Nejlepší Jména Pro Děti

Jak jednat se zlostným manželem, aniž byste obětovali svou důstojnost

Zdroj

Některé ženy srovnávají život s rozzlobeným manželem s životem v aktivní sopce. Jeden vždy žije ve stálém stavu bdělosti - vždy čeká, až něco vybuchne a všude rozstříkne roztavenou lávu. I malé vzplanutí může člověka okamžitě vyvrátit z rovnováhy a zničit tak dokonale krásný den. Jediným velkým rozdílem mezi manželem a sopkou je, že se od něho můžete snadněji vzdálit.

Na druhou stranu je však manžel také zvládnutelnější než sopka. Můžete se alespoň trochu připravit na jednání se svým manželem, kterému jste věnovali svůj život a lásku. Rád bych se podělil o pár věcí o hněvu z pohledu chlapa, založeného na mé vlastní minulosti a činech. Protože nikdo nezná muže lépe než muži - koneckonců psi znají psy nejlépe.

Následující rada je založena na předpokladu, že hněv vašeho manžela je namířen na vás, nikoli na politika nebo účet za elektřinu. Aby však byla rada účinná, může vyžadovat, abyste změnili svůj vlastní mentální pohled a často i své ego.

Je nezbytné, abyste dělali to, co je pro vás nejlepší. Pokud jste tedy připraveni vyzbrojit se novým smýšlením a naučit se užitečné dovednosti, čtěte dále.

Proč je pro mě můj manžel tak zlý?

Existuje mnoho důvodů, proč se k vám váš manžel chová špatně a bezdůvodně se na vás zlobí. Některé z těchto důvodů souvisí se základními duševními a fyzickými problémy, které nejsou řešeny, zatímco jinými faktory jsou životní prostředí.

  • Nízký testosteron. Zatímco mnoho lidí spojuje vysoké hladiny testosteronu se zvýšenou úrovní hněvu, toto chování je spojeno se zneužíváním steroidů, nikoli s přirozenou produkcí testosteronu. Studie prokázali, že muži s nízkou hladinou testosteronu jsou podrážděnější a náchylnější ke změnám nálady. Faktory prostředí, jako je strava a kvalita spánku, mohou mít vliv na hladinu testosteronu. Mnoho mužů trpí nízkou hladinou testosteronu a obvykle není diagnostikováno.
  • Nízký serotonin. Jeden z klíčových neurotransmiterů v našem mozku, serotonin, hraje roli v emočním a duševním zdraví. Pokud toho máme příliš málo, staneme se podrážděnými a nešťastnými. Stejně jako testosteron, stravovací a spánkové návyky mohou hrát velkou roli při určování hladin serotoninu.
  • Vysoký stres. Kortizol, stresový hormon, může vést k podrážděnosti i problémům se spánkem a poznáváním. Pokud váš manžel zažívá v práci silný stres a nespí a nejí správně, vysoká hladina kortizolu z něj může udělat velmi odlišného člověka.
  • Ztráta mužské identity a účelu. Neustálá snaha vašeho manžela, který se pokouší žít podle nějakého nemožného mužského ideálu, ho může unavit. Jediné zaměření na úspěch v práci a výdělek velkého množství peněz ho může nechat cítit stresovaného, ​​izolovaného a osamělého. Může mít pocit, že ve srovnání s ostatními je nedostatečný, a tyto pocity se mohou projevit rozzlobenými výbuchy.
  • Neadresované emocionální trauma. Je také možné, že váš manžel má nějaké nevyřešené emocionální problémy. Pokusem potlačit tyto emocionální rány se rozzlobí a podráždí.

Mentální přístup k jednání se zlostným manželem

Zde je několik kroků, které je třeba dodržet, pokud jde o zacházení s manželem. Snažte se ke konfliktům vždy přistupovat klidně a uvolněně. Situace se velmi snadno vymkne z rukou, pokud se na sebe oba naštvete.

  1. Nebojte se Nebojte se samotného hněvu. Vězte, že hněv pramení z obecného nedostatku skutečné moci. Často je to proto, že člověk nemá nad jeho situací kontrolu. Pomáhá to dívat se spíše na dětský pláč než na lví řev.
  2. Zamyslete se nad svými činy. Přemýšlejte o tom, zda jste při vyvolání tohoto hněvu hráli nějakou roli. Zde se vyplatí být k sobě upřímný. Pokud jste hráli roli při eskalaci konfliktu, bude to vyžadovat přístup převzetí odpovědnosti za vaše činy a možná se za ně omluvit, pokud to situace vyžaduje. Pokud jste však nepřispěli k jeho hněvu, vaše priorita se přesouvá k tomu, abyste mu ukázali, kde vás nepochopil, ale ne Nyní.
  3. Vězte, že hněv je zvyk. Mnohokrát je hněv člověka jednoduše podmínkou - zvykem vyvolaným nejtriviálnějšími událostmi. Není to vaše chyba, že má krátkou pojistku, bez ohledu na to, jak se vám může pokusit neúmyslně (nebo úmyslně) vymýt mozek, abyste tomu věřili. Jeho slova a činy jsou jeho vlastní odpovědností, takže nikdy neberte vinu za to, co dělá nebo říká.
  4. Nepokoušejte se vzít otěže. Nepokoušejte se ovládnout hněv svého manžela. Nejdříve nejdříve u tohoto, nesoustřeďte se na to, abyste se ho pokusili změnit, protože to nemůžete. Pouze on může. Jediné, co můžete udělat, je kontrolovat, jak na to budete reagovat a co s vámi udělá. Jinými slovy, může plivat oheň, ale můžete se chránit před tím, aby vás nenechal spálit.
  5. Hněv je formou velkého utrpení. Když muž týrá ženu, týrá také sebe. Hněv zpočátku způsobuje, že se muž cítí mocný a pod kontrolou, ale pomalu ho pálí a pohlcuje ho zevnitř. Tento stereotypní smysl pro „mužnost“ má nakonec bumerangový účinek na fyzické a duchovní zdraví člověka a velmi ho trápí, aniž by to kdykoli uznal nebo nechal ukázat. To má za následek začarovaný kruh. Pokud to vidíte tak, jak to je, pak se věci mohou zdát o něco méně osobní a spíše jako lekce o příčinách lidského utrpení.
  6. Hněv je slabost. Navzdory tomu, jak je to v naší kultuře často zobrazováno, hněv je ne síla - to je slabost. Můj duchovní učitel říká, že se mi na toto téma opravdu líbí, 'Velké psy neštěkají. Nepotřebují' Silní a sebevědomí muži nemusí štěkat, jen to dělají nejistí a ustráchaní. Skutečná otázka by měla znít - co se skrývá za svým hněvem?
  7. Humor je vaším nejlepším ochráncem. Když jste ve vážné chvíli svědkem hněvu svého manžela, pamatujte, že smích je tím nejlepším lékem pro vás i pro něj. Přemýšlejte o některých věcech, které vás rozesmějí. Zde se s vámi podělím o jeden z mých nejoblíbenějších vtipů: „Bůh stvořil člověka a řekl mu:„ Poslouchej, dal jsem ti dva úžasné orgány, které ti dají schopnost myslet a těžit světu: mozek a penis. Ale musím uznat, že by mohla existovat designová chyba. Je velmi pravděpodobné, že nebude mít dostatek průtoku krve, který by se mezi nimi mohl sdílet současně.`` :)

Rychlý tip

Muž se může naštvat na svou ženu za to, že projevuje emoce, které potlačuje a bojí se to projevit. Například pokud začnete plakat, může to uvnitř evokovat stejný pocit a malý hlas v jeho hlavě může říkat: „Muži neplačou.“ Na oplátku tedy můžete dostat rozzlobený výbuch, který se pokusí potlačit váš výkřik. V tuto chvíli mluví právě jeho vnitřní nejistota, ne muž, který vás miluje.

Techniky řešení problému s manželem, který má problémy s náladou

  1. Nedávejte palivo do ohně. Hněv má důležitou vlastnost: je dočasný. Nechte ho tedy naštvat se sám a vězte, že se nakonec uklidní. Pokud do jeho ohně vložíte více ohně, může to trvat déle než několik hodin nebo dokonce dní, než by normálně mělo. Pamatujte, že jeho hněv pomine, ale to, co si navzájem říkáte, když se hádáte v zápalu okamžiku, může zanechat jizvy navždy.
  2. Počkejte, až se uklidní. Řešit jeho hněv, když je racionálnější. Nebuďte překvapeni, že váš manžel je stále naštvaný, i když všechno šlo podle jeho přání. Pochopte, že tělo je energetický systém a že nějakou dobu trvá, než se tato energie usadí. Obvykle trvá nejméně 20 minut, než účinek adrenalinu utichne. Když je klidný, zaměřte se na jeho iracionální chování.
  3. Stanovte své hranice. Nastavte je a držte se jich. Největší chybou, kterou často vidím, je, že nedefinují jasně, co budou ochotni tolerovat. Stanovení hranic a jejich známost vašemu manželovi je jednou z nejúčinnějších technik zvládání hněvu v celém domě.
  4. Vyberte si své bitvy. Největší generálové vědí, že mohou bojovat pouze v bitvách, které mohou vyhrát. Neztrácejí své zdroje na ty, které nemohou. Čím méně bitev bojujete, tím silnější budou ty, do kterých se rozhodnete zapojit. Nejen, že zabalí větší punč, ale budete pravděpodobněji překvapit svého manžela a vyhrát ty, na kterých vám opravdu záleží. Nejde samozřejmě o vítězství nebo prohru. Spíše jde o to mít na paměti, jaké problémy stojí za to řešit, oproti těm, které prostě musí přetrhnout.
  5. Netolerujte neúctu. To platí zejména pro povýšený a odmítavý přístup. Není to pro něj konstruktivní, natož pro vás. Z pohledu chlapa: muž bude s dámou zacházet jen tehdy, když jeho chování nikdo nenapadne. Pokud ví, že se z toho dostane, řekne vám zraňující věci, aby znovu a znovu posílilo jeho ego. Je to ošklivá věc. Může to znít trochu krutě, ale jak říká staré rčení: „Jednou mě oklam, hanba. Oklam mě dvakrát, hanba mi. “ Takže pokud se váš manžel k vám chová jako kecy více než jednou, je na vás, abyste to zastavili. Můžete to udělat tak, že dáte najevo, že netolerujete takovou neúctu vůči muži, který složil slib, že vás bude milovat po zbytek svého života. Pokud týrání zneužíváte znovu a znovu, dovolujete mu to a necháváte ho věřit, že je v pořádku. Toto netolerujte: stanovte si své hranice.
  6. V případě potřeby se omluvte. 'Omlouvám se.' Tenhle krok je takovým krokem zdravého rozumu, že je směšné ho zde dokonce zmínit. Nese to však opakování: pokud jste zjevně hráli roli při eskalaci konfliktu, jednoduše za to přeberte odpovědnost a řekněte „omlouvám se“. Nic neroztopí rozzlobené srdce rychleji jako upřímná omluva. Ujistěte se však, že je to upřímné a po omluvě nenasleduje „ale“. Například: „Je mi velmi líto, že tě rozčiluji, ale vydělali jste si to opuštěním nádobí. “ Pokud použijete „ale“, pak popřete omluvu.
  7. Na stravě záleží. Co jí tvůj manžel? Je to hodně nezdravého jídla? Nelze dostatečně zdůraznit význam správné stravy pro dobré duševní zdraví. Klišé „jsme to, co jíme“, zde opravdu zní. Pokud konzumuje potraviny s nedostatkem živin (smažené, zpracované, mastné, sladké věci), není divu, že jeho mozek hoří. Mizerná strava a zvláště špatné zdraví střev může každého člověka přimět k šílenství.
  • Pro rychlou opravu představte svým pokrmům spoustu čerstvých, čerstvých potravin, vyměňte červené maso za ryby a drůbež, zeleninové šťávy a místní ovoce (exotické jsou příliš sladké), dejte si nějaké superpotraviny a míchejte je, pijte je, také si dejte nějaké dobré doplňky jako komplex vitaminu B, dobrý vitamin C, omega-3, kvalitní multivitamin, vypijte spoustu vody a voila! Nálada a podrážděnost vašeho chlapa se určitě dramaticky zlepší.

Pokud nic jiného nefunguje, popadněte váleček na těsto a vyřaďte ho! Samozřejmě dělám legraci - to je zjevně nezákonné a může vás to dostat do některých vašich tříd zvládání hněvu. Na druhou stranu může mít poruchu hněvu nebo jiné mozkové stavy, které musí odborník řešit. Možná ho přesvědčíte, aby vyhledal pomoc odborníka na duševní zdraví.

Obecné rady při jednání se svým rozzlobeným manželem

  • Nebuďte naštvaní na odpověď. Není moudré hněvat se v reakci na hněv vašeho manžela. Pokud vydržíte jeho verbální nápor a zůstanete uvolněni a klidní, bude se pravděpodobně stydět za své chování, přemýšlí o tom, aby to napravil, a ještě více vás respektuje. Vzpomeňte si na dobu, kdy jste byli nesnesitelní, ale zase se někdo vyrovnal s vaším emocionálně nabitým stavem pokojně a profesionálně. Neodcházel jste tajně s velkým obdivem k tomu jednotlivci, když byly všechny věci řečeny a udělány?
  • Vědět, kdy odejít. Pokud jsou požadována, musíte činit obtížná rozhodnutí. Pokud vše ostatní selže a váš manžel vám příliš znepříjemňuje život, špatné převažují nad dobrými, není to muž, za kterého jste se vzali, nebo prostě nejste šťastní, pak vás čeká těžká volba. Přehodnoťte situaci a přemýšlejte o tom, zda zůstanete ve vztahu (s ohledem na citové pouto, děti, majetek atd.), Nebo se rozhodnete nechat minulé minulé minulé a jít dál v hledání lepší kvality života. Nezapomeňte, že urážlivý vztah neslouží zájmům nikoho. Když je v domě spousta zloby, trpí každý: vy, váš manžel, vaše děti, dokonce i vaši mazlíčci.
  • Reflexe je klíčová. Některé východní filozofie hlouběji zkoumaly hněv a doporučují nám, abychom postupovali způsobem, jak rozvíjet povědomí a vyhýbat se automatickým reakcím na hněv. Doporučujeme, abychom se lépe podívali na to, proč je tato osoba naštvaná. Buddhova slova byla: „Při hlubokém pohledu budete schopni identifikovat důvody, které vedly k hněvu dané osoby. Pokud uvidíte, že nesete zodpovědnost za rozhněvání dané osoby, přijmete, že vaše vlastní pochybení přispělo k jejich hněvu a nebudete se naštvat výměnou. Pokud jste bez viny, můžete zkusit zjistit, proč vás tato osoba vyložila nesprávně. Pak můžete najít způsob, jak mu pomoci pochopit vaše skutečné motivy. Tímto způsobem se vyhnete tomu, že způsobíte více utrpení sobě i druhé osobě. “
  • Soucit je zásadní. Pokud jste kolem domu majákem trpělivosti a soucitu, můžete přesvědčit svého manžela, aby věřil, že pouze soucit vůči sobě navzájem zachrání a udrží vztah. Soucit je elixír života, který léčí všechny rány a povznáší všechny duchy do nových výšin. Usilujme o to.

Poznámka pro komentátory níže:

Děkujeme vám za účast v této důležité diskusi. Upřesnění: moje rada byla zamýšlena jako „svépomocná“ rada, a nikoli jako nějaký prostředek ke změně jiného člověka. Ten je na něm. Tato rada také nemá pracovat se skutečně urážlivým mužem, který nemá smysl pro čest nebo sebemenší představu o empatii. Pokud byste měli čelit někomu, kdo vykazuje psychopatické tendence (nemá k ničemu výčitky svědomí), je nejlepší vždy odejít. Pokud nemůžete odejít, vytvořte si pro sebe podpůrnou síť a připojte se, dokud nedostane zjevení, nebude zasažen bleskem nebo nemocí. V průběhu let jsem pozoroval, že u většiny skutečně naštvaných lidí se nakonec vyvine rakovina související s krví, jako je leukémie, lymfom nebo myelom. Díky hněvu se vám v krvi doslova vaří krev, takže je to jen otázka času.

Jak zvládáte slovní týrání od manžela?

  • Snažím se opustit situaci, jakmile se vše zahřeje
  • Zhroutím se a brečím z beznaděje před ním nebo v soukromí
  • Sprchuji ho objetími a laskavostí a snažím se ho uklidnit
  • Cítím, že hádky jsou marné, takže poslouchám a trpělivě čekám, až se uklidní
  • Obvykle sám ztratím nervy a bojujeme jako peklo
  • Jiné & hellip; Vysvětlím to v komentářích