Jak se mohou muži po rozvodu posunout dál

Muži po rozvodu často žijí neviditelným životem bolesti a utrpení. Absolutní rozpad jejich života a identity si vybírá daň, kterou málokdo vidí nebo chce řešit. Společnost je dostatečně šťastná, že vidí a řeší slzy žen, ale zdá se nám kolektivně nepříjemné vidět muže v nouzi, a tak to ignorujeme.

Aby toho nebylo málo, muži, pro které je těžké přejít od rozvodu, aktivně nevyhledávají pomoc od ostatních. Často mají pocit, že díky nim budou vypadat a cítit se slabí a jako menší muži.

Toto plnění emocí a nedostatek perspektivy vede muže k pocitu, že jsou izolovaní a vyhýbají se jim. Ve skutečnosti se mnozí cítí vyhýbáni, protože se jim často vyhýbá část komunity, která na sebe bere démonizaci manžela v neúspěšném manželství bez ohledu na okolnosti.



Tento článek se bude zabývat některými způsoby, jak mohou muži tuto situaci změnit, aby mohli žít život bez negativity a emocionální bolesti po rozvodu.

Co by muži po rozvodu neměli dělat

Nejprve jsem chtěl poukázat na několik věcí, kterým byste se měli za každou cenu vyhnout, abyste zvýšili své šance na šťastnější život po rozvodu.

Nepokoušejte se smířit

Snem mnoha mužů je, že na poslední chvíli můžete najít nějaké smíření se svou ženou nebo bývalou ženou, a celý ten hrozný zážitek se vám může hodit za hlavu a své manželství znovu zahájíte zcela novým perspektivní.

Toto je fantazie, kterou muži vytvářejí, aby se vyhnuli řešení tvrdé pravdy věci a obtížného úkolu přijmout rozvod a být schopni jít dál. Tohle je odmítnutí kterým všichni do určité míry procházíme; uváznutí v této fázi je skutečným nebezpečím.

Pokud tedy své bývalé manželce často voláte, žebráte nebo ji prosíte, čekáte a neděláte ve svém životě nic „jen pro případ, že by se vrátila a další podobné věci, musíte to zastavit a udělat první odvážný krok do neznámý. To přinese vlnu nových a často hrozných emocí, ale budete je muset spíše pociťovat, než je popírat, nebo se to později zhorší.

Nepoužívejte děti jako kousky hry

To by se mělo zdát samozřejmé, ale když se s bývalým manželem pustíte do bitev „tit-for-tat“, často si neuvědomujete, jak škodlivé jsou vaše akce pro vaše děti (pokud máte děti). Děti jsou nevinnými oběťmi rozvodu, a ačkoli je často bolestivou realitou, že se muži kvůli rozvodu izolují od svých dětí, nemůže dojít k ničemu, když se pokusíte manipulovat s nimi nebo se situací kolem nich pro vlastní prospěch.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je poskytnout jim v této situaci co nejstabilnější a nejláskavější život. Být dobrým otcem je to nejlepší, co můžete udělat, i když to má omezenou kapacitu. Vědět, že vaše děti dělají ve zkoušených podmínkách správnou věc, je také způsob, jak získat více sebeúcty k sobě samému, což je podstatná součást překonání problémů s vlastní hodnotou, které přinášejí mužům po rozvodu utrpení.

Nepokoušejte se posílit svou sebeúctu

Pokračování z posledního bodu je další o vašich pocitech vlastní hodnoty. To je na historickém minimu ve vašem životě po rozvodu, což vede k velmi špatnému souboru akcí, které příliš mnoho mužů podnikne, aby se cítili o něco lépe.

To, o čem mluvím, jsou krátkodobé akce zvyšující sebevědomí, díky nimž se budete cítit silnější, více pod kontrolou a více hledaní. Problém je v tom, že všechno, co se děje tak rychle, nikdy netrvá dlouho. Alkohol, násilí, uvolněné ženy, drogy a mnoho dalších činů, díky nimž se na krátkou dobu budete cítit dobře, rychle zmizí, takže se budete cítit ještě horší. V extrémních případech se tyto věci stávají závislostí, když znovu a znovu krmíte své ego věcmi, které ho nevyživují, ale místo toho ho ještě umocňují!

Co by MĚLI muži dělat po rozvodu

Doufám, že v této části poskytnu užitečné rady, co musíte udělat, abyste přežili rozvod, byli šťastní a dali si motivaci a směr, který potřebujete.

Znát proces truchlení

Když se rozvedete, projdete mentálním procesem, který je stejný jako v jakékoli jiné situaci, kdy ztratíte milovaného člověka. To je smutek a je to důležitý proces, kterým je třeba projít, abychom se posunuli od situace a přijali ji. Tento cyklus sleduje tyto fáze pro téměř všechny lidi v této situaci:

  • Odmítnutí
  • Hněv
  • Vyjednávání
  • Deprese
  • Přijetí

Pouhé vědomí toho, že existuje proces, kterým jsme všichni pevně spojeni, je důležitou součástí schopnosti rychle se pohybovat v těchto hrozných částech vašeho života a učit se od nich také.

Nebojte se tedy tyto emoce pociťovat; nezapomeňte je zobrazit v kontextu a naučit se z každé části co nejvíce. Jakmile vypustíte všechny negativní pocity, je to jako očistit se od jedu a být schopen žít bez krvácející a hnisající rány.

Vězte, že můžete vždy ovládat své činy, pokud ne své pocity

Další věc, kterou vidím, jak mnozí muži říkají, je, že se nemohli ovládat, když se rozzlobili, zlobí, měli depresi nebo podnikli jakékoli destruktivní kroky. I když se to může zdát drsné, pravdou je, že musíte vždy vlastnit své činy, ať už se děje cokoli.

Pokud něco děláte, necháte to udělat; vaše emoce a pocity vás ovlivnily, ale nenutily vás k ničemu. Bez ohledu na to, jaký vztek nebo nespravedlnost cítíte, máte úplnou kontrolu nad svými vlastními činy. Nedostatek sebeovládání je nedostatek sebeúcty, který (jak jsme diskutovali) je podstatnou součástí toho, že jste šťastnější a lépe přizpůsobený člověk.

POKUD nemůžete ve svém životě ovládat nic - svou bývalou manželku, svou finanční situaci, své děti, svou práci a samozřejmě své nestálé emoce - vždy se můžete ovládat POUZE. Pokud využijete tuto příležitost k tomu, abyste ovládli své činy a slova, činíte krok k tomu, abyste se stali silnějším a schopnějším člověkem, který si poradí a bude šťastný včas.

Pracujte na cestě k odpuštění

To se může mnoha mužům zdát směšné a já těmto pocitům rozumím úplně.

'Mě? Odpustit té ženě to, co mi udělala? Nikdy!'

Řekl jsem si to několikrát, než jsem viděl pravdu v jádru věci. Zlost je tím nejtrestnějším, co pro sebe můžete udělat. Být zahořklý, mít zášť, odkládat svůj hněv a sloužit jako jakési zavádějící varování pro sebe i pro ostatní, když mluvíte o vnímaném „zlu“ manželství, je příliš běžné a nemá žádný účel. Nikdy nijak nezabrání vaší bývalé manželce; místo toho omezujete, jak šťastní a naplnění VY můžete být.

Způsob, jak to skutečně překonat, je odpuštění. To nic neomlouvá; to na nic nezapomíná. Odpuštění znamená pouze to, že už toto břemeno nesete a nemáte kapacitu nenávisti i když možná nikdy nepochopíte, co se stalo nebo na co mysleli!

To vyžaduje, abyste nejprve lépe porozuměli svému vlastnímu obrazu a vlastní hodnotě a je to konečná fáze vaší cesty po zotavení z rozvodu.

Doufám, že tento článek byl užitečný pro některé muže po rozvodu a hledal rady, které jim pomohou vyrovnat se. Na vlastní kůži chápu, jak neúnosná je situace: ztráta identity, pocity emaskulace, ztráta kontaktu s dětmi, ztráta emocionální výživy a pocity vzteku a beznaděje, které do vás zasahují každý den.

Nejsi sám.

Kolik let jste se vzali před rozvodem?

  • 1-3
  • 4-7
  • 8-12
  • 13-20
  • 20-30
  • 30+