4 fráze, které byste nikdy neměli říkat svému partnerovi během hádky

Margaret je zastánkyní duševního zdraví a vystudovala psychologii. Snaží se pomáhat lidem žít lepší život.

5 frází-neměl bys-nikdy-neříkat-svému-partnerovi

Na tom, co říkáte ve vztahu, záleží, protože slova mají neuvěřitelnou sílu. Mohou ublížit, uzdravit, povzbudit nebo zničit. V podstatě mohou navázat nebo přerušit vztah.

Někdy, když jste uprostřed hádky se svým partnerem, můžete ze vzteku nebo frustrace říct některé věci, kterých budete později litovat.

A i když je to pochopitelné – jsme jen lidé a děláme chyby – existují fráze, které byste se měli vědomě (snažit se) vyhnout svému partnerovi.

Následuje rozpis čtyř frází, které byste nikdy neměli říkat svému partnerovi během hádky, proč jsou tyto fráze nezdravé a některé zdravější alternativy, které můžete použít.

1. ‚‚Proč nikdy/vždy…?‘‘

„Nikdy“ a „Vždy“ jsou absolutní hodnoty, kterým je třeba se vyhnout v hádce prakticky s kýmkoli, natož s vaším partnerem.

Můžeme říci, že tato slova jsou dokonce toxická, protože:

jsou zřídka pravdivé
říkají se většinou ze zlosti
jsou obviňující a kritičtí

Chci říct, možná váš partner opravdu často přichází pozdě na vaše schůzky, ale je tomu skutečně tak nikdy včas? Vadí jim, že zapomínají vynést odpadky, ale opravdu to dělají vždy zapomeň na to? A to, že si zapomněli vybrat tu věc, o které jste řekli, že ji chcete, z obchodu s potravinami, znamená to, že oni nikdy Myslím na tebe?

Také tím, že při hádce s partnerem použijete tato dvě slova, je odrazujete od toho, aby to příště udělali lépe. Jako manželská a rodinná terapeutka Andrea Brandt vysvětluje v jejím článku:

„Vždy“ a „nikdy“ jsou zřídka faktické. Když používáte fráze, které zahrnují „vždy“ nebo „nikdy“, říkáte partnerovi, že nikdy nemůže udělat něco správně a že nevěříte, že se může změnit. To vede vašeho partnera k tomu, aby se cítil rezignovaný a nezkoušel to.“

Co můžete místo toho říct

Držte se faktů a buďte konkrétní. Například místo toho, aby řekl 'Nikdy mi nenabízíš, že mi pomůžeš s domácími pracemi' , zkuste něco takového 'Včera jsi mě naštval, když jsem dělal všechny domácí práce a nenabídl mi pomoc.'

2. 'Kdybys mě opravdu miloval, udělal bys to.'

Všichni jsme tam byli. Zeptáte se svého partnera na něco a on vám dá velké „ne“ jako odpověď. Ale ty něco moc chceš. Nemůžete si pomoci a nezeptat se jich podruhé.

Odpověď zůstává stejná. Velké, jasné, hlasité NE. Takže jděte rovnou napřed a řekněte to: 'Kdybys mě opravdu miloval, udělal bys to.'

I když se tato věta na první pohled nemusí zdát jako velká věc, ve skutečnosti je:

přesilovou hru
forma citového vydírání
neuctivé chování, které podráží vinu

Snažíte se, alespoň podvědomě, zmanipulovat svého partnera, aby dělal, co chcete, protože...chcete, aby věci šly podle vás. Pravda je taková, že nemůžeme mít všechno tak, jak chceme, a naši partneři nám nemohou vždy dát to, co chceme.

Co můžete místo toho říct

Můžete o tom dále diskutovat a zeptat se svého partnera, proč vám nechce dát nebo udělat to, co chcete, tím, že řeknete něco ve smyslu „Nechápu, proč to nechceš udělat. Můžeš mi to prosím vysvětlit?' .

Pokud o tom diskutujete a oni stále odmítají, respektujte jejich rozhodnutí. Naučit se dělat kompromisy je totiž jednou z nejdůležitějších vztahových dovedností.

3. 'Můj ex to udělal to lépe.'

Nikdy bys neměl, vůbec , porovnejte svého partnera s jedním z vašich bývalých. Je to jedna z nejotravnějších, neuctivých a nejzraňujících věcí, které jim můžete udělat.

Srovnání partnera s bývalým je také nejjednodušší způsob, jak o něj přijít. Vytvoří to mezi vámi bolest a nejistotu a váš partner se bude cítit zahořklý, naštvaný a není pro vás dost dobrý.

A pokud budeme upřímní, jaký má smysl říkat svému partnerovi, že váš bývalý vařil lépe, více vám pomáhal nebo byl trpělivější/přemýšlivější? Proč vůbec zmiňovat svého bývalého v některém z vašich rozhovorů/hádek s vaším současným partnerem?

Pravděpodobně buď a) chcete svému partnerovi ublížit, protože jste naštvaní a frustrovaní, nebo b) stále nejste nad svým bývalým. Jak můžete pochopit, oba tyto scénáře jsou nezdravé a poškozují váš vztah.

Co můžete místo toho říct

Buďte upřímní a vyjadřujte své pocity, aniž byste se zmiňovali o svém bývalém nebo nějakém jiném typu obecně. Vztahové srovnání vždy dopadne špatně.

Zkuste jednoduše říct 'Nelíbilo se mi to/takové chování a myslím, že bychom si o tom měli promluvit.'

4. 'Musíš to udělat.'

Nedávno mi jedna moje kamarádka řekla, jak její přítel 'nevěnoval dostatečnou pozornost jeho vzhledu' a že on „potřeboval provést nějaké naléhavé změny ve způsobu, jakým se oblékal“.

Zeptal jsem se jí, proč si myslí, že musí provést tyto změny, a ona odpověděla: „Co tím myslíš? Prostě musí.' Nenaléhala jsem na věc dále, ale bylo evidentní, že mé kamarádce se prostě nelíbí, jak se její přítel obléká, a chtěla, aby věnoval více pozornosti svému vzhledu.

Jedná se o to, 'prostě musí' byla velmi problematická věta. Naši partneři „nemusí“ nic dělat, pokud to nechtějí dělat.

Vznášet požadavky a říkat jim, že „musí něco udělat“, aniž by jim byly předloženy správné argumenty, které by zdůvodnily, proč to musí udělat nebo proč po nich chcete, je forma kontrolního chování, která v nich pravděpodobně vyvolá pocit kontroly. a podřadné.