Proč jsem v mém věku stále svobodný?

Tento článek je určen lidem, kteří mají 30 nebo 40 let a snaží se najít trvalou lásku. Tupě popisuje sedm základních důvodů, které narušují úspěch vztahu:

1. Nereálná očekávání
2. Nevíte, co chcete
3. Nízká tolerance frustrace
4. Obtížné rysy osobnosti
5. Psychologické a emoční bariéry
6. Specifické chování
7. Fyzická kondice

Proč jsem stále svobodný (když nechci být?)

Mnoho lidí si přeje, aby měli skvělý vztah, ale je těžké ho najít. Ptají se: „Proč jsem ve svých 30 letech stále svobodný?“ 'Proč jsem nenašel svého pána správně?' 'Kde je ta žena, která bude mým životním partnerem?'

Pokud jste nezadaní, buď proto, že jste se vztahů úplně vzdali, nebo proto, že jste nenašli ten „pravý“, mám pro vás špatné zprávy. Problém můžete vyřešit pouze vy.

Nemyslím tím urážlivé. Jste v pořádku, stejně jako vy, ale to, co děláte, nefunguje, pokud chcete intimitu a stále se nacházíte osaměle. Tisíce a tisíce lidí se cítí frustrované a osamělé, protože nepřišly na to, jak potkat skvělého partnera a zajistit, aby to fungovalo. Ale prvním krokem k vyřešení tohoto dilematu je sundat klapky a uznat, že pokud jste ve svých 30 nebo 40 letech a stále (nechtěně) single, je to kvůli něčemu, co děláte, a ne proto, že celý zbytek světa je na vině.

Pojďme se tedy podívat na to, co by mohlo narušit vaši cestu ke šťastnému páru.

Je se mnou něco špatně?

Možná jste si položili tuto otázku, nejde o to, že s vámi něco není v pořádku, protože prostě máte konflikt, který vede k výsledku, který není to, co chcete, a že musíte konflikt identifikovat a odstranit.

Existuje sedm kategorických důvodů, proč lidé nejsou schopni najít a užít si dlouhodobé, oddané vztahy. Stejné důvody mohou zabránit harmonii i pro lidi, kteří si skutečně najdou vztahy.

Tyto důvody nebudou zcela zakazovat rozvoj vztahu, ale způsobí disharmonii a způsobí, že vztahy skončí, místo aby jim umožnily rozkvést se do odměňovaných partnerství, která trvají po celý život.

• Nerealistická očekávání
• Nízká frustrační tolerance
• Nerozumění a definování toho, co opravdu chcete od partnera
• Obtížná osobnost (ovládající, dramatická, pasivně agresivní)
• Psychologické problémy (obavy, duševní choroba, emoční nedostupnost / vnitřní konflikt)
• Nežádoucí chování
• Fyzické vlastnosti (nadváha, špatná hygiena)

Podívejme se na každou z nich zvlášť.

Jak často jste měli pocit, že láska je zklamáním?

• Skoro pořád.
• Často.
• Někdy.
• Zřídka.

1. Očekávání vztahů

Lidé mohou mít nerealistická očekávání toho, co by vztah „měl“ být, nebo mohou mít nepravděpodobná očekávání od ostatních lidí.

Pokud zjistíte, že přemýšlíte: „Je tu všechno? Co se stalo s neustálou náklonností, hlubokými diskusemi a horkým sexem? “ Po nějaké době ukončíte vztahy, protože i když milujete svého partnera, už ho nemilujete. To se stane, když lidé mají nerealistická očekávání, jaký má být vztah.

Řešení: Věnujte pozornost lidem, kteří jsou ve stabilních vztazích po dobu nejméně deseti let. Zeptejte se jich na jejich úspěchy a výzvy a přijměte jejich filozofii jako svoji vlastní. Úplně věřit názorům ostatních, když nesouhlasí s našimi, vyžaduje hodně praxe, ale pokud si připomenete, že uspějí tam, kde vy ne, bude to jednodušší.

Rychlý pohled na online seznamovací profily odhalí, kdy lidé očekávají od jiné osoby více, než je rozumné. Níže uvedená tabulka ukazuje některé příklady, které lze snadno identifikovat, ale naše víra je často jemná - tak zakořeněná, že neuznáváme, že ostatní mohou mít stejně platné, ale odlišné hodnoty.

Co je řečeno nebo myšlenka:	Očekávání, že odhalí:	Komentář:
'Moje děti jsou na prvním místě.'	'Očekávám, že mě někdy necháš zanedbávat.'	Platí také pro práci, koníčky atd.
'Neubližuj mi a neopouštěj mě.'	'Očekávám, že mi ublížíš nebo mě opustíš.'	Díky tomu budou lidé vidět, že mají menší hodnotu.
'Kdybys mě miloval, tak bys ...'	'Očekávám, že prokážeš lásku svou cestou, ne svou.'	Kompatibilní lidé tento problém nemají.
'Chodím jen s lidmi, kteří milují venku, stejný druh hudby ve věku mezi 30-35 lety a kteří jsou sportovními fanoušky zdravé výživy.'	'Jsem strnulý a nepružný v malých věcech, protože očekávám, že všichni budou pro mě horší.'	Některé věci by * měly být nepružné, ale nikdo nepotká fantazii.

Řešení: Rozvíjejte realističtější očekávání lidí tím, že najdete někoho důvěryhodného, ​​kdo se nebojí říct vám, že jste nerozumní, a pak jim věříte. Procvičujte si přijímání věcí, které nechcete, kdykoli to můžete udělat, aniž byste poškodili sebeúctu nebo se vystavili fyzickému, emocionálnímu nebo finančnímu nebezpečí.

2. Vlastnosti partnera: Vědět, co chcete

Odvrácená strana nerealistických očekávání ohledně partnera nemá jasný obraz o vlastnostech, které musíte vidět, aby vztah fungoval.

Mnoho sériových monogamistů si myslí, že pokud jde o nový vztah, „uvidím, kam to povede“, ale poté, co ignorovali, zjistilo, že to šlehá známky neslučitelnosti. Ať už se zbavují partnera nebo se nechají vyhazovat sami, konečný výsledek je stejný - tolerovali rysy, které nesměřovaly k tomu, co chtějí a potřebují v dlouhodobém vztahu nebo manželství.

Řešení: Vytvořte seznam charakteristik „Musí mít“, seznam charakteristik „Nesmí mít“ a třetí seznam vlastností „Bylo by hezké, kdyby“. Každý seznam by neměl mít více než šest znaků. (Pokud ano, přečtěte si výše uvedenou část o nerealistických očekáváních ještě jednou!) Upravte seznam podle potřeby a seznamujte se pouze s lidmi, kteří splňují všechna kritéria těchto seznamů.

3. Tolerance nízké frustrace

Vztahy jsou velkolepé, ale někdy sají. Možná si přejete, abyste mohli spát, ale zítra jste povinni navštívit svokry. Tisíckrát jste řekli totéž a váš partner to stále „nechápe“. Jste příliš zaneprázdněni prací, tělocvičnou a dalšími věcmi, než abyste se vypořádali s tím, že váš partner bude trápit více času společně.

Nejlepší vztahy mají trvalé problémy, které znovu a znovu vyvolávají frustrace. Odborníci tvrdí, že v rámci jakéhokoli vztahu existuje zhruba sedm oblastí neshod - dokonce i těch, které trvají roky mezi dvěma šťastnými lidmi!

Pokud zjistíte, že se cítíte stresovaní, plížíte se, bouříte se nebo si myslíte: ‚To si nedám! ' pravidelně můžete mít nízkou frustrační toleranci, která narušuje vaši schopnost udržovat vztah. Jedním vodítkem, které vám pomůže rozlišit, zda je vaše reakce zdravou reakcí na špatný vztah, nebo zda ve skutečnosti nejste schopni tolerovat normální tlaky, které přispívají k tomu, že se vaše vztahy zhoršují, je podívat se jindy, kdy se tak cítíte. Lidé s nízkou frustrační tolerancí pociťují stejné emoce z událostí v práci, s přáteli a v jiných situacích. Tato odpověď se neomezuje jen na jejich romantické životy.

Řešení: Vzhledem k tomu, že nízká tolerance frustrace může souviset se špatnou sebeúctou nebo nedostatečnými schopnostmi zvládat, může být nutné vyhledat odborné poradenství, aby byly odstraněny účinky, které narušují vaše štěstí. V krátkodobém horizontu zkuste použít potvrzení typu: „Jsem silný a kompetentní a nemusím nechat svou frustraci porazit mě“, když se objeví negativní pocity.

4. Osobnostní rysy

V určitém okamžiku jsme to všichni řekli. 'Chci někoho s dobrou osobností.' Co určuje, zda je osobnost dobrá nebo ne? Pro většinu z nás se zdá, že kdokoli, kdo je s námi kompatibilní, má velkou osobnost!

Problém nastává, když nejsme schopni vyhodnotit, jak ovlivňujeme ostatní lidi. Pokud máme osobnostní rys, který nás udržuje svobodnými, pravděpodobně jsme o tom slyšeli, ale odmítli jsme uznat pravdivost kritiky, která nám byla řečena. Pokud jste slyšeli takové komentáře, máte osobnostní rys, který vám může bránit v takovém vztahu, jaký hledáte:

• 'Nikdy nejsi spokojený s ničím, co dělám.'
• 'Příliš kontroluješ.'
• 'Hrajete se mnou myšlenkové hry.'
• 'Vždy musíš mít pravdu.'
• 'Nerespektuješ mě a nezajímá mě, jak se cítím.'
• 'Neposloucháš mě a nevěnuješ mi pozornost.'
• 'Jsi příliš plachý pro své vlastní dobro.'

Chování, které ovládá, zavádí drama nebo projevuje nedostatek úcty k vašemu partnerovi, je jako rozsudek smrti ve vztahu! Začínají v malém, ale postupem času se stávají nepřekonatelnými a ničí vztahy. Může to trvat jen několik týdnů, pár hodin nebo mnoho let, než se ostatní rozhodnou, že prostě nemá cenu mít s vámi vztah ohledně těchto druhů chování.

Řešení: Zvažte běžná témata, z nichž jste byli v minulosti obviněni, a uznejte je jako platné pravdy o svém chování. Možná budete schopni najít pokrok procvičováním technik obsažených v knihách o svépomoc, jako jsou ty zde uvedené, nebo budete muset vyhledat odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže průběžně identifikovat chování a naučit se nové způsoby řešení věcí které od vás spouští tyto druhy odpovědí.

5. Naše psychologie

Psychologické problémy mohou být velké i malé a mohou se projevovat mnoha způsoby. V jednom extrému, vážné psychologické problémy jako závislosti, duševní nemoci, chronická deprese, sabotáž nebo úzkostné poruchy mohou být všudypřítomným vlivem, který může zpochybnit naši schopnost udržovat vztah.

Jiné psychologické vlivy nemusí splňovat diagnostická kritéria pro poruchu duševního zdraví, přesto stále ovlivňují naši schopnost být dobrým partnerem každý den. Emocionální zavazadlo z minulých vztahů, obavy naučené v dětství a vnitřní konflikty nebo návyky v chování mohou vrazit klín mezi lidi a zabránit jim ve společném oslavování hluboké emocionální intimity.

Řešení: Vyvarujte se zachycení povrchních argumentů a místo toho se zaměřte na důvody, proč k nim dochází. Můžete zjistit, že vaše chování a chování vašich partnerů vytvořilo nezdravou dynamiku, která se několikrát opakovala. Většina lidí není schopna řešit tyto věci sama, jednoduše kvůli způsobu, jakým jsou naše mozky zapojeny. Profesionální poradenství může pomoci lépe založit hluboce zakořeněné víry než knihy o svépomoci nebo vlastní vedení.

6. Problémy s chováním

I když psychologické záležitosti mohou vést k tomu, že budeme mít chování, které je považováno za zvláštní nebo nežádoucí (vy? ještě pořád vyhnout se šlápnutí na trhliny na chodníku?), některá naše chování mohou být pro ostatní neatraktivní a odhánět je od nás.

Konkrétní příklad, který mě napadne, zahrnuje muže, se kterým jsem šel na jediné rande. Když jsme jeli, pozdravil obchody s potravinami. 'Ahoj, Piggly Wiggly!' zamával. Když se to stalo znovu: „Dobrý den, Hen House!“ a pak potřetí, věděl jsem, že s ním už nebudu chodit. Interpretoval jsem jeho chování jako znamení, že je pro 40letého muže extrémně nezralý a chtěl jsem partnera, ne dítě.

Většina problémů s chováním není tak jasná. Může být obtížné je identifikovat, zvláště když jsme ti, kdo mají útočné akce. Zde jsou některé běžné:

• Opomenutí laskavosti laskavosti jiné osoby
• Výroky, které odhalují nežádoucí vlastnosti (nepřátelství vůči opačnému pohlaví, hněv, problémy s ovládáním, drama nebo slabost)
• Odhalení příliš mnoho, příliš brzy
• Nebýt otevřen po rozumnou dobu (aka „problémy s důvěrou!“)
• Přehánět, lhát, plížit se nebo slídit
• Demonstrace neúcty jakýmkoli způsobem

Řešení: Procvičujte si více sebeuvědomění a změnu urážejícího chování. Požádejte důvěryhodné přátele nebo poradce, aby vám pomohli vyhodnotit vaše vlastní chování, a vyhněte se pocitu defenzívy, když zjistíte, že děláte něco, co je nežádoucí. Koneckonců se učíte, jak být tím nejlepším člověkem, jak jen můžete, a je toho spousta, co se dá říci ve váš prospěch!

7. Fyzické zdraví a vzhled

Jděte do toho a odstřelte mě, pokud se vám nelíbí, co se chystám říct, ale je to pravda:

Špinavý nebo neudržovaný není atraktivní pro vysoké procento lidí. Jistě, můžete najít někoho, kdo bude tolerovat, že si nečistíte zuby ráno a v noci, ale pokud máte plné zuby hnijících zubů, omezí to vaši přitažlivost.

Ano, někdy existuje biologický důvod mít mastné vlasy nebo páchnoucí podpaží, ale nemluvíme o tom, jak ospravedlnit méně než žádoucí vzhled. Mluvíme o tom, co může interferovat s hledáním dlouhodobých, oddaných vztahů a vzhled rozhodně spadá do kategorií, které mohou udržet osobu svobodnou!

Existuje několik platných důvodů, proč se lidé mají vyhýbat randění a závazkům s lidmi, kteří se o své tělo a vzhled dostatečně nestarají. Může to ovlivnit jejich schopnost projevovat náklonnost, když nepociťují přitažlivost, pro jednu věc. U jiného se mohou zdráhat zapojit se do práce s někým, kdo může nyní nebo později mít rozsáhlé zdravotní problémy.

Řešení: Věnujte pozornost běžným hygienickým postupům, jako je každodenní sprchování mýdlem, pravidelné čištění zubů, udržování atraktivního účesu a líčení, pokud je to vhodné. Oblečte se do lichotivého oblečení. Dodržujte řádnou stravu a pohybový režim. Udělejte ze všech těchto věcí standardní součást svého života, spíše než něco, co děláte dočasně.

Zůstaňte single nebo najděte lásku, ale buďte tím „VY“, kterým chcete být

Pokud jste slyšeli svůj vnitřní hlasový předmět k něčemu, co jste si přečetli výše, je to pravděpodobně dobrý důvod - s největší pravděpodobností se na vás vztahuje nebo stále vztahuje. Každá z překážek lásky, které jsem popsal, jsou věci, které můžete změnit, pokud chcete, ale je to naprosto přijatelné, pokud byste raději ne.

Máte právo mít své vlastní hodnoty a své vlastní priority. Možná si ceníte, že milující vztah je pro vás důležitější než ochrana vašich problémů s důvěrou a rozhodnete se změnit své problémy s důvěrou, abyste mohli dosáhnout důležitější hodnoty. Ale pokud se rozhodnete, že být takovým, jakým jste, je důležitější než najít trvalou lásku, není nic špatného na vašem výběru!

Nakonec jsi jediný člověk, který se s tebou každý den probouzí a usíná, takže buď svým nejlepším přítelem. Na zdraví!