Scared to Come Out: 4 Psychologické triky, jak přijmout homosexuála

‚Já prostě nechci být gay '

Vystoupení může být pro mnoho lidí extrémně děsivým procesem. Mnozí nemají tu smůlu, že se narodili ve vysoce náboženských nebo násilnických rodinách, a hrozí jim skutečné riziko vyhození z domova nebo fyzické újmy.

Existuje však ještě jeden možný příběh, který se zřídka prozkoumává ve filmech o homosexuálech nebo ve zprávách: je možné žít ve zcela liberálním městě přátelském k homosexuálům a stále se cítit psychologicky neschopný vyjít.

I když žijete ve společnosti, ve které jsou lidé LGBTQ + tolerováni, můžete vyrůst, cítit se neuvěřitelně styděni a vyděšení ze svých pocitů, a proto od mladého věku skrývat svou sexuální orientaci. Možná vás bude děsit, že vás vaši přátelé uvidí jinak a váš svět se převrátí vzhůru nohama; často také panuje obrovský strach, že si vaši přátelé stejného pohlaví po prohlášení, že jste gay, budou myslet, že vás přitahují.

V tomto článku se budu zabývat tímto velmi skutečným, málokdy konfrontovaným problémem: strachem vyjít kvůli psychologickým překážkám kterou jste vytvořili, a nikoli z „skutečné“ hrozby. To, že vám nehrozí vražda, ještě neznamená, že jste imunní vůči ochromující strach být homosexuálem ve společnosti.

Zdroj

1. Uvědomte si, že pobyt ve skříni vás ničí

Než vám dám psychologicky ověřené triky, které vám pomohou přepojit vzorce myšlení vašeho mozku a ukončit vaši nenávist k sobě, chci se dotknout toho, že jste „uzavřeni“.

Skrytí vaší sexuality po řadu let nejenže ovlivňuje vaše duševní zdraví, ale také vám skutečně vykopává díru, protože důsledky takové lži jsou kumulativní a probíhají hluboko.

Čím více přátel lžeš, tím těžší je s někým z nich sdílet pravdu, protože celý tvůj sociální kruh bude složen z lidí, kteří tě vidí jako „přímého“.
Čím déle lžete, tím těžší je pro váš mozek skutečně vám umožnit vidět se jako homosexuál nebo bisexuální člověk, což způsobí, že se proces vyjití bude zdát zbytečný a rozhodně bez naléhavosti (prodloužení této fáze popření).
Nejdůležitější však je, že čím déle jste přijmout lhaní o něčem tak zásadním pro vaši osobnost, tím více vyroste, abyste přijali nestandardní způsob života. Budete tak nepoctiví tak dlouho, že skrývání se a přesměrování otázek se stanou druhou přirozeností a podvědomě uvěříte, že prostě ne zasloužit si být otevřený jako vaši přímí přátelé.

Být zavřený je ze své podstaty strašné, protože se ve vás bude cítit izolovaný, jako by mezi vámi a zbytkem světa byla okenní deska. Možná máte pocit, že musíte začít chodit s lidmi opačného pohlaví, což přinese pocity hanby (když se vám nelíbí, i když se o to pokoušíte) a znechucení (když jste s nimi fyzicky, ale nepřitahováni).

Žiješ v lži, zaseklý ve skříni?

Ano
Jsem napůl dovnitř, napůl ven
Ne

Zdroj

2. Nejste opravdu uvězněni: Každý může změnit svůj život!

Poradci často narážejí na sebevražedné gaye, kteří zůstávají uzavřeni, protože se cítí nezvladatelně uvězněni. Mohou mít kolem 21 let a více než „normální“ dospívající věk, nebo (stejně běžně) mohou být mnohem, mnohem starší. Tito jedinci často dosáhli bodu zlomu a měli pocit, jako by vytvořili zcela neautentický život, přesto se cítí neschopní najít sílu něco změnit.

Chci vám něco říct a žádám vás, abyste to četli opakovaně, dokud tomu nerozumíte. Můžeš Změň svůj život kdykoli. Existujeme jako bytosti v paradigmatu životního prostředí; za předpokladu, že jste ochotni se soustředit na cíl a jednat tak, abyste ho dosáhli, není v tomto fyzickém světě nic, co byste sami pro sebe (rozumem) nezískali.

Tento koncept je nechvalně známým zákonem přitažlivosti, což je myšlenka, že můžete ve své realitě projevit cokoli. Jak? Vaše myšlenky řídí vaše činy a vaše každodenní činy / zvyky diktují celý váš život. Mimochodem to píšu jako neurolog; to není magie ani pseudověda. Zákonem přitažlivosti si stanovujete cíle a jednáte jako kdyby ten cíl už máte.

Takto můžete podle zákona přitažlivosti vydat homosexuála / bisexuála a změnit svůj život:

Vše, co musíte udělat, je představit si, že jste venku jako homosexuál. Představte si, že můžete svobodně chodit, aniž byste nesli agonickou hanbu, a představit svého partnera stejného pohlaví svým přátelům (a rodině, pokud to přijímají). Zaměřte se na vřelé pocity při posezení v parku se zvláštním někým, který žije autenticky.
Pravděpodobně pocítíte známé rostoucí pocity úzkosti a bolesti, jak jste zvyklí na to, že jste uzavřeni a zapíráte si toto štěstí, ale odrazte tyto negativní myšlenky. Pozorujte je, jak se objevují, a nechte je projít; zůstaňte pro ně stejně nestranní jako myšlenky na náhodné spolužáky / spolupracovníky, které vás během dne rozptylují.
Dopřejte si nádherné imaginární pocity otevřeného homosexuálu. Pak si to řekněte už máš tato úroveň svobody, že vesmír už ví, že jste gay a že nejste „uvězněni“ v přímém životě.
Nakonec si řekněte toto: „Už jsem venku jako gay nějaký říše (na vašem mozku nezáleží, že je to imaginární!), takže budu postupovat podle toho i vpřed. Budu žít svůj život jako někdo gay a hrdý. “

Pak musíte použijte vnitřní energii že díky technikám manifestace, které jsem popsal, začne vycházet jako gay. Může to být nepříjemné, ale vizualizujte svůj konečný cíl a chovejte se, jako byste tohoto cíle již dosáhli.

Jak to v praxi funguje? Přichází k tomu, aby se noví lidé cítili přirozeně a zaslouženě, protože už jste „venku“! Vypne to vaše předchozí úzkostné vyprávění „Jsem tak zavřený, to je tak trapné; Jsem v pasti a nevím, jak udělat první skok. “ Faleš, dokud to nezvládneš, a to i sám sobě (pokud jdeš o starého přítele, pořád si mysli: „je skvělé být venku a pyšný! Každý ví, že jsem gay kromě tohoto jednoho přítele, takže říct jim bude snadné ').

LoA by vás měla naplnit jedinečnou jistotou a pozitivitou, takže pokud to necítíte, děláte to špatně. Lidský mozek je snadno podveditelný a věří, čím ho živíte, takže si ani na vteřinu nemyslete, že tato technika ve vaší situaci nebude fungovat. Jedná se o jediný nejmocnější nástroj pro transformaci čehokoli ve vašem životě, ať už jde o váš coming out proces, úroveň zdatnosti, známky nebo sociální dovednosti. Fungovalo to pro mě ohromně mocným, záhadným způsobem.

Zdroj

3. Je povoleno být gayem

Mnoho lidí, kteří jsou tajně gayové, má nyní pocit, že prostě „nemají právo“ být divní, a to na vědomé nebo podvědomé úrovni. Můžete si představit, že vystupujete jako gay; myšlenka vás nejen přiměje kroutit strachem, ale také vás naplní vinou, jako byste okrádali někoho jiného, někoho, kdo si zaslouží více, o nějaký druh 'gay reflektor'.

To může pramenit z touhy potěšit členy rodiny, kteří vás chtějí vidět vdávat se s dětmi, ale může to být také falešná vlastní víra. Léta sebepodceňujících myšlenek může a vůle vést svůj mozek k iracionálním závěrům, jako je myšlenka, že si nezasloužíte „gay život“, který vedou jiní nepřímí jedinci.

Možná jste přímí a v bezpečí před homofobními komentáři, ale máte homosexuálního mužského přítele, který je často slovně obtěžován. Možná zjistíte, že si myslíte, že „bude gay a bude žít otevřený život, protože tolik trpěl - já ne“. Možná jste bisexuál a máte pocit, že si nezasloužíte ztotožnění se s zastřešujícím výrazem LGBT, jako byste byli nějakou překážkou v postupu gay komunity tím, že nejste dostatečně „gay“.

Kdykoli se tyto myšlenky objeví, musíte je ukončit a nenechat se spirálovitě zkoumat. Nezaslouží si ani chvilku vaší pozornosti a jsou upřímně známkami dočasného stavu deprese. Zasloužíte si právo žít svůj život, nestydatý a svobodný, jako kdokoli jiný.

Zdroj

4. Pusť hněv a lituj

Je nesmírně snadné nechat svou úzkost z uzavření proměnit v hořkou žárlivost. Mohli byste vidět všude kolem sebe zamilované páry, cítit se zarmoucení a plní závisti a přemýšlet „proč se mohou milovat otevřeně, když jsem uvízl ve skříni?“.

Jak jsem popsal výše, musíte se naučit znovu získat kontrolu nad svými myšlenkami. Tyto negativní myšlenky lze očekávat, protože jste neúprosně posílili tyto konkrétní mozkové dráhy v průběhu let nenávidění sebe sama za to, že jste gay. Říkají „neurony, které společně pálí“, což znamená, že vše, co opakovaně děláte / myslíte, se stává naučeným chováním.

Rád používám analogii řeky. Představte si své negativní mozkové dráhy jako formovanou řeku a své myšlenky jako vodu. Řeka bude vždy řekou, i když bude zcela prázdná, protože vždy existuje potenciál, aby se znovu naplnila vodou. Podobně se váš mozek vždy vrátí zpět k vašim starým, pesimistickým vzorcům myšlení, pokud si je necháte dopřát.

Může dojít k potoku vody další trochu bláta v kterémkoli bodě tvoří samostatnou řeku; vždy můžete vytvářet nové, pozitivní mozkové dráhy, které nezahrnují nenávist k sobě samému nebo strach. Bude to jen nějakou dobu trvat a bude vyžadovat, abyste nechali své známé negativní myšlenky jen tak odletět; už se jim nemohou dopřát, pokud se od nich chcete osvobodit.