Identifikace skutečného spoluzávislého vztahu: 6 otázek, které si musíte položit

Autor: freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Autor: freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Zdroj

Spoluzávislé vztahy mohou být jedním z nejničivějších druhů vztahů, ve kterých můžete být, protože je často těžké vědět, kdy je váš vztah spoluzávislý nebo pouze vzájemně závislý. První je toxický, zatímco druhý je naprosto normální a zdravý. Vzhledem k tomu, že rozdíl mezi nimi je tenká linie, může snadno uniknout známkám spoluzávislosti, zvláště když mnozí z nás přesně nevědí, jak společný vztah vypadá.

Spoléhání se na svého partnera je součástí zdravého vztahu a vztah funguje nejlépe, když se pár cítí dobře v důvěře a v závislosti na sobě navzájem. Ve zdravém vztahu je každý partner nezávislý a může se navzájem podporovat. Ve vzájemně závislých vztazích však partneři často upřednostňují svůj vztah před svým osobním fyzickým a duševním blahobytem.



Spoluzávislý vztah je více než trávení příliš mnoho času navzájem. Spoluzávislý vztah obvykle pramení ze složitějších problémů, které by mohly zahrnovat vaši osobní nejistotu styl přílohy vztahu. Je také důležité mít na paměti, že ve vztahu nemusíte být spoluzávislým partnerem a že je stejně toxické být ve vztahu s někým, kdo je spoluzávislý.



Anketa: Zabezpečení vztahů

Jak bezpečně se cítíte ve svém vztahu právě teď?

  • Velmi bezpečné.
  • Do jisté míry bezpečné.
  • Cítím se často nejistý.
  • Vůbec bezpečné.
  • Nejsem ve vztahu.

6 otázek, abyste zjistili, zda jste ve vzájemně závislém vztahu

Vytvořil Pixabay. CC0 Creative Commons.
Vytvořil Pixabay. CC0 Creative Commons. | Zdroj

Chcete-li zjistit, zda je váš vztah spoluzávislý, či nikoli, je třeba si položit několik otázek.

1. Vědomě se navzájem testujete?

Přicházíte s testy, abyste potvrdili svou lásku k sobě navzájem? Hrozí vám nebo vašemu partnerovi, že odejdete, abyste se mohli prosit, abyste zůstali? Flirtujete vy nebo váš partner s jinými lidmi jen proto, aby na sebe navzájem záviděli? Neustálé vzájemné prokazování toho, že chcete být spolu, je pro vztah nesmírně destruktivní a je dalším ukazatelem spoluzávislosti.



Pár ve zdravém vztahu se navzájem nenutí, aby prokázali svou lásku, a když se člověk cítí opomíjen, může vyjádřit svou potřebu pozornosti přímo a mnohem zdravěji, aby nedocházelo k nedorozuměním.

2. Vymlouváte se navzájem?

K náhodnému špatnému zacházení se navzájem může dojít i ve zdravém vztahu, ale partneři si navzájem volají kvůli špatnému chování a jsou spokojení s diskusí o stavu jejich vztahu, aby mohli identifikovat oblasti, které je třeba zlepšit.

Ale protože páry ve společném vztahu mohou mít tendenci se za každou cenu vyhnout konfliktu, partneři budou ignorovat nebo se omlouvat za špatné chování toho druhého. Když neustále vysvětlujete špatné zacházení s ostatními, nemáte problém s problémem a necháte ho přejít do něčeho ještě ničivějšího pro vztah.



3. Potřebuje někdo z vás neustále ujištění?

Máte pocit, že se musíte vždy navzájem ujistit, že jste milovaní? Bojíte se některého z vás, že se člověk rozhodne vztah opustit? Partneři ve zdravém vztahu mají jistotu, že jsou jejich partnerem milovaní, a zřídkakdy pocítí úzkost nebo nejistotu ohledně odolnosti nebo síly jejich vztahu.

Neustálý strach z rozpadu způsobí, že jeden nebo oba cítíte potřebu „lpět“ na sobě, což je hlavní ukazatel spoluzávislosti.

4. Je váš vztah intenzivní a plný dramat?

I když se mnoho vzájemně závislých vztahů vyhne konfliktu, nadměrné boje mohou také definovat společnou závislost. Je ve vašem vztahu velké napětí? Užíváte si v hloubi duše některého z vás drama boje a cyklus rozbíjení, jen abyste se znovu vyrovnali? Pokud je váš vztah plný nadměrného dramatu, mohlo by to znamenat, že jste na sobě příliš závislí a váš vztah vám zabírá příliš mnoho života, což jsou významné ukazatele spoluzávislosti.

5. Definuje vás váš vztah?

Romantický vztah se stane hlavní součástí našeho života a může ovlivnit to, jaký člověk se v budoucnu stane, ale nikdy bychom neměli přizpůsobovat svůj život vztahu. Pokud váš vztah definuje vaši identitu, je to toxické místo toho, abyste tvořili jen její část. Páry ve zdravých vztazích jsou často v pohodě se svým partnerem a mohou vést plnohodnotný život nezávisle na vztahu.

6. Leskujete se nad problémy?

V jakémkoli vztahu dojde k neshodám a v určitém okamžiku se jeden nebo oba budete cítit nespokojeni s určitou částí vztahu. Když dojde ke konfliktu nebo nespokojenosti, ignorujete to a začnete po čase pociťovat odpor? Jak často si sednete a diskutujete o svém vztahu a využíváte příležitosti, abyste spolu hovořili o oblastech, ve kterých se chcete zlepšit?

Pár ve zdravém vztahu bude ke konfliktům nebo obavám přistupovat klidně, přímo a s úctou. Spoluzávislé vztahy mají naopak tendenci ignorovat stav vztahu. Spoluzávislý pár bude mít také tendenci reagovat nutně na obavy, než být proaktivní.

Anketa: Konflikt ve vašem vztahu

Jak máte tendenci řešit problémy ve vašem vztahu?

  • Dohadování.
  • Předstíráme, že se nic neděje.
  • Klidně o tom diskutujte.
  • Jiné (dejte nám vědět v komentáři níže!)
  • Nejsem ve vztahu.

Spoluzávislý vztah není odsouzen k neúspěchu

Autor: freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Autor: freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Zdroj

Abyste měli vzájemně závislý vztah, nemusíte se vztahovat ke každému zde diskutovanému indikátoru spoluzávislosti. Pokud jste odpověděli „ano“ pouze na několik z těchto otázek, existuje velká šance, že jste ve vzájemném závislém vztahu. To ale neznamená, že váš vztah je odsouzen k nezdaru.

Když si uvědomíte, že jste v toxickém vztahu, znamená to, že s tím nyní můžete něco udělat. Překonejte své obavy z narušení vztahu a promluvte si se svým partnerem zrale. Najděte způsob, jak přivést svého partnera na stejnou stránku, abyste mohli společně přivést svůj vztah zpět do zdravého stavu. Pokud to ale nefunguje, možná je na čase zvážit přesun v zájmu vaší osobní pohody a začít zotavuje se z vašeho společného vztahu.