Procvičování vděčnosti za uzdravení

Při každodenním životě se někdy můžeme ponořit do pozemských nebo nepříjemných věcí, které se stávají, a můžeme zapomenout, za co musíme být vděční. A dokonce i v nejtemnějších dobách vašeho života stále existují věci, za které byste měli být vděční. Někdy je jejich nalezení může být rozdíl mezi zvládnutím těchto dob a ne, takže je dobré si zvyknout praktikovat vděčnost každý den. Pokud se cítíte opravdu vděční, je těžké být nešťastný - i když věci nejdou tak dobře, jak by mohly.

Cvičení vděčnosti má i další výhody. Lidé, kteří praktikují vděčnost, jsou méně soustředění na sebe, méně kritičtí, štědřejší a šťastnější - a také to pomáhá v boji proti depresi. Narcisti jsou skvělým příkladem pravdivosti těchto věcí. Jsou vděční za nic a jsou to mizerní lidé kteří nikdy nemají pocit, že by něco bylo dost. Jejich život je neustálý boj o zaplnění této prázdnoty. Jedná se o stejný boj, kterému mnoho lidí v různé míře čelí, ať už jsou narcistní nebo ne. Kvůli společnosti, ve které žijeme, mnoho lidí uvěřilo, že získání nebo vlastnictví více věcí jim udělá radost, nebo že přijde a dokončí dokonalý románek. Lidé hledají mimo sebe ověření a dokončení. A nenacházejí to, protože pravdou je, že pokud vás to, co již máte, nedělá šťastným, co vás přiměje myslet si, že více vůle?



To je místo, kde procvičuje vděčnost. Učí se ocenit a být vděčný za to, co již máte. Nejen materiální věci, ale také duchovně, emocionálně nebo jiným způsobem. Například když se rozhodujete, zda si můžete nebo nemůžete dovolit nejnovější model automobilu, nezapomeňte být vděční za to, že už jeden máte, i když tolik jiných ne. Na tomto světě je tolik lidí v tolika různých situacích. I když byste se za to neměli cítit provinile, procvičování vděčnosti je způsob, jak si připomenout, že věci nejsou tak špatné, jak si je někdy představujeme.



Může být těžké s tím začít, pokud na to nejste zvyklí, ale existuje několik způsobů, jak můžete začít žít záměrněji a cvičit vděčnost. Můžete si vytvořit denní seznam věcí, za které byste měli být vděční, nebo dokonce jen jednu věc a každý den se odlišovat. Nejde jen o to, abyste si to přečetli, ale i to, abyste to napsali, a opravdu o tom přemýšlejte. To vám pomůže zjistit, kolik věcí ve skutečnosti existuje. Můžete vytvořit něco, čemu se říká sklenice vděčnosti, a každý den napsat něco na kousek papíru, za který jste opravdu vděční. Na konci týdne nebo měsíce, nebo jakkoli byste to chtěli, si je můžete přečíst. Můžete meditovat a využít tento čas k přemýšlení o věcech, za které jste vděční, nebo o tom přemýšlet, než jdete spát. Možná, když se probudíte, můžete překonat své cíle pro daný den a přidat něco, za co jste vděční. Možná si řeknete: „Dnes je mým cílem určit mé negativní myšlenky a jsem vděčný za to, že mám tuto příležitost zlepšit svůj život.“

Může to znít hloupě nebo trochu, ale zkuste to na týden a uvidíte rozdíl, který to dělá. Ve skutečnosti jde o prosté přepnutí zaměření vaší mysli z jednoho způsobu pohledu na věci na jiný. Je to možné. Chce to jen praxi. Pamatujte, že tyto věci jsou většinou jen zvyky a nové návyky se vytvářejí stejně snadno jako staré.



Existuje tolik věcí, od velkých po malé, za které si můžeme vděčnost zacvičit. Pokud jste dnes jedli, můžete být vděční, že jste jedli, protože jich tolik nebylo. Pokud jste nejedli, můžete být vděční, že můžete dýchat, když tolik jiných nemůže. Každý den, kdy jsme naživu, a procházky po této Zemi jsou dnem pro cvičení vděčnosti. O životě a životě je tolik úžasných věcí. Pokud se někdo někdy zaměří jen na to, co nemá a co nemůže, bude vždy nešťastný. Vždy existuje něco, co nemůžete udělat. Vždy tu budou věci, které nemáte. Pokud se můžete naučit být spokojeni s tím, co již máte, všechno ostatní je bonus.