Používání deníků k obnovení důvěrnosti vašeho vztahu

Proč si vést deník?

Lidé si vedou deníky a deníky déle, než existují pera a papír. Egypťané věřili, že Boha lze kontaktovat přímo psaným slovem a že vzpomínky lze vymazat nebo vymazat vypuštěním psaní. Lidé věřili v manželství mezi psaním a uzdravováním, protože Apollo byl bůh poezie i uzdravení. A biblický David byl uklidněn Saulovými žalmy. Posvátné projevy psaní - nové i staré - slouží nejen jako záznam o životě a činnostech člověka, ale také jako východisko pro uzdravení. Deníky mohou člověku pomoci kontaktovat jeho nejhlubší pocity, touhy a nepohodlí. Stejně tak dokáže zachytit radosti a šťastnější okamžiky života člověka. Vkládání slov na stránku může také sloužit k uspořádání mozku. Něco tak jednoduchého jako psaní seznamu úkolů do deníku může otevřít mozek jasnějšímu myšlení.

Existuje mnoho typů deníků a deníků, které zahrnují denní deníky, deníky vděčnosti, deníky snů, deníky o jídle, deníky o pozorování, cestovní deníky a paměťové deníky. Časopisy a deníky slouží také jako stálý společník a důvěrník dvacet čtyři hodin denně.

Pokud tomu tak je, proč nepoužívat deníky na téma sexu k podpoře intimity, připoutanosti a komunikace v párech? Časopisy by také měly mít dopad na podporu diferenciace v rámci párových dyád - což je další faktor, který pomáhá zlepšit komunikaci ohledně sexuálních témat. Pokud jsou deníky způsob, jak pomoci člověku definovat jeho boje a nejintimnější touhy, proč to nepřivést do ložnice - a do kanceláře pro sexuální terapii - kde mohou páry používat deníky a deníky jako způsob, jak se sblížit a okořenit věci nahoru?

Tady přicházejí červené (sexuální) deníky, které si „hrají“. Zatímco většina Američanů zná Zalman King z 90. let „Červená Boty Erotický dramatický seriál Deníky, jen málokdo přemýšlel o tom, že by si tento titul vzal k srdci a do ložnice. Když uvažujete o výhodách začlenění deníku a vedení deníků do terapeutické léčby, proč to nepřinést párům jako intervenci, která by jim pomohla sdílet jejich přání, potřeby a touhy a trochu lépe poznat sebe?

Stále více terapeutů nyní hledá začlenění deníku do svých léčebných plánů kvůli jeho zjevným výhodám. Tito terapeuti věří v několik základních přesvědčení o procesu psaní. Za prvé věří, že čtení básní a příběhů a psaní osobních reakcí na literární a jiné formy podnětů ovlivňují emoce, poznání a chování. Věří, že řízené diskuse s ostatními o čtení a psaní zkušeností zlepšují procesy hojení a růstu. Věří také, že můžeme upravit naše pocity, postoje a činy, abychom dosáhli zdravějšího fungování.

Formy projevu

Stejně jako sněhové vločky nejsou žádní dva lidé stejní. Díky tomu je snadné pochopit, proč má každý člověk jiný způsob vyjadřování, který mu vyhovuje. Pro někoho je verbální sdílení příběhu nejjednodušší způsob komunikace. Ale pro ostatní existuje větší svoboda, když vstoupí do hry pero a psané slovo. Pro páry, které se nejlépe vyjadřují písemně, je dalším nástrojem, který pomůže klientovi vyjádřit se, mít soukromý deník, o který se klienti mohou podělit nebo ne sdílet se svým terapeutem nebo navzájem. Pro klienta, který říká: „Nejsem dobrý v tom, abych říkal věci a psal jsem si lépe,“ by terapeuti mohli zvážit doporučení, aby klient vedl pravidelný deník o svých myšlenkách, činnostech a přemýšlení. To by fungovalo obzvláště dobře pro pár, který má potíže mluvit otevřeně o sexu a / nebo používat sexuální výrazy. Někdy mají lidé potíže s žádáním o to, co chtějí sexuálně, nebo nahlas vyslovit fantazie. Časopis o sexuální terapii může partnerům pomoci komunikovat o svých touhách, aniž by je museli skutečně vokalizovat. A deníky jsou neomezené, pokud jde o obsah, a mohou zahrnovat umělecká díla klientů, poezii a další formy písemného projevu.

Pikantní vedlejší účinek

Většina má ráda dobrý příběh. A i když je psaní často považováno za osamělou aktivitu, dopad psaní do deníků, deníků a dokonce i formou dopisů může být při sdílení těchto písemných výrazů značně podceněn. To znamená, že sdílení dopisu nebo deníku mezi partnery může mít často trvalý dopad na autora i příjemce. Tento druh komunikace může nakonec pár změnit. Pikantním vedlejším účinkem pro páry, které trpí nedostatkem sexuální touhy jeden k druhému, může být to, že se partneři vzbudili ve čtení fantazií a tužeb toho druhého.

Studie ukázaly, že muži i ženy reagují na erotiku. Ve studii provedené v roce 2011 byl vyvozen závěr, že páry, které společně používají erotiku, vidí ve svých vztazích a sexuálních zkušenostech zvýšenou otevřenost a komunikaci. Zejména u žen vzrušení často přichází s materiálem zaměřeným na romantiku a emocionální intimitu, což je něco, co by sexuální deník skutečně pomohl poskytnout páru, pokud by byl formulován jako rozšířený milostný dopis.

Rozšířený milostný dopis

Pro páry, které se drží sdíleného deníku, by tento dárek, který si navzájem dávají, mohl být nakonec považován za vášnivý a milostný dopis; něco, co by se dalo přivést zpět, když by se věci zatuchly nebo kdyby pár hledal nové nápady nebo zkušenosti.

Zážitek ze sdíleného deníku lze chápat nejen jako rozšířený milostný dopis, ale také jako dárek důvěry a sebeurčení. Studie také ukázaly, že lepší diferenciace umožňuje uspokojivější sexuální komunikaci. Nástroj jako deník, o který se pár může podělit, aby hovořil o svých fantazií a vlastních potřebách sexuální bytosti, by pomohl při podpoře diferenciace, protože jim pomáhá definovat sebe jako sexuální lidi. To by mělo nevyhnutelný účinek, kdybychom jim pomohli zesílit bezpečné připoutání; také důležité pro sexuální uspokojení. Jednoduše řečeno, bezpečný způsob připoutání je v sexuálním uspokojení prvořadý.

Červené (sexuální) výzvy:

Gratulujeme vám k prvnímu kroku k větší důvěrnosti vašeho vztahu. Tady v červených (sexuálních) denících neexistují žádná pravidla. Tyto stránky použijte jako odrazový můstek pro sebereflexi a objevování. Sdílejte, co jste se rozhodli sdílet, a ostatní zůstaňte v soukromí. Je to opravdu na vás. Myšlenkou je otevřít diskuse a vyvolat nápady, které do vašeho sexuálního života přinesou novou vášeň.

Šťastné žurnálování!

Napište, jak jste se s partnerem poprvé setkali.

Deník o vašich prvních dojmech ze svého partnera. Co vás na něm přitahovalo?

Vyjmenujte prvních 20 slov, která vám přijdou na mysl, když uslyšíte slovo „sexy“.

Napište o sexuálním zážitku, který byste chtěli mít se svým partnerem. Proč by tě bavilo?

Proč si užíváte intimní vztah se svým partnerem?

Seznamte 10 věcí, které vás baví trávit čas se svým partnerem.

Jak je váš partner dobrým milencem?

Jaké zprávy vám poskytly vaše pečovatelky o sexu v dětství? Které byste si chtěli vzít s sebou a které odmítáte?

Jaké rekvizity byste zvážili, když si vezmete s sebou a svým partnerem do postele?

Existují nějaké sexuální hračky, které byste chtěli začlenit do svého sexuálního života?

Jaká je vaše nejkrotnější sexuální fantazie?

Jaká je vaše nejdivočejší sexuální fantazie?

Jakou filmovou hvězdu nebo baviče považujete za nejsexi a proč?

Jaké jsou nejsexi vlastnosti, které u partnera obdivujete?

Vyprávějte nejlepší sexuální zážitek, jaký jste kdy s partnerem zažili. Proč to bylo tak dobré?

Co by se dalo na vašem sexuálním životě vylepšit?

Když myslíte na lásku, myslíte (vyplňte prázdné místo).

Co pro vás znamená romantika?

Co vás na vašem partnerovi nejvíce vzrušuje?

Jaká je vaše oblíbená denní nebo noční doba pro milování? Proč?

Uveďte 10 slov, která vám přijdou na mysl, když pomyslíte na romantický večer se svým partnerem.

Která slova si spojujete se slovem „spokojenost?“

Jakým způsobem důvěřujete svému partnerovi sexuálně?

Jak byste mohli vy a váš partner zlepšit váš sexuální život?

Je něco, co jste vy a váš partner společně dělali, co už neděláte a chybí vám? Co je to? Jak jsi to mohl začít dělat znovu?

Jak důležitá je láska, pokud jde o sex?

Pojmenujte prvních 20 slov, která vám přijdou na mysl, když si vzpomenete na „vztah“.

Co brání vám a vašemu partnerovi v nejlepším možném sexu?

Jak se pro vás a vašeho partnera časem změnil sex? Co byste chtěli přivést zpět? Co byste chtěli nechat v minulosti?

Pokud byste svému partnerovi mohli dát na noc sexy jméno, jaké by to bylo? Napište, jak by ta noc vypadala. Už jste měli takové noci?

Co je sexy na vaší ložnici? Existují způsoby, jak nastavit romantičtější atmosféru?

Je deník intimity něco, co byste od začátku zvážili?

• Určitě, pokud by to mohlo pomoci.
• V žádném případě nemohu spojit psaní s aktivitami v ložnici
• Možná bych to zvážil. Záleží na mém partnerovi.
• Nepotřebuji žádnou pomoc s mým sexuálním životem. Kouzlo již existuje.
• Mohl bych, ale nejsem si jistý, jestli by to udělal můj partner.
• Ne, díky.
• Ano!