Jak budovat důvěru ve vztahu

„Musíte být schopni udělat tři věci: milovat to, co je smrtelné; záleží to na tom, jak to držíš na kostech, protože znáš svůj vlastní život; a až přijde čas to nechat jít, nech to být. ''

- Mary Oliver, v Blackwater Woods

Co je důvěra a co důvěra není ve vztahu

Důvěra je vědoma. Je známo, že se můžete spolehnout na to, že za vás někdo přijde. Chcete-li jít na pálku pro vás. Nebo prostě tu pro vás. Důvěra věří. Je to víra v něco, co nevidíte. Cítíte ve svých útrobách něco dostatečně silného, ​​abyste na to mohli reagovat. Důvěra je nejvyšší formou intimity. Je to pocit, že víte, že i když se situace zhoršuje, důvěra roste. Dobrým způsobem, jak definovat důvěru, je definovat, co důvěra není.

Nedůvěra je nespoutaná skepse. Jedná se o mylné vnímání, které je způsobeno přebytečným odpadem v srdci a mysli. Nedůvěra je výsledkem pochybností o sobě a viny. Nedůvěra je narážka a strach. Má temperamentní obranu a projevuje nedostatek zájmu, protože se snaží skrýt. Nedůvěra je uvěznění, zatímco důvěra je pokusem někoho osvobodit.

Už jste někdy byli naštvaní, když vám váš partner řekl, že se chce bavit se svými přáteli bez vás? Odkud ty pocity pocházejí? Pocit odmítnutí, překvapení, zklamání? Někdy jsou to pocity nedůvěry. Zeptejte se sami sebe, proč vás zprávy obtěžovaly. Pak se zeptejte sami sebe, jestli je to proto, že ve skutečnosti nedůvěřujete, že by váš partner byl raději s vámi než s jeho / jejími přáteli. To neznamená, že váš nedostatek důvěry je bez viny. K pěstování důvěry ve vztah je zapotřebí dvou lidí. Nedostatečná důvěra znamená, že něco není v pořádku, a proto cizí osoby představují hrozbu pro křehkou rovnováhu ve vztahu a ohrožují základní kameny vztahu.

Způsoby, jak pěstovat důvěru ve vztahu

1. Buďte loajální

Důvěra bude nepravděpodobná, ne-li nemožná, pokud vztah s sebou přináší historii nevěry. Vztah zahalený cizoložnými začátky je předurčen k nezdaru. Vztah s tajemstvím je také předurčen k neúspěchu. Pokud jste v minulosti měli nevěry, neznamená to, že si nevěříte. Pokud je skryjete, stane se.

2. Budujte sebeúctu a důvěru

Budování důvěry ve samotný vztah je důležité, ale stejně důležité je budování důvěry vašeho partnera v sebe samého. Když si uděláte čas na to, abyste partnerovi složili komplimenty, zejména před ostatními, ukazuje to, že jste pro něj ochotni jít na útěk. Projevení zájmu o koníčky nebo zájmy vašeho partnera říká: „pro mě znamenáš víc než kdokoli jiný.“ To pěstuje důvěru.

Eliminuje pochybnosti, které přicházejí s povrchností. Jasně to vyjadřuje, že nejste středem svého vlastního vesmíru. Překlenuje propast mezi pocitem a vědomím. S přiměřenou důvěrou může člověk svobodněji důvěřovat nejen sobě, ale i vám. Důvěra vám umožňuje dávat svobodně, bez očekávání něčeho na oplátku.

3. Odpusť

Odpuštění buduje nepřekonatelnou důvěru. Říkáte, že můžete odpustit, ale nemůžete zapomenout? Jak zlý šíp vrhá nezapomenutelná mysl na vnitřní svatost důvěry. Skrytá zášť, zášť a další negativní emoce stejného člověka slouží pouze k narážce a skepsi. Odplata, pomsta a očekávání jsou jejich vedlejším produktem. Pokud chcete, aby vám někdo věřil, musíte na rohožce nechat špatné vzpomínky.

Jakmile je omluva přijata, přijměte ji. Pokud říkáte, že to přijímáte, pak musíte toto přijetí žít. Jinak vám nebude věřit. Stejně jako „odpuštění je vůně rosy, kterou fialová šíří na patě, která ji rozdrtí“ (neznámo), důvěra ví, že odpuštění je stejně jisté jako déšť nebo sluneční svit. To neznamená, že máte možnost jednat a pak očekávat slepé odpuštění. Znamená to, že skutečné pokání by se mělo setkat se skutečným přijetím kajícnosti, což vám oběma umožní volně se pohybovat kolem bolesti okolností.

4. Nabídky

V raném judaismu se muž mohl oženit sexem s pannou. Akt podrobení ze strany ženy nebo muže ve skutečnosti řekl: „Já ano.“ V roce 2800 př. N. L. Byl prsten použit jako symbol závazného partnerství. Příchod zásnubního prstenu s diamantem byl až v roce 1500. Ale bez ohledu na pohlaví, prsten nebo papírovou licenci, která vám připomene den vašich sňatků, manželství ve skutečnosti není nic jiného než akt důvěry.

Někteří by mohli namítnout, že zůstat pohromadě bez inkoustu na stránce ve skutečnosti projevuje větší důvěru než svatební obřad. Jde ale o to, že závazek zůstat spolu pěstuje důvěru. Svatební sliby byly pečlivě napsány, aby nesly poselství závazné důvěry - „v nemoci a ve zdraví“; 'k lepšímu nebo k horšímu;' ‚dokud nás smrt nerozdělí. ' Jak skvělý způsob, jak pěstovat důvěru ve svého partnera. Když navrhnete manželství nebo řeknete „Já ano“, říkáte svému kamarádovi, „můžete mi věřit, že tu pro vás budu.“

5. Postavte se a postavte se, nebuďte jen v pohotovosti

Život hází údery. To není pouhá náhoda, je to fakt! Budete stát při svém partnerovi, když jsou údery hozeny? Nebo budete kritizovat a odkrývat je a nechat je, aby zvládly samotné ničivé vlny. Tato forma důvěry platí obdobně pro přátelství, která vztah dříve existovala. Pokud se přestěhujete do nového vztahu a uchováte svého druha před přáteli a rodinou, vzbudí to nedůvěru.

Pokud se vydáte z cesty, abyste zajistili, že se váš partner bude cítit zahrnut, spíše než vyloučen, budujete respekt a důvěru. Toto říká vašemu partnerovi: „Jsi dost dobrý pro mé přátele.“ Chraňte své přátele neproduktivními komentáři o svém partnerovi. Nakonec, ať už je to uvedeno v humoru nebo v bakalářském textu, emocionální inteligence toho, kdo vám důvěřuje, se v tom bude soustředit. A už vám nebude věřit.

6. Nepřekračujte hranici rvačky

Respekt a porozumění jsou klíče, které proměňují zámek důvěry v pohyb. Rozdílné názory, očekávání, překážky, naděje a sny - to vše komplikuje vztahy. Důležitým prvkem důvěry je, jak dosáhnout řešení svých problémů nebo kompromisu, když máte jiný soubor přání nebo potřeb. Proč? Protože spolupráce na řešení problémů ukazuje vašemu partnerovi, že si ho vážíte. Ochota dělat kompromisy ve věcech říká vašemu partnerovi: „Stojíš za oběť.“

Když je však nakreslena linie rvačky, nemůžete šikanovat k těmto řešením nebo kompromisům. Musíte přátelsky respektovat pozici svého partnera na poli. Existuje imaginární hranice, kterou nemůžete překročit, pokud očekáváte zachování důvěry tváří v tvář nepřízni osudu. Na poli důvěry není místo pro obvinění a jméno volající.

7. Táhněte za čáru

To staré pořekadlo, že „je získávána důvěra“, je pravda! Mohli byste začít s čistým štítem a slepou důvěrou, věřit, že jste se rozhodli důvěřovat, dokud vám někdo nedá důvod, ale nakonec vám bude dán důvod. Pouze dokonalí lidé nebudou a žádný z nich neexistuje. Budování důvěry trvá nějakou dobu a dokud nebude založen tento základ, budete slepě pracovat na instinktu střeva a svém vlastním smyslu pro poznání. To, jak reagujete na demontáž atomové bomby důvěry, je zásadní pro zachování důvěry v budoucnost.

Jakmile dojde k nedůvěře, je komunikace zásadní. Musíte vysvětlit sami sebe a musíte to udělat s takovou upřímností a otevřeností, která působí proti činu nedůvěry. Musíte vysvětlit svou pozici soucitně a pochopit dopad vašeho zločinu. Omluva vám zde nepomůže, ale srdečné vysvětlení vás může zachránit. Přiznejte své nejistoty nebo pochybnosti. To znamená hledat sami sebe, a to znamená, že se o svého partnera dostatečně staráte, abyste mohli hledat sami sebe!

8. Projděte se

Pravděpodobně by to mělo být číslo jedna na seznamu úkolů důvěry. Pokud řeknete A, pak uděláte B, nevyzýváte důvěru. Stejně špatné je říkat, že něco uděláte, a pak to nebudete dodržovat. Dokonalý tvůrce výmluvy se dostane jen několikrát, než začne důvěra erodovat. Pokud si řeknete, že něco uděláte, je to jednoduché - prostě to udělejte.

Udělejte se důvěryhodným. Stejně tak je důležité dělat věci pro svého partnera, aniž byste o to byli požádáni nebo aby vám to bylo řečeno. Ticho v záležitosti nevytváří důvěru o nic lépe než výmluva. Vaše ticho nezůstane bez povšimnutí, když se zjistí, že byste měli vystoupit na talíř, ale na toto téma jste pohodlně zticha. Pokud nemůžete nebo nepůjdete na talíř, měli byste alespoň říci, proč nemůžete nebo nebudete.

Nejvyšší formou důvěry je sebevědomí.

Důvěřovat v sebe

Nejvyšší formou důvěry je sebevědomí. Sebedůvěra vám umožňuje být tím, kým jste a kým jste měli být, aniž byste se báli odvety nebo odmítnutí. Neztrácí ruce z volantu a nedůvěřuje autu, že zůstane mezi příkopy. Jistě víte, že pokud budete držet ruce za volantem, můžete a budete bezpečně jezdit do cíle. Není to akt podrobení nebo opomenutí, ale akt agrese. Vyžaduje to úsilí. Nejde s tokem, ale směruje tok. A s tímto úsilím přichází i celková důvěra potřebná k tomu, aby vás udržel v těžkých životních dobách a vedl vás k vašim aspiracím.

Sebedůvěra v sobě zároveň nese prvek odpovědnosti. Tato odpovědnost je na vás samotných. Pokud to necítíte ve svých útrobách, neznáte to ve svých kostech nebo alespoň máte pocit, že ve vztahu postupujete směrem k tomuto cíli, máte povinnost to pustit. Jinak vás oblak pochybností pohltí a zničí to, co vám trvalo roky, než jste se vyvinuli - důvěra v sebe sama. „Aby tvé vlastní já bylo pravdivé“ a tvému ​​vlastnímu já bude věřit. Když důvěřujete sami sobě, uděláte si hodného důvěry ostatních.