Jak se vyrovnat s obviňováním z něčeho, co jste neudělali

'Není to moje vina.' - Být obětí narcistické osobnosti

Chronické obviňování je formou emocionálního zneužívání a často bolí stejně jako fyzická bolest. Cítíme se bezmocní nad paprskem a nastupuje určitý strach.

Většina viníků nevidí nic špatného na tom, že obviňuje ostatní ze všeho a ze všeho. Když se v jejich vlastních životech něco pokazí, vždy za to může někdo jiný - nikdy za to nemůže jejich chyba. Mají tendenci být iracionální; proto s nimi nemůžete uvažovat. Ani to nezkoušejte.

Nejlepší je vyhnout se tomuto typu osobnosti (narcistické), protože tato porucha zahrnuje negativní povahu, která na vás může mít destruktivní účinek. Vinaři jsou nešťastní lidé.

Bohužel mám člena rodiny, který odpovídá tomuto typu osobnosti. Trvalo mi celý život, než jsem poznal, že žije s duševní poruchou. Stal jsem se obětí tím, že jsem se naklonil do jejího systému víry, přijal kritiku a slovní urážky. Bylo mi jí líto, protože měla drsné dětství. Při každé konverzaci jsem se přistihl, jak chodím po vaječných skořápkách.

Negativní lidé zřejmě obviňují ostatní za jejich vlastní nepořádek. Nestaňte se obětí negativní osobnosti. Může vám to doslova zničit život, zvláště pokud jste vy a váš žalobce spříznění nebo jste blízcí přátelé. Dokonce vám může být lépe, když se rozhodnete odloučit (a tím přerušit) toxický vztah. Pokud zjistíte, že to prostě nemůžete udělat, alespoň si stanovte konkrétní hranice, abyste se chránili.

Pravda tě osvobodí

V té či oné době je většina z nás obviňována z něčeho, co jsme neudělali. Je to nespravedlivé a nespravedlivé a je to tak. I když můžeme být zcela bez viny, stále se cítíme provinile.

Tady je to, o čem se snad v tomto článku dozvíte:

• Proč jde o žalobce a ne o vás
• Proč je důležitá jen pravda
• Být obětí narcistické osobnosti
• Znalosti jsou moc při jednání s negativními osobnostmi
• 7 klíčových příznaků slábnutí
• Kritéria narcistické poruchy osobnosti
• Společná řeč těla lhářů

Obvinění je odrazem vašeho žalobce, nikoli vás

Přiznejme si to, být obviňován z něčeho, čeho jste nevinně bolí. Pravda je však jedna věc, která přežije po celé době a obviňování již proběhlo. Dozvěděl jsem se, že kdokoli, kdo nás obviňuje z nevhodného chování a lží, za to opravdu nestojí. Váš žalobce má osobní problémy, které s vámi nemají vůbec nic společného. V době, kdy vám je vyčítáno, to nemusí moc pomáhat, i tak je to pravda.

Lhářovým žilám často proudí žárlivost, nejistota a nízká sebeúcta. Jediným způsobem, jak mohou pocítit svou vlastní důležitost, je brutálně klepat o ostatních lidech a snižovat je tak, aby sami měli lepší pocit z toho, kdo jsou.

Úmyslně obvinit někoho z toho, že dělá něco, o čem ví, je lež, dává lhářovi pocit důležitosti. Omlouvám se za ně, příteli, protože jsou pravděpodobně mizerní jednotlivci a nemohou v sobě najít radost. Sami se nemohou cítit dobře, a tak pokračují v této nekonečné cestě slumu a slizu, když vynášejí úsudek a lží o jiných lidech.

Nepotřebujete prokazovat svou nevinu

Pokud jste opravdu nevinní, nemusíte nikomu dokazovat svou nevinu. Ve svém srdci už víte, že máte čisté ruce, a to je vše, na čem záleží. Není nutné nikomu dokazovat, že jste nevinen. Neposilujte zlý oheň tím, že těmto lžím dodáte sílu.

Bible nám říká: „Modlete se za ty, kteří vás nenápadně používají.“ Ať už věříte ve Svatou knihu, nebo ne, rada je dobrá. Pouze tím, že budeme cítit lásku k našim nepřátelům (kdokoli, kdo je proti nám), můžeme být svobodní, takže se snažte odpustit a to zahrnuje zapomínání.

Je to snadné? Ne, není. Ve skutečnosti je to těžké ... velmi těžké. Pokud však dokážete dorůst na tuto úroveň, pomůže vám to pocítit mír, když budete procházet těžkým obdobím. Mějte trpělivost, jak se sebou, tak se svým žalobcem. Pravda bude nakonec známa a je to pravda, která vás osvobodí.

Naučit se nové strategie jednání s Blamers

Pomoc je na cestě. Až se naučíte, jak se vypořádat s destruktivním chováním a jak se s ním vyrovnat, pocítíte úlevu. Už nebudete muset být obětí viny a negativity.

Když jsem se konečně dozvěděl, že jsem byl manipulován, abych věřil, že se mnou něco není v pořádku, cítil jsem se zmocněn pocitem svobody. Ačkoli nebylo snadné vzdát se blízkého vztahu mezi mým sourozencem a mnou, byla to nejlepší volba, jakou jsem kdy udělal. Už nepotřebuji souhlas této konkrétní osoby, abych věděl, že mám hodnotu.

Vyzbrojit se znalostmi je jako neprůstřelná vesta, toxická vina se od vás odrazí. Čím více jste si toho vědomi, tím lépe a vyhnete se těmto typům vztahů a ušetříte si sebeúctu.

Podle slov Don Miguel Ruiz, autor knihy „Čtyři dohody“, neberte nic, co ostatní řeknou osobně. To vyžaduje hodně cviku, ale ach, můj, budete se cítit zmocněni. Máte právo věřit nebo nevěřit názorům ostatních. A dávejte pozor na svůj vlastní dialog. Dokonce i názory, které o sobě máte, nemusí být pravdivé.

Takže teď začněte cvičit, abyste si nic nebrali osobně, protože když to uděláte, nastavíte se, že budete trpět. Když skutečně vidíme lidi takové, jaké jsou, aniž bychom to brali osobně, nikdy nám nemůže ublížit.

Nejlepší způsob, jak se chránit před ničivým, je vytvořit neproniknutelnou hranici mezi tím, co o sobě víme, a tím, o čem o nás tato druhá osoba musí věřit.

7 klíčových znamení Blamer

Následující seznam vám pomůže identifikovat příznaky a chování blamera:

1. Pesimismus. Pesimismus je jedním z jistých příznaků vřavy. Bez ohledu na to, jak jste pozitivní, vždy zjistí, že se stane něco špatného. Z jejich negativního myšlení je často nemluví.
2. Vymlouvat se. Obviňovatelé se vždy omlouvají za své vlastní činy. Jsou v tom velmi dobří. Málokdy převezmou odpovědnost za své chování.
3. Přenášet vinu. Vinaři budou mít tendenci vždy vinu přenášet na někoho jiného, ​​aniž by za své činy nikdy převzali odpovědnost.
4. Rychlý temperament. Být temperamentní může být dalším znamením, na které se můžete dívat. Je známo, že blamery mají krátké pojistky.
5. Bere úvěr. Blamer vždy trvá na tom, že má pravdu. Ach, jak rádi křičí: „Říkal jsem ti to!“
6. Zrada. Být důvěryhodný není součástí charakteru blamera. Obvykle se jedná o zadní bodáky. Buďte tedy velmi opatrní. Pokud nechcete, aby se opakovalo něco, co říkáte, pak to neříkejte.
7. Závist. Závist je prostřední jméno blamer. Pokaždé, když dostanete něco hezkého, začnou se hněvat a závidět. To zahrnuje jakýkoli váš úspěch. Když jste nemocní nebo máte bolesti, věřte mi - jsou šťastní. Možná si to neuvědomují a ve skutečnosti to popřou. Pak, když se budete cítit znovu skvěle a pozitivně, mohou vám okamžitě připomenout, že „brzy se stanou špatné věci, takže se nebuďte příliš pohodlní“.

Dejte si pozor na lidi, kteří automaticky předpokládají, že chyba je vaše. Koneckonců, nikdy to nemohla být jejich chyba. Mimochodem, tito lidé také rádi hrají hry mysli. Nacvičují celý svůj dialog, aby byli připraveni na váš další rozhovor. Je to pro ně práce na plný úvazek.

Narcistické chování: „Je to všechno o mně“

Jedním ze způsobů, jak odhalit vítěze, je narcistické chování. Pokud osoba vykazuje známky NPD (narcistická porucha osobnosti), cítí se obviňování ostatních z osobních problémů v životě pro ně normální.

Dozvědět se vše, co se o narcismu můžeme, je prospěšné dvěma způsoby.

1. Poskytuje nám pochopení samotného chování. Na druhou stranu jsme lépe připraveni zvládnout a vypořádat se s dopady této poruchy.
2. Můžeme dokonce rozpoznat některé známky narcismu v našem vlastním osobností a podniknout kroky k nápravě. S vědomím a touhou v kombinaci s trochou tvrdé práce lze tuto poruchu překonat. Vyhledejte pomoc kvalifikovaného lékaře.

Extrémní sobectví je rudou vlajkou pro identifikaci narcismu. Zatímco většina z nás má tendenci být trochu na sobecké straně, ti s NPD to nesou v úplně jiném extrému.

Narcisté jsou zaneprázdněni fantazií o moci, úspěchu a lesku spolu s vysokým smyslem pro nárok. Mohou být hrubí, arogantní a dokonce urážliví.

Obvykle jsou docela defenzivní a arogantní. Nikdy s nimi nezačneš uvažovat, takže to ani nezkoušej.

Pamatujte, že tento typ osobnosti vás bude vinit, kdykoli je to vhodné. Nejlepší obrana je žádná obrana. Naučte se úplně ignorovat narcistu.

Připomenutí: „Největší cena za životní práce není v hmotném majetku nebo působivých úspěších, ale v pokroku osobního charakteru. Snažíte se o své vlastní stávání, to je vaše nejbohatší odměna. To, kým se stanete, je vaším největším majetkem, udělejte z něj své mistrovské dílo! „- Matt Moody Ph.D., sociální psycholog.

Kritéria narcistické poruchy osobnosti

Abychom vám poskytli více munice, jak zvládnout obviňování z něčeho, co jste neudělali, níže jsou uvedena kritéria pro NPD.

• Velkolepý pocit vlastní důležitosti, přehánění talentů a úspěchů. Hledejte pocit nadřazenosti.
• Touží po přílišném obdivu a pozornosti.
• Má pocit oprávnění.
• Zobrazuje arogantní chování.
• Opravdu věří, že ostatní na ně žárlí.
• Postrádá empatii k ostatním.
• Využívá výhody ostatních k dalšímu já.
• Je zaměstnán představami o moci, lásce nebo kráse.
• Uchovává pocity žárlivosti
• Zřídka se mýlí.

Tři pravidla, která vám pomohou chránit vás při jednání s narcisem

Mohl jsem si ušetřit spoustu bolesti a stresu, kdybych se před lety naučil, jak si při jednání s narcisem stanovit hranice.

• Místo převzetí odpovědnosti rychle obviňují ostatní. A v tom jsou šampióni. Být připraven.
• Nikdy se nesvěřujte ani nedávejte tomuto osobě příliš mnoho osobních údajů. Až to bude vhodné, použijí to jako střelivo později.
• Neberte nic, co říkají osobně. To není snadné, ale je to nutné.

Osoba s NPD se nezmění, takže ji neočekávejte. Cti se stanovením hranic.

Leží vám ten člověk? Zkontrolujte jejich řeč těla

Pokud chcete vědět, zda vám někdo lže, zkontrolujte jeho řeč těla. I když mohou existovat výjimky z následujících tipů, používají je policie a vyšetřovatelé:

• Zkontrolujte oči. Pokud se osoba vyhýbá očnímu kontaktu, je to vodítko, že může lhát.
• Sledujte gesta a výraz. Pokud gesta a výraz neodpovídají slovnímu dialogu, je to další znamení. Příklad: „Mám tě rád,“ ​​mračil se.
• Vinný se dostane do obrany.
• Další známkou lži je použití humoru nebo sarkasmu.
• Často se dotýkat nosu může být známkou lhaní.
• Zakrytí úst naznačuje podvod.
• Buďte si vědomi pohybu očí. Oči se při lži pohybují doleva.
• Dávejte pozor na pohyb těla. Když člověk řekne pravdu, má sklon se předklánět. Když řeknou lež, mají sklon se naklonit dozadu.
• Sledujte pohyby rukou, paží a nohou. Při ležení jsou tyto pohyby těla ztuhlé a omezené.
• Věnujte pozornost příliš mnoha podrobnostem. Lháři mají tendenci pokračovat dál a dál, aby vám věřili.

Poznámka: Některá z výše uvedených chování mohou být také předvedena někým, kdo by mohl ne ležet vůbec. Lidé, kteří jsou nervózní, stydliví, snadno se bojí nebo mají pocit viny z jiného důvodu, mohou mít stejné reakce.

Závěrem - příklad čestnosti

Žijeme-li způsobem, který je příkladem úplné poctivosti, rozvíjíme integritu. To je nejlepší způsob, jak odvrátit obvinění nebo obvinění. Poctivost začíná v dětství. Děti se nejlépe učí příkladem. Naučte své děti a vnoučata, že je důležité být vždy pravdivý.

Problémy jsou nám často zasílány jako dary. Cesta k objevu může být i vina za něco, v čem jsme nevinní. Z této bolestivé a nespravedlivé zkušenosti se můžeme poučit a růst. Všechny smysluplné změny pocházejí zevnitř, nikoli z našich vnějších okolností.

Když obviňujeme ostatní, bráníme tomu, abychom se učili. Převzetí odpovědnosti za naše činy a dokonce i za naše myšlenky nám brání obviňovat ostatní. Zvažte to, pokud jste se stali obětí viny.

Název tohoto centra byl inspirován příspěvkem na fóru HubPages se stejným tématem. Vzpomněl jsem si na dobu, kdy jsem jednou vzal vinu za něco, co jsem neudělal (bylo to pro mě traumatické), rozhodl jsem se podělit se o své myšlenky a napsat Hub o tom, jak se s tímto problémem vypořádat. Doufám, že vám to přišlo užitečné.

'Lež může cestovat napůl po celém světě, zatímco pravda se obléká.'
- Mark Twain

Prostě udělejte maximum

Rád bych se podělil o jednoduchou, ale silnou myšlenku, kterou napsal Don Miguel Ruiz, autor čtyř dohod:

„Udělej maximum - za jakýchkoli okolností ve tvém životě. Nezáleží na tom, jestli jste nemocní nebo unavení, pokud vždy děláte maximum, neexistuje způsob, jak se sami soudit. A pokud se nesoudíte, neexistuje způsob, jak trpět vinou, vinou a sebepotrestáním. Vždy, když se budete snažit, prolomíte velké kouzlo, pod kterým jste byli. “

Vyzývám vás, abyste si to přečetli několikrát. Pokaždé, když tak učiníte, bude se tato zpráva více zakořenit a dozvíte se něco nového a hodnotného. Osvoboďte se od jakékoli viny bez ohledu na to, odkud pochází vina, vždy se snažte.

Zvaž toto:

Nikdy nic neberte osobně. Není to snadné, ale je důležité důvěřovat si, pokud jde o víru nebo nevíru v to, co vám někdo říká.

„Zraňujte lidi, zraňujte ostatní lidi.“ Když jsem obviňován z něčeho, co jsem neudělal, zkusím si to zapamatovat. Zabraňuje mi emocionálně reagovat.