Jak prát těhotenské polštáře
Zdraví Dítěte / 2025
Nejlepší Jména Pro Děti
Nejlepší podložky na jógu pro děti roku 2022
Jóga a cvičení nejen pomáhají dětem s flexibilitou a svalovým tonusem, ale také zlepšují soustředění a snižují stres. Děti potřebují dobré podložky, aby mohly cvičit jógu, aniž by si ublížily.
Nejlepší podložky na jógu pro děti poskytují polstrovaný povrch, na kterém lze cvičit a trakci, aby se zabránilo jejich uklouznutí nebo podložce. Nejen to, podložka na jógu poskytuje definované místo, kde se dá cvičit, a dává pocit, že jde spíše o definovanou aktivitu.
Pokud jste hledali dobré podložky na cvičení pro své děti, zaokrouhlili jsme 10 pro batolata, tweens a dospívající.
Náš výběr
Milujeme upřímnost! Mom Loves Best vydělává provizi prostřednictvím následujících ručně vybraných odkazů bez dalších nákladů. Obrázek Model Funkce srovnávací tabulky produktů
Nejlepší podložka na jógu pro batolata Gaiam Kids podložka na jógu pro děti- Bezpečná podložka s přilnavostí na obou površích
- Odolný výrobek s doživotní zárukou
- Zdarma ke stažení lekce dětské jógy
Nejlepší snadno čistitelné podložky na jógu pro děti Dětská podložka na jógu OmDashi- Vzdělávací tisk pro nováčky
- Odolná, silná, 6 mm rohož
- Součástí jsou popruhy na přenášení
Nejlepší levná podložka na jógu pro děti YogaDirect zábavná podložka na jógu pro děti- Méně než poloviční cena oproti jiným karimatkám
- Přilnavý, texturovaný povrch pro bezpečné použití
- Potisky vhodné pro děti
Nejlepší sada podložek na jógu pro děti Sada dětských podložek na jógu AbTech- Pohodlné na cestách s úložným a přenosným vakem
- Obsahuje 11 velkých karet jógových pozic
- Lehký a snadno se sroluje
Nejbezpečnější podložka na jógu pro děti Yogi Junior Extra silná podložka na jógu pro děti- Snadno se přenáší, váží pouhých 165 liber
- Dvouvrstvé a oboustranné
- Dobré uchopení a bezpečné pro mladší děti
Nejlepší protiskluzová podložka na jógu pro děti Bean Products Dětská podložka na jógu- Lze prát v pračce a super snadno se čistí
- Vyrobeno rodinným podnikem v USA
- Cenově dostupnější než jiné možnosti
Nejlepší podložka na jógu pro děti, doplnění a dospělé podložky na jógu Tweens Phresh LLC- Zahrnuje plakát s návodem pro děti
- Možnost sladění podložky pro dospělé a děti
- Bezplatná aplikace a instruktážní videa
Nejlepší podložka na jógu pro začátečníky pro děti, opravdu dobrá věc: Dětská podložka na jógu- Potištěno 24 jógových pozic
- Měkká a pěnová textura
- Dostatek prostoru pro vyšší děti
Nejodolnější podložka na jógu pro děti Zuly: Ekologická podložka na jógu pro děti- Obsahuje popruh na přenášení
- Bezpečná organická pryž
- Snadno se myje ručně
Nejlepší barevná podložka na jógu pro děti Alex Active: Podložka na cvičení jógy pro děti- Jasné barvy a veselá grafika
- Dlaždice lze přeskládat
- Ideální na hraní
- Náš výběr
- Použití podložek na jógu pro děti
- Jak vybrat nejlepší podložky na jógu pro děti
- Nejlepší dětské jógové podložky roku 2022
- Srovnávací tabulka podložek na jógu pro děti
- Tipy, jak přimět děti ke cvičení
- Jóga je skvělá dětská aktivita
Použití podložek na jógu pro děti
Hlavní výhody podložek na jógu pro děti jsou:
- Dětské podložky na jógu poskytují mírně odpružený povrch, na kterém lze cvičit. Díky tomu jsou některé pozice pohodlnější, zvláště pokud je držíte 30 sekund nebo déle.
- Podložky na jógu pro děti mají povrchy, které poskytují větší přilnavost než gumové válečky na spaní. To zabrání tomu, aby vaše dítě klouzalo po povrchu podložky, který může být překvapivě kluzký. Minimalizuje také možnost, že podložka klouže po podlaze, když je vaše dítě v pozici.
- Podložka na jógu může cvičení zaměřit a jasně ho definovat jako aktivitu, spíše než aby vám připadala jen jako způsob protažení, než uděláte něco jiného.
- Díky podložce na jógu se vaše dítě bude cítit dospěle, a proto bude mít větší sklon k dalšímu cvičení.
Jak vybrat nejlepší podložky na jógu pro děti
Toto jsou kritéria, která jsme zvažovali při posuzování nejlepších podložek na jógu pro děti.
Velikost
Praktici jógy doporučují, aby vaše podložka na jógu byla alespoň o šest palců delší, než jste vysoký. Tím je zajištěno, že máte dostatek místa, abyste si mohli lehnout naplocho s tělem zcela na podložce.
Jako taková je průměrná velikost dětské podložky na jógu délka 60 palců a šířka mezi 18 a 24 palci.
Věk dítěte
Doporučený věkový rozsah pro dětskou podložku na jógu není relevantní pro to, aby ji dítě mohlo bezpečně používat. Místo toho věková doporučení výrobce berou v úvahu průměrnou výšku.
Věk však často ovlivňuje to, co může oslovit smysly dítěte. Takže jsme pro naše věkové doporučení vzali v úvahu jak velikost, tak barvy a grafiku použitou na podložce.
Účel
Pokud budete podložku na jógu používat jen na hraní, napřhádankanebo hry, nebo jako měkké místo, kde může vaše dítě utrácetčas na bříško, pak bude pohodlnější silnější podložka s větší plochou.
Pokud se podložka bude používat na jógu a vaše dítě s cvičením začíná, vyberte podložku na cenově dostupnějším konci spektra. Pokud tedy vaše dítě ztratí zájem, neudělali jste velkou investici.
Na druhou stranu, pokud víte, že podložka bude hojně využívána pro jógu nebo jiné cvičení, investujte do kvalitnější podložky, která je delší a širší, než by mohli právě teď potřebovat. Tímto způsobem podložka obstojí při cvičení a poroste s nimi.
Snadné čištění
Většinu dětských podložek na jógu můžete umýt trochou teplé mýdlové vody.
Alternativně lze některé rohože prát v pračce.
Bezpečnost
Podložky na jógu by měly mít přilnavý povrch, který zabrání jejich klouzání po podlaze a zabrání vám po podložce uklouznout. Musí také poskytovat dostatečné odpružení, díky čemuž je držení pozice pohodlnější.
To je důvod, proč byste měli používat podložku speciálně vyrobenou pro jógu spíše než váleček na spaní pro kempování nebo jiný podobný předmět.
Měli byste také zvážit materiál použitý k výrobě rohože, protože některé materiály nadměrně uvolňují plyny, což může být nepříjemné.
Estetika
Některé děti přitahují jasné barvy nebo kreslená grafika. Jiní dávají přednost tomu, aby měli podložku na jógu jako jejich oblíbenou dospělou. Při výběru podložky na jógu vezměte v úvahu preference vašeho dítěte; pokusili jsme se začlenit jejich kombinaci do naší desítky.
Trvanlivost
Nejvýznamnější vliv na životnost dětské podložky na jógu má tloušťka, která se vždy měří v milimetrech. Měli byste hledat rohož o tloušťce alespoň 3 mm.
Obecně řečeno, čím tenčí je podložka, tím rychleji bude potřeba ji vyměnit. Druhou stránkou toho je, že tenčí rohože bývají cenově dostupnější.
Rozpočet
Ceny dětských podložek na jógu se liší podle použitých materiálů a tloušťky podložky.
Za kvalitní podložku pro začátečníky můžete očekávat, že zaplatíte mezi 25 a 35 dolary. Kvalitnější dětské podložky na jógu pro děti, které pravidelně cvičí, se pohybují kolem 50 USD.
Nejlepší dětské jógové podložky roku 2022
Vezmeme-li v úvahu výše uvedená kritéria a zkombinujeme je s našimi zkušenostmi a přehledem online recenzí, jedná se o naše oblíbené podložky na jógu pro děti.
1. Gaiam Kids Yoga Mat For Kids
Nejlepší podložka na jógu pro batolata
Zkontrolujte cenu Tato sladká podložka na jógu pro děti má roztomilý design na jedné straně a jednobarevnou na druhé straně. K dispozici je pět možností s grafikou, včetně ptáků, dinosaurů a raketové lodi a polokovový tříbarevný vzor mořské panny.
Přestože je karimatka vyrobena z PVC, což by bylo pro některé lidi negativum, neobsahuje škodlivé ftaláty.
Podložku lze bodově čistit teplou mýdlovou vodou nebo dokonce umýt ve vaně. Navíc, protože neabsorbuje vlhkost, nemusíte se bát, že byste se pokusili vytáhnout z vany namočené těžké houby.
S tloušťkou 3 mm je na tenčím konci stupnice, ale kvalita je taková, že vaše dítě s větší pravděpodobností příliš vyroste na tuto podložku, než se opotřebuje a bude potřeba ji vyměnit.
Klady
- Bezpečná podložka s dostatkem přilnavosti na obou površích.
- Odolný výrobek s doživotní zárukou.
- Dodává se s lekcí dětské jógy ke stažení zdarma.
Nevýhody
- Někteří uživatelé cítili, že je cítit plast, zatímco jiní ne.
Další specifikace
| Rozměry | 60 x 24 palců |
| Tloušťka | 3 mm |
| Věkové rozmezí | 5 – 8 let |
| Materiál | PVC |
2. Dětská podložka na jógu OmDashi
Nejlepší snadno čistitelné podložky na jógu pro děti
Zkontrolujte cenu Prémiová dětská podložka na jógu OmDashi má tloušťku 6 mm a má vynikající přilnavost, takže je ideální pro děti, které mají rády pravidelné cvičení jógy. Mezitím UV tisk na jedné straně ukazuje pózy, aby méně zkušeným připomněl, jak formy vypadají.
Rohož OmDashi je vyrobena z termoplastického elastomeru (TPE), což je zastřešující termín pro skupinu materiálů vyrobených z plastů a pryže. Přesná směs ingrediencí se může lišit, takže štítek TPE neřekne mnoho o tom, co je v podložce.
TPE je však méně škodlivý pro životní prostředí než některé jiné běžně používané materiály. I když se nejedná o ekologický produkt, je o něco šetrnější k životnímu prostředí.
Materiál této rohože se výjimečně snadno udržuje v čistotě. Stačilo rychlé otření vlhkým hadříkem a vypadal jako nový.
Klady
- Vzdělávací tisk ukazuje jógové pozice pro nováčky.
- Odolná, silná, 6 mm rohož pro správné odpružení.
- Součástí jsou popruhy pro snadné přenášení.
Nevýhody
- Používá ekologická tvrzení bez nezávislých důkazů.
Další specifikace
| Rozměry | 60 x 24 palců |
| Tloušťka | 6 mm |
| Věkové rozmezí | 3 – 8 let |
| Materiál | TPE |
3. Zábavná jógová podložka YogaDirect pro děti
Nejlepší levná podložka na jógu pro děti
Zkontrolujte cenu Tato vysoce cenově dostupná dětská podložka na jógu od YogaDirect se dodává buď v modrém provedení s želvami, oranžové s usměvavými slunci nebo růžové s motivem motýlů. Ačkoli je tenčí než některé možnosti, je to snadno kompenzováno skutečností, že je ekonomičtější koupit dvě z nich než jednu z některých jiných možností.
Vysoce přilnavý lepivý povrch drží podložku pevně na svém místě na tvrdém dřevě i koberci a zaoblené rohy také pomáhají udržovat její polohu.
I když jsou rohože levné, dobře snesou spoustu použití a naše po šesti měsících nevykazovaly žádné známky poškození nebo opotřebení.
Klady
- Méně než polovina ceny některých jiných rohoží.
- Přilnavý, texturovaný povrch pro bezpečné použití.
- Potisky vhodné pro děti.
Nevýhody
- Uvádí se tloušťka 6 mm, ale pouze 3 mm.
- Silný zápach při prvním rozbalení.
Další specifikace
| Rozměry | 60 x 24 palců |
| Tloušťka | 3 mm |
| Věkové rozmezí | 3 – 8 let |
| Materiál | PVC |
4. AbTech Kids Yoga Mat Set
Nejlepší sada podložek na jógu pro děti
Zkontrolujte cenu Tato podložka na jógu, kartičky na pozice a úložná taška jsou skvělé pro definování cvičení jógy jako zábavné aktivity, nad kterou má vaše dítě určitou kontrolu. Karty póz používáme tak, že je necháme naše nejmladší dítě rozložit v pořadí, v jakém by pózy chtělo provést.
Karty zobrazují kresleného jogína, který provádí pózu, jak se dostat do pozice a svalové skupiny, na které se zaměřuje. Mají také původní sanskrtský název pozice a anglický překlad, díky čemuž má vaše dítě pocit z historie jógy.
Rohož je vyrobena z PVC z polymerové pryskyřice a je označena jako bez ftalátů a latexu, takže by byla bezpečná pro rodinu s alergií na latex. Váží také pouhých 2,6 lb, takže se mini-jogín snadno převaluje a přenáší.
Klady
- Pohodlné na cestách, s úložným prostorem a taškou na přenášení.
- Obsahuje 11 velkých karet jógových pozic.
- Lehké a pro dítě snadno srolovatelné.
Nevýhody
- Karty neposkytují pokyny pro pozice.
- Design neosloví každého.
Další specifikace
| Rozměry | 60x24 |
| Tloušťka | 5 mm |
| Věkové rozmezí | 3 – 12 let |
| Materiál | Latex, PVC bez ftalátů |
5. Extra silná podložka na jógu Yogi Junior pro děti
Nejbezpečnější podložka na jógu pro děti
Zkontrolujte cenu Obě dvě vrstvy této podložky na jógu od Yogi Junior mají výraznou texturu, díky čemuž jsou přilnavější a méně náchylné k uklouznutí než jiné podložky. Pomáhá také to, že obě strany mají výraznou texturu, která je pohodlná, ale dostatečně lepivá, aby zůstala na místě.
Rohož je vyrobena z TPE a neobsahuje PVC, ftaláty, latex a BPA.
Yogi Junior říká, že podložky jsou biologicky rozložitelné a jejich inkousty jsou šetrné k životnímu prostředí. Nejsme příznivci obecných, neregulovaných tvrzení, jako je šetrnost k životnímu prostředí, proto jsme je kontaktovali, abychom vám poskytli další podrobnosti. Zatím jsme neslyšeli, jak jsou inkousty šetrné k životnímu prostředí nebo jak dlouho trvá, než se rohož biologicky rozloží.
Klady
- Snadno se přenáší, váží pouze 1,65 lb.
- Dvouvrstvé a oboustranné, takže méně časté čištění.
- Velmi přilnavé a bezpečné pro mladší děti.
Nevýhody
- Design a barvy mají omezenou přitažlivost.
- Kratší než podobné rohože.
Další specifikace
| Rozměry | 52 x 24 palců |
| Tloušťka | 6 mm |
| Věkové rozmezí | 0–7 |
| Materiál | TPE pěna |
6. Bean Products Kids Yoga Mat
Nejlepší protiskluzová podložka na jógu pro děti
Zkontrolujte cenu Tato dětská podložka na jógu od Bean Products má tloušťku něco málo přes 3 mm. Nicméně po několika měsících používání nevykazoval žádné známky opotřebení. To, v rovnováze s nízkou cenou, znamená, že je to stále rozhodně užitečná možnost.
Na výběr je jedenáct designů, z nichž většina jsou primární plné barvy. Existuje však roztomilá panda pózující na józe a možnost emodži, která by mohla oslovit, pokud na vaší lodi neplavou obyčejné barvy.
Sám jsem měl špinavé děti a byl jsem fanouškem skutečnosti, že tyto rohože lze prát v pračce. I když bych si nezvykla házet ho do pračky za každou značku, byla to užitečná možnost, když jsem objevila zaschlý jogurt.
Klady
- Lze prát v pračce – super snadné čištění.
- Vyrobeno v USA rodinnou firmou
- Cenově dostupnější než jiné možnosti.
Nevýhody
- Tenčí než podobné rohože.
- K dispozici jsou převážně čisté barvy.
Další specifikace
| Rozměry | 60 x 24 palců |
| Tloušťka | 3 mm |
| Věkové rozmezí | 4 – 9 let |
| Materiál | Vyčistěte PVC |
7. Podložky na jógu Phresh LLC pro děti, doplnění a dospělé
Nejlepší podložka na jógu pro doplnění
Zkontrolujte cenu Tato možnost je o něco užší než většina podložek a je k dispozici ve velikostech pro děti a dospělé, takže je skvělá pro povzbuzení malých jogínů, kteří chtějí být jako dospělí. Ke správnému pózování pomáhá přiložený plakát a rozmístění tvarů na podložce.
Bezplatná aplikace, instruktážní videa a plakát poskytují vynikající hodnotu, ale aplikace a hry mohou povzbudit vícečas obrazovky– což může být přesně to, čemu se snažíte uniknout.
Nicméně v rovnováze je to dobrá volba pro doplnění, která se možná vzdalují aktivit s rodiči. Spojením množství času, který měli v aplikaci povoleni, s množstvím času, který strávili v pózách, nebyl nadměrný čas strávený na obrazovce problémem.
Klady
- Zahrnuje plakát s návodem pro děti.
- Odpovídající možnosti podložky pro dospělé a děti.
- Bezplatná aplikace a instruktážní videa.
Nevýhody
- Testeři měli pocit, že grafika byla zvláštní.
- Aplikace a hry mohou zvýšit čas strávený na obrazovce.
Další specifikace
| Rozměry | 60 x 18 ½ palce |
| Tloušťka | 5 mm |
| Věkové rozmezí | 4–9 |
| Materiál | PVC |
8. Opravdu dobré věci: Dětská podložka na jógu
Nejlepší podložka na jógu pro začátečníky pro děti
Zkontrolujte cenu Tato podložka na jógu je vyrobena z PVC, ale má pěnovou texturu, díky které podložka působí spíše jako pěnová spánková role pro kempování než jako pravá podložka na jógu. Svršek také nemá texturovaný povrch, takže u tohoto byl vyšší potenciál klouzání.
Zjistili jsme, že tato rohož přijímá nečistoty snadněji než ostatní. I když jsme byli schopni otřít nečistoty vlhkým hadříkem, museli jsme to dělat častěji, abychom udrželi podložku čistou, a kdo chce čistit věci častěji, než musí?
Myslete na to jako na vhodnou podložku na jógu, která může sloužit jako válec na spaní nebo místo pro chvíli klidu.
Klady
- Potištěno 24 jógových pozic.
- Měkká, pěnová textura je vynikající pro batolata a miminka na hraní.
- Dostatek prostoru pro vyšší děti.
Nevýhody
- Ne vždy leží příjemně vodorovně.
- Zdá se, že se rychle špiní.
- Horní povrch je bez textury, takže zpocené děti mohou klouzat.
Další specifikace
| Rozměry | 68 x 24 palců |
| Tloušťka | 5 mm |
| Věkové rozmezí | 4 roky až 14 let |
| Materiál | PVC |
9. Zuly: Eco-Friendly Kids Yoga Mat
Nejodolnější podložka na jógu pro děti
Zkontrolujte cenu Tyto dětské podložky na jógu od Zuly se dodávají ve čtyřech zábavných designech, přičemž naše oblíbená je prostorová varianta.
Mají dvouvrstvou konstrukci s žebrovaným spodním povrchem z organické pryže a vrchní stranou z potištěného semiše z mikrovlákna. Guma je obzvláště přilnavá na všech podlahových površích, které jsme zkoušeli, a nezaznamenali jsme jediné uklouznutí na semiši z mikrovlákna.
Líbí se nám, že podložky jsou dodávány s koordinujícím popruhem na přenášení, který dětem usnadňuje vzít podložku ven, do třídy nebo ke kamarádovi.
Podložku lze umýt sprejem teplé mýdlové vody nebo namočit ve vaně a poté ji nechat venku, aby důkladně vyschla.
Klady
- Obsahuje popruh pro přenášení.
- Bezpečná organická pryž.
- Snadno se myje ručně.
Nevýhody
- Dražší podložka na jógu.
Další specifikace
| Rozměry | 60 x 24 palců |
| Tloušťka | 10 mm |
| Věkové rozmezí | 3 – 12 let |
| Materiál | Semiš z mikrovlákna a organická pryž |
10. Alex Active: Podložka na cvičení jógy pro děti
Nejlepší barevná podložka na jógu pro děti
Zkontrolujte cenu Spíše než tradiční rolovací a rolovací podložka na jógu je tento příklad od Alex Active sérií 24 zámkových dlaždic.
Každá dlaždice má zhruba 6 palců čtverečních – v závislosti na tom, zda měříte na základně konektorů nebo na špičce. Pokud dáte dlaždice dohromady tak, aby vytvořily podložku stejnou jako balení, konečná podložka na jógu bude mít zhruba 46,2 x 17,7 palce.
Pokud se příliš nestaráte o to, aby vaše dítě mohlo správně cvičit jógu, pak je tato podložka dobrou a flexibilní volbou pro sadu do čtyř let.
Dlaždice se však někdy mohou zvedat z podlahy, což znamená, že pokud hledáte dětskou podložku na jógu, která je bezpečná a podporuje skutečné pózy, není to podložka, kterou hledáte.
Klady
- Jasné barvy a veselá grafika pro mladší děti.
- Dlaždice mohou být uspořádány v různých konfiguracích.
- Ideální na hraní – ne nutně jen na jógu.
Nevýhody
- Dlaždice se mohou během aktivního používání rozdělit.
Další specifikace
| Rozměry | 46,2 x 17,7 palce |
| Tloušťka | 6 mm |
| Věkové rozmezí | Až 4 roky |
| Materiál | Pěna |
Srovnávací tabulka podložek na jógu pro děti
| Produkt | Nejlepší | Rozměry | Tloušťka | Věkové rozmezí | Materiál |
|---|---|---|---|---|---|
| Podložka na jógu Gaiam Kids pro děti | Nejlepší podložka na jógu pro batolata | 60x24' | 3 mm | 5 – 8 let | PVC |
| Dětská podložka na jógu OmDashi | Nejlepší snadno čistitelné podložky na jógu pro děti | 60x24' | 6 mm | 3 – 8 let | TPE |
| Zábavná jógová podložka YogaDirect pro děti | Nejlepší levná podložka na jógu pro děti | 60x24' | 3 mm | 3 – 8 let | PVC |
| Sada dětských podložek na jógu AbTech | Nejlepší sada podložek na jógu pro děti | 60x24 | 5 mm | 3 – 12 let | Latex, PVC bez ftalátů |
| Extra silná podložka na jógu Yogi Junior pro děti | Nejbezpečnější podložka na jógu pro děti | 52 x 24″ | 6 mm | 0–7 | TPE pěna |
| Bean Products Dětská podložka na jógu | Nejlepší protiskluzová podložka na jógu pro děti | 60x24' | 3 mm | 4 – 9 let | Vyčistěte PVC |
| Podložky na jógu pro děti, doplnění a dospělé Phresh LLC | Nejlepší podložka na jógu pro doplnění | 60x18½ | 5 mm | 4–9 | PVC |
| Opravdu dobré věci: Podložka na jógu pro děti | Nejlepší podložka na jógu pro začátečníky pro děti | 68x24' | 5 mm | 4 roky – 14 let | PVC |
| Zuly: Eco-Friendly Kids Yoga Mat | Nejodolnější podložka na jógu pro děti | 60x24' | 10 mm | 3 – 12 let | Semiš z mikrovlákna a organická pryž |
| Alex Active: Podložka na cvičení jógy pro děti | Nejlepší barevná podložka na jógu pro děti | 46,2 x 17,7″ | 6 mm | Nahoru – 4 roky | Pěna |
Tipy, jak přimět děti ke cvičení
Pokud se vaše ratolest zdráhá cvičit, existuje spousta způsobů, jak je povzbudit. Podívejte se na naše nejlepší tipy a vyzkoušejte ty, které s největší pravděpodobností budou pro vaše děti fungovat.
Ať je to zábava
Hněvat své dítě, být příliš soutěživý, srovnávat je s ostatními – to vše jsou skvělé způsoby, jak zajistit, aby vaše děti něco nenáviděly. A cvičení není jiné. Namísto toho, aby se cvičení stalo fuška, udělejte z něj zábavnou činnost, která se jim bude líbit, nebo je alespoň nebudou s vášní nenávidět.
Zejména při józe, když zkoušíte kočičí pózu, povzbuďte své dítě, aby mňoukalo jako kočka. Pokud používáte pózu ze stromu, přimějte je, aby se houpaly jako strom. Ať už si vyberete kteroukoli pózu, vyzkoušejte zvukové efekty, pohyby a podobně, aby vás věci bavily.
Udělejte z toho rodinnou záležitost
Vaše dítě bude s větší pravděpodobností cvičit a bude ho to bavit, pokud uvidí vás a ostatní členy rodiny dělat totéž. Povzbuďte všechny, aby se připojili, a pokud mají všichni konkurenční zájmy, střídejte se.
S jógou si střídavě vyberte pozice, denní dobu, kterou budete cvičit, nebo místo. Užili jsme si spoustu zábavy, když jsme se střídali při výběru pozice a přeměňovali ji na proces vyprávění.
Například póza kočky následovaná psem obráceným směrem dolů a póza stromu vyprávěly příběh o kočce, která procházela zahradou, když si toho všiml pes a vyhnal nebohou kočku na strom. Ukázalo se, že kočka je válečník (póza) a vyhrála válku se zvířaty tím, že se proměnila v kočku/krávu.
Pozvěte jejich přátele
Pokud rodinná účast není motivací, pak by možná mohlo pomoci pozvat přátele, aby se přidali. Jediná věc, kterou je třeba mít na paměti, je to, že pokud jejich přátelé nemají chuť být aktivní, může se to obrátit proti vám.
Naše nejmladší dcera se pro cvičení jógy nadchla, když pozvala své přátele na improvizované hodiny jógy na dvůr.
Přeskočte organizované sporty
Některé děti prospívají soutěžení a baví je buď samostatně, nebo týmově organizované sporty a aktivity. S přibývajícím věkem se však mnoho dětí stává příliš soutěživými, což odrazuje děti, které nejsou tak sportovní jako ostatní.
Pokud vaše dítě není soutěživé nebo se vám zdá, že ostatní děti jsou sražené, protože nejsou na elitní úrovni, přeskočte organizované sporty.
Nechte je vést cestu
Pokud se snažíte, aby vaše dítě bylo aktivnější, zeptejte se, co by chtělo dělat, nebo mu dejte na výběr. Díky tomu se budou s větší pravděpodobností účastnit a užívat si.
U jógy se zeptejte, které pozice chce vaše dítě vyzkoušet, kdy by chtělo cvičit nebo kde. Pokud svému dítěti poskytnete prvek kontroly, je pravděpodobnější, že se bude chtít zapojit.
Žijte aktivním životním stylem
Hledejte způsoby, jak začlenit aktivitu do vašeho celkového životního stylu. Skvělým cvičením může být například chůze nebo jízda na kole místo jízdy autem nebo autobusem.
Jóga je skvělá dětská aktivita
Nejen, že jóga podporuje pohyb, buduje sílu a rozvíjí flexibilitu, je to také skvělý způsob, jak snížit stres, uklidnit mysl a naučit vaše dítě určité míře kontroly nad svými emocemi.
Díky dětské podložce na jógu je cvičení jógy pohodlnější, bezpečnější a definuje aktivitu, která se jinak může zdát nepodstatná a dočasná.
