Jak inspirovat empatii klonováním postoje člověka

Než popíšu metodu klonování postoje, pojďme se podívat na definici empatie, abychom věděli, čeho chceme dosáhnout.

Podle Psychologie dnes„„ empatie je viscerální zážitek myšlenek a pocitů jiné osoby z jejího pohledu, spíše než z vlastního. “ jeden



To znamená, že k někomu začneme mít empatii, když pochopíme jeho úhel pohledu. Děláme to tak, že nasloucháme způsobem, abychom porozuměli významu jejich myšlenek a prožívali jejich pocity.



Empatie vyžaduje pochopení pocitů, za kterými stojí
Empatie vyžaduje pochopení pocitů za tím, co se říká. | Zdroj

Jak zažít, co někdo jiný cítí

Dostat se do kontaktu s myšlenkami a pocity druhých může být obtížné, pokud ne cítit jejich emoce. Nakonec nemáme žádnou empatii, protože nám chybí to, co se pro ně děje, a nemůžeme ocenit, kde jsou 'přicházející z' s tím, co dělají nebo říkají?

Empatie je snazší dosáhnout, když můžeme zažít pocity a emoce jiné osoby. Z výše uvedené definice empatie je zřejmé, že musíme eliminovat náš osobní pohled.



Užitečnou metodou je věnovat pozornost řeči těla a simulovat ji. Děláme to klonováním něčí polohy.

Nakloňte pozici jednoho člověka a zažijte jeho myšlenky a pocity

Když s někým použijete tuto metodu, budete mít najednou větší soucit a pochopíte jeho pocity.

Abyste plně pochopili, co se děje s jinou osobou, a cítili empatii, musíte uchopit její emoce, když posloucháte, jak mluví.



Jejich pocity a emoce lze odhalit a pocítit překvapivým realismem. Držte se ve stejné pozici jako oni. Například:

  • Zkuste vytvořit stejný výraz obličeje.
  • Držte ramena stejně.
  • Umístěte ruce a nohy stejně jako ty.
  • Nakloňte se podobně, jak se opírají.

Tím mám na mysli přesně naklonovat vše o jejich držení těla. To zahrnuje provádění jejich manýrů. Když to všechno uděláte, zjistíte, že můžete skutečně zažít jejich náladu, povahu a rozpoložení. To vše pocítíte sami a mnohem lépe pochopíte, odkud přicházejí.

Musíte věnovat pozornost jejich výrazu obličeje. Zkuste to napodobit. Okamžitě pocítíte něco jiného, ​​možná v souladu s tím, co cítí.

Ramena mají tendenci držet hodně stresu. Všimněte si, jak se drží za ramena, a okamžitě to.

Pokud se hrbí, udělejte totéž. Nakloňte se dovnitř nebo ven podobně, jako se opírají. To vše bude reprodukovat pocit jejich úrovně stresu ve vaší vlastní mysli.

Myslím, že to funguje dobře, protože vás dostane do stejného fyzického stavu jako oni. Děláte to tedy obráceně - místo toho, aby na vás působily stejné podněty, pouze dáváte své tělo do stejného plíseň, a proto může cítit stejné pocity.

Inspirujte empatii tím, že uvidíte věci z jejich perspektivy

Můžeme se naučit mnohem víc sledováním toho, jak druhá osoba drží své tělo a pohyby, které dělá. To je forma fyzické komunikace, kde jsou pozorována gesta člověka.

Pokud mají tendenci odvrátit tvář nebo otočit celé své tělo do strany, mohou mít pocit útěku - touhu dostat se ze situace.

Jejich ruce toho hodně napovídají. Cokoli se děje v jejich myšlenkách, může být fyzicky sděleno způsobem, jakým drží nebo pohybují rukama. Pokud jsou naštvaní, mohou držet ruce pevně za sevřenou pěst. Uchopení nebo držení rukou může naznačovat, že jsou zmatení a snaží se jim porozumět. Zakrytí úst by mohlo znamenat, že někdo lže nebo si není jistý sám sebou.

Pokud jsou uvolnění, mohou nechat ruce viset na bocích nebo v kapsách. Kapesní ruce jsou však nesmyslnou pozicí. Mnoho mužů to dělá jen proto, že je to pohodlný způsob, jak stát.

Zakrytí úst může znamenat, že někdo lže
Zakrytí úst může znamenat, že někdo lže | Zdroj

Příklady vyjádření empatie

Není nic příjemnějšího, než když někdo skutečně pochopí význam toho, co říká.

Při mnoha sociálních interakcích máme často tendenci vědět o sobě velmi málo. Chybí nám nejniternější pocity, které člověk může mít.

Když s někým vedeme rozhovor, obvykle si můžeme být jisti, že jeho slova jsou pečlivě vybírána tak, aby filtrovala jejich emoce a pocity. Efektivní komunikace vyžaduje pochopení skutečného významu toho, co někdo říká, a pochopení pocitů, které za tím jsou.

Věnování pozornosti fyzické komunikaci a klonování postoje druhé osoby vytváří schopnost to dělat a dává nám schopnost vyjádřit empatii.

Příklady fyzické komunikace

Část těla To znamená, že si toho lze všimnout
Tvář Emoce
Shoudlers Úroveň stresu
Zbraně Nálada
Ruce Navzdory kulturním rozdílům mohou ruce ilustrovat myšlenky (viz tabulka níže).
Nohy Navzdory výchově a rozdílům mezi pohlavími mohou polohy nohou naznačovat pohodlí, nezájem nebo nejistotu.

Neverbální komunikace rukama

Gesta rukou Neverbální komunikace
Zaťatou pěst Hněv
Ruce v kapsách Bezvýznamný
Ruce držené Zmatený
Zmatený pohled s rukama
Zmatený pohled s rukama | Zdroj

Ukažte soucit s aktivními schopnostmi naslouchat

Existuje jedna poslední myšlenka zabývající se porozuměním jiné osobě, která závisí na tom, jak reagujeme, když jsme posluchači.

Když jsme v rozhovoru a druhá osoba mluví, opravdu posloucháme? Nebo reagujeme?

Abychom mohli skutečně vědět, o čem ten druhý je, potřebujeme vědět, o co jde nás také. Musíme si uvědomit jak my reagovat myšlenkám a pocitům, které vyjadřují.

Chcete-li vysvětlit, co tím myslím, pomyslete na dobu, kdy jste měli silný pocit z něčeho, co vám někdo říkal. Jak jsi reagoval?

  • Reagovali jste na jeho nebo její pocity?
  • Nebo jste reagovali na vaše pocity z předmětu?

Na věci můžeme reagovat na základě našich vlastních pocitů. Pokud skutečně chceme porozumět, musíme vynaložit značné úsilí na porozumění tím, že se na svět díváme z jejich perspektivy a pozorujeme jejich řeč těla.

Pak musíme zahrnout jednu důležitou věc. Musíme potvrdit, čemu jsme porozuměli. Můžeme to udělat tak, že přeformulujeme, co jsme slyšeli, a řekneme jim to zpět. Poté obdržíte potvrzení, že „to máme“. To potvrdí naši touhu porozumět tomu, co se říká. Ukáže se, že jejich pocity jsou pro nás důležité.

Psycholog Carl Rogers popsal proces „aktivního poslechu“, při kterém posluchač vysvětluje, co slyšel, dokud nedojde k vzájemné dohodě mezi posluchačem a řečníkem.dva

Pokud si nejste jisti, že jste něčemu porozuměli, zeptejte se. Pokud nejste dostat to, řekni to.

Měl by být rád, že se snažíte lépe porozumět. Pokud opravdu chtějí, aby jim bylo porozuměno, pak by se neměli zastrašit vaším zvláštním úsilím. Vytvoříte příležitost komunikovat lépe a s minimem nedorozumění.

Na závěr

Můžeme udělat důstojný pokus přiblížit se správnému významu toho, co se nám druhá osoba snaží říci, když si uvědomíme, jak reagujeme na situaci.

Zkušenosti s jejich pocity fyzickým umístěním sebe podobně jako jejich držení těla nám pomohou porozumět jim na hlubší úrovni.

Považuji tyto metody za užitečný trik, jak někomu dobře rozumět. Zkuste to, co jsem jednoho dne vysvětlil. Může to otevřít úplně nový svět porozumění lidem.

Budou vás považovat za více respektující a ocení vaši snahu.

Odkaz

  1. Empatie | Psychologie dnes
  2. Carl R Rogers (1957), Aktivní poslouchání, (ASIN: B0007FAIPA), Centrum průmyslových vztahů, University of Chicago