Spánek od sebe by mohl zachránit váš vztah

Myslíte si, že pokud pár spí v samostatných postelích, musí mít jejich vztah vážné problémy? Očividně ne. Studie Národní spánkové nadace zjistily, že 25% párů spí v oddělených postelích a dokonce v různých pokojích. Národní asociace stavitelů domů říká, že její členové dostávají více žádostí o dvojí hlavní ložnice a apartmá.

Zvažovali byste tedy spánek odděleně, kdyby to znamenalo, že můžete být šťastnější, lépe odpočatí a připraveni čelit světu každé ráno?

Spí odděleně, zdravě. Foto: Kinga Cichewicz na Unsplash
Spí odděleně, zdravě. Foto: Kinga Cichewicz na Unsplash

Spánek od sebe pro vás může být dobrý

Spánek od sebe může být ve skutečnosti prospěšný pro vaše zdraví a pro váš vztah. Nedostatek spánku, špatná kvalita spánku a nespavost jsou příčinou zdravotního i duševního zdraví. Vede také k nestabilitě vztahů a problémům s rodičovstvím.



Za poslední zhruba desetiletí se jednotlivci probudili (omlouvají se) k tomu, že jejich kvalita spánku je rozhodující pro jejich pracovní výkon a celkovou pohodu. Už nejsme rádi, že přijímáme nestandardní úrovně spánku.

Vztahy se zlepšují, jakmile se lidé rozhodnou rozdělit své spánkové režimy, protože je zmírněna ranní nevrlost; není důvod obviňovat toho druhého ze špatného spánku. Pokud také jedna polovina páru ráda čte nebo se dívá na televizi do časných ranních hodin, ale druhá ráda číhá do 22:00 a v 6 hodin ráno, může tak činit bez vzájemného rušení.

Spaní v oddělených místnostech není novinka

Moji prarodiče, obě sady, spali odděleně. Moji prarodiče z matčiny strany roky spali ve dvoulůžkových postelích ve stejné místnosti, protože moje babička byla tak lehce stavěná, že se mohla převrátit na záda mého dědečka. Později se jeho chrápání stalo tak velkým problémem, že ho poslala do náhradní místnosti.

Moji prarodiče z otcovy strany spali na samostatných adresách, i když se ve skutečnosti nikdy nerozešli. Byl to případ praktičnosti. Každý měl zdravotní problémy, a tak se o moji babičku starala její dcera, moje teta. Můj dědeček žil se svým bratrem a sestrou a všichni se o sebe starali.

A co sociální stigma?

Určitě je pravda, že se na vás lidé budou dívat s lehkým úskokem, pokud připustíte, že spíte odděleně. Některé páry přesto tvrdí, že jim to umožnilo zůstat pohromadě - podívejte se, kolik lidí říká, že chrápání jejich partnera bylo příčinou jejich rozchodu. Pokud jste v oddělených místnostech, možná s nějakou zvukovou izolací, už to není problém. Mnoho žen, zejména žen, říká, že by rády dostaly slušný spánek od svého neklidného partnera.

Pamatujte, že vaše soukromá spaní nejsou věcí nikoho jiného, ​​ale vašeho vlastního.

Musím milovat rande. Foto Toa Heftiba na Unsplash
Musím milovat rande. Foto Toa Heftiba na Unsplash

Sleeping Apart je romantický

Zatímco si všichni užíváme svá s partnerem, ve skutečnosti je spaní přes noc další věc. Proto je zábavné vplížit se do místnosti toho druhého pro romantiku nebo si naplánovat „rande“. Pak je tak příjemné vrátit se do svého pokoje a klidně odložit - celou noc. Nikdo z vás nestáhne přikrývku ani vám nedovolí vzhůru s neuvěřitelně hlasitým chrápáním. Moje vlastní chyba je, že jsem ve spánku drkotal, často hlasitě, a říkal svému psu: „Zůstaň!“ Ve svých snech. V té době jsme neměli ani psa. Není dobré, když můj partner musí vstávat do práce ve 4 ráno.

Nesourodé plány

A to je další věc. Různé plány mohou způsobit zmatek se spánkovými vzory. To, že vás v ranních hodinách probudil váš manžílek klopýtající po ložnici, zatímco ještě zbývají alespoň další tři hodiny blaženého zapomnění, je naprostá bolest. Zvláště pokud blažené zapomnění rychle ustoupí do „nikdy se to nestane, takže můžete vstát.“

Osobně často zjišťuji, že když nemohu spát a moje mysl je zaneprázdněna, je nejlepší čas na kreativitu. Popadl jsem tedy notebook a notebook a využil čas k psaní. Je to pro mě nejlepší způsob, jak stáhnout své myšlenky a nakonec sklouznout do hlubokého spánku. To bych nemohl udělat, kdybych měl vedle sebe vzít svého chudáka, který musí vstávat tak brzy.

Moje postel jako místo k tvorbě. Foto Toa Heftiba na Unsplash
Moje postel jako místo k tvorbě. Foto Toa Heftiba na Unsplash

Oddělené postele? A co oddělené domy?

Společné bydlení (LAT) je poměrně nový fenomén, což znamená, že moji rodiče s rodiči museli být před časem. Věda denně uvádí, že tento způsob života volí hlavně starší páry. Co přesně tedy žije odděleně? Stručně řečeno, znamená to, že pár, dokonce i manželský, udržuje oddělené domovy. Existuje několik důvodů:

Někteří říkají, že si svou nezávislost příliš užívají, než aby se jí vzdali, a říkají, že je o sebe navzájem zajímají, protože vždy mají o čem mluvit. Jiní uvedli, že se chtějí zavázat ke vztahu, ale nechtějí se vypořádat se všemi domácími opatřeními, která, jak se zdá, narůstají (alespoň u jednoho partnera), když se k sobě nastěhují dva lidé. Rozhodnou se tedy pro vlastní bydlení.

Znamená to, že si rozdělili čas jakýmkoli způsobem, který jim vyhovuje. Možná jeden partner navštíví druhého na večeři. Nebo se možná o víkendu „společně nastěhují“. Možná spolu stráví půl týdne a zbytek se „rozdělí“.

Ať to však dělají jakkoli, znamená to, že se mohou vyhnout každodenní nudě domácnosti, která je často zabijákem vztahů, takže když se sejdou, mohou se soustředit na sebe a na svůj vztah. Isaiah McKinney z „Těla a duše“ říká: „Bez jakékoli nezávislosti se můžeme stát spoluzávislými a mrzutými na vztah. Mít vlastní prostoje nám umožňuje udržovat si vlastní pocit sebe sama.'

Undomestic blaženost. Foto: Kinga Cichewicz na Unsplash
Undomestic blaženost. Foto: Kinga Cichewicz na Unsplash

Flexibilita v životních uspořádáních

Jedna věc, která začíná být jasná, je to, že dynamika párů se radikálně mění, a to jen proto, že způsob života je tradiční a široce přijímaný, neznamená to, že ho musíme všichni následovat. Naše životy jsou tak odlišné od našich předků, že musíme zajistit, aby vztahy fungovaly co nejlépe pro nás, naše partnery a naše rodiny.

Co myslíš? Dokázali byste, aby vztah fungoval, kdybyste spali nebo dokonce žili odděleně? Zní to jako blaženost nebo absolutní jámy?


Rada spánku: Je láska sdílet postel nebo spát?