Jsem nutný? 6 Známky potřeby ve vztahu

Řekl vám váš partner, že jste potřební nebo lpí? Nebo máte podezření, že určité aspekty vašeho chování vedou klín mezi vámi oběma? Bojíte se, že je máte příliš rádi? Objevte známky potřeby a naučte se, jak je omezit, abyste měli zdravý, vyvážený a oboustranný vztah.

Foto Heather Mount na Unsplash
Foto Heather Mount na Unsplash

1. Jste příliš investováni do vztahu

Obvykle k tomu dochází, když se jeden partner necítí v bezpečí. Je to, jako by žili na ostří nože a každou chvíli by se jejich partner mohl rozhodnout to ukončit. Také si myslí, že tento vztah je jejich jedinou šancí na lásku a štěstí, takže si ho musí za každou cenu uchovat.

Díky tomu jsou supercitliví na nálady a přání druhé osoby. Nepotřebný partner musí být udržován naprosto šťastný. Potřebný tedy rychle uklidní, uklidní, splní touhu druhého.



2. Chceš být s nimi pořád

Nemůžeš si pomoci. Jste šťastní, jen když jste v její společnosti. Když nejste s ní, potřebujete, aby komunikační linky byly vždy otevřené. Takže jí zavoláte, pošlete SMS nebo jí pošlete rychlou zprávu.

Problém je v tom, že bráníte své přítelkyni (nebo příteli) v běžném každodenním životě. Musí pracovat, být schopen být se svou rodinou, mluvit s přáteli, nakupovat a relaxovat. A ne vždy s tebou.

3. Potřebujete neustálé ověřování

Cítíte, že nejste oblečeni správně, vaše vlasy jsou nepořádek, váš tvar těla je špatný, takže hledáte potvrzení u svého partnera. Vaše nedůvěra je jako červ, který se zavrtává pod povrch a vytváří ve vztahu trhliny a praskliny. Víte, co děláte, ale nemůžete přestat.

Hledání ověření od partnera je zcela normální a my to děláme všichni. Vše, co hledáme, je trochu uklidnění. Pokud je však konstantní, je to jako kapání kapání z kohoutku. To bude váš partner kolem kroucení. Dostanou dost opakování stejných věcí.

4. Je to milující pozornost nebo majetnictví?

Nemůžete nechat svého partnera z dohledu. Vaše oči ho sledují po místnosti na večírcích a funkcích a trváte na tom, aby zůstal nablízku. To je ovládání chování a často známka potřebnosti. Vaše majetnictví se ukazuje.

5. Vždy se ptáte, na co myslí

Je to, jako byste potřebovali být v jeho hlavě. Na co myslí? Proč má ten výraz obličeje? Co se děje v jeho mysli? Jak se teď opravdu cítí? Pokud se neustále ptáte, co váš partner myslí / cítí, pak vězte, že je to známka potřebnosti.

6. Myslíte si, že vše, co potřebuje, jste vy

Teď vás má ve svém životě, tak proč potřebuje přátele? Proč by se vůbec obtěžovala se svou rodinou, která ztrácí čas? Určitě jste pro ni vším? Uděláte maximum, abyste ji odřízli od přátel a rodiny. Vyplníte jí čas ... vy.

To je extrémně potřeba a další příklad pokusu ovládnout někoho jiného, ​​abyste posílili své vlastní nedostatky.

Jak změnit své potřebné chování

Nejprve musíte znát rozdíl mezi normálním chováním mezi páry a těmi, kde je jeden partner pro ověření potřebný a závislý na druhém. Příležitostně můžeme všichni předvést cokoli z výše uvedeného. Rozdíl mezi potřebnými lidmi je v tom, že to dělají pořád. Do bodu, kdy je pro jejich partnera obtížné se vypořádat.

Přestaňte rozdávat svoji sílu

Jste nezávislá autonomní lidská bytost. Když jste v nouzovém režimu, dáváte veškerou svou moc někomu jinému. Jinými slovy, je jejich odpovědností starat se o vaše štěstí, plnit vaše emocionální požadavky. Je to fér? Je to zdravé? Ne. Nikdy vás nemohou dostatečně uklidnit, aby vám vrátili sebevědomí. Je to jako snažit se naplnit bezednou jámu pískem po lžičkách.

Fotografie od angga aditya na Unsplash
Fotografie od angga aditya na Unsplash

Chcete z vašeho vztahu vysát celý život?

Vaše neustálá potřeba je téměř vampiricle (pokud je to slovo). Pokaždé, když hledáte validaci nebo kontrolu, nebo se pokusíte dostat do jejich mysli, trochu lásky je ustrnuto. Je to jako neustále krvácející rána. Zeptejte se sami sebe, jestli můžete přestat? Těsně předtím, než otevřete ústa, abyste položili otázku nebo získali kontrolu nad svým partnerem, zastavte se a zjistěte, zda byste se mohli držet zpátky. Řekněte si: „Mohl bych být v tuto chvíli v bezpečí a šťastný, aniž bych se zeptal na tuto otázku nebo hledal potvrzení?“

Základem nejvíce potřebného chování je strach. Mohlo by to mít kořeny v dětství, kdy bylo dítě opuštěno rodičem nebo blízkým pečovatelem. Mohlo by to souviset se zneužíváním nebo šikanou. Je možné, že ten nuzný se bojí být sám; že se nikdy nenaučili užívat si vlastní společnosti. Promítají tedy tento strach do svého současného vztahu a očekávají, že jejich partner uklidní nepohodlí a úzkost.

Najděte způsoby, jak zvýšit svou sebeúctu

Výzkum ukázal, že potřeba a deprese jsou velmi často spojeny, jak to dokazuje Studie z roku 2006. Dává proto smysl, aby potřebná osoba hledala způsoby, jak zvýšit svou sebeúctu a vypořádat se s depresí. To může zahrnovat poradenství, psychoterapii nebo nějakou formu svépomoci, například žurnálování nebo účast na skupinové terapii.

Někdy je potřeba pouze to, aby potřebný partner uznal, že zatěžuje jejich vztah, a aby se vyvaroval takového chování. Jinými slovy, mohou sami trénovat, aby se nezabývali potřebou. Jejich odměnou je rovnocennější a příjemnější vztah se svým partnerem a jakýmikoli budoucími partnery.

Věnujte pozornost svým potřebám

Nepokoušejte se tyto pocity potlačovat. Vyveďte je na světlo a prohlédněte je. Věnujte nějaký čas deníku nebo jen přemýšlením o možných důvodech vaší panické potřeby ověření. Přemýšlejte o svém dětství. Pochopte, že to malé dítě je teď v pořádku. Že to prošli, že jsi v pořádku.

Podívejte se na praxi všímavosti. Všímavost vám pomůže udržet vaši pozornost v nejdůležitější době vašeho života - právě teď. Tento moment. Minulost je pryč. Budoucnost je pouze výplodem naší fantazie. Pokud v této chvíli můžete být silní a přiměřeně šťastní, je vše v pořádku. Nepotřebujete bolest z minulosti a bolest diktuje, jak žijete v přítomnosti. Nejsi tvá minulost.

Zdravá rovnováha sil

Nikdo nemá rád pomyšlení na to, že vztah je založen na moci, kterou má každý partner, ale je nevyhnutelné, že někdy rozhoduje pro oba jeden. Je tedy dobré o těchto věcech mluvit dospělým způsobem. Existují problémy, které budou vždy vyžadovat společnou diskusi a rozhodnutí, ale existují i ​​jiné, kde jeden partner s radostí nechá druhého, aby se s nimi vypořádal. U každého páru v dlouhodobém vztahu je to jiné.

Co když je váš partner nutný?

Cítíte se nepříjemně, když váš partner požaduje váš názor na vše, co nosí, na jeho fyzický vzhled atd.? A pak podrobně analyzuje vaše odpovědi? Cítíte se obklíčeni, když trvají na tom, aby věděli, kde jste po celou dobu, s kým mluvíte?

Musíte posoudit, zda je jejich potřeba způsobena dočasnou situací, například necháním někoho blízkého zemřít. Nebo zda jsou vždy takoví a nic se nezmění. V druhém případě musíte pochopit, že nic, co uděláte nebo řeknete, je neopraví. Vaše podpora je pro ně jako droga.

Zkuste dobrý rozhovor od srdce k srdci, kde vysvětlíte, že pro dva lidi je zdravé mít nějaký čas od sebe. Ten vždy pro vás vypadá dobře a nemusí neustále žádat o uklidnění. Někdy budou poslouchat a rozumět. Ostatní nebudou schopni přijmout, že jejich chování je nutné.

Možná budou otevřeni návrhu terapie? Některé myšlenky jsou uvedeny výše. Při podávání takových návrhů budete muset být taktní a jemní.

Vaším cílem je porozumět vašim potřebám

Nikdo nechce být obviněn z nouze; připadá mi to jako známka slabosti nebo zoufalého vztahu k partnerovi. Klíčem je rozpoznat, co je to, co řídí toto chování. A pak se naučit, jak to uklidnit, ne potlačit. Naučte se, jak vyjádřit své pocity kontrolovaným a dospělým způsobem. Váš partner to ocení a váš vztah bude o to lepší.

Zdroj:

Dr. Craig Malkin: Jak překonat potřebu

Vy nebo váš partner potřebujete?

  • Myslím, že jsem občas trochu potřebná.
  • Můj partner je potřebný, ale nevadí mi to.
  • Můj partner je rozhodně potřebný a dělá mi to ořechy.