Co jsou emoční upíři a jak se můžete chránit?

Co jsou emoční upíři a jak se můžete chránit?
Co jsou emoční upíři a jak se můžete chránit? | Zdroj

Co je to emoční upír?

Když přemýšlíte o upírech, obvykle vás napadnou sýrové filmové příšery z hororových filmů nebo špatné halloweenské kostýmy. Upíři jsou obvykle považováni za fantasy stvoření z halloweenských filmů a strašidelných příběhů, ale upíři jsou až příliš skuteční, i když možná ne tak, jak si myslíte.

Emocionální upíři jsou ti lidé ve vašem životě, kteří z vás vysávají životní sílu. Znáte někoho, kdo vypadá, že odčerpává vaši energii jen tím, že je ve stejné místnosti jako vy? Existuje ve vašem životě někdo, kdo vypadá, že šíří negativitu, ať jsou kdekoli? Cítíte se emocionálně vyčerpaní poté, co jste strávili čas s konkrétním členem rodiny nebo spolupracovníkem? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, můžete mít ve svém životě emocionálního upíra.



Ačkoli emoční upíři v reálném životě nemusí fyzicky sát vaši krev, sají vaše štěstí, energii a v extrémních případech i vaši vůli žít. Emoční upíři se živí negativitou. Je téměř nemožné být šťastným kolem těchto lidí. Emocionální upíři jsou ti lidé, kteří nikdy nejsou šťastní, pokud ostatní lidé v jejich okolí nejsou mizerní, ať už vědomě nebo podvědomě. Emoční upíři mohou opotřebovat i toho nejpozitivnějšího člověka.



Pokud si myslíte, že se můžete stát obětí emocionálního upíra, je důležité se před nimi chránit, než vás opotřebují. Existují různé typy emocionálních upírů, takže je důležité pochopit, s jakým typem máte co do činění, abyste vyvinuli nejlepší strategii emoční sebeobrany pro vaši situaci.

Emoční upíři jsou mnohem děsivější a nebezpečnější než upíři v hororových filmech!
Emoční upíři jsou mnohem děsivější a nebezpečnější než upíři v hororových filmech! | Zdroj

Nejběžnější typy emočních upírů

Emoční upíři mohou mít mnoho podob. Pět nejčastějších typů emočních upírů, které ve své knize identifikovala psychiatrička UCLA Judith Orloffová Emoční svoboda: Osvoboďte se od negativních emocí a změňte svůj život, jsou typ „narcistický“, typ „oběť“, typ „kritizující“, typ „ovládající“ a typ „rozdělovač“. Tyto kategorie se někdy mohou překrývat, takže se někdo může hodit do více než jedné kategorie. Mohou existovat i jiné typy emocionálních upírů, kteří se nehodí do žádné kategorie, protože každý, kdo vás pravidelně emocionálně vyčerpává, může být považován za emocionálního upíra.



Emoční upíři narcistického typu se starají jen o sebe. To
Emoční upíři narcistického typu se starají jen o sebe. Je zbytečné se snažit přimět je, aby se starali o kohokoli nebo o cokoli jiného. | Zdroj

„Narcistický“ typ

Emocionální upíři typu „narcistický“ jsou lidé, kteří si myslí, že se svět točí kolem nich. Často dávají přednost před všemi ostatními a nikdy nepřestávají vidět nic z pohledu někoho jiného. Neberou odpovědnost za své vlastní činy, ale kritizují ostatní za jakoukoli drobnou nerozvážnost. Emoční upíři narcistického typu jsou často velkolepí, sebevědomí, hledající pozornost, přitahující pozornost a hladoví po obdivu. Mohou být okouzlující a inteligentní, zvláště když se s nimi poprvé setkáte, ale obrátí se na vás, když jim nedáte pozornost ani uznání, po kterých touží.

Stříbrná kulka: Uvědomte si, že „narcistický“ emocionální upír nikdy neposune vaše potřeby na první místo před jejich vlastními. Udržujte svá očekávání ohledně tohoto typu emocionálního upíra realistická. Pokud je práce s „narcistickým“ emocionálním upírem nevyhnutelná, musíte jim ukázat, jak jim vaše žádosti prospějí. Je téměř nemožné přimět tento typ ke spolupráci bez určité výhody pro sebe.

Emocionální upír typu Oběť je profesionál v hraní karty oběti o pozornost.
Emocionální upír typu Oběť je profesionál v hraní karty oběti o pozornost. | Zdroj

Typ „oběť“

Emocionální upíři typu „Oběť“ jsou lidé, kteří neustále jednají, jako by byl svět proti nim. Neberou odpovědnost za nic, co se jim stane, a předpokládají, že je každý chce získat. Tito emocionální upíři se neustále snaží přimět, aby vypadali jako oběť, aby získali sympatie. Často trvají na tom, že ostatní musí převzít odpovědnost za jejich záchranu před situacemi, které si sami vytvoří. Pokud někdo nezasáhne, aby ho zachránil před jakoukoli vnímanou nespravedlností, myslí si, že je dále obětí.



Stříbrná kulka: Nevzdávejte se výkřiky emocionálního upíra typu „Oběť“. Tento emocionální upír udělá vše pro to, aby vás stáhl do svého dramatu. Nejlepší je omezit vaše interakce s tímto typem emocionálního upíra, abyste se vyhnuli zapojení do jejich sebelítosti.

Není příjemné
Emocionální upír typu „Kritika“ není potěšením. | Zdroj

„Kritický“ typ

Emocionální upír typu „Kritizující“ je někdo, kdo z jakéhokoli důvodu neustále potlačuje ostatní. Pro emocionálního upíra typu „Kritika“ nikdy nic není dost dobré. Tito emoční upíři nikdy nevidí dobro v nikomu a v ničem, ale rychle poukazují na jakékoli vnímané negativy. Snaží se posílit své vlastní ego soudě, bagatelizováním a potlačováním ostatních. V ostatních nevidí nic jiného než negativa, zatímco v sobě vidí jen to pozitivní.

Stříbrná kulka: Jednání s tímto typem emocionálního upíra může být obtížné. Je důležité pamatovat na to, abyste nebrali věci, které emocionální upír typu „Kritika“ říká vážně. Nedělejte defenzivu, protože tento typ emocionálního upíra se živí obrannou reakcí. Místo toho se zaměřte na jakoukoli ztracenou kritiku přímo a vyjádřete vděčnost za jakoukoli užitečnou kritiku. Reagujte na tohoto emotivního upíra tak laskavě, jakkoli to může být obtížné.

The
Emocionální upír typu „Controlling“ má vždy pocit, že musí mít vše pod kontrolou. | Zdroj

Typ „ovládání“

Emocionální upír typu „Controlling“ je osoba, která musí mít vždy kontrolu nad každým a nad každou situací. Tito emoční upíři si myslí, že vědí, co je pro každého nejlepší. Emocionální upíři typu „ovládání“ často vládnou. Emocionální upír typu „Controlling“ má vždy na všechno názor a vždy si myslí, že ví, co je pro každého nejlepší. Zdá se, že mají strnulý smysl pro to, co je správné a co špatné, a potřebu ovládnout každou situaci. Často to má podobu příliš ovládajícího rodiče nebo manžela.

Stříbrná kulka: Při jednání s emocionálním upírem typu „Controlling“ je důležité mluvit a být si jisti svými názory a potřebami. Snažte se nenechat se pohltit hádkami o malé detaily. Při řešení tohoto typu emocionálního upíra nezapomeňte prosadit své vlastní potřeby. Nebojte se souhlasit s nesouhlasem. Tento emocionální upír udělá vše, co je v jeho silách, aby situaci ovládl, takže se necíťte provinile, pokud je potřebujete alespoň dočasně vyříznout ze svého života.

The
Emocionální upír typu „Splitter“ je náchylný k vzteku při pádu klobouku. Nikdy nevíte, co při jednání s nimi získáte. | Zdroj

Typ „Splitter“

Emocionální upír typu „Splitter“ je někdo, kdo se jednoho dne chová jako váš nejlepší přítel a další den jako váš nejhorší nepřítel. Budou se chovat jako váš přítel, když jste pro ně užiteční, a pak vás okamžitě obrátí v jakékoli vnímané slabosti. Tito emocionální upíři mají často problémy s hněvem a mohou přejít z klidného do úplného hněvu téměř okamžitě, bez zjevného rozumného spouštěče. Jednání s emocionálními upíry typu „Splitter“ se často cítí jako chůze po vaječných skořápkách.

Stříbrná kulka: Je důležité stanovit hranice s tímto typem emocionálního upíra. Při jednání s tímto typem zůstaňte orientovaní na řešení. Snažte se vyhnout bitkám, pokud se musíte vyrovnat s tímto emocionálním upírem a pokusit se nestát stranou. Vyvarujte se kontaktu s očima, když jsou v plné epizodě vzteku. U tohoto typu emocionálního upíra je obvykle nejlepší se mu úplně vyhnout, pokud je to vůbec možné.

Je důležité vyhnout se toxickým emočním upírům, pokud je to možné, abyste se sami vyhnuli!
Je důležité vyhnout se toxickým emočním upírům, pokud je to možné, abyste se sami vyhnuli! | Zdroj

Další rady pro jednání s emočními upíry

Stejně jako upíři ve filmech, emoční upíři stále hledají nové oběti. Pokud trávíte příliš mnoho času kolem jednoho z těchto lidí, může z vás jen vysát život a pozitivní energii a proměnit vás v jednoho z nich. Pokud si nejste opatrní, je zcela možné stát se tak chladným a bezcitným jako emocionální upír a stát se jím sami. Pokud je to možné, zkuste omezit kontakt s těmito toxickými lidmi nebo je úplně vystřihněte ze života. Navazujte emočně zdravé vztahy se stabilnějšími lidmi a místo toho se obklopte pozitivními vlivy. Život je příliš krátký na to, aby ztrácel čas lidem, kteří vás emočně vysají. Nenechte emocionální upíry dostat vás na jejich úroveň.