10 způsobů, jak se zbavit strachu být navždy svobodným

Cítíte se jako vy
Máte pocit, že ten nikdy nenajdete? To prostě není pravda. Pomocí těchto kroků přetvořte svou perspektivu. | Zdroj

Po několika cyklech špatných schůzek a slepých vztahů jsem si začal myslet: „Panebože, budu navždy sám. Musí mi tam něco být! “ Pak samozřejmě roky ubíhaly, vrazil jsem do sebe nějaký smysl a našel jsem si skvělého partnera, ale také jsem si uvědomil, jak je tento strach rozšířený.

Každý, koho znám, se buď pokouší někoho najít, zapomenout na někoho, nebo s někým jednat. Touha po láskyplném připoutání je jednou z nejzákladnějších, nejtrvalejších a nejpřirozenějších lidských potřeb. Mnoho lidí tam má pocit, že nikdy nenajdou lásku. Mají nepříjemný pocit, že možná jsou „odsouzeni“ k tomu, aby byli navždy sami, nebo možná jsou příliš „vadní“ na to, aby je milovali - a to, moji přátelé, je velmi bolestivé cítit.



Chci, abys věřil, že jsi hodný člověk. Chci, abyste věřili, že si zasloužíte být milováni, a abyste si našli romantického partnera, který si vás bude vážit. Zbavte se strachu být navždy svobodným. Pamatujte, že strach je jen emoce, kterou máte, víra o vaši budoucnost - není to realita.



10 způsobů, jak překonat strach ze svobody

  1. Přestaňte se kritizovat.
  2. Mějte ze sebe dobrý pocit.
  3. Uvědomte si, že máte něco cenného co nabídnout.
  4. Změňte způsob, jakým myslíte a cítíte opačné pohlaví.
  5. Změňte způsob, jakým myslíte a cítíte, že jste nezadaní.
  6. Zaměřte se na věci, které již máte.
  7. Naplánujte aktivity.
  8. Neidealizujte si vztahy jiných lidí.
  9. Nežárlejte na vztahy jiných lidí.
  10. Vyhledejte odbornou pomoc.

1. Přestaňte se kritizovat

Upřímně se podívejte, jak často se během průměrného dne sesadíte. Jak často se kritizujete tím, že si říkáte věci jako: Jsem tak hloupý. Jsem příliš tlustý. Jsem příliš starý. Jsem ošklivý. Jsem poškozené zboží. Vždycky to pokazím. Jsem idiot. A tak dále a tak dále. Zvoní zvonek? Pokud si takto povídáte, vaše nálada poklesne, vaše obavy a nejistota se zvýší a vy se v zásadě podmiňujete, abyste věřili, že jste nehodnou osobou. Vaše myšlenky mají přímý dopad na to, jak se cítíte.

Je to jednoduché. Myslete na dobré věci: cítíte se dobře. Myslet špatně: cítit se špatně.



Děláte si to pro sebe! Přestaň! Buďte k sobě jemní. Možná vás někdo jiný přiměl přesvědčit vás, že jste nehodni díky kritice, zneužití nebo odmítnutí. Nedávejte svou sílu jen proto, že vás nějaký blázen kritizoval. Zlato, ty jsi bomba! Kdo byl vlastně ten blázen? Odpusťte si, že děláte chyby. Když se objeví hlas negativního sebevyjádření, zkuste toto: Řekněte hlasu, aby vás nechal na pokoji; řekni svému vnitřnímu hlasu, aby tě přestal otravovat; řekni si: Jsem hodný člověk. Není to přemýšlení, žhavé věci: pokud se budete neustále soustředit na své vnímané nedostatky, napálíte se, že nikdo s vámi nikdy nebude chtít být.

2. Cítíte se dobře

To se nedá říct dost. Představte si, že jste vešli do autosalonu a prodejce vám řekl, že má pro vás auto. Říká: „No, je to trochu staré a zbité. Stále běží, ale je to na benzinu, na barvě je několik škrábanců a nejsem si jistý, jak spolehlivá je. “ Kolik byste teď chtěli koupit to auto? Jsem si jistý, že byste odtamtud v newyorské sekundě hledali něco lepšího. Proč? Protože pokud osoba, která vám prodává auto, nevěří ani na kvalitu vozu, proč byste měli?

To je přesně důvod, proč musíte zvýšit svou sebevědomí a sebeúctu. Pokud nevěříte v to, co prodáváte, tak proč by měli i ostatní? Důvěra je atraktivní. Pokud jste přesvědčeni, že máte co hodnotného nabídnout, budou mít i ostatní. Čím více se opravdu milujete, tím více jste přesvědčeni, že najdete svou spřízněnou duši.



3. Uvědomte si, že máte něco cenného, ​​co můžete nabídnout

Jaké jsou vaše skvělé vlastnosti? Jste čestný, pracovitý a citlivý člověk? Jste atletický, umělecký a rodinně zaměřený jedinec? Jste uvolněný, pohodový člověk nebo organizovaný a efektivní člověk? Nejen, že najdete někoho, kdo sdílí stejné zájmy a vlastnosti, jaké máte, ale také můžete svého budoucího partnera doplnit (nevyplnit!) Tím, že do vztahu vnesete své vlastní silné stránky. V zásadě nemyslete jen na to, co od vztahu chcete, ale přemýšlejte o tom, co do vztahu přivedete a jak někdo rád těží z vašich skvělých vlastností.

4. Změňte způsob, jakým myslíte a cítíte opačné pohlaví

Tolik lidí má falešnou víru o opačném pohlaví. Protože jste měli špatné zkušenosti, změnil se váš způsob hodnocení opačného pohlaví.

Jaké přesvědčení máte o opačném pohlaví? Myslíte si věci jako:

  • Všichni muži jsou hlupáci.
  • Muži chtějí jen sex.
  • Muži se bojí vztahů.
  • Muži nemohou být věrní.
  • Všechny ženy jsou zlatokopky.
  • Všechny ženy jsou emocionální výbuchy.
  • Všichni dobří jsou zabiti.

To prostě není pravda. Muži chtějí lásku a manželství stejně jako ženy. Stále existuje spousta skvělých, zábavných, okouzlujících a něžných lidí. Pokud držíte tyto negativní myšlenky na opačné pohlaví, znásobí se váš strach zůstat navždy svobodný, protože si neustále říkáte, že tam venku pro vás není nikdo. Znám spoustu skvělých svobodných mužů a žen, kteří by rádi byli ve vzájemném láskyplném vztahu. Tuna!

5. Změňte způsob, jakým si myslíte a cítíte, že jste single

Všimli jste si, jak se manželství a mít děti stalo měřítkem osobního úspěchu a hodnoty? Zdá se, že ve vztahu existuje obrovský sociální tlak, zejména u žen. Bez ohledu na to, jak úspěšná je žena, pokud je svobodná, lidé si myslí, že je buď nešťastná, nebo tak obtížné s ní vycházet, že nedokáže fungovat ve vztahu. Díky tomu vypadá single jako nějaké osobní selhání. Nejste selhání. Vaše osobní hodnota je naprosto stejná, ať jste nezadaní nebo ve vztahu. Upřímně, dnes byste mohli mít vztah, pokud byste chtěli. Pravděpodobně by to nebyl skvělý vztah, ale byl bys ve vztahu. Takže být svobodný znamená, že chcete počkat na pana Right, ne na pana Right Now; nebo to může znamenat, že jste si udělali čas na uzdravení z vašeho předchozího vztahu (což se zdá být moudré).

6. Zaměřte se na to, co máte

Buďte vděční za přátele a rodinu. Díky tvému ​​strachu ze samoty se cítíš a chováš se zoufale (já vím - taky jsem tam byl). Nikdo však nechce obsadit pozici zaměnitelného přítele nebo přítelkyně. Lidé chtějí vědět, že je milujete takové, jaké jsou, a že nepotřebujete jen někoho, kdo by se o vás postaral. Buďte vděční za všechny krásné věci, které máte. Zaměření na jednu věc, která ve vašem životě chybí, vám zmešká větší obrázek: Už máte spoustu skvělých věcí!

7. Naplánujte si aktivity každý týden a bavte se

Využijte svůj čas sami a užívejte si. Být ve vztahu ponechává méně času na potloukání se s přáteli, čtení knih, plánování aktivit, které jsou právě pro vás (bez ohledu na to, jak skvělý je váš nový přítel, pochybuji, že s vámi bude chtít mít vosk na bikiny). Považujte to za čas relační dovolené! Jděte ven a pobavte se. Když svůj život naplníte aktivitami, nebudete se tolik soustředit na „prázdnotu“. Místo toho uvidíte, že máte bohatý život a budete se cítit šťastnější. Být šťastnější z vás udělá okamžitý magnet na rande! Lidé chtějí být kolem šťastných lidí. Důvěra je nejatraktivnějším oblečením.

8. Neidealizujte si vztahy jiných lidí

Cítit se milován a budovat si významný vztah je bohužel tak důležité, že mnoho lidí bude raději zůstat ve špatném vztahu, než aby bylo svobodné. Někteří lidé vytvářejí vztahy dříve, než se zbaví strachu z toho, že budou sami a sami, než zjistí, co chtějí, nebo než vyléčí bolest z minulých vztahů. Jste součástí těch, kteří se snaží léčit bolest z předchozího vztahu s dalším? Někteří lidé, kteří to dělají, mají to štěstí, že najdou dobrého partnera, to ano, ale ne všichni. Někteří upadnou do vztahů, které neodpovídají jejich osobním potřebám, a o 10 let později se probudí chyceni uprostřed vztahu plného zmatků. Ne všechny páry jsou šťastné. Buďte vděční za to, že se můžete těšit na něco nového a lesklého - můžete počkat a vybrat si partnera, který skutečně odpovídá vašim potřebám.

9. Nežárlejte na vztahy ostatních

Máte pocit hořkosti, když vám váš kolega říká, že se vdává? Nebo když vám vaše kamarádka řekne o úžasném rande, které měla? Možná si říkáte: ‚Proč ona? Proč ne já? '- a je tu tvůj den. Cítíte se šťastní pro lidi, kteří najdou svou spřízněnou duši, rozesílejte pozitivní myšlenky šťastným párům, které potkáte na ulici. Když uvidíte šťastný pár, jak se drží za ruce, pomyslete: „Jak krásné, to je to, co chci! Nemůžu se dočkat, až uvidím, kdo bude brzy osobou, která mě bude držet za ruku! “ Tato pozitivní myšlenka automaticky posune vaši perspektivu a formuluje optimistický pohled na vaši vlastní relační budoucnost.

10. Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud potřebujete trochu větší podpory při budování své vlastní hodnoty, proč nehledat pomoc od terapeuta? Na vaší cestě k budování větší lásky a respektu nebo k sobě samému může trochu podpory a potvrzení jít dlouhou cestu. Jít na terapii neznamená, že s vámi něco není v pořádku; to znamená, že jste se rozhodli vzít věci do svých rukou a přijmout profesionála, který vám pomůže dosáhnout vašeho cíle.

Děkuji za přečtení. Všechno nejlepší a nezapomeňte se milovat!