Jak může váš styl přílohy ovlivnit vaše vztahy

Teorie připoutání v psychologii může hodně vysvětlit, jak komunikujeme s ostatními, proč nás přitahují určité druhy lidí, proč některé naše vztahy uspějí nebo selhávají a proč se podobné problémy v našich vztazích objevují znovu a znovu.

V závislosti na vašem stylu připoutání můžete s intimitou zacházet a vnímat ji odlišně; komunikovat, poslouchat a chápat emoce odlišně; reagovat na konflikt odlišně; a mít různá očekávání od svého partnera a vztahů.

Ale za prvé, zde jsou různé styly příloh, které můžete mít.

Představujeme 4 styly přílohy založené na teorii přílohy

1. Zabezpečte

Pokud máte zabezpečený styl připoutání, vyhovuje vám intimita, odmítnutí a máte tendenci neobsedět nad svými blízkými vztahy. Je pro vás snadné sblížit se s ostatními. Je vám dobře, když jste závislí na ostatních a ostatní závisí na vás. Také se neobáváte opuštění nebo toho, že se někdo dostane příliš blízko.

2. Vyhýbající se

Pokud jste vyhýbavý styl připoutání, máte tendenci se cítit nepříjemně, když se přiblížíte ostatním. Velmi si ceníte nezávislosti a osobní svobody, takže v závislosti na ostatních může být pro vás něco těžkého. Může se vám zdát těžké důvěřovat ostatním a raději byste nebyli závislí na ostatních a aby ostatní nebyli závislí na vás. Ve vztazích často cítíte tlak na to, abyste byli důvěrnější, než vám vyhovuje.

3. Úzkost

Pokud jste úzkostlivým stylem připoutání, jste v podstatě opakem vyhýbajícího se stylu. Tam, kde vyhýbavý bude utíkat z intimity, toužíte po intimitě a blízkém okolí. Pokud máte úzkostný styl připoutání, máte tendenci se cítit nejistě ohledně svých vztahů. Často se obáváte, že vás váš partner opustí nebo vás nemiluje. Protože chcete být s ostatními co nejintimnější, může váš přístup lidi odradit nebo se u vašich partnerů cítit nepohodlně.

4. Úzkostný-vyhýbavý

Pokud jste úzkostlivě vyhýbající se stylem připoutání, můžete být velmi konfliktní jedinec. I když vám intimita není příjemná, toužíte také po blízkosti s ostatními a budete se bát, že vás opustí ti, které máte rádi. Možná pro vás bude těžké důvěřovat druhým a spoléhat se na ně, protože vám může ublížit, ale také jim chcete být citově blízcí. Tyto smíšené pocity se mohly vyvinout z minulé ztráty nebo emocionálního traumatu během dětství a dospívání. Můžete mít pocit, že si nejste hodni vzájemně se naplňujících vztahů a můžete uhodnout záměry lidí, kteří se rozhodli být vám nablízku.

Anketa: Váš styl přílohy

Který styl připevnění si myslíte, že máte?

• Zajistit
• Vyhýbavý
• Úzkost
• Úzkost-vyhýbavý
• Nejsem si jistý

Jak váš styl přílohy ovlivňuje vaše vztahy

Nyní, když máte obecnou představu o tom, jaký styl přílohy byste mohli mít, zde je ukázka toho, jak může váš styl přílohy ovlivnit vaše chování v romantických vztazích a co můžete udělat pro vytvoření zdravějšího vztahu.

Zajistit

Pokud máte zabezpečený styl připevnění, máte sklon cítit se dobře, když projevujete náklonnost a jste sami. Vy víte, jak se vypořádat s odmítnutím a nejste tak vystrašení z neúspěchu nebo odmítnutí jako ti s jinými styly příloh. Také jste lepší při výběru důstojných partnerů, protože vás přirozeně zajímají lidé, kteří se k vám chovají dobře, a vztahy, díky nimž se cítíte naplněni a šťastní.

Pokud jste zabezpečený typ:
Může být pro vás snadné důvěřovat ostatním, ale ujistěte se, že nedůvěřujete lidem příliš rychle a rychle. To, že vztah dokážete tolerovat, ještě neznamená, že byste v něm měli zůstat. Nebojte se, že usilujete o vztah, který vás opravdu dělá šťastným. Nemusíte nést odpovědnost za zavazadla někoho jiného.

Vyhýbavý

Čtvrtina z nás je vysoce nezávislá a je nám nepříjemné, že jsme se příliš přiblížili ostatním. Pokud se vyhýbáte, můžete mít „problémy se závazky“ a vždy se zdát „příliš zaneprázdněný“ na plně oddaný vztah. Ať už o tom víte, nebo ne, máte tendenci cítit se pohodlněji v práci v kanceláři pozdě než v intimní noci se svým partnerem.

Pokud jste vyhýbavý typ:
Udělejte si mentální poznámku o každém, kdy se začnete roztahovat nebo se zablokovat, abyste s někým nebyli intimní. Možná jste řekli, že nejste připraveni se zavázat k nějakému vztahu, ale přesto jste do něho vstoupili. Možná neustále hledáte nějakou výmluvu, abyste „dokázali“, že váš partner není ten pravý pro vás. Mohli byste si vybírat partnery, o kterých víte, že s nimi nemáte budoucnost (tj. Navázat vztah s někým, kdo není svobodný, nebo s někým, kdo je emocionálně nedostupný atd.).

Když si všimnete, že se začínáte distancovat, nezapomeňte, že nepohodlí je něco, co můžete ovládat, a možná byste mu měli dát šanci, než z toho utéct čistým instinktem. Může být také užitečné vybrat si partnera se zabezpečeným stylem připoutání a začít ovládat svoji tendenci hýbat se nedokonalostmi svého partnera. Pochopte, že nikdo nikdy nebude dokonalý, a začněte se více zaměřovat na to, co dělá vašeho partnera úžasným.

Úzkost

Pokud máte tento typ přílohy, možná jste sériový monogamista a obvykle potřebujete hodně uklidnění a pozornosti od svých partnerů. Může se vám zdát nepříjemnější být single ve srovnání s ostatními typy příloh, a proto je pravděpodobnější, že vstoupíte do nezdravých vztahů, jen abyste se vyhnuli single. Můžete také mít potíže s důvěrou ve své partnery, protože váš strach z opuštění může vést k pochybnostem o záměrech a věrnosti vašeho partnera.

Pokud jste úzkostlivý typ:
Pracujte na efektivnějším sdělování svých potřeb. Nikdy se nestyďte za to, co od partnera potřebujete. Jasné a přímé vyjádření svých pocitů a potřeb partnerovi může být děsivé, ale je zásadní navázat stabilní dialog mezi párem a může snížit mnoho stresu ve vztahu, pokud víte, že jste oba na stejné stránce.

Úzkost-vyhýbající se

Pokud jste úzkostlivě vyhýbající se stylem připoutání, můžete pociťovat určitou míru zmatku a frustrace kvůli tomu, že chcete být nablízku někomu, přesto se cítíte nepříjemně intimně. Můžete tedy zvážit, jak bezpečně zjistit, komu můžete věřit, vědomým výběrem odhalit malé části sebe sama a měřit, jak druhá osoba reaguje na to, že je zasvěcená do těchto informací. Nebojte se konfrontovat ostatní ve věcech, na kterých vám záleží, ale buďte otevření uvažovat o rozumných argumentech, abyste nebrzdili svůj osobní růst nebo neomezovali rozšiřování svého světonázoru.

Anketa: Styl přílohy vašeho partnera

Jaký styl připoutání má podle vás váš partner?

• Zajistit
• Vyhýbavý
• Úzkost
• Úzkost-vyhýbavý
• Nejsem si jistý

Nejste zaseknuti svým stylem přílohy

Pokud nemáte zabezpečený styl přílohy, nezoufejte. Nikdy není pozdě změnit svůj styl připoutání, i když většina je vyvinuta na základě dětských vztahů s našimi rodiči nebo pečovateli.

Pokud znáte svůj styl připoutání, můžete pracovat na vytvoření bezpečného připoutání tím, že budete pracovat na své sebeúctě nebo budete praktikovat soucit a vytvářet spojení s ostatními. Klíčem pro úzkostné i vyhýbavé styly připoutání je naučit se vypořádat se strachem.