Jak se vyrovnat se zklamáním, když přátelství skončí

Když přátelství končí, bolest a zklamání mohou být stejně traumatizující a stresující jako rozvod nebo rozchod. Zde je několik tipů, které vám pomohou zotavit se po skončení přátelství.

Uzdravení ze ztráty zvláštního přátelství bude nějakou dobu trvat.

Konec přátelství může být srdcervoucí.

Nechat jít a naučit se žít bez někoho, koho milujete a na kterém vám záleží, může být jednou z nejtěžších věcí, jaké kdy uděláte. Ale s časem a jemnou sebereflexí můžete překonat své pocity ublížení a zklamání. Můžete pokračovat ve svém životě, i když to znamená najít způsob, jak to udělat, aniž byste po svém boku měli drahého přítele.

Proč vaše přátelství skončilo? Existuje mnoho důvodů, proč přátelství může skončit. A ne všechny mají co do činění s velkým „vypadnutím“. Možná se cítíte smutně, že se váš přítel vzdálil. Nebo jste možná byl tím, kdo se odstěhoval. Možná se budete cítit smutně, protože vy a váš přítel již nesdílíte stejné koníčky, zájmy a aktivity. Změny ve vašem životě nebo v životě vašeho přítele mohou znamenat, že máte méně času se navzájem vidět. Když se jeden přítel ožení nebo si založí rodinu, někdy se změní priority a přátelství nemůže vzkvétat tak, jak tomu bylo dříve.

Ať už vaše přátelství skončilo z jakéhokoli důvodu, zde je několik způsobů, jak se vyrovnat se svou ztrátou.

Jaký byl důvod, proč vaše přátelství skončilo?

Jeden z nás se odstěhoval
Měli jsme velký boj
Ztratili jsme zájem o společné aktivity
Jeden z nás se oženil / měl děti

Když přátelství skončí, vyhněte se hře na vinu. Dívejte se na své přátelství objektivně a bez soudu. Není třeba obviňovat sebe nebo druhou osobu z toho, že vaše přátelství skončilo, ledaže byste chtěli vydržet bolest ze ztráty svého přítele po zbytek svého života. Vina, hněv a zášť jsou pasti, které vám brání v pohybu po skončení vztahu.

Vytvářejte nové návyky a rutiny. Když přátelství končí, staré zvyky někdy těžce umírají. Možná jste měli vy a váš přítel každodenní rituál, kdy jste si v určitou denní dobu navzájem volali. Oblíbený televizní pořad nebo píseň v rádiu může vyvolat vzpomínky na vaše přátelství a vyvolat pocity ztráty a smutku. Neustálé připomenutí vašeho starého přátelství může způsobit, že se člověk pustí opravdu tvrdě. Hledání nových společenských aktivit, koníčků a sportovních aktivit může zaměstnat vaši mysl, zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví a vytvořit nové sociální vazby.

Může to nějakou dobu trvat, než si zvykneš na to být sám, když přátelství skončí.

Po ukončení přátelství najděte způsob, jak se na chvíli stát svým nejlepším přítelem. Milovat se po zklamání je kritickou součástí zotavení se z bolesti konce vztahu. Možná máte pocit, že jste nechali přátelství skončit. Ale ta nenávist k sobě tě nikam nepřivede. Ve skutečnosti bude hledání nových přátel a společníků ještě těžší. Když se odložíte, přitahujete na sebe negativní pozornost. Pokuste se najít pozitivní, život potvrzující sólové aktivity, díky nimž se budete opět cítit dobře. Stanovte si nějaké osobní cíle, kterých chcete dosáhnout, a poté si vytvořte plán, jak každý z těchto nových cílů dosáhnout. Ujistěte se však, že cíle, které si stanovíte, jsou pro vás a pro vás samotného. Nedávejte si cíl sebezdokonalování, jen abyste se dostali zpět ke své kamarádce nebo aby na ni žárlila. (tj .; „Zhubnu, abych mohl vypadat báječněji než ona!“). Cíle stanovené jen proto, aby někdo jiný vzdoroval, vám nepomohou překonat bolest z konce vztahu.

Po ukončení přátelství dejte sobě a druhému čas a prostor na uzdravení. Jednou z nejdůležitějších věcí, které musíte udělat, když propouštíte někoho, na kom vám záleží, ať už je to váš nejlepší přítel, blízký kamarád z kanceláře nebo oblíbený kamarád ze školy, je dát sobě a druhé osobě prostor vyrovnat se se zármutkem ztraceného přátelství. Oba budete potřebovat čas a prostor, abyste zjistili, jak žít samostatně a najít nové zájmy a aktivity.

Nejsou pro nás žádné sbohem. Ať jste kdekoli, vždy budete v mém srdci.

- Mahátma Gándí

Konec přátelství může být bolestivý, ale existují věci, které můžete udělat, abyste se vzpamatovali z bolesti ztráty blízkého kamaráda.

Časem se vzpamatujete z bolesti ze ztráty přítele. Může být těžké se na chvíli spojit s ostatními; může být těžké nechat se důvěřovat jiné osobě; může být obtížné nechat se hlídat a pustit do svého života nové lidi. Ale pokud se chcete po ukončení přátelství posunout dál, musíte najít nové způsoby, jak oslovit ostatní.

Pokud jste zapomněli, jak získat nové přátele, zde je několik článků, které vám pomohou znovu se postavit na nohy.