Uzdravte se před zneužitím a zastavte nefunkční záznam v hlavě

Co je slovní zneužívání?

Jeho slova mi hrají v hlavě jako zlomený záznam, znovu a znovu, a to z žádného zvláštního důvodu, jen aby mě zarmoutil. Pronásledují mě dnem i nocí. Ztratil jsem veškerou sebeúctu a sebeúctu kvůli jeho myšlenkám, které jsou nyní vloženy do vláken mé duše. Jak uniknu své mysli? Jak překonám věci, které mi řekl? Vybral bych si ránu pěstí do tváře nad slovy, která na mě chrlil v hněvu. Přinejmenším by se modřiny uzdravily, ale tyto myšlenky - jeho myšlenky, jeho slova - prostě nezmizí! Každý den mě bije v zemi něco, co nevidím ani se ho nedotknu, je to slyšet jen v mé mysli. Najdu znovu někdy mír?

Verbální týrání je něco, s čím jsem se osobně potýkal tři roky od někoho, kdo mě měl milovat. Pravděpodobně se divíte, proč by někdo takové chování toleroval po dobu 3 let. Uvidíte, že se odehrává nemocný, pokroucený cyklus a někde uprostřed tohoto cyklu se oběť ztratí a zbývají už jen ostrá slova a myšlenky, které násilník vtlačil do svého ducha. Hluboko uvnitř jsem věděl, že jsem byl zneužíván, a měl bych odejít, ale ta slova úplně vytrhla moji vůli. V mé mysli byla jeho slova realitou a všichni ostatní se cítili stejně jako on. Moje mysl byla ochromena jedem, který mě krmil, ale moje srdce mi stále říkalo, že existuje způsob, jak uniknout, prostě jsem ho musel najít.

Jak se mi to stalo?

Zneužití nediskriminuje; prestiž ani třída nenabízejí žádnou ochranu před obětí. Ženy i muži se mohou stát terčem zneužívání, ale přiznejme si to, většina terčů jsou ženy. V našich genech je zakořeněno být soucitnější, chápavější a odpouštějící než muži. Není proto žádným překvapením, že výzkum naznačuje, že 20,7 milionu žen je každý rok slovně týráno. I když je toto číslo alarmující, můžete najít malý pocit pohodlí ve vědomí, že nejste sami.

Vybral si vás váš násilník kvůli úžasným vlastnostem, které máte - empatické, chápavé, laskavé, soucitné, milující. Vidí ve vás všechny věci, které není schopen být a které ho zuří. Být dravcem, kterým je, vykořisťuje a útočí na vaši vnitřní krásu, protože se vám nesnáší, že jste něco, co nemůže. Ve skutečnosti je váš násilník ten, kdo je nejistý, slabý a křehký. Proto na vás promítají to, co cítí. Potřebují, aby někdo cítil vnitřní muka, se kterou se každý den potýkají. Jediný okamžik, kdy pociťují jakýkoli smysl pro hodnotu, je, když na vás zaútočí. Sloužíte jim jedinému účelu; nabídka, díky níž se cítí lépe. Nechtějí přijít o jedinou věc, díky které se cítí dobře, a tak vyvinou metodu svého šílenství v naději, že se jejich hry budete nadále účastnit.

Jak často jste slovně týráni?

Každý den
Několikrát týdně
Několikrát za měsíc
Nikdy

Cyklus zneužívání

Může ovládat průměrné věci, které říká

Drogově závislý odejde, pokud mu vezmete drogy, že? Stejný typ věci se stane násilníkovi, pokud mu vezmete jeho „zásobu“. Jak již bylo zmíněno dříve, jste zásobou a bez týrání vám zůstávají pocity nenávisti k sobě samým a implodují se. To je důvod, proč mají hlavní plán, který vás udrží v tom, jak se budete příště cítit lépe. Jak vás mohou nasát do tohoto nevyzpytatelného cyklu? Bohužel to není tak těžké, jak bychom doufali.

Zneužívající jsou mistři manipulace a zpočátku vás zasypou komplimenty, náklonností, láskou, bezpečím, pohodlím; budou vším, co potřebujete. Tato část hry buduje důvěru a láká vás, abyste je potřebovali, aniž byste si toho byli vědomi. Budují vaši sebeúctu, vaši sebevědomí a vaši vlastní hodnotu. Na oplátku jste závislí na jejich souhlasu a dokonalých věcech, které vám říkají. Manévrovali se do důležité pozice ve vašem životě a jejich názor má nyní váhu. Nechtěli byste dělat nic, čím byste ohrozili způsob, jakým vás vidí nebo jak vysoce si vás váží, že?

Nyní, když do toho vložili práci, je čas, abyste zaplatili své příspěvky. Nejprve musí vyzkoušet vodu, aby zajistili, že jejich práce byla plodná a výplata bude vysoká. Vztah probíhal perfektně, ale najednou si všimnete, že nejsou tak pozorní, jsou vzdálení, jsou chladní, už vám neříkají nic z úžasných věcí. Vaše mysl jde na plné obrátky a snaží se přijít na to, co jste udělali špatně, proč se odtáhnou a co uděláte, abyste to napravili. Zjistíte, že se s nimi snažíte mluvit, ale neuznávají, co říkáte. Jdete nad a za, abyste je přitáhli zpět k sobě, ale nic nefunguje. Čím více se snažíte, tím vzdálenější jsou. Přivádíte se k šílenství a snažíte se věci napravit, zatímco se ti tajně těší, jak se zběsile pokoušíte potěšit je a získat jejich pozornost. Nyní vědí, že výplata bude vysoká a je čas je vybrat.

Skutečně vás slova zraňují

Jednoduše se zeptáte, jaký měl den a vypuklo peklo. Sprostosti a hrozné věci chrlící z jeho úst vás chytí úplně nepřipraveného a šokují vás až do morku kostí. Jeho slova vylévají jako střelba. Každé prohlášení je v rozporu se všemi milujícími a úžasnými věcmi, které vám předtím řekl. Vaše mysl závodí a snaží se pochopit, co jste udělali tak špatně, aby se jeho pocity drasticky změnily. Zoufale se ho snažíte utěšit a utěšit v naději, že slovní útok skončí. Se slzami tekoucími po tváři prosíš, abys věděl, co jsi udělal špatně a jak ti tyto věci může říct. Paprskuje zevnitř, protože věděl, že zlomil malý kousek vás a jeho mise byla úspěšná.

Nechá vás na krátkou dobu ublížit, protože věděl, že jeho slova jsou vložena do vaší mysli a že uděláte cokoli, aby byl milujícím mužem, kterým kdysi byl. Má do vaší mysli více jedu, ale nemůže tlačit štěstí, a tak vám poskytne vysvětlení, proč vám řekl takové zraňující věci. Možná to byl špatný den v práci, nebo vás dokonce může obviňovat. Ať tak či onak, uklidňuje vás, abyste ho litovali a manipulovali s vaším porozuměním a odpouštějící osobností. Potřebuje tě víc, než potřebuješ jeho, ale ty to nevíš, a tak se těší, že mu odpustíš, protože toužíš po obdivu a lásce, kterou ti kdysi dal.

Teď vás musí nakrmit několika dalšími svými prázdnými slovy lásky, aby vás lehce posílil. Znovu vám dává falešný pocit bezpečí a vy se do toho úplně vrhnete. Na krátkou dobu budou věci opět zdánlivě úžasné. Ale vždy je tu příště a nakonec špatné časy převáží dobré. Jeho důvěra v to, že jste pro něj nekonečnou zásobou, stoupá pokaždé, když je cyklus dokončen. Nakonec bezpochyby ví, že tam budete vždy, abyste vyživovali jeho prázdnou duši a délka cyklu se neustále zkrátí. Věří, že vás má tam, kde vás chce, a nikdy se nevymaníte z negativních myšlenek, které vám vkládá do hlavy. Nesouhlasím s ním, nečetli byste to, kdyby ve vás nebyl bojovník.

Jak dlouho jsi zůstal se svým násilníkem?

Vlevo při prvním náznaku zneužití
1-2 roky
2-5 let
Stále s ním

Uzdravení vaší mysli

Chcete se vzchopit, ale nevíte jak. Cítíte se tak rozbití myšlenkami ve vaší hlavě a cítíte se bezmocní vzít svůj život zpět, ale existuje pro vás naděje a na konci vaší bouře je duha. První krok jste již učinili tím, že jste připustili, že dochází ke zneužívání. To je velmi obtížné udělat a ukazuje to, že stále máte v sobě válečníka, i když jste stále v urážlivém vztahu.

Dalším krokem je mít s kým mluvit o tom, co se stalo. Násilníci rádi odříznou své oběti od světa, aby nikdo nemohl vědět, co se ve skutečnosti děje. Potřebujete výstup, abyste mohli ventilovat a diskutovat o tom, co se děje / bez jakéhokoli úsudku. Možná se nacházíte v situaci, kdy přátelé nebo rodina nejsou volbou. To neznamená, že vaše cesta k uzdravení končí. Národní horká linka pro domácí násilí je vždy k dispozici a může vás přesměrovat na zdroje ve vaší komunitě. Jejich počet je 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) a jejich webové stránky jsou http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Vaše uzdravení se vydá vlastní cestou. Nedělejte chybu, když sledujete svůj pokrok na základě jiných příběhů, které slyšíte. Musíte zůstat ve svém jedinečném zážitku a dělat věci svým tempem. Jóga, meditace, poradenství, podpůrné skupiny, vedení deníku a naplňování znalostí o verbálním zneužívání jsou některé z věcí, které vám doporučuji vyzkoušet. Rychle zjistíte, jaké metody pro vás fungují a jaké nikoli. Není stanovena žádná časová osa toho, jak a kdy uzdravení probíhá. Možná se budete muset nejprve plazit, ale nakonec roztáhnete křídla a znovu poletíte. Jen se ujistěte, že se pohybujete správným směrem a vaše uzdravení se stane. Jak vždy říkám: „neměli jste na výběr, když se stanete obětí, ale sami si vyberete, jak dlouho nimi zůstanete.“