám rozhodnout o dalším kroku.

• Máte pocit, že přátelství je pro vás oba pozitivní?

• Jste obvykle rádi, že jste viděli svého přítele?

• Vy a váš přítel se hodně smějete?

• Cítíte se někdy manipulovaní? Zkusil jsi s ní někdy manipulovat?

• Pro přátele je přirozené sdílet problémy, ale je to vše, co od ní získáte? Je to naopak? Používáte ji jako popelnici pro veškerou svou negativitu?

• Udělali byste něco (rozumně), o co vás požádala?

• Trávíte čas výhradně s tímto přítelem nebo máte několik dalších dobrých přátel? Pokud je to váš jediný přítel, přemýšlejte o tom. Znamená to, že jste závislí na přátelství?

• Chováte se k sobě dobře? Pokud se vás někdo zeptá na rande (nebo jiné rozptýlení), ale už jste se v noci domluvili na návštěvě svého přítele, odložíte nebo přijmete rande v domnění, že můžete svého přítele kdykoli dohnat? Jak se cítí, že je odsunuta na vedlejší kolej?

• Skutečné přátelství se skládá z poctivosti, loajality a přijetí. Můžete potvrdit, že tyto vlastnosti jsou přítomny ve vztahu, který máte se svým přítelem?

Na tyto otázky neexistují správné nebo nesprávné odpovědi. Neváhejte je rozšířit a zapsat si vše, co vás napadne ohledně vašeho přátelství. Když skončíte, vaše pocity vám naznačí, zda vám tato osoba opravdu chybí. Možná vám začíná trochu ulevit, že se přátelství rozpadlo. Nebo možná, bezesporu víte, že si musíte vynahradit, že život by bez ní nebyl stejný.

Důvody rozchodu

Příčinou vašeho vypadnutí může být téměř cokoli a ve většině případů to není tak vážné, jak se na první pohled zdá. Nejčastější příčinou neshod mezi přáteli je prosté nedorozumění. Každý zaujme obranný postoj, který odpuzuje a odrazuje od poctivé komunikace.

Přemýšlejte o příčině rozporu, napište o své straně nesouhlasu. Pak se postavte na místo své přítelkyně a napište to z jejího pohledu. Opravdu se do toho pustíte, předstírejte, že jste ona a rozpad se děje právě teď. Na co myslí? Pocit? Jakmile to uděláte, oddechněte si - může to být velmi emotivní, když projdete těmito věcmi. Nyní předstírejte, že jste spisovatel, který popisuje událost objektivně. Udržujte v tom emoce, jen fakta, madam.

Nyní máte tři strany příběhu, která z nich se vám zdá reálnější? Přečtěte si znovu objektivní popis třetí strany. Vypadá to jako věc, za kterou stojí za to rozbít přátelství?

Nejdůležitějším aspektem, který je třeba zvážit, je, zda se jedná o výkyv, nebo je-li to opravdu vážné. Zradil jeden z vás druhého? Nebo říct lež, na kterou se jen tak snadno nezapomene? Zamyslete se nad důvodem a zeptejte se sami sebe, zda přátelství může tuto událost přežít, nebo bude ovlivněno po dlouhou dobu? Pokud si myslíte, že s touto osobou už nikdy nebudete mít stejný pocit, může být čas odejít.

Před líčením se svým přítelem - Udělejte 12 kroků

Takže jste se rozhodli udělat maximum pro oživení přátelství, ale kde začít? Následuje technika, která může zlepšit mnoho situací ve vašem životě. Nemohu vysvětlit, jak to funguje, ale funguje to téměř vždy.

Vezměte list papíru a pero. Chystáte se vytvořit seznam způsobů a důvodů, počínaje od místa, kde jste právě teď, tj. Chcete se nalíčit, až po to, kde chcete být - opět nejlepší přátelé. Můžete zkopírovat můj seznam, nebo jej můžete jakýmkoli způsobem upravit nebo si vytvořit svůj vlastní. Pamatujte, že postupujete kroky od místa, kde jste, do místa, kde chcete být.

1. Moje přátelství s xxxx je přerušeno a jsem naštvaný.

2. Očekávám, že je naštvaná i xxxx.

3. Byli jsme přátelé navždy (nebo už x počet měsíců / let).

4. Opravdu mi chybí.

5. Bavíme se spolu.

6. Můžu jí říct cokoli.

7. Může to být bouře v šálku.

8. Je možné, že to dokážeme překonat.

9. Možná to nakonec není tak velký problém.

10. Myslím, že bychom mohli být znovu přátelé.

11. Jsem si jistý, že bychom to mohli dát za sebou.

12. Jsem si 100% jistý, že moje přátelství s xxxx bude trvat velmi dlouho.

Pokud chcete, můžete provést více než 12 kroků. Nezáleží na tom, ale čím více se do toho dostanete, tím lépe a rychleji to bude fungovat.

Na závěr je třeba napsat ještě jednu věc. Udělejte si seznam všech věcí, které máte na svém příteli rádi. Mohou to být aspekty její postavy, způsob, jakým vypadá, její zvláštní manýry, její laskavost a cokoli jiného, ​​na co si vzpomenete. Napište si tolik věcí, které vás napadnou a které na ní oceníte. Opět platí, že čím více do toho můžete dát pocit, tím je to lepší.

Oba seznamy odložte na jeden nebo dva dny. Nerobte žádné kroky, ale všimněte si, jak pozitivněji se cítíte k situaci. Jste připraveni obnovit své přátelství.

Blížím se ke svému příteli

V tomto okamžiku možná nebudete muset kontaktovat svou přítelkyni, protože již mohla být v kontaktu. Úžasná věc na 12krokovém přístupu spočívá v tom, že k vyřešení situace často nemusíte dělat vůbec nic. Pokud za vámi přijde jako první, pak vás práce, kterou jste udělali, stane přístupnou a připravenou komunikovat. Pokud se nedostala do kontaktu, budete muset spustit míč. Jaký je nejlepší způsob, jak ji kontaktovat? Dáváte přednost tváří v tvář? Telefonem? Možná byste to chtěli udělat písemně? Možná bude fungovat pěkná karta přátelství - můžete přidat poznámku, že jí chybíte. Žádný způsob není lepší - vyberte si, s čím se budete cítit pohodlněji.

Co je třeba vzít v úvahu při navazování kontaktu

Vyžaduje situace omluvu? Pokud ano, předem si určete, za co se omluvíte. Opravdu nechcete pochopit původní důvod rozchodu, pokud to není zásadní. Pokud k rozchodu došlo kvůli argumentu „Mám pravdu a ty se mýlíš“, pak se ptej sám sebe: „Je lepší mít pravdu nebo být šťastný?“ Není co dokazovat, tak nech to být. Nemůže to být důležitější než vaše přátelství, nebo byste tu nebyli a nesnažili se to napravit.

Měli byste přijmout mírovou nabídku? Malý hloupý dárek někdy může prolomit ledy, zvláště pokud to má pro vás dva smysl. Co by přineslo tvému ​​příteli velký, široký úsměv na tváři?

Nehrajte roli oběti. Jakkoli se cítíte zraněni, nikdy nejednejte jako oběť. Jedním z důvodů je, že druhé osobě dáváte svou vlastní sílu. Lidé to opravdu nemají rádi, i když to mohou dobře využít. Můžete se za svou část omluvit, ale neplazit se.

Je možné, že se tvá přítelkyně znovu obrátí proti tobě, protože nezpracovala všechny emoce spojené se situací. Nezapomeňte říci klid, nereagujte. Nechte ji říct, ale nenechte se vtáhnout zpět do hádky. Znovu se omluvte a zeptejte se, zda chce v přátelství pokračovat.

Pokud situaci opravdu potřebujete podrobně prodiskutovat, dejte svoji stranu klidně. Nenechte se unášet. Pokud ji vyruší, nech ji. Poslechněte si, co říká, a pokračujte ve svém pohledu. Pak mu laskavost opusťte a poslouchejte. Zeptejte se, jestli existuje cesta přes to. Zeptejte se jí, co chce. Zeptejte se, zda by tento problém mohl v minulosti umožnit odpočinek. Prožijte diskusi. Dokud zůstanete klidní a otevření, měli byste být schopni se s tím vypořádat.

Jakmile jsou těžké věci z cesty, pak byste možná mohli věci odlehčit. Nedělejte si legraci z příčiny situace, ale mohli byste si trochu pobavit. Pověz jí o něčem hloupém, co jsi udělal po tvé hádce, možná jsi nemyslel rovně a šel jsi dát kočku do lednice místo mléka ... takové věci.

Pokud věci nejdou do plánu

Je možné, že přátelství nemůže navázat tam, kde skončilo. Některé trhliny příliš bolí. Vždy však existuje naděje. Možná můžete souhlasit, že začnete znovu pomalu a uvidíte, jak to půjde. Možná se potkáte náhodou za pár týdnů nebo měsíců.

Ať se stane cokoli, vynaložíte si úsilí a ve skutečnosti nemůžete udělat víc. Respektujte volbu svého přítele, poučte se ze zkušeností a pokračujte ve svém životě.