Jak řešit problémy důvěryhodnosti ve vztahu

Existuje mnoho aspektů naší každodenní interakce s lidmi, kteří jsou nám nejblíže, a kteří mohou být sen.

Všichni můžeme vyvinout mezilidské vztahy týkající se věcí, jako je sex, peníze nebo boj o to, kdo dělá víc než ten druhý.



S přítelem můžeme mít konfliktní problémy, protože nevidíme do očí, nebo nás nějak zranili.



Můžeme mít problémy s naším partnerem nebo manželem, který, jak se zdá, nebere vztah tak vážně jako my, nebo vynakládáme dostatečné úsilí na to, aby fungoval.

Pravděpodobně jeden z největších problémů mnoha vztahů a příčina jejich zániku je výsledkem problému s důvěrou. Některé ze situací uvedených výše mohou být ve skutečnosti výsledkem problémů s důvěrou ve vztahu.



Problémy se vztahy přicházejí ve všech velikostech a tvarech, ale aby byl dobrý vztah, nemůže bez důvěry existovat.

Zdroj

Zdroj emise

Odkud tedy pocházejí problémy s důvěrou? Většina z nás si ani neuvědomuje, že máme problémy s důvěrou, pokud ano, dokud se nestane něco dramatického, jako na konci vztahu. Když se něco pokazí, začneme zkoumat, proč a proč, ale do té doby většina z nás pokračuje slepě, jak jsme zvyklí.

Zvažte tuto důležitou myšlenku - v každém vztahu lidé přinášejí ke stolu to, co mají ve svém repertoáru - nebo jak to níže uvedené video označuje jako „pozadí“. Je to v bezvědomí jako dýchání a je to stejná součást každého člověka jako orgán, který mu bije v hrudi a dává mu život.



Nikdo nepřemýšlí o tom, proč reagují tak, jak reagují, dokud se nestane něco špatného - jako je snaha dostat se z rozchodu.

Video na YouTube níže jednoduše ilustruje, jak lidé přinášejí své pozadí s sebou do každého vztahu, ať už to chtějí nebo ne. Říkejte tomu vaše původní rodina nebo odkud jste přišli, ale všechny vaše problémy s důvěrou vycházejí z toho, jak jste vyrostli a ze zkušeností, které jste měli. Pak si vezměte všechno, co se stalo, protože jste vyrostli a začnete vidět, jak se obraz formuje.

Řekněme, že někdo vyrostl v chaotické domácnosti, kde vládlo hodně násilí a nedostatek osobních hranic. Přidejme k tomu některé scény, které by dítě nemělo být také zasvěcené, nebo některé nevhodné způsoby, jak se vypořádat s hněvem nebo stresem. Pojďme tuto fiktivní postavu nazvat osobou A.

Na druhou stranu si představme někoho, kdo vyrostl v prostředí, kde se nikdy nic neříkalo rozzlobeně a vztahy se vždy zdály pevné. Nikdy nebyl svědkem zvýšeného hlasu nebo hádky, nikdy nebyl problém a bezmračná obloha ... dokud matka náhle nezemřela na rakovinu, protože nikdy nikomu neřekla, že je nemocná a svět už nikdy nebyl stejný. Pojďme tuto fiktivní postavu nazvat osobou B.

Jak si asi dokážete představit, obě tyto situace by mohly a rozhodně by mohly generovat problémy s důvěrou pro kteroukoli osobu. Vědomě nebo podvědomě někde na cestě bude v mysli člověka očekávat, že „druhá bota spadne“ a její svět bude nakloněn od své osy.

Sebevědomí a sebevědomí

Každý na planetě má spouštěče. Některé jsou tak malé, že ani nevíme, že existují. Jiní lidé mají závažné spouštěče, které je mohou dočasně uvrhnout do jelena v situaci, kdy přehnaně reagují. Extrémem tohoto spektra je PTSD.

Nejdůležitějším faktorem, pokud jste se dostali na dno problémů s důvěrou, je, zda si obě strany skutečně důvěřují. Máte pravdu - nejde vlastně o důvěru (úplně) tomu druhému. Jde o důvěru v sebe a jejich reakci na něco, co ten druhý dělá nebo říká. Nebo jak se budou v dané situaci chovat.

Lidé, kteří si nedůvěřují nebo mají dobrou sebeúctu nebo sebevědomí, se automaticky nastaví na problémy s důvěrou. Důsledně si vybírají lidi, kteří jim ublíží a kteří je zklamou, protože to očekávají. Důvěřovat špatným lidem se stalo zvykem a neustále hledají stále stejného druhu lidí, kteří ve skutečnosti jejich důvěru znovu rozbijí, a posilují tak myšlenku, že to věděli - nemohli nikomu věřit.

Jak tedy budovat důvěru? V sobě a ve vztahu?

Důvěryhodné vztahy nebo zdravé vztahy musí mít:

  • Znalosti o sobě.
  • Důvěřujte v to, že děláte správnou věc a děláte dobrá rozhodnutí.
  • Víra v sebe sama (odlišná od poznání sebe sama).
  • Pochopení, že můžete přežít sami a že jiná osoba, nedefinuje, kdo jste.
  • Být hrdý na své úspěchy.
  • Schopnost čelit svým démonům. Pokud tak neučiníte, přinese to každému vztahu problémy s důvěrou.
  • Nedovolit lidem, aby o vás věděli vše, dokud si nebudete jisti, že jim můžete věřit.
  • Sebeochrana se schopností dávat se bez výhrad.

To může znít jako vysoký řád, ale sebeobraz a to, co si o sobě myslíte, je kořenem budování důvěry s jinou osobou. Bylo řečeno, že pokud nemilujete sami sebe, nemůžete milovat nikoho jiného.

Pokud se ocitnete na místě, kde výše uvedená kritéria nesplňujete, můžete k dosažení tohoto cíle pomoci poradenství nebo vlastní analýza.

'Nevěřím lidem, kteří se nemilují, a přesto mi řekni:' Miluji tě. ' Existuje africké rčení, které zní: Buďte opatrní, když vám nahá osoba nabídne tričko. “

- Maya Angelou

Jak vyřešit problémy s důvěrou v jakémkoli vztahu

  • Buď upřímný. Promluvte si a ujasněte si své pocity.

  • Poslouchejte pocity druhé osoby.
  • Zanechte minulost, žijte v přítomnosti.
  • Zaměřte se na to, co chcete dělat dnes, ne o rok později.
  • Důvěra vyžaduje čas. Pracujte na tom v dětských krocích.
  • Opakujte, opakujte, opakujte.

Jak důvěřovat

Ať už právě začínáte v jakémkoli vztahu, ať už je to milenec, přítel, rodina nebo pracoviště, a všimnete si, že jeden nebo oba máte konflikty, které mohou být založeny na základních problémech důvěry, lze to napravit. Nikdy není pozdě na vyřešení problémů s důvěrou.

Nebo byste mohli být v dlouhodobém vztahu a možná už roky máte problémy, ale začínáte si klást otázku „je to dobrý vztah?“ Pamatujte, že na změnu není nikdy pozdě.

Řešení problémů se vztahy nebo problémy s důvěrou je snazší, pokud prozkoumáte kořen problému.

Několik skvělých otázek k prozkoumání:

  • Je problém s důvěrou váš?
  • Promítáte na tuto osobu minulé problémy s důvěrou nebo jsou problémy s důvěrou ve vztahy skutečné? (Stejně jako váš přítel vás opakovaně podvádí s jinými ženami nebo máte stejné problémy s přítelem za přítelem)
  • Je problém důvěryhodnosti druhé osoby?
  • Existuje nějaká představa, že by druhá osoba špatně dělala to, co údajně děláte, když to neděláte?
  • Je problém důvěryhodnosti druhé osoby, ale ve skutečnosti ji způsobujete, protože zneužíváte důvěru druhé osoby? (Stejně jako ve vás tvrdí, že nevidíte jiné lidi, ale ve skutečnosti vidíte další lidi)
  • Držíte zpět část sebe sama, protože se nezdá, že byste se pustili a opravdu důvěřujete někomu?
  • Bojíte se, že kdybyste byli „skuteční“ vy, ten druhý by odešel?

Co znamená důvěra?

Důvěra ve vztahy v jakémkoli vztahu znamená, že můžete na základní úrovni věřit, že vás osoba, se kterou jste ve vztahu, záměrně nezradí. Mohou stále dělat chyby nebo nemusí být „dokonalí“, ale budou splňovat kritéria, která jste si stanovili pro vlastní sebezáchovu toho, co můžete a nemůžete tolerovat.

Řekněme, že máte problém s důvěrou v lži. To znamená, že pokud vám váš syn, váš manžel, váš přítel nebo spolupracovník opakovaně říká lži a očekává, že ve vztahu budete pokračovat, můžete provést následující věci:

  • Mluvte s osobou bez emocí a bez obviňování s vysvětlením, jak se cítíte, když vám opakovaně lže, a zeptejte se, zda existuje způsob, jak se to může změnit.
  • Pokuste se během své interakce zjistit, proč daná osoba opakovaně klame - protože v tomto případě není její důvěryhodný problém ve skutečnosti váš.
  • Stanovte hranice. Vaše sebeúcta vyžaduje, abyste nebyli lhaní.
  • Pokuste se společně zjistit, jak lze tyto lži eliminovat. Dokážete zvládnout pravdu, pokud vám ji řekne druhá osoba?
  • Přesné spouštění lží na straně druhé osoby.
  • Určete spoušť pro vás - výsledek nebo to, jak se cítíte kvůli lžím.
  • Brainstormujte nápady, jak z toho udělat zdravý vztah a eliminovat tyto problémy důvěry.
  • Pokud vzor pokračuje, vyhledejte pomoc profesionálního poradce.
  • Pokud vše ostatní selže a důvěra je opakovaně narušována, je čas odejít.

Co je to zdravý vztah?

Dobrý vztah nebo zdravý vztah je vztah založený na důvěře vztahů. To znamená, že dva lidé vědí, že mohou druhé osobě implicitně věřit. To neznamená, že kterákoli osoba je dokonalá a nebude se čas od času pokazit nebo jí ublížit. To jednoduše znamená, že se oběma stranám podařilo vylepšit vzájemný vztah důvěry nebo spolehlivé chování.

Než někomu důvěřujeme, měli bychom se ujistit, že je „důvěryhodný' To znamená, že bychom měli vždy začínat v malém a sledovat, zda je naše důvěra správně umístěna. Možná to zní těžko, ale opravdu to tak není. Zejména ve vztahu tak velkém, jako je manželství nebo životní partner, bychom měli postupovat opatrně, pokud chceme uvažovat o více než jednorázovém vztahu.

Důvěra znamená pro každého člověka něco jiného a mění se v každé situaci. Není nic špatného na tom, mít kritéria, která musí být splněna, aby někdo mohl mít „důvěru“ hoden' Ernest Hemingway to řekl dobře, když řekl: 'Nejlepší způsob, jak zjistit, zda někomu můžeš věřit, je důvěřovat mu.'

Začněte v malém a pracujte na budování důvěry. Ať už jste v dlouhodobém vztahu nebo jste na pokraji nového vztahu, dobrý vztah může být postaven pouze na poctivosti a důvěře. Buďte upřímní k sobě i k sobě navzájem. To je nejlepší způsob, jak navázat důvěryhodný vztah. Je to také způsob, jak napravit vztah, který z hlediska důvěry sklouzl. Zjistěte, proč děláte to, co děláte. Budete mít nejen odpověď, ale také objevíte plán oprav.

Jediným způsobem, jak opravit rozbitou důvěru, je dostat se na konec problému, vyřešit problémy se vztahy opětovným budováním důvěry a poté jít kupředu. Nezabývejte se minulými problémy, ale místo toho hledejte do budoucnosti a dobrého vztahu.

Mějte však na paměti, že ne všechny vztahy lze zachránit. Jak říká staré rčení, k tangu je zapotřebí dvou, a když vztah skončí, je důležité se vyhnout hře s vinou a vědět, kdy se pohnout dál.

Vraťme se k našim dvěma fiktivním postavám.

Při pohledu na hlavní problémy důvěry, které tito dva lidé mají, byste nečekali, že budou schopni udržovat smysluplný, ani dlouhodobý vztah.

Osoba A přinesla na stůl pozadí nedůvěry a nízké sebeúcty s liberální dávkou strachu z opuštění. Nedostatek důvěry v lidi by byl mírně řečeno.

Osoba B se brzy dozvěděla, že život není takový, jaký vypadal, a vyvinula problémy kolem opuštění, ale také o falešné bezpečnosti. Emoční distancování se stalo dobrou obranou proti zranění.

Život je plný překvapení. Tito dva lidé se skutečně setkali a zamilovali se. Oba měli obrovské problémy s důvěrou a prošli několika bouřlivými obdobími. Oba však dokázali vyložit své slabé stránky a nechat se zranitelnými. Někdy to stačí - nechat někoho, o kom si myslíte, že je důvěryhodný, vidět, kdo ve skutečnosti jste.

Strávili spoustu času růstem a učením věnovat zvýšenou pozornost vzájemnému pozadí a spouštěčům. Jejich život nebyl dokonalý, ale dokázali nějak vylepšit téměř 40 let manželství. Stali se také nejlepšími přáteli.

Pokud o tom přemýšlíte, téměř všechno, co v životě děláme, je o důvěře. Naše děti nám důvěřují, že je chytíme, když padnou, a že se o ně postaráme. Naši psi nám důvěřují, že je dokrmujeme, a chválíme je, když se jim daří. Naši manželé nám věří, že budeme věrní. Naši rodiče nám důvěřují, že je ctíme a vyrosteme z nich zodpovědní dospělí. Naši přátelé nám důvěřují, že tu pro ně budeme v době nouze.

Důvěra je zásadní složkou všech vztahů. Nejlepší řečeno - ‚Důvěřovat je větší kompliment, než být milován. ' - George MacDonald