Jak se vypořádat s pocitem osamělosti po rozvodu nebo rozchodu

Rozpad dlouhodobého vztahu může být jednou z nejvíce stresujících událostí v životě. Kromě praktických důsledků může být emoční otřes velký. Nalezení sebe sama s vyhlídkou na budoucnost bez partnera může vést k pocitům nejistoty a osamělosti.

Ale pravdou je, že být sám nemusí znamenat být osamělý. Osamělost ve skutečnosti má ve skutečnosti méně společného s tím, zda jste nebo nejste sami, a spíše s tím, jak pohodlně jste ve svém okolí a se svým životem obecně.

Nakonec jde o to, jak se cítíte uvnitř.



Cítím se sám
Cítím se sám | Zdroj

Osamělost nemusí být vždy sama

Můžete být šťastní ve své vlastní společnosti nebo tak osamělí, jako byste byli jediným člověkem, který putuje po Antarktidě - a to je pravda, bez ohledu na to, zda jste sami nebo jste součástí páru. Když jste doma a děláte každodenní věci, měli byste se cítit maximálně spokojení. Ale pokud jste s nesprávnou osobou, spokojenost, která je vlastní vašemu blahobytu, tam prostě není. V této situaci může každá hodina, každý den s sebou přinést napjatost, díky níž se budete cítit jako nejosamělejší člověk na světě.

Je velmi možné cítit se více osaměle, když nejste fyzicky sami, než když jste.

Dnes více než čtyřicet procent manželství ve Velké Británii a Spojených státech končí rozvodem. Být singleton, s dětmi nebo bez dětí, není v žádném případě osobní selhání. Někdy však lidé lpí na vztazích, které se nezlepší jen proto, že se bojí být samy.

Strach z toho, že bude sám, je velmi skutečný. Kromě toho se mnoho lidí obává také finančního kolapsu a / nebo vyhlídky na ztrátu rodinného domu, což jen zhoršuje pocit izolace. Dalším častým strachem je rozrušení dětí, což často znamená, že se snaží zůstat ve vztahu „kvůli dětem“.

To, že jsi sám, by mohlo vést k tomu, že se budeš cítit MÉNĚ osaměle

Pravda je, že pokud jste ve svém vztahu opravdu nešťastní, můžete se stát méně osamělý, ne více osamělý, po rozchodu. Možná jste se ve svém domě cítili jako cizinec, jako byste šli po vaječných skořápkách a snažili se udržet mír. Možná je vzduch uvnitř domu napjatý a nepřátelský, i když se nehádáte, což ztěžuje relaxaci. Možná se něco cítí „špatně“ - víte, že komunikace se rozpadla, a tak se život doma cítí trapně a nepohodlně.

Všechny tyto situace mohou způsobit, že se uvnitř budete cítit velmi osaměle, i když máte o děti postarané, a dokonce i když strávíte část dne v práci.

Váš dům by se měl cítit jako vaše svatyně, místo, kde můžete být „vy“ a nechat se hlídat. Zde revitalizujete; dobít. A to nemůžete udělat, pokud žijete v disharmonickém prostředí. Zloženie: 100% bavlna.

To samozřejmě neznamená, že pokaždé, když procházíte obtížnou náplast s partnerem, měli byste to všechno zabalit a ukončit věci. Některé situace jsou opravitelné a mohou dokonce vést k lepší komunikaci a přátelství. Ale někdy to prostě není možné, kvůli nekompatibilitě nebo odmítnutí pracovat na věcech na jedné nebo obou stranách. Někdy situace a partnerství přirozeně běží. Některé vztahy se dokonce stávají citově destruktivními. V takovém případě může jít samostatnou cestou k a více pozitivní cesta v životě.

Být sám sebou může být osvobozující

Být sám nemusí znamenat osamělý. Může to znamenat osvobození; svoboda; možnost udělat vše, co jste vždy chtěli a přesto nikdy neměli. Může to znamenat únik před hašteřením, obviňováním a před všemi těmi nepříjemnými okamžiky. Ve skutečnosti to může znamenat lepší domácí život pro všechny zúčastněné. Máte-li děti, pak je zásadní mít štěstí sami. Šťastní rodiče dělají šťastné děti. Stresující prostředí vede k vystresovaným, nešťastným a méně sebevědomým dětem.

Vstoupit do světa jako svobodná osoba může otevřít nové dveře a nové příležitosti. A to je něco, co je třeba přijmout.

Vše, co opravdu potřebujete, je správná perspektiva.

Být sám sebou může být osvobozující
Být sám sebou může být osvobozující | Zdroj

Pozitivní aktivita

Pokud jste se s partnerem rozešli a nemůžete se zbavit pocitu osamělosti, vyplňte místo toho čas pozitivní aktivitou. Osvojte si novou perspektivu - pohlížejte na život jako na otevřenou knihu s nekonečnými možnostmi. Koneckonců, život je pro život, ne pro bydlení v tom, co by mohlo být. Kdo ví, co je za rohem? Dopřejte si své vášně a koníčky. Navštěvujte místa. Vezměte si novou zábavu. Užijte si život podle vlastních podmínek. Trávit čas s přáteli - vztahy často vedou k tomu, že zanedbáváme naše přátelství, i když to nemáme v úmyslu. Obnovte staré vazby. Přátelé jsou cenní.

Pokud jste rodič, domluvte si schůzku s dalšími přáteli, kteří mají děti - to znamená, že si můžete užít chatování, zatímco se děti budou bavit hraním. Pro jednoduchou konverzaci je toho hodně, co lze říci - zmírňuje zátěž a otevírá nám nové perspektivy. Pokud neznáte mnoho rodičů a vaše děti ještě nejsou ve školním věku, připojte se ke skupinám ve vaší oblasti - batole a kojenecké skupiny jsou nejjednodušším místem pro setkání s novými přáteli „maminky“. Konverzace mohou snadno začít, když sedíte vedle někoho, protože všichni máte malé děti jako společnou řeč. Nikdo nikdy nemůže mít příliš mnoho přátel a taková společnost může trvat celý život. Zloženie: 100% bavlna.

Pokud jsou vaše děti starší a ve škole, zajistěte, aby jejich kamarádi byli u toho a setkali se na prázdninách. I chatování s ostatními rodiči ve sportovních klubech atd. Může vést k novým přátelstvím, což vám pomůže cítit se méně osaměle.

A pokud nemáte děti nebo vaše děti vyrostly, svět je vaše ústřice. Jděte na místa. Ponořte se do umění. Zapojte se do komunitního projektu nebo dobrovolnické práce. Připojte se do klubu. Navštivte novou třídu a něco se naučte. Založte malou firmu. Cokoli se rozhodnete udělat, buďte součástí něčeho. Připojte se.

Být součástí něčeho
Být součástí něčeho | Zdroj

Být otevřený

V nepříznivých situacích se někdy můžeme cítit velmi sami. Když se uzavíráme před světem, jen to zhoršuje. Ale otevřením se dalším lidem pravděpodobně zjistíte, že na stejné lodi jako vy je mnoho dalších. Což vám následně pomůže cítit se méně osaměle. Ať děláte cokoli, nepřemýšlejte o sobě jako o outsiderovi ve světě šťastných a zaneprázdněných lidí. Můžete mít cokoli, co má kdokoli jiný. Je to naprosto možné. Někdy musíte udělat první krok - ne proto, že by to jiným lidem nevadilo nebo je to nezajímalo, ale proto, že nejsou dostatečně proaktivní nebo sebevědomí, aby si vzali býka za rohy sami.


Svět je plný promarněných příležitostí. A pamatujte, že trvá jen jediný okamžik, než začnou vznikat krásné přátelství. Zloženie: 100% bavlna.

Vést celý život

Vedení plného života - jeho naplnění věcmi, které rádi děláte a zajímáte se o ně - může skutečně pomoci vymýtit pocity osamělosti. Když se život vyplatí, následuje přirozený pocit uspokojení. Každý máme své sny a své vášně - být ve vztahu nás samo o sobě nemůže úplně naplnit. Všichni jsme jednotlivci a jakýkoli vztah by nás měl spíše doplňovat, než konzumovat. Totéž lze říci o rodičovství. Spoléhat se na své štěstí úplně na někoho jiného, ​​dokonce i na své vlastní děti, není nikdy dobrý nebo udržitelný nápad. A co víc, je to zdravější pro lidi kolem nás, pokud zaujmeme pozitivní a aktivní přístup k životu. Je to inspirativní a to má efekt klepání.

Když se cítíte nízko, měli byste také pamatovat na to, že každý má své vzestupy a pády, aby se v životě propracoval - a když se horská dráha zřítí dolů, vrátí se zpět. Můžete mu pomoci tím, že budete pečovat o všechno pozitivní.

Pusť se a přestaň si dělat starosti

Ve skutečnosti, když pronásledujeme své vlastní sny a přestaneme si dělat starosti s tím, zda jsme či nejsme součástí páru, jsme více pravděpodobně potkáte někoho jiného kompatibilního s námi. A pak se může rozvinout zvláštní druh štěstí - štěstí založené na společných zájmech, společných aspiracích a skutečné spokojenosti.

Samozřejmě to není zaručeno, ale nic v životě nikdy není. Vyhledáním našeho vlastní splnění; podle dělá namísto váhání; převzetím kontroly a výstupem ven živobytí spíše než porovnávat naše životy s ostatními; vážíme si toho, co máme nebo můžeme získat, spíše než toho, co jsme ztratili; tím, že jsme otevřeni novým lidem, novým přátelstvím a novým zkušenostem - při tom všem zjistíme, že osamělost nezávisí na tom, zda jsme či nejsme součástí páru, ale mnohem více na tom, jak přistupujeme k životu a jak moc vezměte si to, a pak už možná nebudeme nikdy osamělí.

Zdroj