Porozumění a překonání žárlivosti ve vztahu

Být v intimním a smysluplném vztahu s jinou lidskou bytostí může být jednou z největších výzev a bojů, kterým každý může čelit. Ačkoli většina lidské rasy nechce nic jiného než milovat a někoho milovat, stále je pro nás nesnesitelně obtížné udržovat uspokojivý a stabilní vztah s tímto zvláštním někým, aniž bychom narazili na širokou škálu zkoušených okolností, emocí a zkušeností .

Jednou z nejsilnějších emocí, která může přímo ovlivnit jinak milující vztah, je žárlivost. V dnešních vztazích pravděpodobně neexistuje jediná příčina zármutku a nepokojů, která by byla častější než žárlivost.

Jak již bylo řečeno, tento článek si klade za cíl pomoci vám porozumět žárlivosti, abyste mohli účinněji překonávat tyto negativní atributy a pomáhali vám užívat si pozitivního a šťastného vztahu.



Co přesně je to žárlivost a jak poznám, že jsem žárlivý člověk ve svém vztahu?

Existuje řada případů a pocitů, které řídí jednání a myšlenky člověka vůči jeho druhému, některé jsou pozitivnější než jiné. Jeden emocionální stav, s nímž mnozí ve spáchaném vztahu hluboce bojují, je extrémně intenzivní a někdy ohromující pocity žárlivosti.

Žárlivost je obecně považována za zřetelnou nejistotu, nepohodlí a dokonce strach, že jednotlivec může cítit vůči skupině konkurentů nebo lidí, kteří představují hrozbu pro jejich blaho.

Často může tato intenzivní emoce vyvolat nekontrolovatelnou závist vůči konkrétní osobě nebo věci, která může představovat zjevnou hrozbu pro celkové štěstí této osoby.

Příznaky žárlivosti:

  • Krčení na místě platonické interakce partnera s jinou osobou.
  • Procházením sociálních médií vašeho partnera můžete pečlivě sledovat všechny jejich interakce.
  • Důsledně se ptejte svého partnera na jeho činy, když nejste přítomni.
  • Nekontrolovatelné negativní komentáře o přátelích vašeho partnera.
  • Obavy z vlivů přátel vašeho partnera.
  • Obavy z interakce partnera s jeho vlastními členy rodiny.
  • Soustředit se na to, jak se váš partner obléká, když chodíte na veřejnost.
  • Pokoušíte se prohlédnout mobilní telefon vašeho partnera.
  • Nereálné požadavky na to, jak moc by se na vás měl váš partner soustředit.

Mít některý z těchto příznaků nemusí nutně znamenat, že jste žárlivý člověk. Například nemusí být nereálné, abyste se obávali vlivů přátel vašeho partnera, pokud se všichni sejdou, aby udělali nelegální drogy.

Pokud se však na vás vztahují další čtyři z těchto příznaků, znamená to, že jste ve vztahu pravděpodobně žárlivou osobou.

Prožívání žárlivosti ve vztahu může vést k nedůvěře, hněvu a agresi.
Prožívání žárlivosti ve vztahu může vést k nedůvěře, hněvu a agresi.

Jak poznám, odkud tyto silné emoce žárlivosti pocházejí?

Žárlivost ve vztahu může být způsobena řadou konkrétních věcí; počínaje nedostatkem osobní bezpečnosti v sobě samém až po skutečnou absenci důvěry v partnera nebo manžela. Je běžné, že lidé, kteří se v minulosti (nebo ve svém současném vztahu) setkali s nevěrnými romantickými partnery, zažívají žárlivost častěji a intenzivněji. Tito lidé jsou obecně znepokojeni tím, že je může jejich protějšek podvádět kvůli nedostatku štěstí nebo uspokojení, které dostávají ze svého vztahu.

Významně nízké sebevědomí může také hrát obrovskou roli při rozvoji žárlivosti ve vztahu, protože osoba, která tyto emoce prožívá, skutečně věří, že nejsou tak přitažlivé nebo žádoucí jako ostatní jednotlivci. Mohou se také cítit „méně než“ se svým partnerem nebo jako by byl „mimo jejich ligu“.

To může být kluzký svah pro mnoho lidí, kteří bojují se žárlivostí pramenící z této absence sebeúcty, protože vždy najdou někoho vyššího, kratšího, hezčího nebo chytřejšího, než je on, který způsobí tyto nepříjemné emoce.

Jsem jediný, kdo často zažívá žárlivé pocity?

Rozhodně nejste sami. Žárlivost je přirozeně zakořeněná reakce založená na přežití přítomná u každého člověka. Ačkoli u některých jedinců mohou být tyto pocity přirozeně silnější, každý člověk může do určité míry pociťovat žárlivost.

To je běžný problém pro mnoho jednotlivců, kteří se ocitnou ve spáchaném vztahu, ale nemá to ochromit váš vztah.

Žárlivost se může zakořenit v řadě osobních problémů, které člověk zažívá sám od sebe nebo od svého partnera.

Žárlivost z negativních minulých vztahů a jak to ovlivňuje člověka

Prvním krokem k dobytí své žárlivosti je identifikace a pochopení oblasti nebo atributu, ze kterého pramení. Jedním z nejčastějších důvodů, proč člověk začne žárlit, jsou předchozí špatné zkušenosti ve vztazích. Pokud jste prošli obtížnými emocemi spojenými s odchodem někomu jinému nebo byla vaše důvěra zradena jedním z vašich bývalých partnerů, je pravděpodobné, že vaše žárlivost může být zakořeněna v těchto zkušenostech.

Dalším častým důvodem, proč lidé cítí žárlivost, jsou jejich zážitky z dětství. Pokud jste jednou nebo oběma rodiči pocítili pocit, že nejste dostatečně dobří, může to způsobit, že se ve vztazích s dospělými nebudete cítit nikdy dost dobře pro svého partnera.

Nebo pokud jste byli svědky vyrůstání intenzivně žárlivého rodiče, možná jste nevědomky dostali podmínku, abyste si mysleli, že toto chování je ve vztahu normální. I když v tomto případě je větší pravděpodobnost, že se ve vztahu stanete obětí extrémní žárlivosti, a nikoli pachatelem.

Pochopte příčinu žárlivosti, abyste ji překonali

Co můžete udělat, když vaše žárlivost pramení z minulých zkušeností s ostatními

Užitečným prostředkem pro tento typ žárlivosti je, když zjistíte, že zápasíte s těmito myšlenkami, chvilku se nadechnete a klidně si připomenete, že váš partner není stejná stará chyba a nemůžete posoudit jeho chování podle někoho jiného akce. To není fér vůči vám ani vašemu partnerovi.

Lidé, kteří trpí intenzivními pocity žárlivosti, jsou často touto nelegitimní závistí a starostí tak posedlí, že začínají rozmazávat realitu a kombinovat své nesouvisející minulé zkušenosti s těmi současnými. V mnoha ohledech je svobodný život mnohem jednodušší životní styl, takže když se ocitnete s někým, kdo se drží po vašem boku skrz na hubu, pocity žárlivosti jsou často nemístné a nelogické.

Pokud byl váš partner opravdu tak očarován řadou dalších lidí, s nimiž komunikují ve svém každodenním životě, pravděpodobně by si ušetřili potíže s intimitou s jednou odlišnou osobou a pronásledovali by jejich zájem o všechny ostatní.

To však obvykle není tento případ. Lidé, kteří jsou odhodláni zůstat ve vztahu, obecně mají skutečnou touhu milovat a podporovat svého partnera.

Bitva mezi sebeúctou a realitou

To znamená, že se dostáváme k dalšímu bodu, sebeúctě. Žárlivost pramenící z nízké úcty je krutá bitva, s níž se musíme vypořádat, konkrétně proto, že je do značné míry interní. Jednoduchým prostředkem k nápravě by bylo připomenout si, že se jeho partner rozhodl být s nimi, a to pouze s nimi, z řady konkrétních důvodů. Jak jsme prošli v předchozím odstavci, jediný životní styl je patrně bezstarostný a pravděpodobně jednodušší než vztah.

Lidé, kteří ve vztahu trpí nízkou sebedůvěrou, měli často pocit, že alespoň v dětství nebyli dost dobří nebo se vždy mohli cítit lépe, alespoň jeden z rodičů.

Jak zabránit tomu, aby váš vztah se sebeúctou ovlivnil váš vztah

Jak již bylo řečeno, lidé, kteří žárlí kvůli svému vlastnímu nedostatku sebevědomí nebo sebehodnocení, si musí důsledně připomínat, že jejich partner v nich vidí moře charakteristik, které jim dávají touhu se jim výhradně věnovat.

Ačkoli tyto vlastnosti a atributy mohou být pro člověka obtížné (nebo nemožné) vidět, je zřejmé, že jejich protějšek nemá problém vidět tyto úžasné vlastnosti a milovat je pro ně. Zní to šíleně, ale překonat pocity žárlivosti kvůli nedostatku sebevědomí lze významně kontrolovat a stabilizovat pouhým dotazem partnera, proč vás miluje.

Jak vám poctivost a transparentnost mohou pomoci bojovat proti žárlivosti ve vztahu

I když existuje řada důvodů, kterým sami nemůžete uvěřit nebo jim porozumět, bude pro vás stále velmi terapeutické vyslechnout některé z odlišných důvodů, které stojí za oddaností partnera. Mnoho lidí, kteří využijí tento čestný a přímý přístup, zjistí, že jejich partner má v sobě spoustu věcí, které vidí v sobě, o kterých sami nevěděli a sami je nedokázali rozpoznat.

Člověk často může dokonce zjistit, že některé nejistoty, s nimiž zápasí (související s jejich vzhledem nebo osobností), mohou být ve skutečnosti vlastnostmi, které si jejich partneři zamilovali nebo považovali za atraktivní.

Jako příklad lze uvést řadu lidí, kteří touží být vyšší díky společenské normě stanovené módním průmyslem, podle níž jsou nejžádanější vytáhlá vysoká těla. To může způsobit, že tito jedinci zápasí s intenzivními emocemi žárlivosti, když jejich partner interaguje s jedinci, kteří mají „žádoucí nebo atraktivnější výšku“. Na rozdíl od toho, jak média zkreslují zobrazování krásy, existuje řada mužů a žen, kteří považují partnera za atraktivní a žádoucí vlastnosti v kratších výškách.

To vše bylo řečeno, jednotlivec by se mohl mučit negativním pocitem závisti vůči někomu kvůli vlastnostem, které by ho ve skutečnosti mohly učinit méně atraktivními nebo žádoucími pro jeho partnery.

„Žárlivost je velmi stresující emoce, která si může vybrat vaši daň na vaší mysli a těle. Rozhodněte se udělat změnu a věřte mi, budete si děkovat po cestě. “

- Kate Daily

Drsná fakta o nízké sebeúctě a dopad jejích nepřesných předpokladů

Jakkoli to zní šíleně, jedná se o extrémně běžnou mylnou představu, která se odehrává častěji, než by si člověk uvědomil. Hodně z toho se vrací k obecné představě, že vztahy jsou obtížné a široká veřejnost si často nepřeje projít kluzkými svahy závazku s někým, koho to ani skutečně nepřitahuje.

Nízká sebeúcta a z ní vyplývající iracionální žárlivost by mohla vést k některým velmi neblahým následkům. Žárlivost, jako je tato, byla více než jakýkoli jiný faktor zodpovědný za nesčetné rozchody, rozvody a dokonce i zločiny z vášně. Pokud se tak cítíte, rozhodněte se tento problém vyřešit ve svém nitru, než ve výsledku potenciálně ztratíte někoho, na kom vám záleží.

Úprimný rozhovor s přítelem, přítelkyní, manželem nebo partnerem, který vás seznámí s vaší nejistotou a pocity závisti, může být jednou z nejpřínosnějších a nejužitečnějších věcí, které můžete udělat, abyste pomohli dobýt jejich vnitřní negativitu.

Nenechte svůj pozitivní vztah upadnout do lží a mylných představ o žárlivosti!

Bez ohledu na to, žárlivost může být extrémně škodlivá a škodlivá vlastnost, která může způsobit zbytečné napětí ve vztahu a potenciálně z dlouhodobého hlediska zničující.

Je to jeden z nejčastějších zápasů, které mohou zažít páry ze všech prostředí, sexualit a společenských vrstev, a je to oheň, který je nejlépe kontrolovat, než spálí slibný les lásky a přátelství. Ať už je to špatná zkušenost nebo nedostatek sebeúcty, nenechte žárlivost být příčinou selhání vašeho vztahu.

Žárlivost je velmi stresující emoce, která si může vybrat vaši daň na vaší mysli a těle. Rozhodněte se pro změnu a věřte mi, budete děkovat sami sobě.

Anonymní čtenářská anketa

Z jakého druhu škodlivých žárlivých činů jste nejvíce vinen?

  • Procházení účtů sociálních médií vašeho partnera.
  • Pohled přes mobilní telefon vašeho partnera.
  • Nastavení pasti pro vašeho partnera (tj. Přimět přítele, aby do něj narazil a podal zprávu).
  • Následovat, řídit, nebo fyzicky špehovat svého partnera.
  • Prohlížení historie webového prohlížeče vašeho partnera.