Power Pumping 101: Jak Power Pumping podpořit mateřské mléko

Kojení je ta nejpřirozenější věc na světě... dokud to nezkusíte v reálném životě! Od přimět novorozence k přisátí přes řešení bolavých bradavek až po snahu odsát dostatek mléka, to se někdy může zdát nemožné. Všichni jsme tam byli.

Pokud se potýkáte s nízkým přísunem mléka, odsávání je jedním z triků, které stojí za to vyzkoušet. Zjistit, jak napájet čerpadlo, je jednoduché a je to strategie, která se osvědčila mnoha maminkám.

Chcete přirozeně zvýšit množství mateřského mléka? Podívejme se na čerpání energie od odborníků.

Zvyšuje odčerpávání množství mléka?

Mateřské mléko je o nabídce a poptávce!Čím více pumpujete, tím více vyrábíte. Naučit se zapínat odsávačku je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zvýšení produkce mateřského mléka

Obsah

• Co je výkonové čerpání?
• Jak napájet čerpadlo
• Časté dotazy k čerpání energie
• Více způsobů, jak zvýšit dodávku mléka
• Pohánět čerpadlo nebo nepohánět čerpadlo

---

Co je výkonové čerpání?

Než budeme mluvit o mléku, pojďme se ponořit trochu hlouběji do vědy o produkci mateřského mléka. Abychom porozuměli teorii silového čerpání, je nezbytné podívat se na to, co stimuluje vaše tělo, aby produkovalo více mléka.

Věděli jste, že produkce mateřského mléka závisí na nabídce a poptávce? ^(jeden) ? Ve většině případů naše tělo produkuje více mléka, když naše děti pijí více mléka. Stejně jako inteligentní správce zásob se vaše tělo vždy snaží držet krok s poptávkou!

Power pumping (nebo cluster pumping, jak se tomu někdy říká) slouží ke zvýšení produkce. Spíše než jedno dlouhé krmení každých pár hodin je čerpání energie o menším a častějším krmení.

Protože každý je jiný a každý máme svůj vlastní jedinečný rozvrh, neexistuje žádné univerzální řešení. Různé maminky reagují na každou techniku ​​kojení jinak.

Jak tedy víte, zda je čerpání energie pro vás to pravé? Zde je několik vodítek, které byste se mohli chtít naučit, jak cluster pumpovat.

Měli byste zkusit Power Pumping?

Pokud je vaše produkce mléka nízká, je čas udělat inventuru. Je příliš snadné propadnout panice a rozhodnout se, že neprodukujete dostatek mléka. Než uděláte ukvapené závěry, podívejme se na některé z nejčastějších otázek a problémů.

Často dostáváme otázku: Je normální, že se nabídka mléka časem snižuje? Proč mi najednou kleslo mateřské mléko? Vysychá mi zásoba mléka?

Než se rozhodnete, že neprodukujete dostatek mateřského mléka, podívejte se na své dítě. Pokud vaše ratolest pravidelně produkuje mokré a špinavé plenky, nemusí to být vůbec žádný problém.

Co říkají lékaři

Klíčovým ukazatelem správné výživy je růst vašeho dítěte. Od narození do šesti měsíců věku by vaše dítě mělo přibývat na váze kolem 140 až 200 gramů týdně.

Každý měsíc dítě do šesti měsíců vyroste asi o půl až jeden palec. U dětí mezi šesti měsíci a jedním rokem zaznamenáte růst asi o jeden centimetr za měsíc. Během této stejné doby byste měli vidět přírůstky hmotnosti kolem pěti až sedmi uncí ^(dva) .

Pokud je váš pediatr spokojený s růstem vašeho miminka a vy pravidelně přebalujete, děláte to dobře! Pokud však máte problémy s produkcí mléka, možná byste se měli naučit, jak napájet pumpu.

Nejlepší na odsávání je, že vám umožňuje přirozeně produkovat více mateřského mléka. Nejsou potřeba žádné doplňky ani léky, což vždy rádi slyšíme. Jediné, co musíte udělat, je upravit si rozvrh kojení a zjistit, co vám vyhovuje.

Jak napájet čerpadlo

Jste připraveni zvýšit produkci mateřského mléka přirozeně? Je čas napájet čerpadlo! Uvidíte různé plány a rutiny čerpání clusteru, takže experimentujte, dokud nezjistíte, co vám dříve vyhovuje.

Zde je jeden z nejběžnějších způsobů kojení pro zvýšení mléka:

1. Vyberte si každý den jeden čas, kdy můžete strávit hodinu kojením. Většina žen produkuje více mléka ráno, takže pokud můžete, zaměřte se na časnější čas.
2. Začněte pumpováním po dobu 20 minut.
3. Odpočívejte deset minut.
4. Znovu pumpujte deset minut.
5. Znovu deset minut odpočívejte.
6. Pumpujte ještě jednou po dobu deseti minut.

Držte se stejného plánu asi měsíc, nebo dokud nezaznamenáte zvýšení výroby. Mnoho žen zjistí, že zvýšení produkce mléka trvá jen několik dní. Ostatní si musí pár týdnů počkat.

Mami Tip

Nejlepší čas na pumpování je, když máte volno. Vyhněte se přílišnému zabřednutí tím, že se budete snažit najít čas, kdy se vám tvoří nejvíce mléka. Pokud jsou rána příliš hektická, plánujte si sednout každý večer ve stejnou dobu před spaním.

Plán čerpání energie

Tělo každé ženy je jiné, tak si hrajte s tím, co vyhovuje vám. I když se můžete cítit zahlceni snahou přijít na to, jak úspěšně kojit, poslouchejte své tělo.

Odborníci na laktaci doporučují čtyři různé typy rozvrhů, které maminkám pomohou najít tu nejlepší metodu pro jejich tělo a životní styl ⁽³⁾ . Zde je několik možností ke zvážení.

–	6 relací/den	2 sezení/den	1 sezení/den	1 sezení/den
Čerpadlo	5 minut	10 minut	20 minut	15 minut
Přestávka	5 minut	10 minut	10 minut	10 minut
Čerpadlo	5 minut	10 minut	10 minut	15 minut
Přestávka	5 minut	10 minut	10 minut	10 minut
Čerpadlo	5 minut	10 minut	10 minut	15 minut

Časté dotazy k čerpání energie

Jste připraveni začít s čerpáním energie? Podívejme se na některé z nejčastěji kladených otázek o zvýšení produkce mléka a zajištění toho, aby vám skupinové krmení fungovalo.

Jak dlouho trvá, než čerpání energie začne fungovat?

Odborníci na laktaci tvrdí, že znatelné zvýšení nabídky mateřského mléka trvá tři dny až tři týdny. Stejně jako mnoho věcí ve světě rodičovství vyhrává závod pomalý a vytrvalý. Snažit se pumpovat co nejvíce po celou hodinu v kuse vás bude bolet a frustrovat.

Ještě horší je, že maratony nejsou užitečné pro zvýšení produkce mateřského mléka. Začněte v malém a nestarejte se o množství. Je v pořádku pumpovat po dobu deseti minut a vytvořit pouze jednu kapku.

Pokračujte, dokud neuvidíte zvýšení produkce. Pokud máte potíže po třech týdnech soustavného čerpání energie, promluvte si se svým lékařem o dalších potenciálních strategiích.

Která denní doba je nejlepší pro napájení čerpadla?

Léta nám bylo řečeno, že laktace vrcholí kolem 1:00 až 4:00. Na druhou stranu má mnoho maminek nejvyšší hladiny prolaktinu večer. Ve skutečnosti pravděpodobně zjistíte, že vaše tělo má jedinečný rým, který není vždy stejný.

Vyberte si čas, který je pro vás nejvhodnější, a poté zjistěte, zda to vyhovuje vašemu plánu produkce mléka. Trochu experimentujte, pak si vyberte čas a držte se ho. Klíčovým aspektem při zjišťování, jak napájet čerpadlo, je být v souladu s vaším rozvrhem.

Co říkají lékaři

Možná si neuvědomujete, jaký zásadní vliv má vaše menstruace na tvorbu mléka. Výzkum zjistil, že vaše reakce prolaktinu na kojení výrazně klesá, když máte menstruaci ⁽⁴⁾ . Pokud tedy zaznamenáte náhlý pokles produkce mléka, může to být příčina.

Jak často byste měli zapínat čerpadlo?

Nejlepší rozvrh pro čerpání energie závisí na vašem těle a rozvrhu. Můžete to udělat kdekoli od jednou denně až po šestkrát denně (podívejte se na naše možnosti plánu výše).

Mami Tip

Při plánování silového čerpání použijte holistický přístup. Úroveň vašeho stresu a celkové zdraví mají velký vliv na produkci mléka, takže upřednostněte své zdraví. Pamatujte, že váš spánek, jídlo a cvičení jsou stejně důležité jako rutina vašeho dítěte.

Jak si mohu usnadnit čerpání energie?

Pumpování energie nemusí být utrpením! Místo toho, abyste se tím trápili, můžete svůj zážitek změnit pomocí několika triků v rukávu. Zde je několik způsobů, jak udělat pumpování snadným a (téměř!) bezbolestným.

• Použijte sadu dvojitého čerpadla:Doslova zkrátíte čas na polovinu a budete moci tyto pauzy využít k relaxaci.
• Nedělejte si starosti s chlazením:Pokud odsáváte na hodinu, je zcela bezpečné vynechat mléko.
• Dopřejte si během přestávek:Čerpání je doslova vyčerpávající! Během přestávek v čerpání si dejte svačinu; dát si drink nebo skočit do sprchy.
• Použijte pumpovací podprsenku:Chystám sebez rukoumění vše. Najděte si pohodlnépodprsenka s odsávačkou mlékacož vám dává větší svobodu během čerpání energie.
• Oslavte každou poslední kapku:Čerpání energie není závod o naplnění co největšího počtu lahví. Skutečným cílem této metody podpory mateřského mléka je vytvořit signál pro vaše tělo, aby zvýšilo produkci.
• Pokračovat dál:Čerpání energie není okamžitá oprava. Možná budete muset stále experimentovat s různými plány a metodami. Zkuste pumpovat v různou denní dobu. Zjistěte, zda pro vás jiné čerpadlo funguje lépe.

Co říkají lékaři

Pokud jde o úspěch kojení, je důležité začít brzy a dělat to často. Lékaři říkají, že byste měli začít pumpovat do jedné hodiny po porodu. Čím dříve to uděláte a čím častěji to budete dělat, tím více mléka budete produkovat ⁽⁵⁾ .

Mohu čerpadlo napájet ručním čerpadlem?

Ano, technicky můžete použít jakékoli čerpadlo, které chcete. Když však pumpujete po dlouhé sezení, můžete se unavit s amanuální odsávačka mateřského mléka. Jistě, jsou skvělé na cesty, ale ruční pumpy mohou vyčerpávat vaše ruce.

Pokud jde o čerpání energie, mnoho maminek dává přednost elektrickému dvojitému čerpadlu. Máte tak volné ruce a můžete si o přestávce odpočinout obě prsa.

Vše, co bylo řečeno, základ je použít čerpadlo, které preferujete. Pokud se cítíte dobře a dostáváte mléko, zůstaňte u toho!

Více způsobů, jak zvýšit dodávku mléka

Americký úřad pro zdraví žen doporučuje řadu způsobůzvýšit přísun mlékas nebo bez čerpání energie ⁽⁶⁾ . Zde je několik užitečných rad, které můžete použít, abyste se pokusili zvýšit své mateřské mléko.

• Masáže a komprese prsou:Když odsáváte, manuální masáž může mít zásadní vliv na produkci mateřského mléka.
• Smíchejte věci:Při kojení se vyhněte zvýhodňování jednoho prsu. Nabídněte svému dítěti obojí a možná zjistíte, že jedna strana nabízí více mléka než druhá.
• Používejte odsávačku mateřského mléka:Když kojíte unavené dítě, které nevypije všechno mléko, použijte aodsávačka mateřského mlékak úplnému vyprázdnění prsou. I když chvíli trvá, než si na ten pocit zvyknete, budete vědět, že vaše prsa jsou prázdná, protože změknou.
• Kojit co nejdříve:Dejte si záležet, abyste po porodu co nejdříve začali kojit nebo odsávat. To bude mít velký rozdíl v budoucí produkci mléka.
• Drž se toho:Dobře, vím, že je to skutečná výzva, ale snažte se kojit každé dvě až tři hodiny každý den.
• Poslouchejte své dítě:Zdravá miminka si začnou vytvářet vlastní vzorce krmení. Věnujte pozornost a nestresujte se každým sezením.

---

Pohánět čerpadlo nebo nepohánět čerpadlo

Přemýšlíte o čerpání energie? Pro mnoho maminek je to právě tato technika kojení, která dělá rozdíl. Pokud máte potíže s tvorbou mléka, je to možnost, která stojí za zvážení.

A zkuste se uvolnit! To není vždy naše silná stránka jako mámy, ale pomáhá to nám a našim nejmenším. Pokud vaše dítě roste a sílí, produkujete spoustu mléka.