Kontrolní seznam přežití pro oběť narcisty

Od oběti k přeživšímu k řece

Ti, kteří byli a nadále jsou oběťmi Narcissistic Personality Disordered (NPD) ex, jsou často ponecháni ve stavu šoku, zmatku, deprese a intenzivní úzkosti, které mohou způsobit jejich zmrazení v neproduktivní nečinnosti, která NPD umožňuje přinejmenším nadále zneužívat oběť a v horším případě způsobit velkou škodu.

Tento „kontrolní seznam“ je navržen jako výchozí bod, který má pomoci těm, kteří byli obětí, zahájit proces obnovy. Ačkoli se může zdát, že zotavení není možné (mnozí jsou ve „zmrzlém“ stavu po velmi dlouhou dobu) a ve vašem životě už nikdy nebude nic úplně stejného, ​​můžete dosáhnout uzdravení a dokonce začít znovu prospívat, pokud vypracujete plán, jak to udělat. Dobří čtenáři, kteří úspěšně přežili, se vyzývají k přidání do kontrolního seznamu v sekci komentářů níže.



Položky v kontrolním seznamu pro obnovení

Získejte plán: Mít plán, který není jen ve vaší hlavě, ale je zapsán, je solidní místo pro začátek. Když si zapíšete své cíle s daty dosažení, pomůže vám to upřednostnit věci, které musíte udělat, a jakmile bude každý cíl dosažen, pomůže vám to pocítit dynamiku vpřed.



Časový limit vašeho zármutku: I když můžete být v šoku nebo vzteku nad tím, co váš NPD ex udělal nebo dělá, je důležité si uvědomit, že také truchlíte. Ztratili jste něco, o čem jste si mysleli, že je dobré a pravdivé, a byl jste zrazen někým, o kom jste si mysleli, že vás miluje, a proto je třeba truchlit. Ale nesmíte příliš dlouho truchlit, aby si to NPD nezačalo užívat jako zdroj „nabídky“ NPD. Stručně řečeno, NPD jsou jako upíři a živí se reakcemi jiných lidí. A ano, mohou vědět, že reagujete, i když vás nemohou vidět; je to naprosto strašidelné.

Vzdělávejte se: V knize „The Art of War“ od Sun Zu (kniha napsaná před staletími, ale dnes používaná ve vojenském vzdělávání), je uvedeno, že když se vydáte do bitvy, měli byste co nejlépe znát svého protivníka: jeho zvyky, jejich pohyby, jejich myšlení, jejich praktiky a jejich slepá místa. Ačkoli je to možná nechutné, při jejich zvládání je nezbytné se naučit co nejvíce o narcistické poruše osobnosti. ‚Spravovat je ', protože nikdo nikdy neporazí NPD (alespoň v mysli NPD). Ve skutečnosti je ale lze spravovat správnými informacemi a schopností aktivovat zdroje. P.S .: Přečtěte si článek „The Art of War“, je to veřejné dílo a najdete ho na několika místech online.



Spravujte svůj strach: NPD jsou experty na vytváření strachu u svých obětí. Strávili spoustu času, často let, v podstatě vymýváním mozků své oběti, aby se jí bála. Pouze oběť může přesně posoudit skutečný důvod nebo úroveň strachu z NPD. Některé NPD jsou jen spousta horkého vzduchu, zatímco jiné mohou být jasné a představují ohrožení života oběti nebo jiných, na kterých oběti záleží. Je to velmi dobrá příprava mít bezpečné místo, kam se v případě potřeby uchýlit. V ideálním případě by toto místo mělo být na místě, o kterém NPD vůbec neví, a lidé kolem vás jsou zavázáni mlčenlivostí. Navíc, pokud se bojíte o svůj život, získání dovedností v sebeobraně, ať už v bojových uměních nebo manipulaci se zbraněmi, nebo obojí, je výhodou.

Hněv: Rage je výsledkem bytí obětí NPD. Neúnavný hněv na vaši situaci může být tak ohromující, že se promění v pocit bezmocnosti (emoce a situace, která potěší NPD). Naučit se nasměrovat svůj hněv do produktivního momentu vpřed ve správě NPD je důležité pro zotavení. Hněv je emoce, která může a podpořila mnoho pozitivních změn ve světě a také ve vašem životě. Necháte-li nekontrolovaný, váš hněv vás může zničit, a to buď tím, že zvýhodníte NPD, což způsobí totální emoční zhroucení, nebo pokud se váš hněv vymkne kontrole a NPD vás tlačí k tomu, abyste udělali něco nezákonného.

Vyčerpání: Toto je váš společník po dlouhou dobu. Jste unavení, pravděpodobně jste vyčerpaní! NPD často používá taktiku, která vás udrží 24 hodin 7 dní v týdnu jako prostředek mučení. NPD může ve skutečnosti mít mnoho „přisluhovačů“, kteří jednají jako síťoví špióni (někteří si neuvědomují, že slouží a jsou zlou osobou), což dává oběti jasnou a současnou zkušenost s neustálým sledováním a nebezpečím. Přejděte na své „bezpečné místo“ (viz výše) a dopřejte si spánek a psychický odpočinek.



Finance: Většina NPD bojuje zuby nehty, aby se vyhnula tomu, že svému bývalému a jejich dětem dá jeden červený cent, protože věří, že všechny jejich problémy jsou kvůli tobě, takže si zasloužíš být potrestán všemi možnými způsoby a peníze jsou jedním z účinných způsobů, jak Udělej to. Jelikož se o své děti opravdu nestarají, je podpora dětí vtipem. NPD často opouštějí zaměstnání a nacházejí se v invaliditě, například neplatí výživné. Koneckonců, pravděpodobně už mají novou ženskou „známku“, že „pracují“, aby mohli žít z jejích příjmů a klamů.

Kontrolní seznam podpory

Síť podpory: Je zásadní získat síť podpory. Zatímco s NPD to mohlo být odstraněno, protože NPD vždy sociálně izoluje jejich oběť od přátel a rodiny. Může tedy být výzvou znovu vybudovat vaši síť, protože většina z vaší bývalé sítě odešla, protože nemohla vystát NPD ** díru, se kterou jste byli. Ti, kteří jsou vám nyní v síti blízcí, se musí dozvědět a pochopit podstatu NPD. Chcete-li to provést, můžete zvážit jejich vzdělávání pomocí materiálů, které najdete na internetu, článků jako je tento, nebo knih, které jsou k dispozici na toto téma. Dalším vynikajícím zdrojem podpory je nalezení sítě pro přeživší, možná online, a existuje několik z nich. Tento druh podpory vám pomůže, abyste se ve svém boji necítili tak sami.

Poradenství: Moudrá akce je najít kvalifikovaného klinického poradce, který vám pomůže vyřešit intenzivní emoce a najít motivaci k pozitivnímu směru. Většina obětí NPD má poškozenou sebeúctu a hluboce truchlí. Škody způsobené obětí NPD jsou často složité a jejich vyléčení vyžaduje čas a práci. Účinky se mohou pohybovat od deprese a úzkosti až po celkovou posttraumatickou stresovou poruchu.

Právní zástupce: V určitém okamžiku to bude pravděpodobně potřeba. Proveďte svůj průzkum a najděte právníka, který má znalosti o poruchách osobnosti, zejména o NPD. Toto je přímá otázka, kterou byste se měli zeptat: ‚Jaké jsou vaše zkušenosti se zastupováním obětí narcistické poruchy osobnosti? ' Pokud řeknou, že mají hodně zkušeností, pak se dotýkají otázky týkající se hloubky jejich znalostí: „Řekni mi, co víš o NPD?“ Pokud se zdá, že toho víš víc než oni, zvažte jiného právníka k pohovoru. Sekundárně, pokud máte do situace zapojené děti, může být na zvážení kontaktovat místní agenturu pro ochranu dětí a domluvit si s někým tam něco o vašich obavách o vaše děti, zvláště pokud má NPD návštěvní právo. Nemusíte uvádět všechny podrobnosti a nemusíte dělat oficiální zprávu o zneužití, abyste si s někým promluvili v útvarech ochrany dětí, stačí uvést jakékoli obavy ohledně NPD a umístit název NPD na radar ochrany dětí.

Odborná a technická pomoc: A konečně, může být nevyhnutelné zvážení přidání technické pomoci v určitém okamžiku vašeho procesu, zvláště pokud NPD porušuje (nebo téměř porušuje, vědí, jak daleko je 300 stop na PFA) soudní příkazy. Může být vhodné mít doma nainstalovaný bezpečnostní systém spolu s videokamerami, které dokáží nahrávat, aby se ukázalo, kolikrát NPD projede z vašeho domova. Technická podpora může také zahrnovat věci, jako je pronájem soukromého detektiva k zajištění důkazů potřebných k prokázání toho, že NPD porušuje soudní příkazy nebo nejedná v souladu s duchem příkazů. Například pokud NPD bojovalo za svěření dítěte do péče, ale když je dítě v jeho péči, obvykle nechává dítě s osobou, která není ve spojení, má podezřelý a nechutný charakter a jde do baru a pije, může to být tvrdý důkaz ukončit kontakt NPD s dítětem. Nebo, pokud se NPD objeví opilý u vašich dveří, aby si dítě vyzvedl, po odmítnutí předat dítě NPD může být dobrá věc zavolat místní policii. Soukromí vyšetřovatelé mohou být také užiteční při získávání důkazů, které ukazují, že NPD má ve skutečnosti více peněz (samozřejmě skrytých), než tvrdí, že mají pro podpůrný úřad.

Můžete se zotavit a mít život, pokud jste byli nebo jste nyní obětí NPD. Využijte svůj hněv a využijte jej pozitivně, naučte se, co se musíte o soupeři dozvědět, abyste mohli předvídat jeho pravděpodobné chování, a získejte důkazy, které potřebujete, abyste proti nim zajistili právní sankce, aby ustoupili a nechali vás na pokoji.

Díky, Monika!