Co o vás říká vaše oblíbená barva?
Typ Osobnosti / 2025
Margaret je zastánkyní duševního zdraví a vystudovala psychologii. Snaží se pomáhat lidem žít lepší život.
Jak zjistit, zda má někdo bezpečný styl přílohy
Foto Tan Dahn přes Pexels
Stáváte se často zapleteni s partnery, kteří se bojí závazků a intimity? Porušovali všichni vaši bývalí partneři vaše hranice nebo opakovaně hráli mindráky? Nebo jste si naopak všimli, že se na vás příliš fixují?
Pokud tyto situace odzvoní, je pravděpodobné, že jste si vytvořili vztahy s lidmi, kteří měli nezdravé styly připoutání. Možná jste se nechali vtáhnout jejich pohledem, důvtipem nebo humorem a nikdy jste nevěnovali pozornost jednomu zásadnímu aspektu jejich osobnosti: jejich stylu připoutanosti.
Najít partnera s bezpečným stylem připoutání je jako vyhrát v loterii. Pokud vás zajímá, jak je můžete identifikovat, zde jsou některé z jejich vlastností, které vám mohou pomoci je odhalit.
Oznámili jste někdy svému partnerovi nějakou neuvěřitelnou novinku (např. povýšení), aby vás poplácal po zádech a rychle se vrátil ke sledování televize?
Nebo jste možná byli zničeni špatnou zkušeností, kterou jste právě prožili, a místo aby vás utěšili, zahnali vaše pocity tím, že vám řekli, že reagujete přehnaně.
To jsou reakce, které dostanete, když váš partner postrádá empatii. Pokud jste však s bezpečně připojeným partnerem, všimnete si, jak vždy aktivně naslouchá, rozumí, rozpoznává a podporuje vaše myšlenky a pocity.
Je to proto, že zvládli umění empatie, které je jedním z tajemství šťastných a zdravých vztahů. Jako manželská a rodinná terapeutka Andrea Brandt vysvětluje o empatii:
„Pociťovat empatii k druhému člověku znamená vžít se do jeho kůže. Je to schopnost představit si, co si někdo jiný myslí a co cítí. Na rozdíl od sympatie, což znamená cítit soucit nebo lítost s druhým, empatie znamená vžít se do místa druhého člověka a vidět svět jeho očima.'
Být s někým, kdo postrádá sebeúctu a neustále hledá potvrzení od lidí kolem sebe – včetně vás samotných – může být emocionálně vyčerpávající.
Například kvůli svému strachu z opuštění a také kvůli tomu, že nebudou dost dobří, na vás mohou příliš lpět nebo porušovat vaše hranice. Na druhou stranu se mohou obrátit na lidi mimo váš vztah, aby si to ověřili, a – nechtěně – ve vašem vztahu vyvolat napětí nebo žárlivost.
Proto je vztah s bezpečně připoutanou osobou mnohem emocionálně klidnější a bezpečnější.
Bezpečně připoutaní lidé mají vysoké sebevědomí a cítí se pohodlně ve své vlastní kůži. V důsledku toho nehledají potvrzení a ujištění od ostatních lidí, a to včetně jejich partnerů. Nedělají tedy:
Někdy může být identifikace stylu připoutání člověka v raných fázích vztahu složité, protože určité vlastnosti se po nějaké době začnou objevovat.
Věnujte však pozornost rozhovorům, které vedete se svým partnerem, a konkrétněji tomu, kolik rovnováhy do nich přinášejí, může být velmi užitečné.
Všimněte si například, jak moc o sobě mluví. Jsou trapní a vystresovaní (obvykle označující úzkostný styl připojení) , vypadat jako namyšlený a arogantní (obvykle označující vyhýbavý styl přílohy) nebo jsou sebevědomí a uvolnění ( obvykle označující styl bezpečného připojení )?
Nebo jiný příklad, kolik intimních informací o sobě, své minulosti a předchozích vztazích prozrazují? Odhalování příliš mnoho příliš brzy je obvykle spojeno s úzkostně připoutanými lidmi, zatímco odhalování příliš málo je něco, co lidé s vyhýbavým stylem připoutání mají tendenci dělat.
Na druhou stranu, uprostřed máme bezpečně připoutané jedince: vědí, jak udržet rovnováhu, neodhalují ani příliš mnoho, ani příliš málo – jen správné množství.
Foto Ngakan přes Pexels
Špatná komunikace je pravděpodobně důvodem č. 1, proč dochází k nedorozuměním, vznikají zraněné pocity a vztahy se rozpadají.
Většina z nás často očekává, že naši partneři budou číst naše myšlenky, předvídat naše reakce a předvídat naše potřeby – něco, co je zcela nerealistické. Bez neustálé, jasné a otevřené komunikace nemůžete mít zdravý vztah.
Pokud jde o styly připoutání, vyhýbavé typy mají tendenci odmítat city svého partnera a vytvářet si od nich odstup. Úzkostné typy se na druhou stranu bojí být přímé a mají tendenci se od svých partnerů stáhnout a předpokládat, že jejich potřeby nebudou uspokojeny.
Bezpečně připoutaní lidé však dbejte na to, abyste pro své partnery vytvořili prostor otevřené a bezpečné komunikace. To zahrnuje:
Každý má emocionální zátěž. Rozdíl mezi bezpečně připoutanými lidmi a ostatními je v tom, že ti první nepozvou emocionální zátěž ze své minulosti, aby pronásledovala váš vztah.
Většina lidí spěchá, aby navázali nové vztahy, aniž by kontrolovali svá zavazadla u dveří – něco, co nevyhnutelně vytváří spoustu emocionálních zmatků jak pro ně, tak pro jejich partnery.
Jako psycholog Jeffrey Bernstein vysvětluje ve svém článku:
„Aby uspěli v novém vztahu, musí být oba partneři ochotni překonat všechna minulá zranění. Pokud se tak nestane, pak se jednoho dne zdá, že nový partner udělá něco záhadně podobného bývalému, což spustí řetězec emocionálních reakcí. I když se jedná o nového partnera ve vztahu, pocity jsou stejné a obvykle také reakce.“
Bezpečně připoutaná osoba vás nebude srovnávat se svými bývalými a nebude na vás promítat své trauma. Nenechají své minulé zkušenosti ovlivnit váš vztah a vy se nebudete muset bát skrytých kostlivců v jejich skříni.
Tito lidé přijali své minulé chyby a vyléčili se ze svých minulých ran – a z tohoto důvodu jsou schopni udržet zdravý vztah.
Přestože se bezpečně připoutaní lidé vždy snaží zlepšit sami sebe, nehledají dokonalý vztah nebo dokonalého partnera.
Přijímají vás takového, jaký jste, se všemi vašimi chybami a malými vtípky. Neočekávají, že budete stále silní – rádi vás podpoří ve dnech, kdy se nemůžete uživit.
Neočekávají, že budete vždy tím, kdo přijde s řešením problémů, které ve vašem vztahu nastanou – rádi s vámi komunikují a spolupracují, aby je napravili.
Jinými slovy, nemají nerealistická vztahová očekávání – vědí, že neexistují dokonalí lidé a dokonalé vztahy.
Být ve vztahu s bezpečně připoutanou osobou je úžasný zážitek – nechá vás růst, budete se cítit milováni, slyšeni a pochopeni a neexistují žádné drama, hry mysli nebo toxické vzorce vztahů.
Samozřejmě to neznamená, že vztahy s nejistými nebo vyhýbavými typy mají být katastrofou; jde jen o to, že díky bezpečně připoutaným lidem se cítíte emocionálně bezpečně – s nimi jsou věci mnohem jednodušší a mnohem méně komplikované.
Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.