Hranice vytvářejí dobré vztahy

Stanovení hranic ve vztahu

Jak nastavujete hranice ve vztazích? Když majitel domu postaví plot kolem svého domu, můžete jasně vidět hranici. V každém vztahu však někdy dochází ke zmatku ohledně odpovědnosti a vlastnictví, což může způsobovat problémy. Hranice jsou těžké pro ty, kteří mají potíže s odmítnutím, a většina lidí také nemá ráda konflikty.

Myslete na své osobní hranice, jako je plot majitele domu. S plotem je jasné, kde jeho domov začíná a končí. Cílem pro vás je být schopen jasně definovat své hranice, což je tvrdší, protože jsou neviditelné, přesto stále přítomné. Často záleží na tom, jak dobře se znáte a co je pro vás nejdůležitější. Pocity hrají v tomto procesu hlavní roli a je důležité, abyste své pocity „vlastnili“ a uvědomovali si je.

Hranice definované

Hranice definujte „co jsem já“ a „co nejsem já“. V manželském vztahu je někdy matoucí, kde skončím a kde začíná ten druhý. Pociťujete pocit svobody, když víte, která část jste vy. Pokud ve svém životě nemáte kontrolu, pak se vaše volby stanou velmi omezujícími a omezenými. Pokud nadměrně kontrolujete, váš partner bude vykazovat známky stresu nebo neštěstí.

Zjevně máme odpovědnost vůči ostatním i sami sobě. Když si můžete tyto odpovědnosti s partnerem vypracovat, máte mnohem zdravější vztah. Pokud však nesete více než polovinu zátěže, pak vzrůstá zášť a vztek, které negativně ovlivňují vztah.

Pokud nejste schopni vyřešit problémy, může vám pomoci poradenství v párech nebo nějaký druh vztahové terapie. Stanovení cílů je dobrý způsob, jak měřit pokrok ve vztahu.

Manželské poradenství - stanovení hranic

Uznáváme potřebu pomoci

Hranice nám pomáhají stále pečovat o věci uvnitř a udržovat škodlivé věci venku. Pokud zjistíte, že se držíte bolesti nebo viny, je důležité někomu otevřít a promluvit si o situaci. Pamatujte, že vaše víra je cokoli, co přijímáte jako pravdu. Uznání a uznání vlastních pocitů je důležité.

Jakmile zjistíte, v čem se cítíte vyčerpaní, ohromení nebo dokonce jen špatní, je důležité se rozhodnout, co chcete říct druhé osobě ve vašem vztahu. Jedná se o důležitý krok při stanovení hranic.

Pokud potřebujete pomoc, může to pocházet od poradce, pastora nebo přítele, kterému implicitně důvěřujete, ale pravděpodobně je nejlepší vyřešit to s někým, kdo nemá emocionální odpovědnost ve vašem životě; vylučuje tedy manžely, matky, sestry atd. Matky, které odpovídají: „Ach, moje ubohé dítě, nebude objektivní.

Tyto rozhovory jsou opravdu druhem vyznání, které je dobré pro duši. Bude to jako břemeno zvednuté pouhou diskusí o těchto pocitech. Je to skvělý čas stanovit si cíle.

Jak stanovit hranice: Buďte velkorysí, aniž byste byli rohoží

Pochopení sebe sama

Hranice se také mohou stát velkým problémem, pokud nemůžu říct ne. Pokud se od vás neustále žádá, abyste dělali věci pro jiné lidi, za které by nakonec neměla být vaše odpovědnost, ale i tak řeknete ano, pak je to oblast, kterou musíte posoudit a vylepšit.

Zeptejte se sami sebe, proč to dělám? Je důležité dívat se na sebe čestně. Má se to líbit? Je třeba se vyhnout konfrontaci? Je to cítit se dobře, protože máte potěšení dělat víc než kdokoli jiný?

Zjistěte to a několik minut přemýšlejte, než příště odpovíte na otázku, a rozhodněte se, zda se opravdu chcete chopit tohoto nového úkolu. Můžete si také koupit nějaký čas a říct: „Dovolte mi, abych se vám ozval.“ Pak budete mít čas se nad tím zamyslet a budete připraveni říci: „Ne, omlouvám se, ale teď s tím nemohu pomoci.“ Není třeba žádné další vysvětlení.

Základní slovo určující hranice je zjevně „ne“. Dáváte ostatním vědět, že jste od nich odděleni a máte kontrolu nad svým životem. Jasně ve svém myšlení řekněte: „To se mi líbí a to se mi nelíbí.“ Vždy je také nejlepší držet se pravdy, protože lidé obvykle dokáží najít lež, a je v pořádku, když řeknete ne.

U některých vytrvalých lidí může být užitečné se jim na chvíli vyhnout; jen zvažte, že si uděláte volno a necháte se přeskupit. Emoční vzdálenost na dočasném základě někdy funguje tak, aby se vaše srdce cítilo na krátkou dobu v bezpečí, což vám opět dává nějaký čas na vyřešení vašich priorit.

Rozhodujte bezpečně a zdravě

Pokud žijete v nezdravé situaci, kdy jste vystaveni závislostem, kontrole nebo zneužívání na jiné osobě, vyhledejte pomoc. Bez vážného zásahu nebo úniku od této osoby se tato situace nezlepší.

Vaše bezpečnost je vždy číslo 1!

Chování má důsledky a vždy zachránit někoho, aby tyto následky nezískal, je pro vás oba nezdravé.

Jste jediný, kdo za vás může rozhodovat. Je zřejmé, že budete šťastnější, když budete dělat zdravá rozhodnutí, která vás budou živit, a pokud máte svobodu pohodlně říci ano nebo ne. Když si nastavíte své vlastní vnitřní limity, budete se cítit pohodlněji, když budete konfrontováni s někým, kdo se vás snaží přimět k dobrovolné činnosti nebo vás donutí dělat něco, co byste raději nedělali.

Shrnout:

Nastavení hranic zahrnuje 3 věci:

• Musíte vlastnit své vlastní myšlenky. Poslouchejte ostatní, ale rozhodněte se sami.
• Musíte růst ve znalostech a rozšiřovat svou mysl.
• Musíte vyjasnit jakékoli nezdravé myšlení. Jak se budeme v této oblasti zlepšovat s novými hranicemi, budeme se cítit lépe a budeme moci efektivněji komunikovat.

Stanovení hranic je zdravá věc, kterou může kdokoli považovat za sebehodnocení, je zdravá věc, kterou můžete dělat občas, i když nemáte žádné zásadní problémy.