Jak zvýšit nízký přísun mateřského mléka

Máte pocit, že vaše prsa nejsou schopna produkovat dostatek mléka, aby vaše dítě zůstalo plné a rostlo?

Začínáte mít podezření, že máte nízký přísun mléka a že za vaši nízkou produkci nemohou pouze vaše techniky kojení a odsávání?

Cítím tvou bolest. Byla jsem tak nadšená, že začnu kojit jako čerstvá maminka, ale moje sebevědomí bylo po prvních pár sezeních otřesené. Věděla jsem, že během počátečního kojení nemám očekávat mnoho mateřského mléka, ale to, co jsem dokázala získat, nestačilo ani na nakrmení mého dítěte.

Byl jsem příliš vystresovaný? Nebylo moje tělo schopno vyprodukovat to, co moje dítě potřebovalo? Ať už byl problém jakýkoli, potřeboval jsem najít řešení, jak zvýšit zásobu mléka.

Nedošlo k žádným dramatickým opravám přes noc, ale našel jsem funkční řešení, která pomalu a vytrvale zvyšovala dodávku mléka. Konečně se mi podařilo vyrobit dost, abych mohl začít ukládat doplňky do mrazáku.

Obsah

• Je vaše zásoba mléka opravdu nízká?
• Tipy pro zvýšení přísunu mléka
• Ošetřovatelské tipy pro produkci více mléka
• Péče o svá prsa
• Dát to všechno dohromady

---

Je vaše zásoba mléka opravdu nízká?

Než začnete odsávat 10x denně a pít laktační smoothie, musíte zjistit, zda je vaše zásoba mléka skutečně nízká. Není neobvyklé, že novopečené maminky jsou zmatené mezi nízkým přísunem mléka a zavádějícími očekáváními při ošetřování.

Můžete také mít již existující zdravotní stav, který vám brání v produkci optimálního množství mléka. V takovém případě se musíte poradit s odborníkem.

To jsou nejdůležitější věci, na které byste měli myslet při rozhodování, zda je vaše zásoba nízká nebo ne.

Kolik mléka byste měli produkovat?

Když se snažíte rozhodnout, zda vaše mlékovody nefungují, když by měly být zaneprázdněny produkcí tohoto výživného mateřského mléka, musíte nejprve zjistit, zda vaše dítě pije dost. Existuje několik způsobů, jak to udělat:

Sledujte přírůstek hmotnosti vašeho dítěte

Pokud vaše dítě nepřibírá na váze nebo se vám zdá, že přibírá na váze příliš pomalu, možná budete chtít zvážit nízký přísun mléka. Nepropadejte panice, když naše miminko v prvních dnech hubne, pokud se jinak zdá, že se mu daří dobře.

Obecně by vaše dítě mělo v prvním měsíci přibrat asi unci denně. Poté můžete očekávat, že bude balit jedno nebo dvě libry za měsíc, dokud jí nebude 6 měsíců.

Nebudete jediný, kdo bude sledovat její přibírání na váze, bude to dělat i její lékař. Pokud se vyskytnou nějaké problémy s přibíráním na váze, vše se o tom dozvíte od jejího lékaře při kontrolách vašeho dítěte v týdnech po narození.

Sledujte indikace v jejich lejnech

Může to znít divně, ale hovínko vašeho dítěte může prozradit hodně o tom, zda přijímá dostatek mléka.

Vaše kojené dítě by mělo mít alespoň 3 stolice denně o velikosti americké čtvrtiny nebo větší. Po prvních čtyřech až šesti týdnech začnou mít některá miminka méně stolice. Můžete vidět 2 až 4 pokakané plenky denně, dokud vaše dítě nedosáhne věku 4 měsíců. Po tomto věku byste u svého kojeného dítěte měli vidět alespoň jednu špinavou plenku týdně, i když toho můžete vidět mnohem víc.

Barva hovínka kojeného dítěte by měla být hořčicově žlutá. Mohlo by to vypadat, jako by tam byly semena, a mohlo by se to zdát opravdu uvolněné. Nebojte se, to je normální. A je také normální, že jste tak posedlí kakáním svého dítěte. je to věc maminky. Vítej v klubu.

Ujistěte se, že vaše dítě má dost mokrých plen

Vaše dítě by mělo mít každý den 6 až 9 mokrých plen. Pokud není, může to signalizovat problém s příjmem mléka.

Sledujte jejich náladu a vzhled

Zdá se, že vypadá zdravě? Je aktivní, když je vzhůru? Je většinu času spokojený nebo úzkostlivý víc než obvykle? Věřte své intuici. Maminky často vycítí, když se u jejich miminka něco změnilo nebo když nejsou uspokojeny jeho potřeby.

Pokud je naštvaný víc, než si myslíte, že by měl být, zejména v době krmení, mohlo by to signalizovat nízkou dodávku mléka ^(jeden) . Objeví se ale i další náznaky – toto nebude jediné.

Opravdu máte nízkou nabídku nebo máte falešná očekávání?

Někdy si ženy myslí, že by měly produkovat více mateřského mléka než oni. Je frustrující pumpovat 20 minut v kuse a vidět méně než 2 unce ve vaší skladovací nádobě.

Ale v závislosti na tom, jak nová s kojením jste, je to reálná možnost. A stále by bylo normální množství vyrábět, i když máte chuť vyhodit pumpu rovnou z okna.

Zde jsou některé problémy, které se ženám často stávají a které je oklamou, aby se falešně domnívaly, že jejich přísun mléka je nízký.

Vaše dítě se zdá hladovější než obvykle

Pokud miminku trvá u prsu déle a chce jíst častěji, neznamená to automaticky, že máte problém s vaším zásobováním a že ho nedostává. Může to znamenat, že má růstový spurt ^(dva) .

Děti budou obvykle hladovější během růstových skoků a často budouvybíravý při krmeníprotože se zběsile snaží naplnit si břicha. Pokud sledujete, zda náhlý hlad vašeho dítěte není způsoben prudkým růstem, podívejte se na jeho spánkový plán. Pokud spí více než obvykle, je velká šance, že příčinou je prudký růst.

Vaše dítě kojí rychleji

Starší děti potřebují přijímat více mléka, aby podpořily svůj růst, tak proč vaše starší dítě najednou kojí tak krátkou dobu než obvykle? Znamená to, že máte problém se zásobováním?

Ne, to jen znamená, že vaše dítě ovládá umění kojení. Stává se výkonnějším jedlíkem.

Vaše dítě je nervóznější, než si myslíte, že by mělo být

Samotná nervozita není důvodem k podezření na nízký přísun mléka. Počet pokakaných a mokrých plen, které dítě má, je mnohem lepším ukazatelem toho, zda přijímá dostatek mléka, než je neklid.

Vaše prsa se už necítí napjatá

Příliš plná prsa, která pociťujete, když mléko poprvé přichází, je kombinací náhlého nárůstu mléka a doprovodného otoku. Toto počáteční překrvení trvá den nebo dva a poté odezní.

Kolem sedmi až deseti dnů po porodu si mnoho maminek všimne, že jejich prsa jsou o něco měkčí. Před krmením by se stále měly cítit trochu plnější a po krmení mnohem měkčí, ale už se nemusí cítit super plné.
Ve čtyřech až šesti týdnech se vaše zásoba vyrovná, aby přesněji odpovídala potřebám vašeho dítěte. To neznamená, že je vaše zásoba nízká – znamená to jen, že jste vy a vaše dítě dokonale synchronizovaní!

Vaše dítě vypije láhev mléka i po kojení

Dospělí často jedí, i když nemají hlad. Jsem toho živoucím důkazem. Totéž může platit pro miminka. Když si vezmou lahvičku po kojení, možná budou chtít jen něco na cucání.

Jídlo nemusí být jejich cílem – sání něčeho může být. Místo toho byste mu mohli nabídnout dudlík a pravděpodobně by ho vzal.

Už vám netečou prsa

Prsa ti tekla jako blázen. Nyní vypadají naprosto normálně, v dohledu není ani kapka. Znamená tovysychají? Není to známka nízkého přísunu mléka?

Nebojte se, může to jednoduše znamenat, že si vaše tělo na tento přísun mléka zvykne. Zkuste se na to dívat z té lepší stránky, alespoň nebudete muset trpět těmi trapnými chvílemi, kdy se vám ňadra rozhodnou vystříknout přímo přes košili.

Máte pocit, že čerpáte suchou studnu

Své dítě většinou kojíte, ale když se snažíte odsát, abyste si mohli uložit další mléko, moc toho neodsáváte.

To také není skutečným příznakem nízké dodávky mléka. Vaše dítě, pokud se dobře krmí, je v odvádění mléka z vašich prsů lepší než kdokoli jinýodsávačka mateřského mléka. Takže možná dostává hodně mléka z vašich prsou. Možná je vyčerpává a vy pumpujete příliš brzy poté, co se najedla.
Nebo možná vaše pumpa ztrácí sání a vy jste si toho nevšimli. Nebo možná jen tak nezklamete pumpu – koneckonců nevypadá, necítíte se ani nezní jako miminko!

Je také možné, že vaše dodávka mléka je regulována. Nyní by mohl produkovat právě tolik pro vaše dítě ⁽³⁾ .

Ovlivňuje zdravotní stav nabídku?

Pokud si myslíte, že máte nízkou produkci mléka, možná byste se měli blíže podívat na svou anamnézu. Může tam být něco, co vám brání produkovat více mléka.

Máte dostatek žlázové tkáně?

Jedná se o stav, kdy se v ženských prsou během puberty a těhotenství nevyvinul dostatek duktální tkáně. Existují známky toho, že můžete mít nedostatečnou žlázovou tkáň, včetně plochých prsou, prsou, která mají trubkovitý vzhled, prsa, která jsou od sebe vzdálená více než 1,5 palce, jedno prso, které je větší než druhé, a velké dvorce.

Jedním z velkých příznaků toho, že můžete mít nedostatečnou žlázovou tkáň, je to, že si nevšimnete všech změn na prsou, o kterých ostatní ženy mluví poté, co máte dítě, nebo dokonce během těhotenství. Vaše prsa nemusí bolet, cítit se tvrdá nebo plná.

Prodělali jste operaci prsou?

Stále můžete kojitjestliže jste podstoupil(a) operaci prsuv minulosti, ale může to ovlivnit vaši nabídku. Zatímco augmentace obvykle nezpůsobuje nízkou zásobu, důvod operace může signalizovat základní problém s vaší žlázovou tkání. Zmenšení prsou s větší pravděpodobností způsobí problémy s přísunem mléka, zvláště pokud byly během operace přeříznuty nervy nebo vývody, což sníží množství mléka, které můžete produkovat ⁽⁴⁾ .

Funguje vaše štítná žláza normálně?

Problémy se štítnou žlázou, jako je hypotyreóza, se u žen vyskytují poměrně často. Chcete-li zkontrolovat svůj, můžete požádat svého lékaře o jednoduchý krevní test. Pokud máte nízkou hladinu štítné žlázy, existují léky, které lze použít ke zvýšení hladiny. To zase často pomůže zvýšit vaši produkci mléka ⁽⁵⁾ .

Bojujete s hormonální nerovnováhou?

Stavy, jako je syndrom polycystických vaječníků, mohou způsobit, že budete mít méně mléka, i když ne každá žena bude postižena stejným způsobem ⁽⁶⁾ .

Užíváte antikoncepční pilulky?

Když jdou maminkyzpátky na pilulkukrátce po porodu mohou mít negativní vliv na produkci mléka, zvláště pokud pilulky obsahují estrogen. Pokud máte v úmyslu zůstat na pilulce, požádejte svého lékaře o pilulky, které obsahují pouze progestin, nikoli estrogen. To bude mít menší dopad na vaši nabídku.

Pokud však plánujete kojit, neměla byste začít užívat pilulky dříve než 6 týdnů po porodu ⁽⁷⁾ .

Jiné hormonální formy antikoncepce mohou také ovlivnit nabídku. Injekční nebo implantované možnosti antikoncepce mohou být vhodné pro prevenci těhotenství, ale je obtížné, ne-li nemožné, je zvrátit, pokud negativně ovlivňují vaši produkci mléka.

Utrpěli jste při porodu příliš velkou ztrátu krve?

Pokud jste měla těžký porod a ztratila jste hodně krve, může být vaše tvorba mléka dočasně ovlivněna. Jakmile se však plně zotavíte, měli byste být v pořádku. Pokud jste ztratili velké množství krve a potřebovali jste transfuzi, mohla být poškozena oblast vašeho mozku, která produkuje hormony laktace, což vedlo k nízkému zásobování.

Pokud vaše mléko nikdy ‚nepřijde‘a stále máte silné poporodní krvácení, je možné, že v děloze zůstane kousek placenty. To přiměje vaše tělo, aby si myslelo, že je stále těhotné a není připraveno na produkci mléka. Odstranění zadržené placenty by mělo vést ke zvýšení nabídky mléka.

Po traumatickém porodu se v první řadě postarejte o sebe a nestresujte se příliš o své zásoby. Vaše tělo právě prošlo docela těžkou zkouškou, teď potřebujete trochu relaxace.

Kdy z toho vinit dítě?

Někdy si myslíte, že máte málo mléka, ale ve skutečnosti toto selhání přisuzujete nesprávné osobě. Je možné, že problém má vaše dítě, ne vy.

Zde jsou některé běžné situace, kdy vás vaše dítě oklame, abyste si mysleli, že máte nízkou produkci mléka. Je příliš brzo ji uzemňovat za to, že tě zbytečně stresuje?

Problémy se západkou

Jako kojící matka jste již slyšeli, že některé děti mají problém naučit se správné přisátí. Budete schopni zjistit, zda má vaše dítě problémy s přisáváním, protože ho často bolí. Vaše bradavka má pocit, jako by byla ponořena do kyseliny, a raději byste si místo dalšího kojení šli na 10 mil běhat s 50 kilovým batohem.

Kromě bolesti si všimnete, že miminko s problémy s přisáváním nemá při sání žádný vzorec, je to jako volné pro všechny. Navíc vaše dítě může být nervózní, když se snaží nakrmit. Pokud je to případ vašeho dítěte, pravděpodobně budete mít bolestivě bolavé bradavky, které jsou po krmení zdeformované (vypadají pomačkané nebo tvarované jako rtěnka, když se dítě odepne).

Jazyk-Tie

Tento termín neznamená, že je vaše dítě plaché. Znamená to, že vaše dítě může mítomezený pohyb jazyka. Vzhledem k tomu, že kojení do značné míry závisí na činnosti jazyka, může to pro vaše dítě znamenat méně mléka, když kojí.

Kojící žloutenka

Tento druh žloutenky se liší od tradičního druhu, o kterém většina maminek již ví. K tomu dochází, když vaše dítě nedostává dostatek mateřského mléka kvůli špatnému přisátí nebo z jiného důvodu. Možná budete muset zvýšit krmení, až 12krát denně, abyste svému dítěti pomohli překonat žloutenku ⁽⁸⁾ .

Pokud se zdá, že nemůže najít správný způsob krmení, možná byste se měli poradit s laktačním specialistou.

Tipy pro zvýšení přísunu mléka

jeden.V klidu mami

Být mámou je velká práce. Ale většina z nás má štěstí – nemusíme to dělat sami. Požádejte o pomoc tátu svého dítěte a svou rodinu a přátele. Koneckonců, na výchovu dítěte je potřeba vesnice.

S vaším časem navíc, který budete mít k dispozici, jakmile se ostatní začnou přiklánět, můžete implementovat některé z těchto technik odbourávání stresu:

• Zkuste se zhluboka nadechnout, abyste se uvolnili, nebo si zacvičte nějaké jemné jógové pohyby.
• Pokud si to můžete dovolit, dopřejte si masáž, která vám pomůže zbavit se stresu, který cítíte.
• Zkuste si většinu dní vyčlenit 30 minut na to, abyste do svého rozvrhu nacpali nějaké cvičení. Vyjděte ven a jděte na procházku – čerstvý vzduch a sluníčko spolu se cvičením udělají s vaší náladou zázraky.
• I když to může být těžké s dítětem na rukou, pořiďte si nějaké extra klapky. Možná budete muset trochu zdřímnout, abyste to zvládli, ale pomůže vám to cítit se uvolněněji a také by to mělo zlepšit vaši náladu a výhled.

Když jsem měla své první dítě, bojovala jsem s tímto. Nerad žádám o pomoc a měl jsem pocit, že bych to všechno měl zvládnout sám. Koneckonců jsem si vzala 10 týdnů dovolené na mateřskou dovolenou, zatímco můj manžel šel zpátky do práce. Nebylo fér žádat ho, aby v noci vstával s dítětem, že?

Takže jsem se ho první měsíc neptal. A pokaždé, když dítě v noci plakalo, byla jsem to já, kdo ztrácel spánek. Po prvním měsíci jsem zjistil, že to není fér ani pro mě. Nemohla jsem zůstat vzhůru ani během dne, protože moje dítě strašně spalo.

Požádala jsem tedy manžela, aby začal každý týden chodit na pár nočních směn, abych mohla alespoň trochu nerušeně spát. Ohromně mi pomohlo, že jsem se alespoň jednou za čas mohl dobře vyspat.

dva.Přijímejte dostatek tekutin

K produkci mléka pomáhá mít více tekutin, se kterými může vaše tělo pracovat. Zkuste vypít asi 13 šálků tekutin denně ⁽⁹⁾ . Měli byste pít, i když nemáte žízeň, a pokud si všimnete, že vaše čůrání vypadá tmavě žluté, měli byste co nejdříve vypít sklenici vody.

Pokud se obáváte, že vypijete příliš mnoho čisté vody a způsobíte nerovnováhu elektrolytů, můžete do směsi přidat elektrolytické nápoje. Mohou být drahé, takže možná budete chtít získat práškovou verzi.

Dávej pozor na

Dávejte pozor na přidávání nápojů s příliš velkým množstvím kalorií – chcete zvýšit produkci mléka, nezískat extra váhu.

Pokud máte rádi nápoje s kofeinem, měli byste si dávat pozor, abyste si jich nedali více než dva denně. Poslední věc, kterou teď potřebuješ, je dítě, které je příliš zapojené, aby spalo, protože je ovlivněnovaše hladiny kofeinu.

3.Pečlivě sledujte výběr jídel

Potraviny, které zvyšují nabídku mléka

Možná jste si mysleli, že vaše těhotenské dny, kdy jste sledovali, co jíte, abyste svému dítěti zajistili tu nejlepší možnou výživu, jsou dávno pryč. Špatně! Stále je důležité vybíratzdravé potraviny, když kojíte. Zde jsou některé z nejlepších možností: ⁽¹⁰⁾

• Ovoce a zelenina: Bobule, rajčata, česnek a brokolice.
• Tmavá listová zeleň:Špenát, kapusta, kapusta.
• Ořechy a semena:Lněná semínka, vlašské ořechy, chia semínka, mandle a konopná semínka.
• Další zdravé možnosti:Oves, brambory, quinoa, pohanka a hořká čokoláda.

I když neexistují žádná jídla, která byste během kojení nemohla jíst, jsou některá, která vaše dítě možná nebude chtít, abyste jedli, protože mohou změnit chuť vašeho mateřského mléka. Pokud si všimnete, že vaše dítě náhle odmítá vaše mléko, podívejte se na svůj jídelníček a zjistěte, zda jste nejedli některou z těchto potravin, které miminka obzvláště nesnáší – česnek, čokoládu, chilli papričku, jahody, zelí, cibuli a citrusové plody. ^(jedenáct) .

čtyři.Buďte opatrní, když si hrajete s hormony

Hormony jsou vážná věc. Dokážou zvýšit vaši dodávku mléka v rekordním čase. Pokud dostanete svůjobdobí nebo projít ovulací, může to dočasně snížit produkci mléka. To je mimo vaši kontrolu, ale zahrnutí antikoncepčních pilulek je něco, čemu se můžete vyhnout, pokud už máte obavy o svůj přísun mléka.

Vzít na vědomí

Pokud opravdu potřebujete užívat antikoncepční pilulky, držte se těch, které obsahují pouze progestin, nikoli estrogeny.

5.Berte léky, pouze pokud jsou nutné

Všechno to praskání pilulek může mít vážné důsledky pro vaše mléko. Takže řekněte ne volitelným lékům, pokud se obáváte, že neprodukujete dostatek mléka. Vyhněte se alergiím aléky na nachlazenípokud si nemůžeš pomoct. Pokud máte sezónní alergie, zkuste místo toho omezit čas, který trávíte venku ve dnech s vysokým počtem pylu.

Vzít na vědomí

Některé léky nejsou během kojení bezpečné. Patří mezi ně aspirin, kodein a některé léky, které se používají při vysokém krevním tlaku nebo srdečních problémech ⁽¹²⁾ .

Kdykoli jsem navštívila lékaře, když jsem kojila, vždy jsem mu připomněla, že kojím, když mi předepsal léky. Když jsem si ho pak šla vyzvednout do lékárny, ještě jsem si u lékárnice ověřila, že je v pořádku ten lék brát při kojení.

Pokud jde o bezpečnost mého dítěte, vždy si myslím, že je nejlepší zkontrolovat své informace, protože lékaři někdy dělají chyby. Pokud si váš lékař nebo lékárník není jistý, Lactmed, databáze léků a laktace, je skvělým zdrojem pro kontrolu kompatibility ⁽¹³⁾ .

6.Ujistěte se, že máte dostatek jídla

Poté, co jsme strávily 9 měsíců ztrátou našich postav, maminky často touží je získat zpět. Ale neomezujte své kalorie příliš přísně, aby se to stalo.

Vzít na vědomí

Kojící matky potřebují alespoň 2000 kaloriídenně – asi o 500 více než maminky, které používají umělé mléko ⁽¹⁴⁾ . Ty úzké džíny budou muset ještě chvíli počkat.

To je problém, který jsem při kojení neměla. Cítil jsem hlad nepřetržitě. Protože jsem byl tak unavený, mým největším bojem bylo vyhýbat se nezdravému jídlu a místo toho si vybírat zdravé svačiny.

Ať už se snažíte vejít do kalorií navíc nebo jíte vše, co máte na očích, zaměřte se na nutriční kvalitu, abyste se do těch dalších 500 kalorií vešli. Pro doplnění těchto kalorií můžete zvolit banán, jogurt a půl sendviče s arašídovým máslem.

7.Nespoléhejte na doplňky

Existuje mnoho skvělých způsobů, jak zlepšit přísun mléka, ale doplňky stravy nejsou jedním z nich. Neexistuje žádná záruka, že budou fungovat, takže by měly být používány pouze v péči lékaře poté, co vyčerpáte všechny ostatní možnosti.

Pokud se rozhodnete, že chcete pokračovat ve suplementech, můžete začít s dobrým multivitamínem. To zakryje všechny nedostatky, které byste mohli mít, pokud jste chudý jedlík.

Obecně platí, že většina čajů je vhodná k pití, i když byste se měli držet dál od určitých bylinných čajových směsí, jako je máta peprná, oregano, petržel nebo šalvěj. ^(patnáct) .

Přestože by tyto bylinky neměly vašemu dítěti ublížit, velká množství mohou poškodit vaše mléko. Není však třeba se jim úplně vyhýbat – množství, které byste je použili při vaření, je v pořádku.

• čaj z malinových listů
• kopřivový čaj nebo čaje obsahující fenykl
• koriandr a anýz

KLIKNĚTE PRO ROZŠÍŘENÍ OBRÁZKU

Ošetřovatelské tipy pro produkci více mléka

Kojení může být nejpřirozenější způsob výživy vašeho dítěte, ale rozhodně to není nejjednodušší. Ale dodávka mléka je založena na odstraňování mléka – takže pokud dokážeme maximalizovat to druhé, máme větší šanci zlepšit to první. Aby bylo ošetřování lépe zvládnutelné, zde je několik tipů.

8.Vyhněte se doplňku stravy nebo lahvím

Při kojení je vhodnější uchovávat láhve a umělé mléko od vašeho dítěte. Mateřské mléko je pro vaše dítě lepší než umělé mléko, takže se ho snažte držet ⁽¹⁶⁾ .

Pamatovat

Lahve mohou vést k línému krmení ze strany dítěte. Proč by měly tak tvrdě pracovat, aby saly mléko z matčina prsu, když se mohou spolehnout jen na gravitační láhev?

Ale pokud vám lékař řekne, abyste svému dítěti podávali suplementaci umělým mlékem, pak samozřejmě musíte kousnout a udělat to. Abyste se ujistili, že to nebude narušovat vaše úsilí o kojení, vyberte si láhev, která není krmená gravitací, jako napřMimijumi lahvičky. Pomohou vám ve vašem úsilí zajistit, aby se z vašeho dítěte nestal líný krmič.

9.Pohrajte si se západkou vašeho dítěte

Pokud si myslíte, že by přisávání vašeho dítěte mohlo být lepší, zkuste držet dítě při kojení v trochu jiné poloze. To často stačí, aby jí to pomohlo opravit západku.

Kroky pro dosažení dobrého přichycení

Ujistěte se, že ústa vašeho dítěte jsou otevřená jako ryba. Nechcete, aby měla stažený spodní ret, protože pro ni bude těžší se přichytit a bude to pro vás bolestivé ⁽¹⁷⁾ .

Pokud cítíte bolest místo nepohodlí, když se vaše dítě poprvé krmí, budete vědět, že máte potíže. Kojení by nikdy nemělo bolet, když je prováděno správně. Jako máma, která zažila hrůzu kojení dítěte se špatným přisátím, věřte, že když vám řeknu, že to ucítíte, když se vaše dítě nepřisaje správně. Ve chvíli, kdy si vezme vaši bradavku do úst, budete skoro chtít křičet.

10.Získejte pohodlí

Budete trávit hodně času kojením, takže by bylo lepší najít dobrou polohu pro vás i vaše dítě. Pokud se snažíte najít pohodlný způsob, jak kojit své dítě, podívejte sekojící polštáře, což může ohromně pomoci.

Některé maminky preferují držení fotbalového míče, kde si strčí dítě pod ruce jako fotbalový míč, jak je vidět níže v tomto videonávodu.

Ale vždy jsem preferoval držení v kolébce, kde hlavička vašeho dítěte spočívá v ohybu vaší paže. Mně to přišlo nejpřirozenější.

jedenáct.Nebojte se mít praktické zkušenosti

Pokud máte potíže s úplným vyprázdněním prsou po kojení vašeho dítěte, zkuste místo pumpy použít ruce. Stlačování prsou může pomoci vymáčknout poslední kapky mléka. To dává vašemu dítěti trochu více mléka pro toto krmení a signály vašemu tělu, aby vytvořilo více mléka.

12.Dejte Switch Nursing a Double Nursing do kolotoče

Dvojité kojení je, když kojíte své dítě jako normálně, dokud se nezdá hotové. Poté ho 10 nebo 15 minut držte obličejem na rameni. Můžete ho poplácat po zádech ve snaze ho říhnout. Klíčem je, že nechcete, aby během této doby usnul. Pak ho znovu nakrmíte, než mu dovolíte jít spát.

Přepínání kojení znamená, že během kojení pohybujete dítětem mezi prsy několikrát tam a zpět. Pokud máte nízkou zásobu nebo vaše dítě nepřibírá na váze, jak byste chtěli, může vám pomoct změnit krmení.

13.Sestra častěji a o několik minut déle

Pokud si všimnete, že vaše dítě začíná mít hlad, pokračujte a nakrmte ho, i když je to o hodinu dříve, než váš plán vyžaduje. Potřeby vašeho dítěte předčí jakýkoli plán, který jste si nastavili.

Nejlepší tip

Když kojíte a snažíte se zvýšit přísun mléka, měli byste se snažit kojit alespoň jednou za dvě hodiny ve snaze přimět své tělo, aby vytvořilo více mléka.

14.Mějte oči na svém miminku

Nic nemůže rozproudit matčino mléko tak, jako když se soustředíte na své dítě. Vůně, zrak, zvuk a hmat vašeho dítěte vám pomohou produkovat více mléka a snáze se spouští.

Takže pokud máte problémy se zásobováním, vypněte televizi a zaměřte se zpět na své dítě.

Pokud jste v práci a snažíte se pumpovat, představte si své dítě ve své mysli nebo noste jeho malou přikrývku, kterou můžete použít ke stimulaci, aby se pustila dolů.

patnáct.Udržujte kojení v noci

Pokud toužíte po dobrém nočním spánku, ale vaše zásoby nejsou úplně tam, kde byste je chtěli, možná se budete muset vzdát svých snů o tom, že budete spát celých 10 hodin na chvíli déle.

Protože hladina prolaktinu (hormonu tvořícího mléko) je v noci vyšší, kojení respčerpání v nocii jednou za noc zvýší vaši zásobu. Pokud vynecháváte pumpování, přicházíte o svůj plný potenciál.

16.Použijte metodu Skin to Skin

Až budete své miminko příště kojit, svlékněte ho jen do plenky, sundejte si košili a nechte pocit její kůže na vaší stimulovat tok mléka.

Děti milují kontakt kůže na kůži – dokonce pomáhá regulovat jejich srdeční frekvenci a frekvenci dýchání ⁽¹⁸⁾ .

U obou mých dětí jsem se ujistil, že máme dostatek kontaktu kůže na kůži. Na zdravotní přínosy jsem se tolik nezaměřoval. Jen jsem věděla, že díky tomu jsou moje miminka klidnější a zdálo se, že jsou šťastnější.

17.Dudlíky používejte střídmě

Děti milují sání. Uklidňuje je to a většina miminek to milujedudlíky. I když jejich používání není špatné, může narušovat správné přisátí kojení. Zkuste se tedy vyvarovat zavádění dudlíků, dokud se vaše dítě nenaučí správné přisátí ⁽¹⁹⁾ . Kromě toho, pokud vaše dítě neustále saje dudlík, může vám uniknout brzký pocit hladu, který by mohl každý den dostat několik dalších krmení, což zvýší vaši zásobu.

18.Udržujte své dítě vzhůru během kojení

O tom není pochyb. Děti potřebují svůj odpočinek. Pěstování je těžká práce, takže potřebují veškerý spánek, který mohou získat. Ale spící dítě nebude moci kojit. Pokud potřebujete, aby vaše dítě přijalo více mléka, snažte se ho během krmení stimulovat.

Ujistěte se, že na ni mluvte, zpívejte jí a často ji přemisťujte z prsu na prsa, abyste ji udrželi stimulovanou. Můžete ji lechtat na nožičkách, držet ji ve vzpřímené poloze při krmení nebo jí dát přebalovat uprostřed krmení.

19.Vyhoďte chrániče bradavek

Chrániče bradavek jsou silikonové bradavky, které se nosí přes skutečnou ženskou bradavku, když kojí. Ačkoli některé děti mohou tyto potřeby potřebovat – například předčasně narozené děti – jejich použití může zpomalit tok mléka, které dítě dostane ^(dvacet) .

To není to, co chceme, aby se stalo, když kojíme, takže se držte bradavky, kterou vám dala matka příroda, a nepoužívejte náhražku.

dvacet.Zvyšte svůj přísun mléka odsáváním

Když už kojíte, můžete toho dostat hodněprospěch z odsávání mlékataké. Pokud to budete dělat často, budete mít velkou zásobu mrazicího mléka pro případ nouze.

Nebudete potřebovat mnoho vybavení – jen kvalitní čerpadlo a dalšínádoby na skladování mateřského mléka.

Můžete pokračovat v kojení jako obvykle, ale až skončíte, odsávejte z obou prsů asi 10 až 15 minut, aby se zbytky mléka dostaly ven.

Neočekávejte velké množství, ale měli byste být schopni vyjádřit o něco více. V průběhu dne to přidá až jednu láhev navíc, nebo ji můžete uložit do mrazáku.

Pokud jste ohromeni zvýšeným odsáváním, dejte si párkrát během dne, kdy pouze kojíte a nepumpujete – ale snažte se je uvolnit. Rozvrh bude záviset na tom, co vám vyhovuje, ale můžete kojit a odsávat v 6:00 a 9:00, než budete kojit pouze v 11:00. Odpoledne pak vejděte do tří dalších sezení – z nichž dvě jsou sestra a pumpy a jedno to je jen ošetřovatelství.

Když pumpujete, nezapomeňte se podívat na své dítě nebo její obrázek, aby vám pomohlsnížit reflex.

Také byste si měli pamatovat na masáž a stlačování prsou během odsávání, abyste se ujistili, že jsou zcela vypuštěná. Jak je vysvětleno ve videu níže.

dvacet jedna.Zvyšte svou zásobu pomocí čerpání energie

Chcete-li zvýšit produkci mléka, zkuste jednou nebo dvakrát denně odsávání.

Jak funguje čerpání energie

Silové odsávání je místo, kde provádíte více odsávání najednou, abyste se pokusili stimulovat tok mléka. Cílem je přimět vaše tělo, aby si myslelo, že potřebuje zvýšit produkci mléka. Uděláte to takto:

• Odsávejte po dobu 15 nebo 20 minut, dokud nezmizí tok mléka.
• Udělejte si rychlou pauzu asi 10 minut a poté se vraťte k pumpování na dalších asi 10 minut.
• Uděláte si další 10minutovou přestávku, než budete pumpovat poslední čas asi 10 minut ^{(dvacet jedna)} .

Péče o svá prsa

Vaše prsa jsou klíčem ke krmení vašeho dítěte. Pokud se o ně moc nestaráte, možná se budete muset uchýlit k umělému krmení. Zde je několik technik, jak je udržet ve špičkové formě.

22.Nezapomeňte je masírovat

Masáž prsou vám může pomoci uvolnit ucpané mlékovody, které by mohly zpomalit váš průtok. Postupem času by tyto ucpávky mohly vést k infekci, takže je důležité udržet všechny uzly mimo systém.

Pro dosažení nejlepších výsledků byste si měla prsa masírovat každý den. Když masírujete, použijte pevný tlak, ale nechcete, aby to bylo bolestivé.

23.Používejte komprese prsou

Abyste se ujistili, že zvýšíte odtok mateřského mléka a zcela vyprázdníte prsa, používejte při kojení stlačovací pohyby. Když je vaše dítě přisáté, jemně zmáčkněte nebo stlačujte prs, ze kterého kojí.

Zde je video Dr. Jacka Newmana, které vysvětluje, jak efektivně používat komprese.

24.Zahřívejte věci nahoru

Abyste se ujistili, že je vaše mléko připraveno pustit, když je vaše dítě připraveno k jídlu, dejte si horkou sprchu těsně před kojením. Zvýšení teploty vaší pokožky zlepší krevní oběh. To pomůže urychlit proces zklamání.

Pokud nemáte čas na horkou sprchu, použijte místo toho na prsa horkou žínku. Zkuste zahřát rýžovou ponožku a přehodit si ji na hruď, nebo použijte produkt speciálně navržený pro poskytování tepla prsům.

25.Snažte se vyhnout přeplnění

Pravidelné kojení nebo pumpování vám pomohou vyhnout se překrvení. Až budete nabití, budete to vědět. To je vše, na co můžete myslet. Máte pocit, jako by vám někdo použil plamenomet na vaše ňadra. Jsou tvrdé a tak bolestivé, protože musíte uvolnit ten tlak. Je to tam jako v sopce – potřebujete, aby všechno vychrlilo ven, než se vám uleví.

Pokud necháte svá prsa často přetékat, zahráváte si s ohněm, protože to může vést kucpané potrubí a mastitida. Nechceš přece trpět infekcí jen proto, že jsi chtěla vynechat kojení, že ne?

Dlouhodobé přelévání může také vést k nízkému zásobení – plná prsa vydávají chemický signál, který říká, že vaše prsa nepotřebují tolik mléka.

Poznámka redakce:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Dát to všechno dohromady

Tento seznam nabízí nejlepší tipy, které jsem našel, když jsem se potýkal s nízkým přísunem mléka. V prvním týdnu, kdy jsem tyto metody vyzkoušela, jsem zaznamenala velké zlepšení a stačilo to, aby moje dítě nemělo umělé mléko.

Najednou jsem se už necítil jako selhání. Měla jsem pocit, že zvládnu všechno, co na mě mateřství hodí.

Pokud se vám tento seznam zdá zastrašující, začněte třemi nebo čtyřmi tipy, o kterých si myslíte, že vám nejvíce pomohou, a pokračujte dále.

Budete pohodlnější přidávat nové tipy každý den. A pokud náhodou narazíte na nějaké tipy, které jsem zde neuvedl, dejte mi prosím vědět.

Rád bych slyšel nové metody a jak si vedete na své cestě.