100+ pozitivních afirmací pro děti

Pokud afirmace pro děti zní jako něco, co není pro vás a vaši rodinu, zamyslete se znovu. Ačkoli jsou často považováni za hippy-dippy, alternativní praktiky, nic nemůže být dále od pravdy. Dnes ty, kteří používají afirmace, najdete stejně pravděpodobně v zasedací místnosti jako na hodině jógy.

Co přesně jsou afirmace, jak mohou být afirmace dětem prospěšné a jak je vhodně používají? Podívejme se.

Obsah

• 103 afirmací pro děti
• Co jsou afirmace?
• Výhody afirmací pro děti
• Jak používat afirmace pro děti
• Opakuj po mě

---

103 afirmací pro děti

Když vybíráte a používáte afirmace pro děti, neříkejte svému dítěti, které afirmace má používat. Vytvářejte návrhy jazykem přiměřeným věku a dovolte svému dítěti používat afirmace, které s ním rezonují.

Afirmace, které se osvědčily našim dětem a dětem, které známe, zahrnují:

• Jsem milován.
• Je v pořádku mýlit se.
• Chyby jsou příležitostí k učení.
• Abych dosáhl – sem vložte cíl – musím tvrdě pracovat.
• Nikdo není dokonalý.
• Lidé nezačínají být v něčem dobří. Musí trénovat a zlepšovat se.
• dostanu se tam.
• Mám přátele, kteří mají rádi moji společnost.
• Každý někdy cítí úzkost.
• Bát se je v pořádku.
• Mohu to změnit.
• Zasloužím si štěstí.
• Je v pořádku být sám sebou.
• Nemusím se měnit kvůli jiným lidem.
• Je v pořádku říci ne.
• Život je příležitost, kterou nepromarním.
• Je v pořádku dát někdy své pocity na první místo.
• Nemusím dělat věci, protože to dělají moji přátelé.
• Každý má jiné přednosti.
• Zvládnu to.
• Moje síla je xxxxx.
• Jsem dobrý v xxxxx.
• jsem hledaný.
• Každý se někdy cítí osamělý.
• Osamělý není totéž jako sám.
• Nejsem sám.
• Dnes je den.
• Mám lidi, kterým na mě záleží.
• Mohu sdílet své problémy.
• Je v pořádku požádat o pomoc.
• Dělat chyby není nic špatného.
• Dělat špatná rozhodnutí ze mě nedělá špatného člověka.
• Dokážu ovládat své emoce.
• Vím, kdy ovládat své emoce.
• Je v pořádku být někdy přemožen emocemi.
• Nikdo není dobrý ve všem.
• Nejsem o nic cennější ani méně cenný než kdokoli jiný.
• Moje pocity jsou platné.
• Je mi dovoleno být naštvaný.
• Nemusím skrývat své pocity.
• Dnes bude pozitivní den.
• Jsem pozitivní člověk.
• Rozhodl jsem se myslet pozitivně.
• Problémy mají řešení.
• Být silný znamená vědět, kdy požádat o pomoc.
• Neexistuje nic takového jako skutečný muž/žena.
• Zasloužím si svůj úspěch.
• Moje tvrdá práce přinesla dobré věci.
• Nemusím být v něčem dobrý, abych si to užil.
• Každý má svou vlastní, jedinečnou hodnotu.
• Pokud se přátelům nelíbí moje osobnost, musím si najít nové přátele.
• Měnit, kdo jsem pro ostatní lidi, mě neudělá šťastným.
• Změnit, kdo jsem, protože chci být jiný člověk, je dobrá věc.
• Nepotřebuji souhlas jiných lidí.
• Nenechám se nutit dělat věci, které nechci.
• Dnes je den, kdy budu silný.
• Nebudu dělat věci, o kterých vím, že jsou špatné, jen abych zapadl.
• Postavím se za ostatní lidi.
• Budu k sobě věrný.
• Budu věrný svým hodnotám a přesvědčení.
• Problémy jsou výzvy pod jiným jménem.
• Nemusím být vůdce.
• Jsem vůdce.
• Štěstí je rovnováha mezi tím, co chci, a zvážením ostatních lidí.
• Jsem vzorem pro ostatní.
• Dnes udělám radost někomu jinému.
• Potíže netrvají věčně.
• Upozorním na to dobré dne.
• Napíšu si věci, za které jsem vděčný.
• Nedělat nic je volba, kterou neudělám.
• Nebudu dávat stranou, kdo jsem, protože to po mě chtějí ostatní.
• Pomohu ostatním lidem dosáhnout jejich cílů.
• Budu podporovat své přátele v jejich pozitivní volbě.
• Opravdoví přátelé se nebojí říct si pravdu.
• Dnes budu úspěšný.
• Mohu se přes to propracovat.
• Dobré věci se dějí, když tvrdě pracujete.
• Špatné dny se stávají každému.
• Tohle dokážu překonat.
• Není to konec světa.
• Neúspěch není krok zpět a já se zase posunu vpřed.
• Baví mě učit se nové věci.
• Mohu se učit způsobem, který je pro mě nejlepší.
• Na světě je pro mě role.
• Nemusím dosáhnout dokonalosti.
• Věřím svému vnitřnímu hlasu.
• Dá se na mě spolehnout, že udělám správnou věc.
• Každý má jiné tempo a já můžu pracovat podle svého.
• Věci mě nedělají šťastným.
• Můj postoj je moje volba.
• Lidé mě nenutí cítit se určitým způsobem, v reakci na ně si dovoluji cítit se určitým způsobem.
• Moje slova mají moc způsobit velké dobro i velkou škodu.
• Nejsem definován názory ostatních.
• Není nic špatného na tom, kdo a co jsem.
• Jsem silný.
• Jsem odolný.
• Mám dost.
• Já diktuji své emoce, ne ostatní.
• Vzdát se je volba, kterou neudělám.
• Budu pracovat na tom, abych se stal svou nejlepší verzí, jakou mohu být.
• Budu všímavý.
• Budu trpělivý.
• budu hodný.

Co jsou afirmace?

Afirmace jsou krátké pozitivní fráze, které si člověk opakuje.

Tyto fráze jsou určeny k překonání negativních myšlenek a zlepšení sebevědomí ^(jeden) .

Někteří lidé věří, že recitováním afirmací můžete věci uskutečnit. Toto je známé jako manifestace.

V tomto článku se však držíme pozitivního sebeobrazu afirmací a necháváme ostatní, aby diskutovali o svých názorech na manifestaci.

Opravdu fungují afirmace?

Nezaujatý vědecký výzkum ukazuje, že za určitých okolností jsou afirmace účinné ^(dva) . Aby afirmace fungovaly, musí se pravidelně cvičit.

Nejsou však univerzálně užitečné. V některých případech, pokud osoba trpí nízkým sebevědomím, mohou být pozitivní afirmace škodlivé.

Výhody afirmací pro děti

V závislosti na jejich zaměření a použití se afirmace osvědčily jako účinné v:

• Snížení úrovně neštěstí, nespokojenosti, stresu a fyzických příznaků souvisejících se stresem.
• Zlepšení úrovně fyzické aktivity a podpora dalších pozitivních návyků.
• Zvyšování studijních výsledků.
• Pomáhá překonat negativní myšlenky nebo vzorce chování.
• Zachování soustředění a vytrvalosti.

Jak používat afirmace pro děti

Když se obracíte na afirmace, je užitečné vědět, kdynepoužívat je. Nesnažte se, aby vaše dítě používalo afirmace, když je ve stavu zvýšených emocí.

Místo toho pomozte svému dítěti identifikovat, kdy je nejvíce uvolněné, a navrhněte mu, aby pak zkusilo afirmace.

Měli byste být také opatrní, abyste zůstali realističtí a nepřeháněli to. Můžete svému dítěti říct, jak moc se vám líbí kresba, kterou udělalo, a povzbudit je, aby kreslilo víc. Ale nebuďte přehnaně náladoví a začněte světu říkat, že máte začínajícího Van Gogha.

To bude vašemu dítěti připadat falešné a podkope jakékoli další pozitivní afirmace.

Kromě pouhého společného recitování můžete afirmace pro děti používat různými způsoby:

• Vytvořte společně zápisník nebo pořadač afirmací:Promluvte si se svým dítětem o jeho úspěších a pozitivních vlastnostech a poté tyto věci zaznamenejte. Povzbuďte své dítě, aby si prohlíželo zápisník nebo pořadač každý den a kdykoli pociťuje nedostatek sebedůvěry.
• Naplánovat:Posaďte se spolu a pomocí jazyka přiměřeného věku se dítěte zeptejte, čeho chce dosáhnout. Poté rozložte kroky, které musí vaše dítě udělat, aby dosáhlo svého cíle. Diskutujte o tom, jak mohou tyto kroky podniknout, jaké afirmace by jim mohly pomoci dosáhnout jejich cíle, a přihlaste se s průběžnou podporou.
• Ukaž jim:Udělejte si čas a řekněte svému dítěti, jak moc je milováno, mimo obvyklé časy, kdy to můžete říct. Zanechte poznámkyjejich obědový box, na jejich polštáři, nebo s oblíbenou hračkou.
• Použijte rozmanitost:Ukázalo se, že afirmace jsou nejúčinnější, když se používají různými způsoby. Tak,povzbudit své dítěChcete-li je vyslovit nahlas, zapište je do jejichvlastní deníka přečtěte si je.
• Být flexibilní:Některým dětem se daří, když si afirmace říkají nahlas do zrcadla. Jiní se při tom cítí směšně nebo v rozpacích, ale dělají dobře, když si své afirmace zapisují, poslouchají jejich nahrávku nebo je mluví s oblíbenou hračkou. Můžete dokonce zpívat afirmace.

---

Opakuj po mě

Když afirmace používáte správně, mohou výrazně podpořit celkové duševní zdraví vašeho dítěte a zejména jeho sebevědomí.

Tím, že pomáháte svému dítěti najít afirmace, které s ním rezonují, a techniky, které může překonat, mu pomáháte vyvinout praxi, ze které by mohlo mít celoživotní výhody.